Co to jest szyja technologiczna i czy go masz?

Nic dziwnego, że technologia jest coraz bardziej integralną częścią życia przeciętnego człowieka: prawie 77 procent populacji amerykańskiej jest teraz właścicielem smartfona, co jest ponad dwukrotnie podwójne w ciągu ostatnich siedmiu lat. W rzeczywistości badania sugerują, że przeciętny Amerykanin wydaje teraz oszałamiające 8.5 godzin przed ekranami każdego dnia. Złe wiadomości? Nasze ciała noszą ciężar szkodliwego efektu tego związku.

Podczas gdy niezliczone godziny, które straciliśmy w filmach o kotach i kliknięciu, są wystarczająco złe, potencjał bólu szyi i pleców związanych z naszym ekranem jest poważniejszym problemem, niż wielu z nas zdaje sobie sprawę. Nazwany „Tech Neck” przez lekarzy, w dół pochylenia w naszej szyi, którą często przyjmujemy, patrząc na nasze telefony, telewizory i komputery, mogą mieć poważne reperkusje dla naszych rdzeń kręgowych. Co gorsza, jeśli spędzisz sporą część dziennego SMS -y, pracując w komputerze lub oglądanie telewizji, szanse na to, że już jesteś na dobrej drodze do rozwoju tego stanu.

Na szczęście, bez porzucenia naszych urządzeń na dobre, wciąż istnieją sposoby na zwalczanie tej dolegliwości z czasów cyfrowej. „Najważniejszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby zwalczyć szyję tekstową, jest przestanie patrzeć w dół, podnosząc urządzenie, aby było ono przed twarzą, a nie pod nią” - mówi dr. Nicholas Riccio, D.C., kręgarz z siedzibą w Manhattanie z nowojorską grupą chiropraktyki. Dobrym sposobem na ćwiczenie odpowiedniej postawy jest praca nad patrzeniem oczami zamiast całej głowy. „Jeśli masz długie, nieefektywne kolory, chciałbyś, aby uderzyła w linię środkową ramię”, wyjaśnia dr Dr. Riccio.

Podczas gdy niewielki ból szyi, który towarzyszy naszemu cyfrowemu uzależnieniu, jest wystarczająco zły, dr, dr. Riccio mówi, że z czasem może to powodować poważniejsze kłopoty. „Za każdy cal głowa idzie przed szyją, dodaje 10 funtów nacisku kręgosłupa” - wyjaśnia. To z kolei spłaszcza krzywe szyjki macicy i klatki piersiowej w ludzkim kręgosłupie, powodując nie tylko ból szyi, ale także ból w plecy. „Mięśnie ciągną kości, a kości są ciągnięte. Im więcej są ciągnięci, zmieniają się bardziej, aby uwzględnić tę nową presję.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jak więc możesz stwierdzić, czy twoje nawyki technologiczne to tylko ból szyi, czy coś więcej? Jak najszybciej udaj się do profesjonalisty.

Jeśli doświadczasz ciągłego bólu szyi, „natychmiast udaj się do kręgarza”, mówi dr Dr. Riccio. „Jedynym sposobem, w jaki naprawdę możemy stwierdzić, czy istnieją zmiany w kręgosłupie, jest uzyskanie promieniowania rentgenowskiego, co robimy w biurze. Możemy zrobić promieniowanie rentgenowskie, aby powiedzieć, które kości poruszają."

Więc podbródek technologii! Nadal możesz cieszyć się tym czasem zmarnowanym w Internecie i utrzymać kręgosłup w doskonałym wyrównaniu-zwycięstwo, jeśli nas zapytasz. A kiedy chcesz zająć się cyfrowym detoksykiem, zacznij od 11 łatwych sposobów podbicia uzależnienia od smartfona!

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!