To jest wiek, w którym zazdrość najprawdopodobniej zrujnuje twój związek

W pewnym momencie życia prawdopodobnie walczyłeś z zazdrością w związku. I bez względu na to, czy byłeś ty, czy twój partner, który walczył z tym potworem z zielonymi oczami, najprawdopodobniej miał na ciebie duży efekt jako para. Zazdrość może wywołać kaskadę nieprzyjemnych uczuć: wściekłość, podejrzenie, niepewność, nienawiść do siebie i upokorzenie, na początek. To może szybko zdestabilizować twój związek, a czasem nawet go kończyć. Podczas gdy wszyscy doświadczają w pewnym stopniu tej złożonej emocji, badania pokazują, że zazdrość podnosi swoją brzydką głowę podczas niektórych etapów życia. Według jednego z ostatnich badań opublikowanych w czasopiśmie Psychologia rozwojowa, dojrzewanie ma miejsce, gdy większość ludzi doświadcza najcięższych form zazdrości, a kiedy najprawdopodobniej spowoduje rozpad.

Korzystając z wywiadów i kwestionariuszy, a także dekady zebranych danych, zespół psychologów z University of Denver przyjrzał się, w jaki sposób młode pary (w wieku od 15 do 25 lat) doświadczają negatywnych interakcji, wsparcia, kontroli i zazdrości w ramach swojego relacje. „Celem niniejszego badania było zbadanie, w jaki sposób zmieniają się cechy relacji romantycznych wraz z wiekiem, długością relacji i interakcją między nimi” - wyjaśnili naukowcy.

Zespół postawił hipotezę, że zazdrość zmniejszy się, gdy ludzie starzejący. Po przejrzeniu danych stwierdzili, że mieli tylko częściowo właściwe: „Zazdrość zmniejszyła się z wiekiem, ale wzrosła wraz z [relacją] długością, dodatkowo podkreślając wyraźny wkład tych dwóch zmiennych” - napisali naukowcy.

Może to wynikać z faktu, że jako osoby bardziej inwestują w swoje partnerstwa, postrzegane zagrożenie dla związku może spowodować większą stratę. Mimo to, w miarę starzenia się, coraz lepiej identyfikujemy potencjalnych partnerów i wyeliminować tych, którzy mogą dać nam przyczynę zazdrości. Zasadniczo jesteśmy również lepsi w poruszaniu się w relacjach, a także naszych własnych emocji.

Niezależnie od twojego wieku lub długości związku, każde partnerstwo, które jest pełne zazdrości, zasługuje na bliższe spojrzenie. Czasami jest to związek, który wymaga pracy, a innym razem będziesz musiał dobrze, długie spojrzenie w lustro, aby dostać się do źródła problemu. Przeczytaj wskazówki dotyczące pokonywania zazdrości i więcej na temat związków, sprawdź, czy pozostanie w związku z tego powodu, nie będzie to trwać.

Przeczytaj oryginalny artykuł na temat Najlepsze życie.

1 Nie oczerniaj swoich uczuć.

Chociaż zazdrość może być destrukcyjna, nie ma potrzeby oczerniać tego w związku. Jak Robert L. Leahy, Doktorat, dyrektor American Institute for Cognitive Therapy, napisał dla Psychologia dzisiaj, „Zazdrość może faktycznie odzwierciedlać twoje wyższe wartości zaangażowania, monogamii, miłości, uczciwości i szczerości."

Innymi słowy, tak długo, jak nie pozwalasz, aby emocje szalały, te negatywne uczucia mogą pomóc wyjaśnić twoje intencje i oczekiwania dotyczące związku. Poza tym, bicie się za czując, jak się czujesz rzadko, pomaga cokolwiek. I aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących relacji, sprawdź nie. 1 rzecz, która sprawia, że ​​związek odnosi sukcesy.

2 Zastanów się, skąd pochodzi twoja zazdrość.

Zidentyfikowanie podstawowych przyczyn zazdrości ma kluczowe znaczenie dla rozwiązania problemu. „Kiedy zauważysz, że czujesz się zazdrosny, poświęć chwilę, oddychaj powoli i obserwujesz swoje myśli i uczucia” - mówi Leahy. „Rozpoznaj, że zazdrosne myśli to nie to samo, co rzeczywistość. Możesz pomyśleć, że twój partner jest zainteresowany kimś innym, ale to nie znaczy, że on naprawdę jest. Myślenie i rzeczywistość są różne."

Nie jestem pewien, skąd pochodzą twoje uczucia? Chociaż nie chcesz przeładować relacji ze stałą potrzebą zapewnienia, zameldowanie się z partnerem otwarcie i szczerze (bez oskarżeń) może przybliżyć się do siebie. Aby uzyskać więcej tematów, które są ważne dla poruszania się, oto 22 pytania, które można zadać partnerowi raz w roku.

3 Oddziel zazdrosne uczucia od zazdrości.

To, że czujesz się zazdrosny, nie oznacza, że ​​musisz działać na te uczucia. Jak zauważa Leahy: „Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że twój związek jest bardziej narażony na twoje zazdrosne zachowanie, takie jak ciągłe oskarżenia, szukające uśmierci, dąsanie i odgrywanie. Zatrzymaj się i powiedz sobie: „Wiem, że czuję się zazdrosny, ale nie muszę się na to robić.„” I aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących relacji dostarczonych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

4 Zbadaj swoje założenia dotyczące relacji.

Jak wyjaśnia Leahy, wielu z nas ma nierealne oczekiwania co do tego, co to znaczy być w związku. Na przykład powszechnie uważa się, że kiedy jesteśmy połączeni, żaden partner nigdy nie powinien być pociągnięty do nikogo innego, nie chce spędzać czasu z przyjaciółmi seksu (lub płci), których pociąga, ani nie potrzebować dużo czasu na odległość. Kiedy rzeczywistość jest sprzeczna z tymi oczekiwaniami, wiele osób doświadcza zazdrości, a nawet podejrzewa oszustwo. Możesz uniknąć tej nadmiernej agonii, rozmawiając ze swoim partnerem o ich własnych przekonaniach i oczekiwaniach. I aby uzyskać więcej tajemnic świetnego związku, sprawdź to samodzielnie, może wzmocnić twój związek, mówi badanie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB