5 luksusowych zajęć ćwiczeń, które wszyscy muszą spróbować

Zajęcia ćwiczeń przeszły długą drogę od sesji jazzeryszy twojej matki w Y. Chcesz skalować ściany? Wyścig w dół góry? Może rzuć ciosy z prędkością światła? Cóż, czytaj dalej, ponieważ skompilowaliśmy crème de la crème z najfajniejszych zajęć w kraju. A jeśli nie masz szczęścia żyć w tych lokalizacjach, pozwól, aby te oferty służyły dla ciebie inspiracji do wyśledzenia podobnej klasy w Twojej okolicy. A jeśli potrzebujesz motywacji do pokazania tych luksusowych ćwiczeń, dowiedz się, jak najmądrzejsi, najsilniejsi faceci motywują się do ćwiczeń.

1 Lekcje wiosłowania na wodzie

Irow Fitness Studio; Los Angeles, CA

W całym kraju pojawiły się siłownie, które są specjalnie i wyłącznie zaopatrzone. Wskakując na maszynę do rzędu, pracuje po plecach, nogach i ramionach, jednocześnie dając ci piekielnie cardio. Ale po co wskoczyć na maszynę, skoro możesz robić prawdziwe rzeczy?

Spośród wszystkich siłowni, które odrodziły się z tego trendu, Irow Fitness może być po prostu najlepsza. Kierowany przez Iva Boteva, na całym świecie czczoną wioślarza i trenera załogi. W Irow nie tylko dostajesz praktyczny coaching od prawdziwego eksperta, ale także masz szansę ćwiczyć na wolności; Irow oferuje kursy na wodzie. Po stonowaniu organizmu całego ciała na wodzie, idź za prowadzeniem innego człowieka, który jest rzędami do ćwiczeń, Frank Underwood i ton i ton umyśle na kanapie, grając w ulubione gry wideo facet.

2 Intro to Bouldering

Klify misji; San Francisco, Kalifornia

Czy to spowodowane popularnymi programami telewizyjnymi, jak American Ninja Warrior, lub celebrytka Wunderkinds, podobnie jak 16-letnia Ashima Shiraishi, w ostatnich latach wspinaczka skalna wzrosła wykładniczo z popularności. (2015 wykazał 10 -procentowy wzrost w siłowniach wspinaczkowych w całym kraju.) Teraz, kiedy wyobrażasz sobie wspinaczkę, prawdopodobnie myślisz o uprzężach i karabinerach i facecie na ziemi, która uratuje cię szyją. To nie jest rodzaj wspinaczki, którą sugerujemy. Zamiast tego rozważ bouldering, formę wspinaczki, w której nie jesteś w niczym przywiązany.

Tak, będziesz wspinać się całkowicie swobodnie. Jednak zamiast zwisać 4 piętra nad powietrzem, górne ściany w Mission Cliffs sprawi, że będziesz zwykle nie więcej niż 18 stóp nad ziemią w najwyższym punkcie. Nie martw się: ziemia jest amortyzowana, więc jeśli poślizgniesz się i upadniesz, nie boli. Za 70 dolców Mission Cliffs oferuje grupy luksusowe zajęcia ćwiczeń dla nowych w Bouldering. Pod koniec kilku sesji będziesz wspinać się na poziomie V3 (skala przelega się na V15, ale tylko najlepsze z najlepszych osiągnięć na tym poziomie, więc usprawnij swoje nadzieje). Bouldering jest działaniem stosunkowo powolnym, ale pod koniec każdej sesji przedramiona, triceps, plecy i nogi będą całkowitymi galaretką. Jeśli jednak szukasz bardziej intensywnego treningu w tradycyjnym sensie, spójrz wstecz w czasie i ukraść trening Wojowników Czyngis Khana.

3 Wing Chun Training

Chu Cheung Wing Chun; Nowy Jork, NY

Marzeniem każdego faceta jest być mistrzem sztuk walki, być czarnym badassem, zdejmowanie przestępczości, ratowanie dnia i--tam właśnie to pragnienie z unieważnienia dziewczyny. To powiedziawszy, ćwiczenie sztuk walki jest intensywnym treningiem całego ciała. I za nasze pieniądze, wing chun-a aktor Donnie Yen rozmieszczony w Ip Man Filmy do rzucania 40 000 ciosów na minutę-to najlepszy zakład. Wing Chun polega na wydajności nad brutalną siłą, najpierw przeciwdziałając uderzeniu nad uderzeniem. Będziesz szybszy i bardziej skoordynowany i bardziej w kształcie niż praktykujący inne sztuki.

Jeśli chodzi o naukę skrzydła, najlepiej wyśledzić zweryfikowanego nauczyciela, takiego jak Cho Cheung w Nowym Jorku. Cheung został rozpoznany przez samego mistrza Chun i stosuje tę staranność wyboru swoich uczniów. Aby zostać przyjętym do jego szkoły, musisz przejść przez żmudny proces wywiadu. Następnie, jeśli jesteś zaakceptowany, istnieje sześciomiesięczny okres próbny; Jeśli nie pokazujesz motywacji, nie możesz zostać. Jeśli zdasz, tylko wtedy jesteś w pełni przyjęty do szkoły. Jak to dla wyłączności? Po prostu, cokolwiek robisz, nie próbuj odtwarzać żadnych z 20 najbardziej realistycznych scen walki wszechczasów.

4 Downhill Ski School

Aspen Snowmass Lekcje narciarskie; Aspen, co

Czy widziałeś narciarzy olimpijskich? Ci faceci są rozerwani. Jak zazdrość, indukująca, w porządku-sygnał-mi-up-for-nacing-right-now rozbrany. Sensowne jest, że jazda na nartach pracuje nogi-jeśli kiedykolwiek chciałeś quadów wielkości gór, ten dla ciebie, ale sport również działa na twój rdzeń iz powrotem; Utrzymanie stabilnych i pionowych wymaga, aby mięśnie były w kształcie końcowej.

To trochę klisze, ale Aspen Snowmass, oprócz oferowania jednych z najlepszych biegów w kraju, oferuje również znaną szkołę narciarską. W przypadku 170 dolców sesji spędzisz dzień wzdłuż rówieśników, ucząc się podstaw narciarstwa: jak się odwrócić, jak się zatrzymać, jak nie odpocząć od krawędzi szlaku i na drzewo. Po weekendowym zajęciom będziesz obolały, jak piekło, ale będziesz gotowy na porażkę na twoje szlaki. Ale pamiętaj, aby przynieść kilka prętów energetycznych. Te sesje mają 5 godzin. A kiedy te luksusowe ćwiczenia opanujesz frytki z pizzy, będziesz gotowy do rozwiązania Turns na 5 najlepszych ośrodkach narciarskich na wiosnę.

5 Szkolenie EPOC

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Fitness orangeTheory; różne lokalizacje

Ćwiczenia po wysiłku zużycie tlenu-lub trening epoc jest schematem zaprojektowanym w celu maksymalizacji oparzenia tłuszczu i zwiększenia metabolizmu. W zależności od tego, jak ciężko się masz, trening może spalić ponad 500 kalorii w ciągu godziny. Tak się składa, że ​​jest tylko jedno miejsce, które oferuje luksusowe ćwiczenia tego typu: Orangetheory fitness.

Orangetheory wykorzystuje mieszankę ćwiczeń, od bieżni po wolne ciężary po (oddzwonić) maszyny wiosłowe; Zawsze poruszasz się i topniesz kalorie. Pod koniec treningu każda część twojego ciała od pułapek do pośladków do ramion będzie ryczyła z bólem. Ceny różnią się w zależności od lokalizacji, ale podstawowy pakiet zaczyna się zwykle od 69 USD miesięcznie i przydziela 4 sesje. Jednak możesz wyrwać się na najważniejszy pakiet, ceny zależy od lokalizacji-co pozwala na nieograniczoną frekwencję. A jeśli luksusowe ćwiczenia orangetheory przylegają Twojemu zainteresowaniu treningami całego ciała, opanuj 5 najlepszych gustu, jedno-ruchowe, całkowite treningi ciała wszechczasów.

Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!