Co celebryci z doskonałymi ciałami robią codziennie

„Cóż, gdybym miał miliony dolarów, aby pozwolić sobie na trenerów i dietetyków, I też może tak wyglądać.„To refren, który słyszysz często-powtarzające się uzasadnienie, dlaczego A-Listerowie wyglądają jak bogowie i boginie i dlaczego wyglądamy jak zwykli śmiertelnicy. Ale zdobądź to: nie potrzebować konto bankowe w celu zdobycia skosu. Jak sam Thor (Chris Hemsworth) powiedział Zdrowie mężczyzn, „Żadna kwota pieniędzy nie zmusza kogoś innego do pracy. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na trenera, w porządku. Użyj przyjaciół. Używaj każdego."

Mając to na uwadze, połączyliśmy 11 codziennych sztuczek, podnoszonych prosto od ludzi na czerwonym dywanie-że możesz łatwo wdrożyć w swoim codziennym życiu. Więc wybierz się tam i zdobądź najlepszy bod.

1 Chris Hemsworth pracuje w serwisie cardio między zestawami.

Hemsworth może grać dosłowne bóstwo na ekranie, ale to tylko dlatego, że wygląda jak jeden IRL. Ale aby osiągnąć swoją boską sylwetkę, Hemsworth musi utrzymać swoje treningi bardziej różnorodne niż proste podnoszenie. „Jeśli robię dzień ramion, będę pracować w skokach między scenami”, powiedziała ulubiona gwiazda młotka i topora Zdrowie mężczyzn. „Pracując w większej ilości cardio, szokujesz swoje ciało i zapobiegasz problemom w niektórych obszarach."

2 Cate Blanchett przysięga Pilatesa.

Cate Blanchett's Trening z wyboru to Pilates. „Czuję, że jest stworzony dla ciał aktora”, Thor: Ragnarok Gwiazda powiedziała Cięcie. To również przekłada się na jej pracę; Zanim wejdzie na set, Blanchett upewnia się, że poświęca co najmniej kilka minut na rozciąganie, zanim kamery zaczną się toczyć.

3 Dwayne Johnson zaczyna każdego ranka od windy.

Zanim się obudzisz, Dwayne The Rock Johnson wycisnął już dwugodzinny trening. Każdego ranka, o 4:00, budzi się, by podnieść. W rzeczywistości, aby wziąć to od rozległego GQ Profil, ma prywatne siłownie w całym kraju, więc jego intensywny harmonogram podróży nigdy nie przerywa jego schematu szkoleniowego.

4 Zac Efron sporadycznie posty.

Aby zdobyć i pozostać wystarczająco rozerwany Baywatch, Zac Efron przeszedł dietę i schemat ćwiczeń zaprojektowany przez trenera celebrytów Patrick Murphy. Kiedy jeden BuzzFeed Pracownik wypróbował tę samą rutynę, Murphy kazał mu zacząć przerywany post. Teraz przerywany post niekoniecznie ogranicza spożycie kalorii; to po prostu oznacza, że ​​możesz jeść tylko w 8-godzinnym oknie za każde 24 godziny.

5 Megan Fox unika wszystkich węglowodanów.

Ujawnione przez Business Insider, Megan Fox Utrzymuje godną pozazdroszczenia postać po ciąży, jedząc białka jaj, przekąski na migdałach i edamame oraz napije czerwone koktajle-mieszanka jagód, herbaty chai, proszku białkowego i mleka migdałowego. Czego unika: węglowodany, w każdej formie. Hej, to działa dla niej! Ale pamiętaj: nie wszystkie węglowodany są złe. W rzeczywistości jest wiele, które nie wykoleiłyby sześciopak.

6 Heidi Klum dostaje jej osiem godzin więcej.

Każdy lekarz powie ci, że osiem godzin jest niezbędnych do życia w najlepszym życiu. Ale supermodelka Heidi Klum Dostaje 10 lat każdej nocy. „Idę spać prawie, gdy dzieci idzie spać” - powiedziała Ludzie w 2011.

7 Ryan Reynolds nigdy nie pomija rozgrzewki.

Przed hantlami naciska i martwy ciąg, Deadpool gwiazda Ryan Reynolds przechodzi ścisłe rutynowe wałki, mosty pośladkowe i inne niezbędne rozciąganie przed Liftą. Reynolds przypisuje nową rutynę na fakt, że wchodzi tam od lat. „Nigdy nie robiłem takich rzeczy w wieku 20 lat, ale jestem teraz tym facetem” - powiedział Zdrowie mężczyzn. „Jestem facetem, który robiąc kalistheniczną… ćwiczę jak brytyjska osoba."

8 Gigi Hadid zachowuje dzień oszukiwania.

Oprócz niej jest schemat na szczepieniu, a dieta zdrowej żywności, takiej jak tofu i zielony sok, oraz codzienna rutyna treningowa, która koncentruje się na boksie) Gigi Hadid z pewnością poświęci jeden dzień w tygodniu na dzień oszukiwania. „[Ja] mam dzień oszukiwania, aby pozostać rozsądnym”, powiedziała Popsugar. Jeśli chodzi o to, co ona w dół w dniu oszukiwania? Cheeseburger i frytki.

9 Kendall Jenner rozpoczyna swój dzień od pełnego śniadania.

Hadid's Fellow Victoria's Secret Angel Kendall Jenner ujawnione w poście na blogu (jak zauważono przez Patrzeć) To, tak, podczas gdy ona „loooves makaron”, to ją męczy. Zamiast tego wyskakuje na codzienne śniadanie z jajami, awokado i płatkami owsianymi, aby dać jej trwałą, zdrową energię przez cały dzień. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

10 Goldie Hawn porusza się każdego dnia.

Goldie Hawn (L) może wynosić 71 (tak, naprawdę), ale zachowuje energię kogoś znacznie młodszego, upewniając się, że każdy dzień zawiera co najmniej jeden trening. Hawn powiedział Ludzie: „Jestem tancerzem, więc nie mogę przestać się poruszać.„Więc wędruje, rowery, biegnie, aby poruszyć krew.

11 Chris Evans „niszczy” swoje mięśnie.

Sześć dni w tygodniu, Chris Evans idzie do miasto na konkretnej grupie mięśni. „Bierzeliśmy dwie grupy mięśni, bez względu na to, czy była to klatka piersiowa i pleców, czy biceps i triceps, i […] po prostu zniszczy je w ciągu dwóch godzin”, powiedział Kulturystyka. Brzmi nieco surowo, ale kim jesteśmy kłócić się z czapką? A jeśli szukasz maskowania jak mściciel, dowiedz się wszystkiego o tych 40 świetnych ćwiczeniach dodania mięśni ponad 40.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas na facebooku Teraz!