Ponad 45? Eksperci ostrzegają, że ten obowiązek zwiększa ryzyko zawału serca

Niezależnie od tego, czy chodzi o czyszczenie rynien, koszenie trawnika, czy odkurzanie salonu, nawet najbardziej zorganizowany właściciel domu może czuć, że nieustannie starają się nadążyć za listą niezbędnych obowiązków. Ale w niektórych przypadkach robienie rzeczy w domu może również stanowić potencjalne zagrożenia dla zdrowia-szczególnie wraz z wiekiem. A jeśli masz 45 lat lub więcej, eksperci ostrzegają, że jest w szczególności jeden obowiązek, który może zwiększyć ryzyko zawału serca. Czytaj dalej, aby zobaczyć, które zadanie może być bardziej ryzykowne, niż sobie wyobrażasz.

Powiązane: Picie tego tylko raz zwiększa ryzyko choroby serca, ostrzega Mayo Clinic.

Łopaty śniegu może zwiększyć ryzyko zawału serca, jeśli masz ponad 45 lat.

Podczas gdy może to dać ci zerwanie od koszenia trawnika i podlewanie roślin, Winter przedstawia zupełnie nowy zestaw zadań konserwacyjnych. Ale łopaty śniegu może być szczególnie niebezpieczne dla osób, które mają 45 lat i starsze, ponieważ naraża je znacznie wyższe ryzyko zawału serca.

Eksperci ostrzegają, że chociaż zdrowie wszystkich jest inne, badania wykazały, że obowiązek może być niebezpieczny. „Myślę, że naprawdę nie można powiedzieć pewnego wieku. Widzę ludzi każdego dnia; Czasami widzę faceta, który ma 70 lat, który naprawdę wygląda i funkcjonuje tak, jakby miał 40 lat, a inni odwrotnie ” Barry Franklin, MD, dyrektor ds. Kardiologii Pobieżnej i rehabilitacji serca w Beaumont Health w Royal Oak, Michigan, opowiada USA dziś. Dodaje jednak, że każdy 45 lub starszy powinien pamiętać o ryzyku. „Śnieg łopatowy jest bardzo uciążliwym aktywnością, jeszcze bardziej wynikającym z wpływu niskich temperatur na twoje ciało, zwiększając ciśnienie krwi przy jednoczesnym zwężaniu tętnic wieńcowych. To naprawdę „idealna burza” na ostre wydarzenia serca ”, powiedział American Heart Association (AHA).

Inni eksperci, tacy jak Luke Laffin, MD, kardiolog z Cleveland Clinic, sugerują, że ci 55 i starsi znajdują alternatywny sposób na pozbycie się śniegu oprócz wychodzenia z łopatą-szczególnie jeśli mają chorobę serca lub nie są szczególnie aktywni. „To jak wykonanie testu warunków skrajnych. To znaczy, to szczytowe ćwiczenie - powiedział USA dziś.

Badania wykazały, że łopaty może być szczególnie ryzykownym obowiązkiem.

Badanie z 2010 r. Opublikowane w American Journal of Emergency Medicine Przeanalizowano dane z 195 100 obrażeń związanych z łopatą śniegu, które spowodowały wycieczki na pogotowie i zostały zgłoszone w latach 1990–2006. Wyniki wykazały, że 67.5 procent zgłoszonych obrażeń miało miejsce wśród mężczyzn i 21.8 procent zgłoszono wśród osób w wieku 55 lat lub starszych.

Badanie wykazało, że urazy tkanek miękkich były najczęstsze, co stanowi 54.7 procent zgłoszonych incydentów, a następnie obrażenia dolnej części pleców w 34.3 procent. I podczas gdy incydenty związane z sercem stanowiły tylko 6.7 procent zgłoszonych wizyt ER, były również odpowiedzialne za wszystkie 1647 zgonów zaobserwowanych w badaniu.

Aby uzyskać więcej wskazówek zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Ludzie zagrożone zawałem serca powinni znaleźć inny sposób na pozbycie się śniegu.

Ostatecznie eksperci twierdzą, że chociaż osoby dorosłe w wieku średnim i starsi są zagrożeni, jest to niewątpliwie najbezpieczniejsze dla każdego, kto ma historię problemów z sercem, aby całkowicie uniknąć obowiązków. „Wpływ usuwania śniegu jest szczególnie niepokojący dla osób, które mają już ryzyko sercowo -naczyniowe, takie jak siedzący tryb życia lub otyłość, będąc obecnym lub byłym palaczem, posiadającym cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu lub wysokie ciśnienie krwi, a także dla osób, które miały serce atak lub udar - powiedział Franklin AHA. „Ludzie o tych cechach i ci, którzy mieli operację omijającą lub angioplastyka wieńcowa po prostu nie powinna odsunąć śniegu.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eksperci sugerują użycie elektrycznego śniegu lub pchanie śniegu łopatą zamiast podnoszenia go, aby zmniejszyć stres dla serca dla każdego, kto jest wystarczająco zdrowy, aby same zająć się białymi rzeczami. I zawsze jest nadzieja, że ​​młodszy sąsiad lub krewny mógłby być skłonny zrobić obowiązek za trochę dodatkowej gotówki. „Jeśli nie jesteś w świetnej formie, nie jest złym pomysłem, aby postawić to zadanie na kogoś innego”, Laffin USA dziś.

Badania wykazały, że niektóre codzienne obowiązki mogą nawet zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Na szczęście nie wszystkie prace domowe są tak samo ryzykowne, jak łopaty. W rzeczywistości badania wykazały, że niektóre mogą mieć znaczące korzyści zdrowotne. Opublikowany w British Journal of Sports Medicine Na mar. 19, 2019 postanowił przetestować wpływ aktywności czasu wolnego na zdrowie serca u osób starszych. Naukowcy zebrali 88 140 uczestników w wieku od 40 do 85 lat z całych Stanów Zjednoczonych i monitorowali swoje zdrowie przez ponad 11 lat, jednocześnie badając poziom aktywności fizycznej.

Wyniki wykazały, że uczestnicy, którzy mieli od 10 do 59 minut umiarkowanej aktywności fizycznej na tydzień w takich czynnościach, jak ogrodnictwo, chodzenie lub taniec, mieli o 18 procent niższe ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny i 12 -procentowe zmniejszenie ryzyka umierania z serca z serca atak lub udar. Ci, którym udało się dostać na dwie do dwóch i pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej na tydzień, dostrzegli lepsze wyniki ze zmniejszonym ryzykiem śmierci z jakiejkolwiek przyczyny 31 procent.

Według ekspertów, podczas gdy ogrodnictwo może nie zwiększyć bicia serca w taki sam sposób, jak class HIIT, subtelna aktywność może nadal mieć znaczący wpływ na twoje zdrowie. „Rzeczywiste ruchy związane z kopaniem i grafiką obejmują wiele skoordynowanych ruchów górnej i dolnej części ciała, który faktycznie zwiększa szybkość metabolizmu i może zwiększyć tętno”, ” Michelle Adams, Instruktor kinezjologii i żywienia na University of Illinois w Chicago, który nie był zaangażowany w badanie, powiedział NBC Dzisiaj. „Nie na intensywnym poziomie, ale na ładnym niskim do umiarkowanym poziomie intensywności."

Powiązane: 71 procent kobiet zauważa to na miesiąc przed atakiem serca, mówi badanie.