Badasz, uprzejmy seks, jeśli zrobisz to przez dodatkową godzinę dziennie

Po stresującym 2020 r. Jest to zrozumiałe, jeśli mniej interesujesz się zajęciami. Emily Jamea, Doktorat, certyfikowany terapeuta seksualny i psychoterapeuta w terapii revive i uzdrowieniu w Houston, niedawno powiedział BBC, że pożądanie seksualne „wzięło Nosedive” dla większości par podczas pandemii. Jeśli uważasz się za kogoś, kto potrzebuje wzmocnienia w tym dziale, czytaj dalej, aby dowiedzieć się jednej rzeczy, którą powinieneś zrobić przez dodatkową godzinę każdego dnia, zgodnie z badaniami opublikowanymi w Dziennik medycyny seksualnej. I zobaczyć, gdzie jest szczególnie powszechny brak seksu, jest to, kto jest najmniej zadowolony seksualnie w U.S., Ankieta mówi.

Badanie wykazało, że kobiety, które śpią jedną dodatkową godzinę dziennie, częściej uprawiają seks.

Według kliniki Cleveland przeciętny dorosły w wieku od 18 do 64 lat potrzebuje około siedmiu do dziewięciu godzin snu. A dorośli ponad 65 lat potrzebują nieco mniej, około siedmiu do ośmiu godzin snu. Ale trochę dodatkowych nie może zranić. W rzeczywistości może to tylko pomóc w życiu seksualnym. Badanie z 2015 r. Opublikowane w Dziennik medycyny seksualnej stwierdził, że kobiety, które spały dodatkową godzinę dziennie przez dwa tygodnie, były o 14 procent bardziej narażone na seks.

Po przesłuchaniu 171 kobiet przez 14 kolejnych dni analiza badania wykazała, że ​​dodatkowe 60 minut snu było powiązane z „większym pożądaniem seksualnym następnego dnia.„Jednak kobiety, które spały dłużej niż dodatkowa godzina, miały„ biedniejsze pobudzenie narządów płciowych.„Ponadto badanie wykazało, że„ kobiety o dłuższym średnim czasie trwania snu zgłaszały lepsze pobudzenie narządów płciowych niż kobiety o krótszej średniej długości snu."

I więcej na temat tego, czego ludzie szukają w sypialni, 73 procent ludzi żałuje, że nie uprawiali tego rodzaju seksu, pokazuje ankieta.

Eksperci twierdzą, że więcej snu prowadzi do podwyższonego nastroju, co może poprawić seks.

Mary Helen Rogers, Wiceprezes ds. Marketingu i komunikacji dla Better Sleep Council, która nie była zaangażowana w badanie, skomentował w tym czasie. „Dobrze spanie każdej nocy poprawia ogólny nastrój, co oznacza, że ​​możesz być bardziej zainteresowany seksem” - powiedziała. „Te badania nadal dowodzą, jak ściśle powiązane są te dwie działania. I kto nie chce poprawić satysfakcji z obu?"

Ale niestety wystarczająca ilość snu jest walką dla wielu kobiet. Badanie Better Sleep Council z 2005 r. Wykazało, że „kobiety są bardziej pozbawione snu niż mężczyźni, mają większe trudności z upadkiem i zasypianiem oraz doświadczają większej ilości senności w ciągu dnia."

Aby uzyskać więcej treści zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Kolejne badanie pokazuje, że starsze kobiety, które mają słaby sen, są dwa razy bardziej narażone na zaburzenia seksualne.

Nowe badanie, opublikowane na App. 21 W czasopiśmie naukowym Klimakterium, odkrył, że kobiety w średnim wieku, które nie spały dobrze, były dwukrotnie bardziej narażone na zmniejszenie pożądania seksualnego i zmniejszają przyjemność niż te, które zwykle dobrze się śpią. Według badań, które zakwestionowano 3400 kobiet (ze średnim wieku 53 lat), zła jakość snu, nie w tym czasu trwania, odegrała rolę w zwiększonej zaburzeniu seksualnym. Do 43 procent kobiet w średnim wieku zgłasza problemy seksualne, gdy ich ciała przechodzą menopauzę, a ponad 26 procent ma problemy ze snem, takie jak bezsenność, wyjaśnili autorzy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Stephanie Faubion, MD, starszy autorka badania i dyrektor Mayo Clinic's Center for Women's Health, powiedział, że badanie podkreśla związek między dysfunkcją seksualną a słabą jakością snu, który opisuje jako „dwa powszechne problemy dla kobiet w średnim wieku.„” Jeśli przedstawisz talerz snu i talerz seksu przed zmęczoną kobietą, za każdym razem wybierze sen ”, powiedział Faubio CNN. „W idealnym świecie każda kobieta powinna zostać poproszona przez jej podstawową opiekę nad jej funkcją seksualną. To się dzieje? Nie, to się nie dzieje."

I więcej na temat tego, co przeciętny człowiek poświęciłby się na seks, sprawdź 1 na 5 dorosłych, zrezygnowałby z seksu na rok, aby to zrobić, pokazuje ankieta

Badania pokazują, że satysfakcjonująca aktywność seksualna może również pomóc.

Ale sen nie tylko poprawia seks, więcej seksu może również pomóc ci lepiej spać. Badanie z 2019 r. Opublikowane w czasopiśmie Granice zdrowia publicznego zastosował przechodzenie przekrojowe 442 kobiet i 336 mężczyzn o średnim wieku 34 lat.5 Aby zobaczyć związek między aktywnością seksualną a późniejszym snem. Naukowcy doszli do wniosku, że „orgazmy z partnerem były związane z postrzeganiem korzystnych wyników snu, jednak orgazmy osiągnięte poprzez masturbację (samymulacja) były związane z postrzeganiem lepszej jakości snu i opóźnienia snu."

Jest więc jasne, że ludzie czują się jak orgazmy-niezależnie od tego, czy osiągnęły się z partnerem, czy snu samodzielnie, a za tym jest pewne naukowe rozumowanie. Fundacja Sleep twierdzi, że dwa hormony, oksytocyna i prolaktyna są uwalniane w ciele po orgazmie. „Te hormonalne zmiany mogą powodować senność i ułatwić zasypianie”, zauważa fundament.

A jeśli szukasz większej intymności, posiadanie jednej cechy osobowości poprawia twoje życie seksualne, mówi studia.