Nowe badanie, ten popularny suplement może faktycznie zwiększyć poziom cholesterolu

Wielu z nas rozpoczyna dzień od picia szklanki wody, aby zmyć garść suplementów diety. Niezależnie od tego, czy witamina C pomaga powstrzymać przeziębienia, witamina D zimą, aby nadrobić zagubione światło słoneczne, czy błonnik, aby układ trawienny działał płynnie, wydaje się, że jest pigułka lub paczka na każdą dolegliwość pod słońcem.

Ale jeśli bierzesz suplementy, aby obniżyć cholesterol, niedawno opublikowane badanie może skłonić do przemyślenia rutyny. Czytaj dalej, aby zobaczyć, który popularny suplement może właściwie zwiększyć Twój cholesterol-i co możesz zrobić.

Przeczytaj następny: Picie tego popularnego napoju może obniżyć twój zły cholesterol, mówią eksperci.

Nie każdy suplement działa tak, jak mówi butelka.

Tylko dlatego, że suplement jest sprzedawany w określony sposób, niekoniecznie oznacza to, że istnieją dowody na poparcie roszczeń firmy.

Według U.S. Food & Drug Administration (FDA), agencja reguluje suplementy „zgodnie z innym zestawem przepisów niż te obejmujące„ konwencjonalne produkty związane z żywnością i narkotykami ”i„ nie ma uprawnień do zatwierdzania suplementów diety pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności lub zatwierdzenia ich etykietowanie, zanim suplementy zostaną sprzedane publiczności."

Oznacza to, że chociaż FDA jest w stanie podjąć działania przeciwko błędnie oznakowanym lub rozcieńczonym suplementom, nie wszystko na półkach suplementów w Twojej aptece zostało faktycznie sprawdzone w celu skuteczności.

Przeczytaj to następne: To jedna witamina, której nigdy nie powinieneś brać, mówią lekarze.

Ważne jest, aby utrzymać zarówno „zły”, jak i „dobry” cholesterol w zdrowym zakresie.

Cholesterol jest substancją podobną do wosku we krwi, której potrzebują nasze ciała w celu budowy zdrowych komórek, wyjaśnia Mayo Clinic. Jeśli nasz poziom cholesterolu staje się zbyt wysoki, osady tłuszczowe mogą zatykać naczynia krwionośne i prowadzić do zawału serca lub udaru mózgu. Mówią, że lipoproteina o dużej gęstości (HDL) jest znana jako „dobry” cholesterol, ponieważ porusza się po twoim ciele, aby zbierać nadmiar cholesterolu i zabiera go z powrotem do wątroby, więc nie zatyka twoje tętnice. I odwrotnie, lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest znana jako „zły” cholesterol, ponieważ buduje ściany tętnicy i transportuje cząstki cholesterolu w całym ciele.

Jeśli chodzi o HDL, Healthline mówi „[im] wyższa ta liczba, tym lepiej”, zauważając, że ta metryka powinna wynosić co najmniej 55 mg/dl dla kobiet i 45 mg/dl dla mężczyzn. Podczas gdy jeśli chodzi o LDL (tak, zgadłeś) „[im] niższa ta liczba, tym lepiej” (idealnie nie więcej niż 130 mg/dl dla ludzi, którzy nie mają chorób serca ani cukrzycy).

Nowe badanie mówi, że suplementy mogą podnieść „zły” cholesterol.

Według badania opublikowanego w listopadzie. 2022 edycja Journal of the American College of Cardiology, Nie sięgnij po butelkę suplementów czosnkowych, jeśli chcesz obniżyć swoje LDL. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

W badaniu naukowcy przyjrzeli się 190 pacjentom przez 28 dni i porównali wyniki cholesterolu od osób zajmujących placebo, osób przyjmujących statyny (klasa leków obniżających poziom cholesterolu) i tych, którzy biorą jeden z następujących sześciu „zdrowych serca” suplementów diety : Czosnek, czerwony ryż drożdżowy, olej rybny, cynamon, kurkuma i sterole roślinne.

Pacjenci, którym przypisali suplementy czosnkowe, odnotowali wzrost LDL („zły” cholesterol) o prawie osiem procent.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Nie wyrzucaj jeszcze swoich suplementów czosnkowych.

Nawet jeśli nie są magicznym biletem na niższe LDL, suplementy czosnkowe mogą nadal zapewniać korzyści wielu ludziom. Jessica DeGore, zarejestrowany dietetyk i dietetyk, powiedział Najlepsze życie że suplementy czosnkowe „[[] wykazały doskonały wpływ na zdrowie i zapobieganie chorobom na wiele typowych chorób, takich jak rak, zaburzenia sercowo-naczyniowe i metaboliczne, ciśnienie krwi i cukrzyca”, zauważając, że badania mówią, że „ma„ przeciwutleniające, przeciwzapalne i właściwości obniżające lipidy."

Dietetyk Amber Dixon, CEO w Elderly Assist Inc., Ponadto wyjaśnia, że ​​„czosnek znany jest z właściwości przeciwzapalnych, które mogą pomóc w ciśnieniu krwi i ryzyku chorób serca. Ma również właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, które mogą pomóc w zwalczaniu infekcji, takich jak przeziębienie i grypa."

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu i bierzesz suplement czosnkowy, „nie musisz się zatrzymać natychmiast”, mówi Degore, „ale polecam omówienie [IT] z twoim dostawcą."