Badanie stwierdza, że ​​przyjmowanie zbyt dużej ilości tego suplementu może sprawić, że ryzyko demencji wzrosną

Nawet jeśli masz zdrowe nawyki żywieniowe i szczegółową rutynę do pielęgnacji skóry, starzenie się jest nieuniknioną częścią życia. Z wiekiem możesz również myśleć o tym, jak wpłynie to na twoją pamięć. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), prawie pięć milionów u.S. Dorośli w wieku powyżej 65 lat mieli pewien rodzaj demencji w 2014 roku. Liczby te wciąż rosną, ponieważ agencja oczekuje, że prawie 14 milionów dorosłych będzie miało upośledzenie mózgu do 2060 roku. Wraz z rosnącymi przypadkami mogłeś już dostosować swoje codzienne nawyki i zwiększyć spożycie witamin i minerałów, aby obniżyć ryzyko. Ale chociaż istnieje wiele sposobów na zachowanie ostrego umysłu, badania wykazały, że w szczególności jeden suplement może faktycznie zwiększyć ryzyko demencji. Aby dowiedzieć się, co to za pigułka i jak może to wpłynąć na twoje osobiste zdrowie, przeczytaj.

Powiązane: robienie tego w średnim wieku sprawia, że ​​ryzyko demencji wzrośnie, eksperci twierdzą.

Suplementy wapnia są powiązane ze zwiększonym ryzykiem demencji u niektórych kobiet.

Chociaż wapń pomaga utrzymać siłę fizyczną, dane pokazują, że suplement może również wpływać na mózg, szczególnie u kobiet. Badanie opublikowane w 2016 roku Neurologia stwierdzono, że suplementacja wapnia może być związana z wyższym ryzykiem demencji dla starszych kobiet. Naukowcy zbadali 700 kobiet wolnych od demencji w wieku od 70 do 92 lat i mieszkających w Szwecji w ciągu pięciu lat. Uczestnicy przeprowadzili wiele różnych badań, w tym oceny pamięci i skany CT mózgu. Zapytano ich również, czy przyjmują suplementy wapnia.

Spośród 98 kobiet w badaniu, które wzięły suplementy wapnia, 14 procent rozwinęło się demencję. Z drugiej strony spośród 602 kobiet, które nie wzięły wapnia, tylko 8 procent z nich rozwinęło się demencję. Jednak wyniki wykazały, że niektóre kobiety miały większe ryzyko demencji. W rzeczywistości kobiety, które wzięły wapń i miały chorobę naczyniowo-mózgową-co wpływa na przepływ krwi w mózgu dwukrotnie bardziej prawdopodobne, że rozwiną się demencję niż te, które miały chorobę naczyniowo-mózgową i nie przyjmowali wapnia.

Powiązane: Jeśli masz ponad 60 lat, zwiększa to ryzyko demencji o 55 procent.

Ryzyko demencji kobiet może stać się siedem razy wyższe dzięki historii udaru mózgu i suplementach wapnia.

Naukowcy zbadali ponadto, w jaki sposób choroby naczyniowe, takie jak udar, są związane z ryzykiem demencji kobiet i spożyciem wapnia. Odkrycia wykazały, że kobiety, które wzięły suplementy i miały historię udaru, były prawie siedem razy bardziej narażone na demencję niż kobiety, które miały w historii udar i nie wzięły wapnia.

W połączeniu z wapniem uderzenia nie były jedyną rzeczą, która wpłynęła na ryzyko demencji. W badaniu dotyczyło również kobiet, które miały zmiany w istocie białej, wskaźnik chorób mózgowych, na ich mózgach. W porównaniu z tymi, którzy nie mieli tego znacznika, kobiety ze zmianami istoty białej były trzy razy bardziej prawdopodobne, że dostaną demencję.

Autor badania, Silke Kern, MD wyraził, że wyniki te nie znaczy, że spożycie wapnia jest złą rzeczą. „Należy zauważyć, że nasze badanie jest obserwacyjne, więc nie możemy założyć, że suplementy wapnia powodują demencję”, powiedziała w komunikacie prasowym.

Badanie Kerna zauważa, że ​​wapń jest nadal niezbędny dla organizmu. Tak więc średnio twoje dzienne spożycie wapnia powinno składać się z 1000 do 1200 miligramów dziennie.

Powiązane: Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

W przypadku mężczyzn spożycie wapnia może zwiększyć ryzyko śmierci choroby sercowo -naczyniowej.

Chociaż ryzyko demencji mężczyzn może nie być powiązane z wapniem, suplement może nadal wpływać na ich ogólne zdrowie. W badaniu z 2013 r. Opublikowanym w American Medical Association (AMA), naukowcy postanowili odkryć, w jaki sposób suplementy wapnia były związane z ryzykiem śmierci choroby sercowo -naczyniowej (CVD). Uczestnicy składali się z 388 229 mężczyzn i kobiet w wieku od 50 do 71 lat, którzy wzięli udział w National Institutes of Health-AARP Diet i Health Study w latach 1995–1996. W 1995 r. Wzięli 124-elementowy kwestionariusz częstotliwości żywności, który udokumentował spożycie wapnia z żywności i suplementów. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Po przeprowadzeniu uczestników prawie 12 lat później badanie AMA wykazało, że zmarło 3 974 kobiet i 7904 mężczyzn z powodu CVD. Spośród uczestników, którzy przeszli, 51 procent mężczyzn i 70 procent kobiet przyjmowało suplementy wapnia. Patrząc uważniej na każdą płeć, wyniki wykazały, że mężczyźni, którzy biorowali ponad 1000 miligramów dziennie, mieli zwiększone ryzyko śmierci CVD, głównie z powodu chorób serca.

Po przeciwnej stronie monety śmierć CVD, śmierć choroby serca lub choroby mózgowo -naczyniowe nie były powiązane z dodatkowym spożyciem wapnia kobiet. „To, czy istnieje różnica płci w działaniu sercowo -naczyniowym wapnia uzasadnia dalsze badania”, mówi badanie. „Biorąc pod uwagę szerokie zastosowanie suplementu wapnia w populacji, bardzo ważne jest ocena wpływu dodatkowego zużycia wapnia poza zdrowiem kości."

Suplementy nie są jedynym sposobem na zapewnienie organizmu potrzebnego wapnia.

W ramach wydania studiowania AMA, Susanna c. Larsson, Dr z Karolinska Institute, Sztokholm, Szwecja podzieliła się swoim komentarzem do badania i zauważyła, że ​​dalsze badania na temat suplementów wapnia i CVD nadal należy wykonać.

I chociaż wapń może być dobry dla twoich kości, Larsson podkreślił również, że istnieją alternatywy dla suplementów, w tym „niskotłuszczowe produkty mleczne, fasola i zielone warzywa liściaste, które zawierają nie tylko wapń, ale także koktajl niezbędnych minerałów i witamin."

„Te pozbawione zaplecza źródło wapnia mają dodatkowe korzyści zdrowotne, a ostatnio zgłoszono, że poprawia kontrolę glikemiczną u osób z cukrzycą”-dodała. „Paradygmat„ im lepiej ”jest nieprawidłowy dla suplementacji wapnia."

Powiązane: Jedzenie tego po obiedzie zwiększa ryzyko demencji, mówi badanie.