Eksperci twierdzą, że suplement pomaga obniżyć poziom cholesterolu i krwi

Zawał serca i udar należą do głównych przyczyn śmierci w U.S., co oznacza, że ​​posiadanie zdrowego serca powinno należeć do twoich najważniejszych priorytetów. Jednym ze sposobów jest zarządzanie cholesterolem i ciśnieniem krwi, co może obniżyć ryzyko tych odcinków ostrego serca i nie tylko. Eksperci twierdzą, że możesz to osiągnąć poprzez zmiany stylu życia, leki i suplementy. W rzeczywistości klinika Mayo twierdzi, że istnieje jeden popularny suplement, który powinien pomóc ci obniżyć poziom cholesterolu LDL i obniżyć ciśnienie krwi w jednym zamach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który suplement przyjąć dla obu korzyści, a co jeszcze ma do zaoferowania ciału.

Przeczytaj to następne: robienie tego w nocy boli cię serce, eksperci ostrzegają.

Wysokie cholesterol i wysokie ciśnienie krwi są bezpośrednio połączone.

Cholesterol to woskowa, podobna do tłuszczu substancja, której twoje ciało potrzebuje do budowy zdrowych komórek. Ale kiedy masz zbyt dużo cholesterolu w ciele, może to spowodować nagromadzenie tej substancji w podszewce tętnic i naczyń krwionośnych. Może to prowadzić do stanu zwanego miażdżycą, w którym nagromadzenie powoduje napięcie i wąskie tętnice, ograniczając przepływ krwi. Ludzie, którzy rozwijają miażdżycę w wyniku wysokiego poziomu cholesterolu, prawdopodobnie również rozwiną wysokie ciśnienie krwi, ponieważ ciało musi ciężko pracować, aby pompować krew przez dotknięte tętnice. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Może to stanowić poważny problem, ponieważ posiadanie wysokiego poziomu cholesterolu jest często bezobjawowe. Chociaż 12 procent U.S. Populacja ma wysoki poziom cholesterolu, większość ludzi nie ma pojęcia, że ​​ma problem, mówi Centers for Disease Control and Prevention (CDC),

Jednak lekarz może wykonać proste badanie krwi, aby sprawdzić poziom cholesterolu. „Większość zdrowych dorosłych powinna sprawdzać cholesterol co cztery do sześciu lat. Niektórzy ludzie, tacy jak ludzie, którzy mają choroby serca lub cukrzycę lub mają rodzinną historię wysokiego poziomu cholesterolu, muszą częściej sprawdzać cholesterol ”, radzi CDC.

Przeczytaj to następne: jeśli zauważysz to, leżąc na plecach, sprawdź serce.

Obniżenie cholesterolu LDL może poprawić zdrowie serca.

Posiadanie wysokiego poziomu cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi-a z kolei miażdżyca może prowadzić do wielu powikłań zdrowia serca. Niektóre z najczęstszych to zawał serca, udar, tętniak lub zakrzep krwi, eksperci z Johns Hopkins Medicine ostrzegają.

Dobrą wiadomością jest to, że zmniejszenie lipoprotein o niskiej gęstości (LDL)-często nazywane „złym” cholesterolem może mieć niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie twojego serca.

„Jest dobrze ustalone, że obniżenie cholesterolu LDL, czasem niezależnie od tego, czy masz wysoki poziom cholesterolu, poprawia wyniki sercowo -naczyniowe”, pisze eksperci z Harvard Health Publishing. „Zmiany stylu życia mogą zmniejszyć liczbę cholesterolu o około 5 do 10 procent, podczas gdy leki obniżające poziom cholesterolu mogą zmniejszyć poziom cholesterolu LDL o 50 procent lub więcej”, wyjaśniają.

Ten suplement pomaga obniżyć poziom cholesterolu i krwi.

Podczas gdy zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i leki obniżające poziom cholesterolu są dobrze znanymi interwencjami dla osób z wysokim poziomem cholesterolu, często jest pomijana: suplementy białka serwatki. Według Mayo Clinic ten konkretny produkt jest przydatny do obniżenia zarówno „złego” cholesterolu, jak i wysokiego ciśnienia krwi.

„Białko serwatkowe, które znajduje się w produktach mlecznych, może tłumaczyć wiele korzyści zdrowotnych przypisywanych nabiału”, pisze klinika Mayo na swoim miejscu. „Badania wykazały, że białko serwatkowe podane jako suplement obniża zarówno LDL, jak i całkowity cholesterol, a także ciśnienie krwi. Można znaleźć proszki z białka serwatki w sklepach ze zdrową żywnością i niektórymi sklepami spożywczymi - wyjaśniają ich eksperci.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Białko serwatki ma również te inne korzyści.

Oprócz promowania dobrego zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i krwi, białko serwatki przynosi korzyści organizmu na inne sposoby. Źródło wysokiej jakości, chudego białka, świetnie nadaje się do zapobiegania utratę mięśni związanych z wiekiem, zarządzanie poziomem cukru we krwi, zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększenie układu odpornościowego.

Elliott Torsney, RDN, zarejestrowany dietetyk i certyfikowany wychowawca cukrzycy w Den of Fitness, mówi Najlepsze życie To karmione trawą białko serwatki zawiera wszystkie najważniejsze niezbędne aminokwasy z mniej nasyconym tłuszczem. Dodaje, że dla tych, którzy są uczulone na serwatkę, izolat lub hydrolizat, może być lepszą opcją.

Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem, aby omówić, czy dodanie białka serwatki do codziennej diety jest dla Ciebie odpowiednie.

Przeczytaj to następne: jeśli zdarzy się to w łazience, sprawdzaj się pod kątem niewydolności serca.