Nigdy nie opuszczaj straganu w łazience, przed tym jak to zrobił, lekarze ostrzegają

Podczas pandemii Covid-19 lub najlepiej jeszcze przed tym, jak pewne nawyki łazienkowe prawdopodobnie stały się istotną częścią codziennej rutyny. Od mycia rąk przez 20 sekund po otwarcie drzwi rękawami koszuli, istnieje kilka zasad, których wielu z nas przestrzega przed opuszczeniem łazienki. Zwykle jesteśmy wydajni w toalecie, zwłaszcza jeśli używamy jednego poza naszym domem. Ale próbując sprawić, by Twoja podróż była tak krótkotrwała, jak to możliwe, jest jedna rzecz, której możesz nie robić, co może mieć poważne konsekwencje zdrowotne na dłuższą metę. Czytaj dalej, aby odkryć, czego nigdy nie powinieneś opuszczać straganu w łazience bez robienia.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tego w łazience, Mayo Clinic ostrzega.

Nigdy nie opuszczaj łazienki bez całkowitego opróżniania pęcherza.

Niezależnie od tego, czy jesteś w zaciszu własnego domu, czy też zatrzymujesz się na drodze, korzystanie z łazienki jest regularną częścią codziennego życia. Ale chociaż jest to dość proste zadanie, kilka części ciała faktycznie współpracuje. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Gdy pęcherz wypełnia mocz, receptory ciśnieniowe w ścianie pęcherza wysyłają sygnały do ​​mózgu, aby sprawdzić, czy jest to dobry moment na oddawanie moczu”, mówi Tess Crouss, MD, uroginekolog z Axia Women's Health Center for Urogynecology and Pelvic Health. „Jeśli tak, mózg wysyła sygnały w celu rozluźnienia mięśni dna miednicy i zwarcia cewki moczowej i sygnałów do mięśnia pęcherza, aby się kurczyć. Skurcz pęcherza jest kontrolowany przez nasz autonomiczny układ nerwowy i dlatego nie jest pod naszą świadomą kontrolą."

Chociaż korzystanie z łazienki nie trwa długo, pośpiech do zakończenia może mieć większy wpływ na pęcherz, niż możesz sobie wyobrazić. W rzeczywistości, Alece Fosnight, MSPAS, doradca medyczny Aeroflow Urology, wyjaśnia, że ​​jeśli nie poświęcisz wystarczająco dużo czasu, aby zakończyć oddawanie moczu, pęcherz może nie być całkowicie pusty. „Kiedy nie ewakujesz w pełni pęcherza za każdym razem, gdy oddasz mocz, wysyła to sygnał do twojego mózgu, informując go, że opróżniono go, gdy w rzeczywistości pozostało mu mocz”, wyjaśnia.

Powiązane: Nigdy nie używaj tego stoiska w publicznej łazience, ostrzegają eksperci.

Niekompletne opróżnianie pęcherza może stopniowo stać się nawykiem podczas każdej wizyty w łazience.

Jeśli twój pęcherz nie jest w pełni pusty po moczu, jest to znane jako zatrzymanie moczu, jak zauważył klinika Cleveland. Chociaż objawy różnią się w zależności od osoby, centrum medyczne wyjaśnia, że ​​niektórzy pacjenci mogą mieć „słaby przepływ”, gdy zaczną korzystać.

Według Fosnight, niekompletne opróżnianie pęcherza może nie tylko pozostać niezauważone, ale także może stać się nawykiem. „Resztka moczu może powodować podrażnienie prowadzące do pilności i częstotliwości moczu, zwłaszcza potrzebując stosunkowo szybkiego unieważnienia po unieważnieniu” - mówi. „Pęcherz wie, że nie całkowicie opróżnił i wysyła sygnały do ​​mózgu, że wciąż pozostaje mocz. W miarę upływu czasu i pęcherz nadal nie jest opróżniany do końca, ciało/pęcherz może się do tego pomieścić i prowadzić do braku świadomości sensorycznej pęcherza, które nie opróżniają."

Jeden na 10 mężczyzn w wieku 70 lat rozwija ostre zatrzymywanie moczu w ciągu pięcioletniego okresu.

Według National Institute of Diabetes oraz Pigestive and Nerpe Choroby, zatrzymanie moczu występuje najczęściej u mężczyzn. W rzeczywistości około 1 na 10 mężczyzn w wieku powyżej 70 lat i prawie 1 na 3 mężczyzn w wieku powyżej 80 lat rozwinie ostre zatrzymywanie moczu, co pojawia się nagle i może być poważna, w ciągu pięciu lat. Instytut wyjaśnia ponadto, że niekompletne opróżnianie pęcherza może być spowodowane łagodnym rozrostem prostaty (BPH), stanem, w którym gruczoł prostaty mężczyzny powiększa się wraz z wiekiem.

„Często, gdy mężczyźni się starzeją, nie będą całkowicie opróżnić pęcherza”, urolog Joseph Brito, MD, powiedział Yale Medicine w 2019 roku. „Problem polega na tym, że jeśli pęcherz jest pełny, a ty opróżniasz go w połowie drogi, a następnie pijesz płyny tak, jak zwykle, wypełnia się szybciej."

Jednak ten stan zdrowia nie jest tak powszechny u kobiet,. Tylko około 3 na 100 000 kobiet rozwija się ostre zatrzymywanie moczu każdego roku, zgodnie z National Institute of Diabetes i Trawestive and Nerpe Disease. Niezależnie od tego, Crouss wskazuje, że istnieje wiele możliwych powodów, dla których kobiety nie opróżniają swoich pęcherzy. „Niektóre z nich to dysfunkcja mięśni dna miednicy, warunki neurologiczne, które zakłócają komunikację między układem nerwowym a pęcherzem, warunki takie jak cukrzyca, które zakłócają uczucie pęcherza, stan zapalny lub uraz z porodu lub niedawną operację”, mówi.

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. 

Daj sobie wystarczająco dużo czasu w łazience i szukaj pomocy medycznej, jeśli masz obawy.

Fosnight mówi, że istnieje kilka podstawowych rzeczy, które możesz zrobić ze względu na zdrowie swojego pęcherza. Na przykład daj sobie od pięciu do siedmiu minut za każdą przerwę w łazience, więc nigdy nie czujesz, że jesteś w pośpiechu. „Trzydzieści do 60 sekund, aby się rozebrać, pełne od 60 do 90 sekund, aby umożliwić pęcherz na wystarczająco opróżnianie i wytarcie, 30 do 60 sekund, a następnie co najmniej dwie do trzech minut, aby później umyć ręce” - mówi, mówi. 

Oprócz nowych nawyków łazienkowych, koniecznie szukaj pomocy medycznej, jeśli martwisz się o pęcherz, a nie w pełni opróżniać. „Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz niekompletne opróżnianie pęcherza, jest poddanie się oceny z klinicystą, aby sprawdzić resztki po głosie (ilość moczu pozostawionego w pęcherzu po opróżnieniu)”-mówi Crouss.

Formy leczenia zatrzymania moczu zależą od osoby. Może to obejmować leki lub procedury dla mężczyzn z powiększonymi prostatami, a także ćwiczenia, które mogą wzmocnić mięśnie dna damski.

Powiązane: Jeśli zauważysz to w łazience, może to być wczesny znak cukrzycy, mówią eksperci.