Ten jeden codzienny nawyk zwiększa ryzyko demencji, mówi badanie

Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia, zawsze ważne jest, aby słuchać tego, co mówi twój lekarz. W wielu przypadkach dobre porady obejmują unikanie czegokolwiek w nadmiarze, niezależnie od tego, czy jest to jedzenie, napoje, czy nawet niektóre działania. Według nowych badań istnieje jeden zaskakujący codzienny nawyk, którego nie możesz uznać za nadmierne, co może być narażone na większe ryzyko rozwoju demencji. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co możesz przypadkowo przesadzić.

Powiązane: Jeśli zauważysz to podczas jazdy, może to być wczesny znak demencji.

Słuchanie muzyki zbyt głośno na słuchawkach może spowodować utratę słuchu, co zwiększa ryzyko demencji.

Ostatnia analiza przeprowadzona przez Acoustical Society of America ostrzega, że ​​osoby z rozszerzonym narażeniem na poziom hałasu wynoszący 70 decybeli lub więcej narażają się na rozwój problemów słuchu w późniejszym życiu. Ten poziom, który jest mniej więcej tak głośny jak telewizor przy normalnej głośności słuchania lub uruchamianie odkurzacza, można łatwo przewyższyć za pomocą słuchawek podczas słuchania muzyki o wartości ponad 50 procent, Dobrze się odżywiać Raporty. Mając to na uwadze, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że około połowa wszystkich dzieci, nastolatków i młodych dorosłych w wieku od 12 do 35 lat naraża się na utratę słuchu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Niestety, badania wykazały, że zmniejszenie zdolności słuchu naraża ludzi na wyższe ryzyko rozwoju demencji w późniejszym życiu. Jedno badanie z 2011 roku opublikowane w JAMA Neurology stwierdzono, że spośród 639 uczestników testowanych średnio przez 12 lat, osoby z łagodnym ubytkiem słuchu były dwukrotnie bardziej narażone na oznaki pogorszenia poznawczego w porównaniu z osobami z nienaruszonym słuchem; Umiarkowane utrata słuchu zwiększyło ryzyko o trzykrotnie; a diagnoza ciężkiego ubytku słuchu sprawiła, że ​​ktoś pięć razy bardziej prawdopodobne jest, że zdiagnozowano demencję.

Utrata słuchu wpływa na niektóre obszary mózgu, co może prowadzić do demencji z czasem.

Naukowcy uważają, że związek między demencją a utratą słuchu jest bezpośrednim wynikiem braku bodźca, z badaniami obrazowymi pokazującymi, że twój mózg może zacząć walczyć, gdy przestanie otrzymywać tyle wkładu z uszu, ile jest przyzwyczajony. „Pogorszenie obwodowego aparatu słuchu w czasie zmniejsza wkład do pierwotnych centrów słuchu mózgu” Ana H. Kim, MD, dyrektor ds. Badań otologicznych na Wydziale Otolaryngologology-Head & Neck Surgery w Columbia University Herbert i Florence Irving Medical Center w Nowym Jorku, poinformował Healthline w 2018 roku.

Ostatecznie osłabiają podstawowe centra słuchu mózgu. „To następnie tworzy błędne cykl malejącej zdolności słuchu, pogarszające się funkcje wykonawcze i rosnące ryzyko demencji” - wyjaśniła Kim. Dodała również, że osoby z powodu słuchu mają tendencję do społecznego izolowania się, gdy komunikacja stanie się trudna, zwiększając ryzyko spadku poznawczego.

Powiązane: Robienie tego dwa razy dziennie obniża ryzyko demencji, mówi badanie.

Według ekspertów większość utraty słuchu można uniknąć.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, utrata zdolności do słyszenia z czasem niekoniecznie nie jest zapomnianym wnioskiem. Utrata słuchu związana z wiekiem nie jest tak bardzo biologicznym, jak wynikiem czynników zewnętrznych. „Społeczności medyczne i audiologiczne, a także ogół społeczeństwa, nie rozumieją, że znaczny ubytek słuchu nie jest częścią normalnego zdrowego starzenia się, ale w dużej mierze reprezentuje ubytek słuchu wywołanego hałasem” Daniel Fink, MD, przewodniczący zarządu cichej koalicji, powiedział Healthline. „Powinniśmy być w stanie usłyszeć w starszym wieku, coś, co ogólnie nieprawdziwe w uprzemysłowionych społeczeństwach."

Fink wyjaśnił, że nowa technologia zwiększa prawdopodobieństwo, że młodsze pokolenia nieumyślne uszkodzenie uszu w alarmującym tempie. „Szczególnie dla młodych ludzi… Używanie osobistego systemu audio jest głównym źródłem ekspozycji na hałas rekreacyjny.  [Kiedy] docierają do średniego życia, prawdopodobnie we wczesnych latach 40., będą tak trudne, jak ich dziadkowie w latach 70. i 80. ”-powiedział Fink.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Możesz chronić swoje uszy za pomocą prostych narzędzi i taktyk.

Oprócz upewnienia się, że nie zwróć melodii do 11 za pomocą wkładek dousznych, istnieją inne sposoby ochrony przed skutkami ekspozycji na szum. Urządzenia takie jak Apple Watch oferują teraz możliwość monitorowania tego, jak długo wydajesz głośne dźwięki, ostrzegając, kiedy przekazujesz bezpiecznie dopuszczalne limity. Aplikacje czytnika decybeli są również dostępne dla smartfonów, które mogą pomóc ci wskazać wszelkie niebezpiecznie głośne środowiska.

Według Harvard Health najlepiej jest również wprowadzić ze słuchawki lub słuchawki do szumu na koncerty, imprezy sportowe i inne uroczystości, w których głośne odgłosy są powszechne. I powinieneś robić przerwy podczas przedłużonych sesji słuchowych z słuchawkami.

Powiązane: Jeśli pragniesz tej jednej rzeczy, może to być wczesny znak demencji.