Są to wizyty lekarzy, które musisz dokonywać każdego roku

Kiedy opuścisz wizytę u lekarza, twój MD może powiedzieć, abyś zaplanował obserwację za kilka tygodni, sześciu miesięcy, roku, a może nawet dłużej. Zrozumiałe jest, że może być trudno śledzić to, a może masz ochotę wygodnie „zapomnieć”, czy to spowodowane obawą przed tym, co może znaleźć twój lekarz, czy obawy o koszty. W rzeczywistości ankieta z 2018 r. Z National Opinia Research Center na University of Chicago wykazało, że 40 procent Amerykanów zgłosiło pominięcie zalecanych terminów opieki zdrowotnej w poprzednim roku z samego roku z powodu finansowych.

Jednak, jak mówi stare powiedzenie, uncja zapobiegania jest warta funta lekarstwa. Podjęcie opieki medycznej we własne ręce może dosłownie ratować życie, a także może zaoszczędzić pieniądze na dłuższą metę na zabiegi i testy. Jeśli jesteś gotowy, aby przejąć swoje zdrowie, ale nie jesteś pewien, od czego zacząć, nie martw się, ponieważ podsumowaliśmy listę wizyt lekarzy, które powinieneś zawierać co roku.

1 Zobacz swojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

„Coroczne oglądanie opieki zdrowotnej jest idealnym sposobem na poruszanie się na wszelkie problemy zdrowotne, o których możesz być świadomy” - mówi dr. Sherry Ross, OB/GYN i ekspert ds. Zdrowia kobiet w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica w Kalifornii. W biurze lekarza podstawowej opieki zdrowotnej jest sprawdzona pod kątem takich rzeczy, jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i nadaktywne i niedoczynne tarczycy, z których wszystkie mogą powodować poważne problemy zdrowotne, jeśli nie są leczone.

2 Odwiedź swojego kardiologa.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Dane z 2012 r. Z Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ujawniło, że 47 procent dorosłych Amerykanów ma co najmniej jeden z trzech głównych czynników ryzyka niewydolności sercowo -naczyniowej. Tłumaczenie? Podróż do kardiologa może być jednym z najbardziej palących wizyt lekarzy. W szczególności możesz chcieć przyjrzeć się regularnym elektrokardiogramom, powszechnie znanym jako EKG lub EKG, które pozwalają lekarzom patrzeć na rytm serca, ocenić przepływ krwi i więcej.

3 Sprawdź skórę u dermatologa.

Rozważając wszystkich różnych lekarzy, którzy będą odwiedzać każdego roku, ludzie często uważają podróż do dermatologa za niski priorytet. Ale chociaż może być kuszące odrzucenie ich jako w dużej mierze kosmetyczni, dermatolodzy mogą być w rzeczywistości przyczyną wczesnego wykrywania raka.

Widząc, jak szacowany jeden na pięciu Amerykanów rozwija raka skóry przez cały okres ich życia, rozsądnie byłoby dodać wizytę dermatologowi do kalendarza co roku w celu sprawdzenia całego ciała. W końcu, według American Academy of Dermatology (AAD), pięcioletni wskaźnik przeżycia dla osób, których czerniak jest wykrywany na wczesnym etapie wynosi 99 procent, podczas gdy pięcioletni wskaźnik przeżycia w odległym stadium czerniaka wynosi 23 procent.

4 Odwiedź swojego lekarza.

Osoby bez problemów z wizją mają luksus jednego mniejszego terminu lekarza, aby pomyśleć o tym, że nie ma znaczenia w wieku 40 lat, to znaczy. Lekarze twierdzą, że po osiągnięciu tego punktu w swoim życiu nadszedł czas, aby wykonać częste testy wizji, niezależnie od tego, czy zauważasz jakiekolwiek zmiany w wzroku.

Jak wyjaśnia American Academy of Ophthalmology, po 40. Jednak po ponad 55. roku życia powinieneś planować corocznie widzieć okulistę, nawet jeśli twoja wizja jest nadal 20/20.

5 Zobacz gastroenterolog.

Choroby przewodu pokarmowego wpływają na 60 do 70 milionów Amerykanów rocznie, zgodnie z artykułem z 2012 r. Opublikowanym w czasopiśmie Gastroenterologia. Jeśli jesteś jednym z wielu problemów z bólem brzucha, refluksem lub innymi problemami z GI, powinieneś planować skonsultować się z gastroenterologiem przynajmniej raz w roku, aby wymyślić odpowiedni plan leczenia, a następnie upewnić się, że nadal działa.

Nawet jeśli nie masz przewlekłego bólu brzucha lub czegoś podobnego, zobaczenie gastroenterologa może być tym, co uratuje ci życie. Ten konkretny lekarz jest odpowiedzialny za kolonoskopie, które badają raka jelita grubego i może pomóc złapać go we wczesnych stadiach. „Obecnie 6 procent osób będzie cierpieć z powodu tej powszechnej formy raka przez całe życie, [i] można im zapobiec [za pomocą odpowiedniego badań przesiewowych”, wyjaśnia dr. Ashkan Farhadi, Gastroenterolog i dyrektor projektu choroby trawiennej Memorialcare Medical Group w Fountain Valley w Kalifornii.

6 Współpracuj z dietetykiem, aby utrzymać wagę pod kontrolą.

Według sondażu Gallupa w 2016 r. Całkiem kilku Amerykanów, którzy spełniają wymagania techniczne dotyczące uznania za „nadwagę” lub „otyłych”, nie postrzegaj siebie jako takich. I chociaż może to być pozytywne dla naszej zbiorowej samooceny, oznacza to również, że ludzie nie biorą pod uwagę zagrożeń dla zdrowia związanych z nadmiarem tłuszczu z brzucha.

Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoją wagą, poziomem składników odżywczych i więcej, zobaczenie dietetyka może być dobrym rozwiązaniem. Praca z dietetykiem to świetny sposób, aby zapewnić sobie realistyczne odżywianie i ćwiczenia celów, które nie ograniczają spożycia ani nie uniemożliwiają życia w najlepszym życiu.

7 Usiądź ze swoim psychiatrą.

Niezależnie od tego, czy już bierzesz leki, czy też ważisz zalety i wady widzenia kogoś na twój niepokój, opłaca się odwiedzić biuro psychiatry przynajmniej raz w roku. Jeśli jesteś na lekach, regularne, produktywne wizyty psychiatry upewnij się, że odpowiednio dostosowujesz dawki i całkowicie przełączasz leki, jeśli i kiedy pojawią się skutki uboczne. A jeśli masz jakikolwiek problem ze zdrowiem psychicznym, spotkanie z psychiatrą może być pierwszym krokiem w zarządzaniu nim.

8 Zamelduj się ze swoim endokrynologiem.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z widzenia endokrynologa. Jako CDC 2017 Krajowy raport statystyki cukrzycy wskazuje, że cukrzyca wpływa na około 30.3 miliony Amerykanów, a endokrynolog można odpowiednio przetestować i leczyć tę chorobę.

Ale to nie jedyny powód, aby zobaczyć swojego endokrynologa. Ten skoncentrowany na hormonach lekarz testuje również i leczy zaburzenia tarczycy, niski poziom testosteronu u mężczyzn i PCOS u kobiet, aby wymienić kilka zaburzeń w ich domenie.

9 Odwiedź dentystę.

Nikt nie może się doczekać wizyty dentysty, więc mało zaskoczenie, że tak wielu z nas wygodnie „zapomnie”, aby umówić się na spotkanie tego konkretnego lekarza. Dowód A: jedno badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Dental Research stwierdził, że podczas gdy 82 procent 15-letnich uczestników badania widziało dentystę rocznie (dzięki staranności rodziców), liczba ta spadła do 28 procent w wieku 32 lat.

Prawda jest taka, że ​​powinieneś zmusić się do dentysty przynajmniej raz w roku-jeśli nie dla zębów, a następnie dla ogólnego samopoczucia. Kiedy indyjscy badacze ocenili różne badania dotyczące związku między chorobami sercowo -naczyniowymi a słabą higieną zębów w 2010 r., Doszli do wniosku, że choroba dziąseł zwiększyła ryzyko choroby serca osoby o 20 procent.

10 Zobacz alergologę.

Według badania opublikowanego w czasopiśmie z 2008 r Natura, Zaburzenia alergiczne wpływają na około 25 procent ludzi w rozwiniętym świecie. A jeśli jesteś częścią tej statystyki, regularne widząc alergologę może dramatycznie zmienić twoją jakość życia.

Z pomocą alergolgola możesz zidentyfikować swoje wyzwalacze, opracować skuteczny plan leczenia, a nawet uzyskać zdjęcia immunoterapii, aby złagodzić objawy. Podczas gdy większość pacjentów może współpracować ze swoimi alerogami, aby opracować dwuletni plan, będziesz chciał umówić się na coroczne, jeśli objawy są poważne lub zauważysz, że Twój plan leczenia nie działa.

11 Zamelduj się w OB/GYN.

Jeśli jest jedna umowa, kobiety nie powinny pomijać, jest to coroczna kontrola z ich OB/GYN. Podczas tego spotkania twój ginekolog sprawdzi, czy STI będzie, zbada macicę i jajniki, przeprowadzi egzamin piersi, zajmujesz się wszelkimi problemami reprodukcyjnymi i wiele więcej.

A jeśli potrzebujesz większej motywacji, aby zobaczyć się z ginekologiem, zastanów się, że umówienie się na coroczne spotkanie z OB/GYN może pomóc w wykryciu raka we wczesnych (i bardziej leczonych) stadiach. Według American Cancer Society większość inwazyjnych nowotworów szyjnych jest widoczna u kobiet, które nie miały regularnych testów PAP.

12 Zdobądź mammograf na radiolog.

Jeśli jesteś kobietą w wieku powyżej 40 lat, planowanie corocznych mammogramów z radiologiem powinno znajdować się na szczycie listy rzeczy do opieki zdrowotnej. Jak zauważa klinika Mayo, „Screening Mammograms mogą wykryć nieprawidłowości piersi we wczesnym okresie kobiet w wieku 40 lat.„W rzeczywistości jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Rak stwierdził, że kobiety, które uczestniczyły w badaniach nad rakiem piersi, miały 60 % niższe ryzyko śmierci z powodu choroby w ciągu 10 lat od diagnozy.

13 mają badanie gęstości kości z reumatologiem.

Z wiekiem wszyscy doświadczamy spadku gęstości kości. Dlatego, według Mayo Clinic, kobiety powyżej 65 lat i mężczyzn powyżej 70 lat powinny planować regularne kontrole w celu badania ich gęstości kości, podobnie jak każdy dorośli, którzy doświadczają objawów osteoporozy, zaburzenia kości, które sprawia, że ​​pęknięcia i złamania częściej często często się często częściej często częściej często często częściej się powiększają i złamania. Współpraca z reumatologiem może zapewnić, że jeśli zawartość minerałów kości będzie zbyt niska, masz odpowiednie leki i podejmujesz odpowiednie środki ostrożności, aby uniknąć złych przerwy.

14 Zobacz fizjoterapeutę.

Chociaż nie mogą technicznie Bądź lekarzy, fizjoterapeuci mogą nadal okazać się niezbędne dla rutyny opieki zdrowotnej. Stare kontuzje i naprężenia mięśni mogą być trudne do wstrząsie, a jeśli masz do czynienia z jakimkolwiek ciągłym bólem lub dyskomfortem, okresowe sprawdzanie z fizjoterapeutą w celu nauki nowych odcinków i ćwiczeń może pomóc w poprawie zdrowia w domu.

15 Dostosuj się przez kręgarza.

Według badania z 2015 r. W czasopiśmie Kręgosłup, Około 50 procent dorosłych doświadcza przewlekłego bólu dolnej części pleców. Dobre wieści? Nawet minimalna interwencja ze strony kręgarza może działać cuda. W badaniu 94 procent uczestników, którzy otrzymali zaledwie kilka zabiegów chiropraktyki w ciągu czterotygodniowego okresu, zgłosiło co najmniej 30-procentowe zmniejszenie bólu pleców sześć miesięcy później. Aby uzyskać więcej rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie, sprawdź te 20 zasad zdrowego życia, w którym powinieneś żyć.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!