Nauka mówi, że kobiety, które to robią, rzadziej rozwijają raka piersi

Istnieje już wiele badań, które wskazują, że jest o wiele zdrowszy, aby być porannym lark zamiast nocnej sowy. Jedno z ostatnich badań wykazało, że samozwańcze typy wieczorne były o 23 procent bardziej narażone na chorobę oddechową, 22 procent częściej występują choroba żołądkowo-jelitowa, o 30 procent bardziej narażone na cukrzycę, i miało 10% zwiększone ryzyko śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Teraz nowe badanie niedawno zaprezentowane na konferencji NCRI Cancer w Glasgow w Szkocji wykazało, że bycie wczesnym risem może znacząco ograniczyć ryzyko rozwoju raka piersi kobiety kobiety.

Naukowcy przeanalizowali dane 156 848 kobiet w brytyjskim projekcie Biobank i 228 951 kobiet, które były częścią badania prowadzonego przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Raka Piersi, aby sprawdzić, czy osoby z diagnozą raka piersi częściej należą do jednego z nich Dwa chronotypy. Ich ustalenia doprowadziły ich do wniosku, że wczesne ptaki mają aż 40 do 48 procent zmniejszone ryzyko rozwijającego się raka piersi w przeciwieństwie do nocnych sów. Co ciekawe, odkryli również, że kobiety, które spały przez ponad osiem godzin w nocy, miały 20 -procentowy wzrost ryzyka raka piersi na każdą dodatkową godzinę, co nie jest tak zaskakujące, biorąc pod uwagę, że ostatnie badania wykazały, że spanie zbyt wiele może być tak samo śmiertelnie jak spanie za mało.

Rebecca Richmond, Firma badawcza w programie Entegrative Cancer Cancer Epidemiology UK i jednostka epidemiologii integracyjnej MRC na University of Bristol i główny autor badania, powiedział, że „te wyniki mają potencjalne implikacje polityczne dla wpływania na nawyki snu populacji ogólnej w celu uzyskania Popraw zdrowie i zmniejsz ryzyko raka piersi wśród kobiet.„Jednak zauważyła jednak, że„ chciałaby wykonać dalsze prace nad zbadanie mechanizmów leżących u podstaw tych wyników, ponieważ uzyskane szacunki są oparte na pytaniach związanych z preferencjami porannymi lub wieczornymi, a nie to, czy ludzie wstają wcześniej, czy później tego samego dnia, czy później. Innymi słowy, może nie być tak, że zmiana nawyków zmienia ryzyko raka piersi; może być bardziej złożone niż to.„Rzeczywiście, możesz myśleć: jaką różnicę to robi, jeśli nie śpisz późno i wstaniesz wcześnie? Jak może to wpłynąć na twoje zdrowie? Odpowiedź na to może być w tym ostatnim badaniu na temat Jetlag Social, które zakłada, że ​​ponieważ społeczeństwo działa zgodnie z harmonogramem, który sprzyja tym, których czujność i wytrzymałość są u szczytu rano, nocne sowy są nieustannie zmuszone do zepsucia własnego Zegary ciała w celu zgodności ze standardowymi harmonogramami. Tak więc, chociaż może nie być nic złego w pozostawaniu późnym i wstawaniu później, chyba że jesteś na emeryturze lub samozatrudniony, nocne sowy nieustannie walczą z własnymi zegarami biologicznymi, aby dostosować się do harmonogramu społecznego, ze szkodą dla ich zdrowia psychicznego i emocjonalnego. To może sprawić, że sowy nocne będą bardziej prawdopodobne, że poradzą sobie z tym problemem, angażując się w złe nawyki stylu życia, co z kolei powodują choroby, takie jak rak.

Chociaż zmiana chronotypu nie jest łatwa, możliwe jest dostosowanie swojego zachowania poprzez podążanie za reżimami, takimi jak Gwyneth Paltrow's Clean Sleeping Rutyna. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!