Największy hack, który możesz zrobić

Jeśli jesteś teraz polujący na apartament, możesz wziąć pod uwagę bliskość siłowni w okolicy, gdy poszukujesz nowego podkładki, przynajmniej jeśli chcesz być sprawny, to znaczy.

Według nowego badania opublikowanego w Lancet Public Health, Życie w pobliżu siłowni, basenu lub boiska sprawia, że ​​będziesz bardziej prawdopodobny, podobnie jak żyje z dala od sklepów typu fast food. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

W badaniu naukowcy przeanalizowali wagę, pomiary w talii i tłuszcz w ciele ponad 400 000 mężczyzn i kobiet w Wielkiej Brytanii w wieku od 40 do 70 lat, wykorzystując dane zebrane w latach 2006–2010, które obejmowały adresy domowe ludzi.

Średnio ludzie mieli rynek fast foodów mniej niż milę, od miejsca, w którym mieszkali. A jednak jedna trzecia ludzi w badaniu musiała podróżować ponad milę, aby dostać się na siłownię. Badanie nie wzięło pod uwagę parków publicznych ani ścieżek rowerowych.

W porównaniu z tymi, którzy mieli mniej opcji centrum fitness, ludzie, którzy żyli zamknięci na siłowni, ważyli mniej, mieli 0.81 procent mniej tkanki tłuszczowej i miała talii, które były prawie pół cala szczuplejsze. W porównaniu do tych, którzy mieli pod ręką gniazda fast food, ci, którzy byli dalej od tych łańcuchów, mieli również talię 0.10 cali szczuplejsze.

Oczywiście badanie nie jest pozbawione ograniczeń, ponieważ wyciąga wnioski oparte na danych w przeciwieństwie do kontrolowanego eksperymentu. Ale wyniki wskazują na pomysł, że życie w pobliżu siłowni i z dala od tłustych opcji żywności może mieć pozytywny wpływ na samopoczucie.

„Jest prawdopodobne, że społeczności bez zasobów sąsiedzkich potrzebnych do zachęcania do zdrowego stylu życia narażają swoich mieszkańców na wyższe ryzyko otyłości” - powiedział starszy autor badania, Steven Cummins z London School of Hygiene & Tropical Medicine, powiedział. „Można to poprawić, ograniczając liczbę nowych punktów sprzedaży fast food w sąsiedztwie i jak mogą być blisko domów ludzi, zachęcając operatorów obiektów aktywności fizycznej do otwarcia się na obszarach mieszkalnych z niewielką liczbą udogodnień lub finansowanie lokalnych władz w celu zapewnienia takich obiektów."

W Ameryce wydaje się, że dojazdy ludzi są nawet dłuższe niż w ich rodakach w całym stawie. Według najnowszych danych przeciętny członek amerykańskiej siłowni przejeżdża 4 mile, aby dostać się do swojej lokalizacji treningowej, a liczba ta wzrasta dla specjalistycznych centrów fitness, takich jak kod Barre (który średnio 6-milowy podróż w jedną stronę) lub Elite Health Club Equinox ( który wynosi 5.7 mil).

Mimo to członkostwo w siłowni w Stanach Zjednoczonych najwyraźniej rosną. W 2016 roku 57.25 milionów Amerykanów zostało zapisanych do jednego z 36 000 centrów fitness opartych na członkostwie w U.S., W porównaniu do 32.8 milionów w 2000 roku.

Podobnie jak w badaniu w Wielkiej Brytanii, dane wykazały, że Amerykanie częściej chodzą na siłownię, gdy jest bliżej domu. Ci, którzy muszą podróżować ponad 5 mil, chodzą na siłownię tylko raz w miesiącu, podczas gdy ci, którzy podróżują tylko 3.7 mil zwykle przechodzi pięć razy lub więcej.

Więc jeśli rozdzielczością noworoczną jest schudnięcie większej wagi lub uzyskanie formy, a twój najbliższy obiekt jest daleko, może być czas na poruszanie się! A kiedy jesteś osłabiony na nowej siłowni, zapamiętaj 40 najlepszych sposobów na zachowanie nowych nawyków, aby zapewnić osiągnięcia celów odchudzania.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!