Dlaczego nigdy nie powinieneś oglądać telewizji podczas ćwiczeń
W tym tygodniu luksusowa łańcuch fitness Life Time trafiła na nagłówki nagłówki, ogłaszając, że usuną wszystkie kanały informacyjne kablowe-w tym CNBC, MSNBC, CNN i Fox News Fr z ich siłowni telewizyjnych.
Podczas gdy wiele osób może się czuć, jakby podwoili produktywność, nadrabiając zaległości w wiadomościach podczas codziennego biegania na bieżni, rzeczniczka Life Time Natalie Bushaw powiedziała w czwartek, że decyzja o szorowaniu tych kanałów wynika z faktu, że wielu członków uważa Obecne negatywne środowisko polityczne i partyzanckie podział były szkodliwe dla ćwiczenia.
„[W całym kraju otrzymało] wiele wniosków członków i zgodnie z naszą ogólną zdrową filozofią życia i zaangażowania w zapewnianie środowisk rodzinnych wolnych od konsekwentnie negatywnych lub naładowanych politycznie treści”, powiedział Bushaw Św. Paul Pioneer Press.
Odpowiedź na decyzję była dotychczas mieszana, a niektórzy ludzie chwalą centrum fitness za stworzenie bardziej bezstresowego środowiska w miejscu, w którym ludzie idą w celu złagodzenia napięcia, a inni narzekają, że zakłóca to ich rutynę ćwiczeń.
Ale prawda jest taka, że ludzie mogą cieszyć się oglądaniem telewizji podczas ćwiczeń, eksperci powiedzieliby, że tak naprawdę uniemożliwia uzyskanie optymalnych wyników.
Greg Justice, fizjolog ćwiczeń w AYC Health & Fitness w Kansas City, powiedział Zdrowie kobiet że oglądanie telewizji na bieżni jest szkodliwe na kilka znaczących sposobów, które wymieniliśmy poniżej. Aby uzyskać więcej świetnych porad fitness, sprawdź jeden najlepszy sposób na zwiększenie metabolizmu każdego dnia.
1 To napręża szyję
„Kiedy jesteś na bieżni, naprawdę musisz zmierzyć się z głową, sercem i biodrami ustawionymi” - powiedział sprawiedliwość. „Ale jeśli patrzysz w dół na ekran lub nawet jeśli patrzysz aż do góry, jeśli bieżnia nie ma własnego telewizora i oglądasz go na ścianie-nie patrzysz prosto przed. Naprawdę zwiększasz szansę na obrażenia w tej pozycji."
Nie naciskasz tak mocno
„TV może odwrócić uwagę od mieszania rzeczy i szokowania ciała z prędkością i odstępami odstępów, które zawsze polecam uzyskać najbardziej wydajny trening” - powiedział Justice. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
Nie spalasz tylu kalorii
„Chociaż można trzymać uchwyty dla mały Trochę czasu, jeśli istnieje problem bezpieczeństwa z równowagą, utrzymywanie ich zbyt długo oznacza, że twoja pełna waga nie jest obsługiwana-a zatem nie palisz tylu kalorii-powiedziała sprawiedliwość.
To rozprasza
Greg Chertok, konsultant psychologii sportowej Poza Magazyn, który oglądanie telewizji podczas ćwiczeń jest dobrym pomysłem, jeśli starasz się utrzymać podstawowy poziom aktywności. Trening/utrata masy ciała/praca mięśni wymaga skupienia i koncentracji, więc podział uwagi dzieli wyniki na pół.
„Uczestnictwo, obserwowanie i przetwarzanie treści filmowych wymaga wielu magazynów poznawczych, co wyczerpuje rezerwy, które w innym przypadku byłyby używane do energicznego treningu."Uniemożliwia ci łagodzenie stresu
