Ta główna korzyść zdrowotna kawy została po prostu prawdziwa w nowym badaniu

Niezależnie od tego, czy twoje preferencje to latte, krem ​​i cukier, czy proste espresso, zapach świeżego kawy rano może wystarczyć, aby wyciągnąć z łóżka i poruszać się. Ale co, jeśli korzyści wykraczają poza gust lub ten przyjemny wstrząs kofeiny? Badania znalazły powód, aby powiązać dziś rano napój z konkretnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym niższe ryzyko choroby Alzheimera-i dla tych, którzy oddają się więcej niż jeden kubek, wiadomość może być jeszcze lepsza. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak twój poranny filiżankę Joe może zabezpieczyć twoje samopoczucie.

Powiązane: Picie zbyt dużej ilości tego popularnego napoju może zrujnować twoje serce, eksperci ostrzegają.

Picie kawy może pomóc ci dłużej i obniżyć ryzyko chorób serca.

Twoje comiesięczne członkostwo Starbucks Rewards po prostu stało się o wiele słodsze. Zgodnie z ustaleniami zaprezentowanymi niedawno na 71. dorocznej sesji naukowej American College of Cardiology, pijąc kawę, a konkretnie ma dwa do trzech filiżanek dziennie, obniża ryzyko chorób serca i niebezpiecznych rytmów serca. Podczas gdy kawa czasami dostaje zły rap-z wieloma wierzącymi w powiedzenie, że wyrobi wyroby danych wzrostu, sugeruje, że codzienne spożycie może pomóc ci żyć dłużej. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Ponieważ kawa może przyspieszyć tętno, niektórzy ludzie martwią się, że picie może wywołać lub pogorszyć pewne problemy z sercem. Z tego może pochodzić ogólna porada medyczna, aby zaprzestać picia kawy. Ale nasze dane sugerują, że codzienne spożycie kawy nie powinno być zniechęcane, ale raczej włączone jako część zdrowej diety dla osób z chorobami serca i bez nich ”, starszy autor badania Peter m. Kistler, MD, profesor i szef badań Arytmii w Alfred Hospital and Baker Heart Institute w Melbourne w Australii, powiedział w komunikacie prasowym.

„Stwierdziliśmy, że picie kawy miało albo neutralne znaczenie efektu, że nie wyrządził żadnej szkody-ani korzyści ze zdrowia serca”-dodał Kistler, wskazując również, że korzyści te były obserwowane u pacjentów zarówno z chorobą sercowo-naczyniową, jak i bez nich, jak i bez nich.

Naukowcy przeanalizowali dane od ponad pół miliona pacjentów.

Dane zostały zebrane od ponad 500 000 osób w prospektywnej bazie danych w Wielkiej Brytanii Biobank. Uczestnicy wypełnili kwestionariusz podczas wchodzenia do rejestru, a zespół Kistlera zgrupował pacjentów według tego, ile filiżanek kawy spożywali każdego dnia, od zera do ponad pięciu. Po kontrolowaniu innych czynników, które mogłyby przyczynić się do zdrowia serca, a mianowicie alkoholu, ćwiczeń, cukrzycy i wysokiego ciśnienia krwi, stwierdzono, że w większości przypadków picie kawy miało znaczne zmniejszenie ryzyka sercowo -naczyniowego.

Patrząc na grupę 382 535 osób bez znanej choroby serca w jednym badaniu, zespół stwierdził, że dwa do trzech filiżanek kawy dziennie miały największe korzyści, obniżając ryzyko rozwoju choroby wieńcowej, niewydolność serca, problem rytmu serca lub śmierć Z jakiegokolwiek powodu o 10 do 15 procent. Drugie badanie oceniło 34 729 pacjentów z pewną postacią chorób sercowo -naczyniowych na początku, po raz kolejny stwierdzono, że od dwóch do trzech filiżanek kawy są związane z niższym ryzykiem śmierci.

Nie było związku między piciem kawy a ryzykiem problemów z rytmem serca, mianowicie migotania przedsionków (afib)-nieregularny, szybki rytm serca lub trzepot przedsionkowy. Ci, którzy mieli arytmia na początku, a także wypili kawę, mieli niższe ryzyko śmierci, a pijący kawę z AFIB byli prawie 20 procent mniej prawdopodobne, że umarli niż ci, którzy nie pili kawy. Odkrycie to ma szczególne znaczenie, ponieważ wpływ kofeiny na te warunki jest często obawy dla świadczeniodawców.

„Klinicyści zazwyczaj obawiają się osób ze znanymi chorobami sercowo -naczyniowymi lub arytmiami kontynuującymi picie kawy, więc często błagają się po stronie ostrożności i doradzają im, aby przestali je pić z powodu obaw, że może to wywołać niebezpieczne rytmy serca” - powiedział Kistler ” - powiedział Kistler” - powiedział Kistler. „Ale nasze badanie pokazuje, że regularne spożycie kawy jest bezpieczne i może być częścią zdrowej diety dla osób z chorobą serca."

Powiązane: Aby uzyskać więcej wiadomości, dostarczone bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

W ten sposób ziarna kawy mogą pomóc sercu.

Kofeina ma swoje zalety i wady dla kilku pijących kawę, ale ziarna kawy mogą być dodatkowo korzystne dla twojego zdrowia, zawierające ponad 100 biologicznie aktywnych związków. Według Kistlera pomocne jest zmniejszenie stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego, poprawa wrażliwości na insulinę i utrzymanie metabolizmu.

Kistler i jego zespół przeanalizowali natychmiastową kawę w porównaniu z podmiotem, a także kofeinę w porównaniu z Decemon, jako zmienną w trzecim badaniu ryzyka sercowo -naczyniowego. Niezależnie od przyszłej formy, która jest natychmiastowa lub mielona do trzech filiżanek kawy dziennie. Uczestnicy badań nie tylko mieli niższe wskaźniki śmierci, ale także niższe ryzyko arytmii, zablokowanie tętnic w sercu, udaru mózgu i niewydolności serca. Kofeina odegrała jednak rolę i może być preferowanym selekcją. Chociaż kawa w bezdziele zmniejszyła wskaźniki chorób sercowo -naczyniowych, z wyłączeniem niewydolności serca, nie wywołała tak samo korzystnych skutków przeciwko padającej arytmii.

Czy powinienem przygotować codzienne spożycie kawy?

Jeśli czujesz się gotowy, aby jutro rano podnieść kwotę kawową, Kistler ostrzega, jeśli to sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo lub wywołuje niepokój.

„Istnieje cały zakres mechanizmów, przez które kawa może zmniejszyć śmiertelność i mieć ten korzystny wpływ na choroby sercowo -naczyniowe” - powiedział Kistler. „Pirzymy kawy powinni czuć się uspokojeni, że mogą nadal cieszyć się kawą, nawet jeśli mają choroby serca. Kawa jest najczęstszym wzmacniaczem poznawczym-budzi cię, czyni cię ostrzejszym i jest to bardzo ważny element codziennego życia wielu ludzi."

Naukowcy zauważyli również ograniczenia analiz, które mogły wpłynąć na dokładność wyników. Inne czynniki dietetyczne, które mogłyby narażać uczestników choroby sercowo-naczyniowej, nie były uwzględniane w ramach badań, a badacze polegali na zgłaszanych danych zebranych na początku badania. Nie było również wymogu wymieniania sposobu, w jaki bierzesz kawę, niezależnie od tego, czy chodzi o śmietany, mleki, czy inne słodkie dodatki, a większość uczestników badania była biała, ograniczając uogólnienie wyników.

POWIĄZANY: Eksperci ostrzegają, że nie robiąc tego przed snem.