Pomijanie tego kroku w łazience zwiększa ryzyko demencji

Według Światowej Organizacji Zdrowia 55 milionów ludzi na całym świecie żyje z formą demencji, a każdego roku jest prawie 10 milionów nowych przypadków. Chociaż nie ma lekarstwa, teraz rozumiemy chorobę, od tego, jak wskazać wczesne znaki do niezliczonych sposobów potencjalnie obniżenia ryzyka. Zajęcia takie jak medytacja, cieszenie się codzienną filiżanką herbaty, a nawet coś, co możesz zrobić w łazience, mogą pomóc. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co należy uwzględnić w codziennej rutynie, aby obniżyć ryzyko spadku poznawczego.

Powiązane: Nie robienie tego przed snem może zranienie twojego serca, eksperci ostrzegają.

Zdrowie jamy ustnej wpływa na nasze całkowite dobre samopoczucie.

„Jedno jest jasne”, mówi Greg Grillo, DDS, dentysty ekspresowego. „Doustne samopoczucie wpływa na nas od stóp do głów i przez wszystkie etapy życia.„Badania wykazały, że złe zdrowie jamy ustnej jest związane z chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca i cukrzyca, zgodnie z Office of Disease Prevention and Health Promotion (ODPHP), oraz„ U kobiet w ciąży złe zdrowie jamy ustnej wiąże się również z przedwczesnym porodem i niska waga urodzeniowa.„Nie wspominając o zdrowiu jamy ustnej i gardła: słabe zdrowie jamy ustnej może prowadzić do chorób takich jak choroby dziąseł oraz raka jamy ustnej i gardła.

Uczynienie dobrego zdrowia jamy ustnej w rutynie obejmuje szczotkowanie zębów i regularne odwiedzanie dentysty (chociaż ODPHP donosi, że tylko około 44.5 procent ludzi w wieku od dwóch lat miało wizytę dentystyczną w ciągu ostatniego roku). Kolejnym kluczowym elementem zdrowia jamy ustnej, który wykazał, że zmniejsza ryzyko demencji, jeśli jest praktykowane regularnie, jest rutynowo nici zęby.

Jak zdrowe nawyki jamy ustnej mogą wpływać na zdrowie naszego mózgu?

Jeśli chodzi o konsekwencje biednej higieny jamy ustnej, sensowne jest, że brak szczotkowania i nici może być jedną z przyczyn złego oddechu, a także wnęki i choroby dziąseł. Ale zaniedbanie zębów może również wpływać na mózg, a nici dentystyczne jest ważną częścią dobrego zdrowia jamy ustnej. „Z ustalonym związek między chorobą dziąseł a innymi chorobami ogólnoustrojowymi, takimi jak cukrzyca i udar, nie jest zaskakujące, że nadal odkrywamy bardziej złożone interakcje z ujazdami”, mówi Grillo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Bakterie, które powodują zapalenie dziąseł, mogą być również związane z chorobą Alzheimera”, według Harvard Health. Wcześniej wiadomo, że choroba dziąseł (zapalenie dziąseł) była również czynnikiem ryzyka choroby serca. Ale badanie wykazało, że rodzaj bakterii prowadzących do zapalenia dziąseł, Porfiromonas gingivalis, może faktycznie podróżować z jamy ustnej, gdzie powstaje w wyniku gromadzenia się płytki nazębnej, do mózgu. „Raz w mózgu bakterie uwalniają enzymy zwane dziąsłami, które mogą niszczyć komórki nerwowe, co z kolei może prowadzić do utraty pamięci i ostatecznie Alzheimera.„Naukowcy stwierdzili znaczny poziom dziąsła w mózgach zmarłych pacjentów z chorobą Alzheimera-jako dowód, że„ ilość dziąsła zwykle rosła z czasem, co sugeruje, że może istnieć punkt zwrotny, gdy objawy demencji po raz pierwszy rozpoczną się."

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Flossing jest istotną częścią dobrego zdrowia jamy ustnej.

„Wszystko, co możemy zrobić, aby zmniejszyć ryzyko upadku poznawczego, zasługuje na uwagę”, mówi Grillo, który zauważa, że ​​„około jedna na sześciu dorosłych w wieku 65 lat lub starszych straciła wszystkie zęby, a przypadki choroby Alzheimera nadal rosną w U.S."

Nicieś usuwa płytkę, a na płytce, do których nie można dotrzeć lub zmniejszyć, szczotkując samodzielnie. Tablica to film, który tworzy się w ustach, gdy doustne bakterie łączą się z „skrobią lub słodką żywnością i napojami”, według Healthline. „Te bakterie uwalniają kwasy, które rozkładają węglowodany. Jeśli nie szczotujesz zębów, bakterie, kwasy i węglowodany mogą mieszać się, tworząc film płytki nazębnej na zębach i gumie wokół.„Bakterie w płytki nazębnej mogą powodować wnęki, rozkład zębów, chorobę dziąseł i infekcję. I, jak wiemy, bakterie mogą podróżować do mózgu, z potencjalnie wyniszczającymi efektami.

„Szczotkowanie usuwa tylko płytkę z przodu i tylnych powierzchni zębów” - stwierdza Healthline, zauważając, że nitkowanie może usunąć płytkę z zębów, jak i pod dziąseł. „Te trudno dostępne miejsca to miejsce, w którym żyją najbardziej niszczycielskie drobnoustroje."

Wykorzystaj w pełni swoją codzienną rutynę zdrowia jamy ustnej.

Niciek zębów nie będzie korzystny, jeśli nie zrobisz tego we właściwy sposób, aby zmaksymalizować jego korzyści. Należy pamiętać, że „wybieranie jedzenia z zębów” nie jest tym samym, co nici z rzeczywistymi narzędzi. American Dental Association donosi, że przedmioty, które Amerykanie używają do usuwania żywności z zębów, obejmują szpilki bezpieczeństwa, sztućce i własne metody paznokci, które są ostatecznie nieskuteczne i potencjalnie szkodliwe.

Używając zalecanych 18 cali nici, delikatnie idź między zębami, aby usunąć jedzenie z dziąseł; Nie pękaj nić między zębami, ponieważ może to spowodować ból w jamie ustnej. I nie zapomnij mieć ochoty na tył ust, mimo że zęby i dziąsła mogą być trudniejsze do dotarcia.

Będziesz chciał najpierw nici dentystyczne i szczotkować; Po uniesieniu zębów i usunięcia i przesunięcia cząstek żywności, będziesz mógł zakończyć proces, odsuwając pozostałe cząsteczki. Pamiętaj, ADA zaleca nitkowanie raz dziennie jako najmniejsza jako część dobrych nawyków zdrowotnych jamy ustnej.

Powiązane: Jeśli masz ponad 60 lat, zwiększa to ryzyko demencji o 55 procent