Najważniejsza rzecz, którą możesz zrobić, pomoże ci rzucić palenie

Według badań, trzy główne postanowienia noworoczne, które Amerykanie podejmują każdego roku, mają schudnąć, ćwiczyć więcej i rzucić palenie. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale nowe badanie opublikowane w Nikotyna i badania tytoniowe mówi, że możesz zabić sporo ptaków jednym kamieniem, po prostu odcinając alkohol.

Sarah Dermody, Zastępca profesora na Uniwersytecie Stanowym Oregon i główny autor badania, badał współczynnik metabolitu nikotyny-A-biomarker, który wskazuje, jak szybko organizm danej osoby metabolizuje problem problemowych nikotyny i codziennych palaczy i stwierdził, że stosunek metabolitu mężczyzn w badaniu w badaniu Znacząco spadły, gdy przełączyli się z 29 napojów tygodniowo na siedem.

„Naprawdę interesujące jest to, że wskaźnik metabolitu nikotyny jest klinicznie przydatny” - powiedziała Dermody w biuletynie uniwersyteckim. „Ludzie o wyższym stosunku mają trudniej. Mają również mniejsze prawdopodobieństwo, że z powodzeniem przestrzegają przy użyciu produktów terapii zastępczej nikotyny… Uważano, że stosunek metabolitu nikotyny jest stabilnym wskaźnikiem, ale może nie być tak stabilny, jak nam się wydaje. Z klinicznego punktu widzenia jest to pozytywna rzecz, ponieważ jeśli ktoś chce przestać palić, możemy zachęcić go do zmniejszenia ich picia, aby zachęcić do ich planu zaprzestania palenia."

To samo nie okazało się prawdą w przypadku kobiet, ale Dermody uważa, że ​​może to być dlatego, że kobiety w badaniu nie były problematycznymi pionymi na początek.

„Wskaźnik picia dla kobiet w badaniu zaczął się nisko i pozostawał niski” - powiedział Dermody. „Spodziewam się, że w większym uogólnionym badaniu nie widziemy różnicy między takimi mężczyznami i kobietami.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Badanie jest ograniczone faktem, że miało tak niewielką wielkość próby, ale związek między alkoholem a nikotyną jest dobrze znany. Poprzednie badania wykazały, że ludzie, którzy piją alkohol, pragną stymulującego nikotyny w celu zrównoważenia indukujących snu działanie alkoholu. Alkohol zwiększa również poziomy chemikaliów odczuwalnych wytwarzanych przez nikotynę, ale hamuje skutki samego alkoholu, co oznacza, że ​​musisz pić więcej, aby doświadczyć tego samego euforycznego pośpiechu jak niepalący, tworząc błędny cykl picia I palenie.

Jak wszyscy wiedzą, picie sprawia, że ​​jesteś głodny, wkładając mózg w tryb głodu-i wraz z wyciszonymi zahamowaniami, o wiele bardziej prawdopodobne jest, że sięgasz po talerz pikantnych skrzydeł bawołów niż rozsądną sałatkę. Alkohol bardzo utrudnia także uderzenie na siłownię, więc konfiguruje negatywny cykl picia, jedzenia śmieciowego jedzenia i spania, który jest w bezpośredniej kontrastu z wszelkimi ambicjami zdrowego życia.

Tak więc, jeśli chcesz osiągnąć którekolwiek lub wszystkie najczęstsze postanowienia noworoczne, miejscem do rozpoczęcia jest alkohol: Odetnij to. I dla głębszego wglądu w twoje wady, dowiedz się, co mówią twoje nawyki o picie o zdrowiu.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!