To absolutnie najgorszy czas na szczotkowanie zębów, mówią dentystowie

Szczotkowanie zębów może wydawać się czymś, co zawsze jest dobrym pomysłem, aby nadążyć za higienicznym nawykiem? Jak się okazuje, dentyści ostrzegają, że jest określony czas, gdy szczotkowanie zębów może faktycznie wyrządzić zęby więcej szkody niż. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się najgorszego czasu na uczynienie zębów i więcej rzeczy, aby przestać szorować, przestań to myć za każdym razem, gdy prysznic, mówią lekarze.

Nie myj zębów zaraz po jedzeniu.

Może wydawać się intuicyjne, aby myć zęby zaraz po tym, jak je pokarmem, ale dentystowie ostrzegają, że szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu jest źle doręczone. Wynika to z faktu, że trawienie zaczyna się w jamie ustnej, co tworzy kwaśne środowisko, które nie jest najlepszym stanem do mycia zębów, zgodnie z Jeannie Grecco, DDS, stomatologii odmładzania.

„Kiedy jesz pokarmy zawierające cukier (lub proste skrobie, które rozkładają się na cukry w ustach), bakterie wywołujące wnękę w ustach karmią się cukrami i produkują kwas. Kiedy zęby są narażone na wysoce kwaśne środowisko, tymczasowo osłabia one szkliwo (twarda, zewnętrzna powierzchnia zęba), powodując utratę minerałów ”, mówi Jin Lin, DMD, właściciel stomatologii Pediatric Hurst. „Pocieranie szkliwa szczoteczką do zębów, gdy jest w tym osłabionym stanie, może jeszcze bardziej uszkodzić szkliwo.„I dla kolejnych nawyków higienicznych, aby uniknąć, jeśli robisz to pod prysznicem, lekarze mówią, że natychmiast przestań.

Poczekaj godzinę po jedzeniu, aby umyć zęby.

Czasami swędzisz szczotkowanie zębów po szczególnie obskurnej przekąski, ale American Dental Association (ADA) zaleca czekanie co najmniej godziny po jedzeniu, aby szczotkować zęby. Neil J. Gajjar, DDS, były prezes Akademii Stomatologii Generalnej, twierdzi, że ten czas „pozwala ciału na neutralizowanie kwaśnego środowiska, które mogło zostać stworzone przez spożywane żywność kwaśną.„Ta zmiana z powrotem do neutralnego pH jest wynikiem śliny, która zawiera przeciwciała, które zwalniają bakterie wywołujące wnękę, wyjaśnia Gajjar. Czekając godzinę, dajesz swoją ślinę wystarczająco dużo czasu, aby wykonać swoją pracę. I podczas szczotkowania, jeśli widzisz to w ustach, ryzyko zawału serca jest wysokie, badanie mówi AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Możesz uszkodzić zęby, jeśli nie czekasz wystarczająco długo.

„Jeśli nie czekasz po posiłku, pędzel popchnie ten kwas, a ścierna natura szczotkowania może powodować większe uszkodzenia po wykonywaniu w kwaśnym środowisku”, mówi Gajjar. Ponadto, nie dając Twojemu ciału wystarczająco dużo czasu na zneutralizowanie bakterii wywołujących wnękę, które unoszą.

Bakterie można następnie „pozostawić w miejscach, które trudno sięgnąć do szczoteczki. Aby uzyskać bardziej przydatne informacje dostarczone bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Jeśli chcesz odświeżyć, istnieją inne opcje.

Jeśli masz wrażenie, że nie możesz się doczekać godziny, aby oczyścić usta, ADA zaleca picie wody lub gumy do żucia bez cukru, która ma pieczęć ADA akceptacji, aby wydać usta świeżo przed szczotkowaniem. Jin zaleca również płukanie „usta z mieszanką wody i odrobiną sody oczyszczonej, aby zneutralizować kwasy.„I dla bardziej niezbędnych wskazówek dentystycznych, jeśli myjesz zęby tylko raz dziennie, wtedy powinieneś to zrobić.