Nauka mówi, że mężczyźni z tym typem ciała mają zdrowsze serca

Powszechnie wiadomo, że stosunek talii do bioder kobiety jest ważnym wskaźnikiem jej ogólnego zdrowia. Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe rzucił światło na znaczenie współczynnika talii człowieka do wysokości, znanego również jako jego stosunek „talii do statury” (WSR), do jego ogólnego zdrowia i długowieczności.

Naukowcy z São Paulo State University (UNESP) w Brazylii i brytyjski Uniwersytet Oxford Brookes przeanalizowali wcześniejsze badania i ustalili, że mężczyźni, którzy mieli wyższy Wskaźniki talii do wysokości częściej rozwijały choroby sercowo-naczyniowe, nawet jeśli nie miały nadwagi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Stwierdziliśmy, że niezgodna z fizycznie, aktywna fizycznie, zdrowe osoby bez historii chorób metabolicznych lub sercowo-naczyniowych, ale z WSR zbliżającymi się do granicy współczynnika ryzyka były bardziej narażone na rozwój zaburzeń serca niż osoby z mniej nagromadzonym tłuszczem w strefie talii”, ”, powiedział Vitor Engrácia Valenti, profesor w UNESP i główny autor badania.

Mierzenie talii do stacji odbywa się poprzez dzielenie obwodu talii przez wysokość. Tak więc mężczyzna, który ma 6 stóp wysokości (72 cale) i ma 30-calową talię, miałby stosunek talii do wysokości 0.41, który jest mniej więcej taki sam jak przeciętny pływak na studia. Jeśli masz mniej niż 40 lat, stosunek talii do wysokości nie powinien być wyższy niż 0.5. Jeśli masz ponad 50 lat, WSR, który naraża cię na ryzyko krytyczne, jest uważane za rozpoczęcie od 0.6.

Ponieważ ostatnie badania wykazały, że sposób rozpowszechniania tłuszczu na organizmie jest lepszym wskaźnikiem zdrowia niż ilość tkanki tłuszczowej, WHR i WSR są coraz bardziej uważane za dokładniejsze predyktory ryzyka sercowo -naczyniowego niż wskaźnik masy ciała (BMI).

Ale aby udowodnić tę teorię, Valenti i jego zespół zwerbowali 52 mężczyzn w wieku od 18 do 30 lat, z których byli zdrowie. Pierwszego dnia badania poprosili ich, aby usiadli przez 15 minut, ćwiczyli tak ciężko, jak to możliwe na bieżni, a następnie odpoczynek na kolejną godzinę. Celem tego było ustalenie, że wszyscy byli w stanie wykonywać intensywne ćwiczenia aerobowe, niezależnie od ich WSR.

„Ten test udowodnił, że wszyscy byli aktywni fizycznie. Nie byli sportowcami, ale na przykład mieli zwyczaj gry w piłkę nożną - powiedział Valenti.

Drugiego dnia wszyscy zostali poproszeni o bieganie przez 25 minut przy 60 procentach maksymalnego wysiłku, po czym badacze mierzyli swoje tętno. Zgodnie z oczekiwaniami, ludzie, których WSR były wyższe niż 0.5 Zajęło więcej czasu na powrót do zdrowia po ćwiczeniu, co nie wróży dobrze za swoje serca.

„Autonomiczny czas odzyskiwania tętna jest dobrym wskaźnikiem ryzyka powikłań sercowo -naczyniowych bezpośrednio po ćwiczeniach aerobowych i rozwoju chorób serca” - powiedział Valenti. „Jeśli tętno zajmuje dużo czasu, aby wrócić do normy, wskazuje to, że jednostka ryzykuje rozwój zaburzenia serca… Stwierdziliśmy, że wolontariusze w grupie z WSR zbliżającymi się do granicy ryzyka, również częściej rozwijali sercowo -naczyniowy zaburzenia."

Biorąc pod uwagę jego wpływ na twoje serce, być może nie jest zaskoczeniem, że badanie z 2014 r.8 (FYI: Idealny WHR dla kobiety to 0.7, co oznacza, że ​​istnieje różnica siedmiu cali między obwodem bioder i talii), żyła o 17 lat mniej niż te ze zdrowym WSRS. Ogólnie rzecz biorąc, badania nad WSR wydają się na razie koncentrować się na mężczyzna. Ale warto obliczyć stosunek talii do wysokości, niezależnie od tego, jaka jesteś płeć, i pamiętać o złotej zasadzie: twój obwód w talii nigdy nie powinien być więcej niż połowa twojego wzrostu!

I aby uzyskać więcej informacji na temat utrzymywania zdrowia serca w złotych latach, dowiedz się, jak daleko musisz chodzić codziennie, aby przedłużyć swoje życie.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!