Dlatego krzyżujesz nogi

Jeśli jesteś z kultury zachodniej, istnieje duża szansa, że ​​po siedzeniu krzyżujesz nogi w taki czy inny sposób. Może jesteś typem, który instynktownie nakłada się na swoje stopy. A może jesteś zagorzałym joginem i regularnie siedzisz Sukhasana (kolokwicznie „Criss-Cross Applesauce”). A może jesteś pobożną figurką (kostkę spoczywaną na przeciwległym kolanie) lub w stylu europejskim (kolano na szczycie i spłukiwanie na przeciwległym kolanie) siedząc-dwie najczęstsze pozycje. Jest też duża szansa, że ​​nie zastanawiałeś się Dlaczego siedzisz tak, jak ty.

„Twoje ciało jest zaprojektowane do poruszania się” - mówi ekspert od pozycji dr. Steven Weiniger, Autor Stań wyższy na żywo dłużej: strategia przeciwstarzeniowa. „Kiedy przekraczasz nogi, próbujesz ulepszyć mechanikę dolnej części pleców i zdejmować obciążenie.„Innymi słowy: próbujesz złagodzić dyskomfort we wszystkich jego formach. Weiniger przełamuje dyskomfort na dwie szerokie kategorie, niską stopę (śpiącą nogę) i wysokiej jakości („Och, mój Boże, jestem w agonii!"). Przemieszczenie na pozycję ze strony skrzyżowej jest podświadomie zapobieganie wykończeniu ciała w wysokiej jakości dyskomforcie.

Ale nie tylko w imię zwiększania komfortu, przekraczanie nóg jest wyuczonym zachowaniem, szczególnie w odniesieniu do tego, jaka strona to robisz. Jako badanie w Journal of Physicerapy Science ujawniono, że ludzie, którzy przekraczają prawą nogę nad lewą ponad dwukrotnie, którzy przechodzą na odwrót. „Tak są, i tak formowało ich ciało” - mówi Weiniger. „To nie tylko biodra-system mięśni całego ciała. Pomyśl o koszuli, którą trochę się przekręciłeś, i o tym, jak teraz ma na sobie linie. Robi to samo, ale na wielu warstwach mięśni."

Jednocześnie świadomie przekraczanie nóg może być całkowitym ruchem mocy. Po prostu spójrz w Owalne Biuro. Znajdziesz obszerną dokumentację U.S. Prezydenci-w tym John f. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush sr. I Jr., Bill Clinton, Barack Obama-Siedzący w europejskim stylu, zarówno podczas wywiadów, spotkań, czy konferencji po serwisie. W pewnym sensie ma to sens: przekroczenie nóg zajmuje więcej miejsca niż regularne siedzenie-i zajmowanie więcej miejsca jest postrzegane jako dominujące. „Jeśli wpadniesz na kojot lub coś takiego w lesie”, mówi Weiniger, „ogólnie chcesz sprawić, by wyglądać na większy, nie mniejszy”, aby projektować dominację.

Ale pozostaje pytanie: czy wszyscy tak bardzo przekraczamy nogi?

Według badań w Monitorowanie ciśnienia krwi, Regularnie zakładając, że pozycja skrzyżowanej nogi jest figura cztery, w stylu europejskim lub jakakolwiek wariacja, powoduje wzrost poziomu BP o ponad 6 procent. Jest to również okropne dla twojej postawy; Przekraczanie nóg wywiera nadmierny nacisk na nerw odchwytu lub część układu nerwowego odpowiedzialna za uczucie z kolan w dół, a także może rozciągnąć piriformis lub mięsień, który pomaga ci obracać bioder. (Pogorszenie spraw: mięsień piriformis, mówi Weiniger, jest tuż nad nerwem kulszowym, a kiedy w jakikolwiek sposób zostaje uszczypnięty lub naruszony, poważny dyskomfort wysokiej jakości jest nieuchronny.) Wreszcie, według medycyny Johnsa Hopkinsa, trzymanie nóg skrzyżowane podczas siedzenia może rzekomo powodować żylaki lub „pająk”, żyły (choć niektórzy eksperci uważają, że to akt siedzenia, skrzyżowane nogi czy nie, powoduje ten stan). AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Ze swojej strony Weiniger zaleca po prostu pamiętanie o tym, ile czasu spędzasz siedząc z nogami. „To dla mnie łatwe, powiedział:„ Hej, każdy X ilość czasu, musisz się poruszyć - mówi Weiniger. „Ale ciało wszystkich jest inne.„Innymi słowy, jeśli ustawiasz licznik czasu, aby co dziesięć minut nie przeszkasz nóg, ale odczuwasz dyskomfort niskiego stopnia na ośmiominutowym znaku, możesz zmienić nogi.

Lub rozważ stojący biurko. Zaufaj mi: będzie działać cuda na twoje tylne i pomoże ci spalić prawie 100 kalorii dziennie.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!