To jest najłatwiejszy sposób na szczęśliwszy w pracy
Życie w erze cyfrowej ma pewne oczywiste wady, ale ma także niezaprzeczalne zalety-szczególnie jeśli chodzi o wstrząsanie dnia pracy. Uzbrojony w laptop i stałe połączenie Wi -Fi, wielu kreatywnych pracowników podróżuje po świecie, podczas gdy inni po prostu pracują z domu. Inni, jak ten marynarz, przez cały rok założyli stałe biuro na różnych statkach wycieczkowych. A tendencja do wyjścia z biura zakończyła się ostatnio z zewnątrz w pracy-współpraca L.L. Fasola i firma współpracująca pracowitą, która założyła miejsce do pracy w nowojorskim parku Madison Square, aby umożliwić pracownikom pracę i organizowanie spotkań Al Fresco.
Ale bez względu na to, gdzie jesteś, jedno jest jasne: musisz częściej wyjść na zewnątrz-czy to z laptopem, telefonem na rozmowę, czy po prostu spacerujesz, aby oczyścić głowę. Dlaczego? Czytaj dalej, ponieważ tutaj wyjaśniamy wszystkie korzyści płynące z pracy w słońcu. I aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących szczęścia, nie przegap tej historii o tym, jak wziąłem kurs szczęścia Yale, więc nie musiałeś.
1 To świetne dla twojego zdrowia
Według EPA Amerykanie spędzają średnio 90 procent swojego czasu w pomieszcze. Ludzie po prostu nie zostały zaprojektowane do życia w pudełkach, dlatego prawdopodobnie badania wykazały, że spędzanie czasu na zewnątrz zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi i zwiększa układ odpornościowy. Jedno badanie wykazało nawet, że coś tak prostego, jak biuro z widokiem natury zmniejsza stres i zwiększa satysfakcję z pracy.
2 Pomaga ci się skupić
Badania wykazały, że bycie na zewnątrz sprawia, że lepiej występujesz w testach pamięci i sprawia, że jesteś bardziej uważny. Badanie z 2008 roku wykazało nawet, że samo patrzenie na zdjęcia natury, w przeciwieństwie do peklomów miejskich, może radykalnie poprawić naszą uwagę.
3 Pomaga schudnąć
Przełomowe nowe badanie przeprowadzone przez University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry wykazało niedawno, że światło słoneczne faktycznie zmniejsza komórki tłuszczowe, co oznacza, że światło słoneczne to tajna broń odchudzająca, której nigdy nie potrzebujesz.
4 Dostajesz witaminę D
Witamina D jest jedną z najczęstszych niedoborów składników odżywczych na świecie, a około 42 procent Amerykanów nie ma wystarczającej ilości. To jest Bummer, ponieważ witamina D ma mnóstwo korzyści, w tym utrzymanie zdrowej masy kości, zwiększanie odporności, regulację poziomu insuliny, wspieranie funkcji płuc i zdrowia sercowo -naczyniowego oraz pomaganie zmniejszyć ryzyko raka. Ostatnie badanie wykazało nawet, że dziewczęta z wyższym poziomem witaminy D są znacznie silniejsze fizycznie niż te z niskim poziomem tego kluczowego składnika odżywczego. Jeśli nie jesteś wielkim fanem suplementów i nie jedz grzybów, tłustej ryby, oleju z wątroby rybnej i żółtkiem jajowym regularnie, najlepszym rozwiązaniem na uzyskanie zalecanej ilości witaminy D jest wydanie co najmniej 30 minuty na słońcu między 10 rano a 15:00.
5 Możesz zabrać swojego psa
Zabieranie psa do pracy z tobą stwierdzono, że obniża poziom cholesterolu, utrzymuje niskie ciśnienie krwi, zmniejsza poziom stresu i pomaga w pracy dłużej. Plus, oszczędzasz pieniądze na psie-Walkerze. Nie wszystkie firmy są przyjazne dla zwierząt domowych, ale większość przestrzeni na zewnątrz jest, co oznacza, że możesz uszczęśliwić ty i twój kundel. Jeśli chcesz przejść do przestrzeni przyjaznej dla psów, sprawdź 30 najbardziej przyjaznych dla zwierząt firm w U.S.
6 To sprawia, że jesteś bardziej kreatywny
Poprzednie badania wykazały, że bycie na zewnątrz sprawia, że jesteś bardziej kreatywny, szczególnie w połączeniu z chodzeniem. A rosnące badania wskazują, że wyjście na zewnątrz jest kluczem do długiego życia. Dodatkowo, ze wszystkimi magicznymi cudami naturalnymi, które ten kraj ma do zaoferowania, kto nie byłby zainspirowany?
7 To sprawia, że jesteś ładniejszy
Kiedykolwiek zajmował się trudnym współpracownikiem lub pracownikiem? Weź to na zewnątrz (dosłownie)! Badania wykazały, że narażenie na naturę sprawia, że ludzie są bardziej społeczni, przyjemni, empatyczni i godne zaufania, które są cechami, których chcesz.
8 To sprawia, że jesteś szczęśliwszy
Oto najważniejsze: istnieje mnóstwo badań wskazujących, że spędzanie czasu w parkach łagodzi lęk i depresję oraz zwiększa poziom szczęścia i zadowolenia z życia. Jedno badanie z 2015 r. Wykazało nawet, że spędzanie czasu w parku zmniejsza przepływ krwi do subgeneralnej kory przedczołowej, część mózgu związana z ujemnymi wzorami myślowymi. W tym samym badaniu zauważyło, że ponad 50% ludzi mieszka obecnie na obszarach miejskich, a liczba ta wzrośnie do 70% do 2050 r. „Urbanizacja ma wiele korzyści, ale wiąże się również ze zwiększonym poziomem chorób psychicznych, w tym depresją” - zauważono badanie. W takim przypadku praca na zewnątrz może być po prostu rewolucyjną koncepcją, jak.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby zapisać się na nasz bezpłatny codzienny biuletyn!
