40 najbardziej niezdrowych potraw, jeśli masz ponad 40

„Nienawidzę mieć ponad 40 lat”, mój przyjaciel Tony ubolewał nad lunchem, między łykami koksu dietetycznego. „Wyglądam na starsze, poruszam się wolniej i czuję się grubszy. Moje ciało właśnie się załamuje."

„Problem nie jest z twoim ciałem” - powiedziałem, podnosząc napój napój. „To właśnie w to wkładasz."

Ciało ludzkie jest cudowną rzeczą w każdym wieku, ale kiedy trafisz 40, nasz metabolizm nie mruczy tak, jak kiedyś, pojawiają się zmarszczki i siwe włosy, a jesteśmy bardziej narażone na rozwój przewlekłej choroby. Dobrą wiadomością jest to, że jedząc odpowiednie pokarmy (takie jak te 25), możesz ograniczyć, zmniejszyć lub zapobiec spustoszeniu czasu. Tutaj prezentujemy 40 niezdrowych produktów spożywczych do 86 z twojej diety, gdy masz ponad 40 lat, co prowadzi do szczęśliwszego i zdrowszego życia. Czytaj dalej, a następnie dodaj dekadę do swojego życia dzięki temu ekskluzywnemu raportowi specjalnemu: 100 sposobów życia do 100.

1 Margaryna

Naprawdę nie powinieneś jeść tych rzeczy w żadnym wieku. To jest dla ciebie złe, Homeslice. Ale kiedy jesteś w wieku 40 lat, jego szkodliwy wpływ na twoje ciało jest równie prosty jak nos na twarzy. „Nie wszystkie tłuszcze są równe, a margaryna więcej niż nie wydają [innych] tłuszczów złego przedstawiciela”, podziela Dr. Tasneem Bhatia, MD, znany również jako DR. Taz, ekspert od utraty wagi i autor Co jedzą lekarze I 21-dniowa poprawka brzucha. „Winowajcą margaryny jest tłuszcz trans, który niszczy nawodnienie. Im mniej skóry jest nawodnienie, tym szybciej pojawiają się zmarszczki."

2 colas

W u.S., Więcej osób niż kiedykolwiek ma dzieci w wieku 40 lat. Jeśli zastanawiasz się nad prokreacją, rozważ pożegnanie ze wszystkimi napojami gazowanymi. Dlaczego? Ponieważ oprócz sznurowania z potencjalnie powodującymi rakowi barwniki, są głównym źródłem dodanego cukru w ​​amerykańskiej diecie. Cukier negatywnie wpływa na owulację i został również powiązany ze słabą ruchliwością nasienia. Pomijanie diety sodowej-diety-jest jednym z 30 najlepszych sposobów na zwiększenie metabolizmu powyżej 30.

3 wyleczone kiełbaski

Podczas gdy jesteśmy na ten temat, oznaczmy inne produkty, które, jak na ironię, nie są przyjazne dla kiełbasy. Badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Epidemiologia znalazłem związek między jedzeniem przetworzonych mięs, takich jak salami i hot dogi a niższą liczbą plemników. Autorzy badania hipotezują, że dzieje się coś, co dzieje się podczas przetwarzania, co jest szkodliwe dla jakości plemników-po prostu nie są jeszcze pewne, co to jest.

4 mrożona kawa

Niestety kawa nie jest eliksirem młodzieży, a mrożona kawa może nawet przyspieszyć starszy wygląd. Wysłuchaj mnie. Downing zbyt dużo kofeiny może zakłócać jakość snu. To złe, ponieważ podczas śpimy, nasze komórki naprawiają się od uszkodzeń skóry utrzymującej się od promieni UV i innych stresorów skóry. Wrzucanie i przekształcenie w pokrycia w ten czas odmładzania i może przedwcześnie starzeć skórę. Aha, i lodowe? Cóż, zwykle pijemy mrożone napoje przez słomkę. Naukowcy odkryli, że powtarzające się ruchy twarzy, takie jak popijanie słomy, mogą powodować drobne linie i zmarszczki. I aby upewnić się, że dostaniesz wystarczającą, shuteye, spróbuj tych 10 sposobów na lepsze spanie dziś wieczorem.

5 kolacji mikrofalowych

Wygodny? Tak. Zwłaszcza jeśli Twoim celem jest rozdęcie w pośpiechu. Widzisz, mrożone posiłki są notorycznie wysoko w sodzie. „Sód przyczynia się do zatrzymywania wody i ogólnego puszysty, starzejącego się wyglądu”, dzieli Kayleen St. John, r.D., Natural Gourmet Institute, wspierająca zdrowie szkoła kuchenna w Nowym Jorku.

6 bułek

Wszechobecny jest bajgiel, którego możesz nie myśleć o tym jak o jedzeniu, które cię starzeje. Ale bajgiel to prawdziwa bomba węglowodanów: ciało przekształca wyrafinowane węglowodany w cukier, a następnie glukozę, składnik odżywczy, który uszkadza kolagen i inne białka walczące. Wybieranie pełnych ziarna nad wyrafinowanym pomoże utrzymać poziom cukru we krwi w parze. Zastąp te 10 najlepszych węglowodanów na swoje brzuch.

7 Buffów komercyjnych

Muffiny równe muffinki--tam duże niespodzianki. Ale mogą być również szkodliwe dla mózgów, które są teraz pełne 40-letnich informacji. Wiele komercyjnych babeczek jest wzbogaconych o olej sojowy oparty na talii, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i przeniesienie tłuszczów trans, które, jak wykazano, zmniejszają moc mózgu i pamięć zaporową.

8 napojów energetycznych

Napoje z dużą ilością cukru są złe. Napoje wykonane z substytutu cukru są równie złe. Twoje perłowe białe są być może pierwszą częścią ciebie, która pokazuje oznaki nawyku energetycznego, ponieważ mogą uszkodzić szkliwo i ułatwić tworzenie się plam na zębach. Co więcej, ich wysoka zawartość kofeiny i sodu może prowadzić do odwodnienia, szczególnie jeśli je pijesz zamiast wody. „Ponieważ odwodnienie jest jednym z głównych czynników, które przyczyniają się do starszej skóry, dąży do wypicia zalecanych 8-10 szklanek wody dziennie, a jeszcze bardziej, jeśli spożywasz alkohol lub ćwiczysz”, oferuje Sarah-Jane Bedwell , Rd, LDN, dietetyk i autor z Nashville Zaplanuj mnie chuda: planuj schudnąć i trzymać ją w ciągu zaledwie 30 minut w tygodniu. I wypróbuj najlepszy sposób na zwiększenie energii bez kawy lub napojów energetycznych.

9 Oreos

Są wypełnione pyszną śmietaną, a także pustymi kalorii i tłuszczu z talii. „Kiedy jesteśmy młodsi, zdrowe jedzenie wydawało się bezcelowe, kiedy można było po prostu pójść na siłownię 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby schudnąć” - mówi Lisa Moskovitz, zarejestrowany dietetyk i założycielka NY Nutrition Group. „Niestety, w miarę starzenia się ciała, ćwiczenia wciąż mają wiele pozytywnych korzyści, ale utrata masy ciała często nie jest jednym z nich."

10 wypieków

„Wypieki i inne słodycze są często bogate w dodane cukry i tłuszcz, co może prowadzić do przyrostu masy ciała i złego zdrowia zębów” - mówi Alexandra Miller, RDN, LDN, korporacyjny dietetyk w Medifast. „Cukier promuje niezdrowy mikrobiom, a także jest prozapalny. Wszystkie te cechy mogą przyspieszyć proces starzenia się ” - mówi. Zapas swoją kuchnię tymi przeciwzapalnymi 25 potraw, które zapewnią ci młodość na zawsze.

11 Burgery wegetariańskie

Pozornie są niewinne, ale w porównaniu z hamburgerami wykonanymi z krów, wegetariańskie paszteciki porównywane są słabo, jeśli chodzi o dostarczanie witaminy B12. Jeśli chcesz ubiegać się o siwienie, B12 jest tym, czego potrzebujesz. Martwiłem się o tłuszcz i kalorie w burgera wołowiny? Idź na karmione trawą. Jest naturalnie szczuplejszy niż konwencjonalnie podniesione mięso i pakuje wyższy poziom kwasów tłuszczowych Omega-3, o których wiadomo, że zmniejszają ryzyko chorób serca i utraty tłuszczu z turbodoładowaniem.

12 Bekon, szynka i kiełbasa

Tak, mięso śniadaniowe są rzeczywiście pyszne. Nie zamierzamy tego zaprzeczyć. Ale nie można też zaprzeczyć, że w ostatnich latach opublikowano kilka badań, które łączą spożywanie przetworzonych mięs z kilkoma rodzajami raka, w tym raka prostaty, który, gdy osiągniesz 40 lat, masz zwiększone i zwiększone ryzyko posiadania. „Zachowania stosowane w przetworzonych mięsach mogą tworzyć wolne rodniki w ciele” - mówi Lisa Hayim, MS, RD i założycielka o dobrze niezbędnych cechach. „Wolne rodniki prowadzą do utleniania komórek i DNA i mogą powodować wystarczające uszkodzenie, aby doprowadzić do raka lub innych warunków zdrowotnych.„Aby z tym walczyć, wtargnij te 20 niesamowitych potraw leczonych w swojej diecie!

13 Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy

W latach 40. grawitacja mocno przyciąga nasze szczęki i nie odpuszcza, dopóki nie ustanowimy interwencji lub umrzemy. Więc daj mu pomoc, unikając tego dodatku. Widzisz, podczas gdy nadmierne spożycie cukru jest szkodliwe dla całkowitego wyglądu młodego, uważa się, że syrop kukurydziany o wysokiej fruktozie jest najgorszym dla twojej skóry (i ogólnego zdrowia), według Deborah Orlick Levy, m.S., R.D., Carrington Farms Consultant. „Cukier w diecie może uszkodzić kolagen i elastynę skóry, dzięki czemu wyglądasz pomarszczona skórą, która nie jest już twarda” - dodaje.

14 cukier

John Stamos lub Rob Lowe, niezależnie od tego, że obecnie nie można zatrzymać procesu starzenia się. Możliwe jest jednak zachowanie młodzieńczej cery poprzez zmniejszenie cukru, składnik odżywczy, który przyspiesza marszczenie i opadanie. „Cukier powoduje zapalenie, które jest głównym inhibitorem posiadania jasnej, pięknej skóry” - mówi dr Dr. Taz. „Co gorsza, cukier uszkadza również kolagen i elastynę, co sprawia, że ​​skóra wygląda miękko i miękki.„Zacznij dzisiaj od tych 7 sposobów na wyciągnięcie się od cukru.

15 słodkich koktajli

Co mają wspólnego Piña Coladas, Margaritas i Mojitos? Wszystkie zawierają duże ilości rzeczy, o których właśnie skończyliśmy opowiadać: cukier. „Gdy prosty cukier jest spożywany w nadmiarze, cząsteczki cukru łączą się z białkami w organizmie i tworzą związki, które mogą uszkodzić kolagen skóry. To z kolei ma działanie starzenia się ” - mówi Bedwell. „Te słodkie napoje mogą mieć ponad 50 gramów dodanego cukru w ​​jednym koktajlu! Ponadto alkohol w napojach może cię odwodnić, dzięki czemu cienkie linie i zmarszczki są bardziej widoczne."

16 Doritos

Chyba że wprowadzisz pewne zmiany w poruszaniu się, starzenie się oznacza spowolnienie metabolizmu. Innymi słowy: z każdym mijaniem ciało wymaga i spala mniej kalorii. To sprawia, że ​​tym ważniejsze jest spożywanie rozsądnych porcji, gdy podróżujesz dalej do dorosłości. Wszyscy wiedzą, że kiedy otworzysz torbę z przekąską taką jak Doritos, na pewno ją wypolerowasz. Jednym z pierwszych składników na etykiecie żywności jest monosodowy glutaminian (MSG), znany z dodatku, który zwiększa apetyt i sprawia, że ​​jedzenie smakuje bardziej apetycznie. Wycinanie niezdrowych przekąsek to tylko jeden z tych 50 łatwych sposobów wyglądania młodziej w latach 50.

17 alkohol

Podczas gdy wspomniane powyżej koktajle zawierają więcej cukru niż większość napojów, picie zbyt dużej ilości alkoholu nie jest znane z tego, że daje świeżą i młodzieńczą cerę. „Alkohol… okrada ciało witaminy A, przeciwutleniacz, który jest niezbędny do przedłużania komórek i obrotu” - mówi dr Dr. Taz. „Jeśli pijesz, sięgnij po napoje bez dodanych cukrów, takich jak wino, szampan lub soda wódki z limonką. Pamiętaj też, aby pić z umiarem i naprzemiennie każdy napój alkoholowy z wodą ”, radzi Bedwell.

18 zwęglonych mięs

Spalone mięso jest winną przyjemnością dla więcej niż kilku z nas, ale chyba, że ​​spieszyłeś się, aby wyglądać na zwietrzałą, możesz rozważyć pominięcie tego wszystkiego. „Mięso ugotowane do poczernionego statusu jest bardzo zapalne dla ciała”, wyjaśnia ST. Jan. „Zapalenie może faktycznie rozbić poziomy kolagenu w skórze, co prowadzi do starzejącego się wyglądu” - mówi. Badania wykazały również, że wysokie spożywanie dobrze wykonanych, smażonych lub grillowanych mięs jest związane ze zwiększonym ryzykiem raka jelita grubego, trzustki i prostaty, z których jesteśmy bardziej narażeni na rozwój w latach 40. Zamiast tego zrób ten ostateczny zdrowy burger.

19 Warzyw w puszkach

Czy warzywa są dla Ciebie dobre? Tak, pod warunkiem, że nie wyszli z puszki. Dlaczego? Cóż, konserwacje i sosy, które utrzymują firmę warzyw wypełnioną witaminą w pojemniku, są pakowane sodą. A jeśli wolisz popijać zieleń niż je żuć, naprawdę powinieneś trzymać się świeżo wykonanych odmian z lokalnego sklepu z sokami (lub kuchni). Wersje butelkowane są wypełnione po brzegi solą. Na przykład zaledwie 8 uncji soku warzywnego V8 Niezbędne przeciwutleniacze ma 480 miligramów sodu. Jeśli musisz popijać odmianę butelkowaną, wybierz mieszankę V8 o niskim poziomie. Zaoszczędzi ci 340 miligramów sodu, co w ciągu miesiąca może naprawdę mieć wpływ na poziom ciśnienia krwi.

20 twarogu

Być może nie spodziewasz się, że twarogowy ser wzbudzi ciśnienie krwi, ale porcja jednego kupa może zawierać prawie 700 miligramów rzeczy. Według FDA to więcej niż jedna trzecia tego, co powinieneś spożywać. Lepszą opcją bogatą w białko byłby pojemnik z greckim jogurtem. To niski solny, wysokobiałkowy substytut sera, którego jesteśmy wielcy fani. Spróbuj i przyjmij te gwarantowane 10 sposobów obniżenia ciśnienia krwi przez cały dzień.

21 Jerky

Wygląd wołowiny Jerky jest miejscem, w którym mięs stekowy sparada, ale mimo to jest modny, dzięki szaleństwu paleo. Mała porcja 1 uncji może mieć cztery razy ponad 700 miligramów soli! Pakowane z białkiem? Tak. Ale ma też dużo soli. To zła wiadomość, jeśli uderzasz w 40. i chciałbyś mieć zdrowy kleszk przez dziesięciolecia.

22 smażony kurczak

Grillowana pierś z kurczaka jest świetną opcją do utraty tłuszczu i zakładania/utrzymywania mięśni, ale kiedy trzymasz skórę i zanurzasz ją w głęboką frytkownicę, rzeczywistość odżywcza posiłku szybko się zmienia. Jedna 4-uncjowa porcja smażonego kurczaka ze skórą ma tyle poziomu cholesterolu, co 11 pasków boczku! Zrób swoje serce przysługę i wybierz bardziej zdrowy serce kawałek drobiu. Aby uzyskać więcej solidnych porad dietetycznych, sprawdź te 6 szybkich sposobów szybkiego schudnięcia.

23 Pop tajne popcorn maślany

Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej przetwarzane jest całe źródło żywności, tym mniej zdrowe staje się. Chcę przykład? Zwykły popcorn może być zdrową przekąską wypełnioną energetyzującymi pełnoziarnistymi ziarnami. Popcorn z masłem popowym ma jednak pięć gramów tłuszczu trans z blogowaniem tętnic na porcję, niż dwukrotnie zalecał dzienne limit! „Tłuszcze trans są szczególnie ważne, aby uniknąć, gdy ludzie się starzeją, ponieważ ryzyko chorób serca wzrasta wraz z wiekiem”, wyjaśnia zarejestrowany dietetyk Isabel Smith.

24 „chude” napoje kawowe

Naukowcy twierdzą, że te Frankenfoods mylą nasze ciała, sprawiając, że oczekujemy kalorii, których nie ma, co zakłóca zdolność naszego ciała do regulowania tego, co jemy. Rezultatem jest to, co nazywają „zaburzeniami metabolicznymi”, jak słaba reakcja insuliny i podwyższony poziom glukozy. Mogą prowadzić do przechowywania tłuszczu i wielu chorób takich jak zespół metaboliczny, cukrzyca typu 2 i choroby sercowo -naczyniowe. Upuszczenie ich z diety to tylko jeden z tych 30 najlepszych sposobów na zwiększenie metabolizmu po 30.

25 tarty pop

To „jedzenie” prawie na pewno zostało stworzone z myślą o dziecku i powinno zostać oczyszczone z diety, zanim uzyskasz prawo jazdy. Ale stare nawyki umierają ciężko, więc damy ci dorosły powód, aby wyrzucić je z kuchni. Te rzeczy są w zasadzie sugered karton z słodkim wypełnieniem. Osoby, które spożywają od 17 do 21 procent codziennych kalorii z dodanego cukru, mają 38 -procentowe wyższe ryzyko śmierci z powodu chorób serca, w porównaniu z osobami, które spożywały 8 procent lub mniej kalorii z dodatkowego cukru, zgodnie z ostatnimi ustaleniami.

26 specjalnych prętów białkowych K

Oprócz składników Frankenfood (fruktoza, dekstroza, gliceryna, sorbitol, tlenek cynku) i wysoka liczba cukru, nie tak specjalne bary K nieco pakuje tylko 10 gramów białka, które niewiele zrobią pod względem utrzymania pełnego i zadowolony do lunchu. Jeśli zazwyczaj sięgasz po taki bar, zamień go na domowy koktajl proteinowy lub wybierz jedną z tych 5 idealnych przekąsek wysokobiałkowych.

27 sos sojowy

Puszysty, cienie pod oczami mają tendencję do bardziej wyraźnej z każdym przelotnym urodzinami i odwodnieniem jest jeszcze gorsza. Aby obudzić się, wyglądając na odświeżone, pozbawiaj wilgoci ssania słonowe, takie jak sos sojowy (zwykła łyżka rzeczy ma aż 879 miligramów sodu) i wypij dużo wody.

28 Frozen Pizza

Jeśli chcesz pozostać młody, musisz pozostać na szczycie tego, co dzieje się na świecie, a za to musisz zachować swój noggin w kształcie napiwku. Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu może powodować zmęczenie, dzięki czemu mózg czuje się znacznie mniej ostro, zgodnie z ustaleniami opublikowanymi w czasopiśmie Składniki odżywcze. Chociaż żetony, lody i ciasteczka są głównymi przestępcami, niektóre mrożone pizze mają 24 gramy lub 40 procent tłuszczu dziennie, w jednej porcji!

29 lody o smaku kawy

Z pewnością ani kawa, ani lody nie będą wyglądać na młode i czujesz się młodo, ale połączone, które mogą przyspieszyć tempo, w którym pojawia się starsza. Po pierwsze, jest kofeina. „Wraz z wiekiem nasze rytmy okołodobowe zmieniają się, podobnie jak nasze hormony, co może uczynić nas bardziej wrażliwymi na kofeinę i wpływać na naszą zdolność do silnego spania” - mówi Smith.To wielka sprawa. W ostatnim badaniu ponad 500 uczestników naukowcy odkryli, że utrata zaledwie 30 minut zamknięcia wzrosła o ryzyko otyłości o 17 procent. Mniej snu plus wanna z pustymi węglowodanami oznacza machanie twoją smukłą, młodzieńczą figurą na pożegnanie. Problemy w worku? Te 10 sposobów na lepsze spanie dziś wieczorem pomoże ci uzyskać najlepszy shuteye swojego życia.

30 Tuńczyk

Tak, tuńczyk jest świetnym i pysznym źródłem białka. Ale może również przyczynić się do matowego twojego umysłu. See, Bigeye, Ahi, Albacore i Yellowfin Tuna są wysoko w rtęci. Spożywanie zbyt dużej ilości metali ciężkich może powodować spadek poznawczy. Aby zachować bezpieczeństwo, włącz inne rodzaje ryb do swojej diety, takie jak anchois, dziki łosoś lub pstrąg, który oferuje wiele takich samych korzyści dla mózgu, ale nie ponoszą ryzyka nadmiernego narażenia rtęciowego.

31 krem ​​do kawy

Creamer kawy zawiera dwutlenek tytanu, środek wybielający, który udowodniono, że powoduje uszkodzenia wątroby i tkanki u myszy. Według niedawnego przeglądu chemikaliów może mieć również implikacje zdrowotne u ludzi. Creamer jest również zwykle pakowany z tłuszczami trans, często ukrywając się pod jego mniej znaną nazwą: olej uwodorniony. Prawie wszystkie produkty kawy Mate mają ten przerażający składnik, który wykazał, że zmniejsza pamięć u dorosłych poniżej 45 lat. Moskovitz twierdzi, że tłuszcze trans mogą powodować zapalenie, które mogą zaostrzyć bóle i bóle. Walcz to, jedząc potrawy z zaskakującymi właściwościami leczniczymi, dodaj te 20 niesamowitych potraw do listy zakupów.

32 lód

Tak, słyszałeś, lód. Tak, jest wykonany tylko z wody i nie ma cukru ani innych dodatków. Ale wielu z nas lubi to chrupnięcie. Żucie twardych substancji może uszkodzić szkliwo i umożliwić barwienie. Jeśli cokolwiek starzeje się, to poplamione, pęknięte zęby.

33 przekąski bez cukru

Średnia wiek ma miejsce, kiedy twój wiek zaczyna pokazywać się wokół twojego środka, a do 40. Niektóre z tego poszerzenia mogą być przypisane do nieoptymalnej funkcji wątroby. Unikanie toksyn, takich jak sztuczne słodziki, pomoże ważnym organom działać wydajniej, a z kolei szczupli twój środek. Aby rozpocząć proces detoksykacyjny, kopnięcie z fałszywymi słodzikami (takimi jak guma bez cukru, cukierki i przekąski) do krawężnika. Następnie napełnij swój talerz tymi 25 pokarmami mężczyźni powyżej 45.

34 Produkuj z pestycydami

Toksyny z żywności mogą negatywnie wpływać na metabolizm i równowagę hormonów, a w wieku 40 lat gromadziłeś je przez jakiś czas. To złe z różnych powodów, w tym zdolność do posiadania dzieci. Naukowcy odkryli, że mężczyźni, którzy spożywają najwięcej pestycydów poprzez produkty, mają znacznie mniej ruchliwych plemników niż faceci, którzy co najmniej jedli. Najpopularniejsze produkty, które mają najwyższe ilości pestycydów i powinny być organiczne, gdy tylko jest to możliwe: jabłka, truskawki, winogrona, seler, brzoskwinie, szpinak, papryka, ogórki i pomidory wiśniowe.

35 Tilefish

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Tilefish został dla ciebie uznany za gorszy niż rekin i miennik. Równie dobrze możesz wypić kwas baterii z ilością rtęci w tych stworzeniach oceanicznych.

36 samorodków kurczaków fast food

Nuggets z kurczaka zaczynają się od kurczaka, ale zawierają także kilka syntetycznych składników od diglicerydów po czerwony #40 po karageenan. Te substancje chemiczne pomagają uczynić zbyt przetwarzane produkty, takie jak samorodki kurczaka, ponieważ to właśnie utrzymuje (bardzo niewiele) materiałów organicznych w samorodkach od złego (lub wyglądającego dziwnie) po dniach spędzonych na drodze lub miesiącach w zamrażarce w zamrażarce. Ale nawet jeśli kupisz je w sklepie spożywczym, możesz nie być bezpieczny. Zamiast tego posiekaj organiczne piersi z kurczaka pocięte na kawałki, pokonuj je jajkiem i bułką tartą i upiecz je w piekarniku.

37 Sok owocowy

To naturalne. Jest pełen witaminy C. Pochodzi z Florydy. Co może być nie tak? Cóż, podczas gdy 100-procentowy sok owocowy jest lepszym wyborem niż słodkie napoje, takie jak Sunny D, nawet całkowicie naturalne rzeczy wciąż pakują do 36 gramów cukru na filiżankę-lub to, co dostaniesz od wyskakowania 4 Krispy Kreme Glazed Donuts. blender i uderzenie frappe. Co więcej, większość słodyczy w soku pochodzi z fruktozy, rodzaju cukru związanego z rozwojem trzewnej tkanki tłuszczowej, czyli tłuszczu z brzucha.

38 dietetyczne napoje gazowane

Co mają wspólne dla sztucznych kolorów, opóźniaczy płomienia, opóźniacze płomienia i fałszywe cukry? Są składnikami wszystkich twoich ulubionych napojów gazowych. Wsuń to wszystko w butelkę splecioną z BPA, chemikalia związana z otyłością, a właściwie masz najgorszy napój w historii. Prawie wszystkie popularne dietetyczne napoje gazowane zawierają aspartam, sztuczny słodzik, który podnosi poziom glukozy, przeciążając wątrobę i powodując przekształcenie nadmiaru w tłuszcz. I to nie wszystko: kolorystyka karmelowa występująca w brązowych napojach, takich jak Coca-Cola i Dr. Udowodniono, że pieprz powoduje raka u zwierząt i jest możliwym czynnikiem rakotwórczym dla ludzi. Jeśli napoje napoje cytrusowe, takie jak dietety Mountain Dew i Fresca, są Twoim zdaniem, nie jesteś wolny. Zamiast kolorowania karmelowego zawierają BVO, chemikalia stosowana w paliwach rakietowych i opóźniaczy płomienia, które mogą zmniejszyć płodność i mogą negatywnie wpływać na hormony tarczycy. I: to się starzeje.

39 Cheetos

To nie jest twoja wyobraźnia: ta pomarańczowa, puszysta przekąska topi się, gdy uderza w twój zjawisko języka-z fenomenu naukowcy nazywali „znikająca gęstość kaloryczna.„I zdecydowanie nie jest to przypadkowa jakość twoich układów. Deweloperzy żywności wiedzą, że gdy jedzenie szybko się topią, oszukuje mózg do myślenia, że ​​nie jesz tylu kalorii. Z kolei przekąski kończą jedząc znacznie większą porcję. Dźwięk Cheetos, gdy się w nie ugryzisz. Crunchy dźwięk sprawia, że ​​smakują bardziej apetyczni, prawdopodobnie dlatego, że kojarzymy dźwięk ze świeżością, zgodnie z ostatnim badaniem Oxford University. Co więcej, Cheetos są oblane MSG, które wykazano, że zwiększa apetyt i sprawia, że ​​jedzenie smakuje jeszcze bardziej pyszne.

40 łosoś hodowlany

Atlantic Salmon to wydanie albumu Kid Rock w sekcji lodówki: Zawsze złe wieści. Z definicji cały łosoś atlantycki jest wychowywany w gospodarstwach i pełen zapalnych omega-6. Ponieważ hodowcy łososia karmią swoją sojową, łososia hodowlana ma około 1900 miligramów niezdrowych kwasów tłuszczowych, podczas gdy dziki łosoś ma zaledwie 114 miligramów. Jest gorzej: łososia hodowlana jest zwykle barwiona różowo, okazało się, że jest wysoki w PCB (chemikalia przemysłowe wywołujące raka, które zostały zakazane w 1979 r.) I mają jedną czwartą witaminy D-Brzarka z ich dzikich kuzynów. Zamiast tego zjedz dzikiego łososia. Jest wysoko w kwasach omega-3, które walczą z zapaleniem w całym ciele.

Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!