Eksperci ostrzegają, że Twoja choroba dziąseł unosi się, jeśli szczotkujesz takie zęby

Choroba dziąseł również znana jako zapalenie przyzębia, prowadzi do nieprzyjemnego zestawu objawów doustnych, w tym złego oddechu, bólu zęba, luźnych zębów, cofających się dziąseł, utraty zębów i innych. Ale być może, co ważniejsze, choroba dziąseł może przyczynić się do szeregu szerszych problemów zdrowotnych, ostrzega Mayo Clinic. „Bakterie odpowiedzialne za zapalenie przyzębia mogą wejść do krwioobiegu przez tkankę dziąseł, prawdopodobnie wpływając na inne części ciała. Na przykład zapalenie przyzębia wiąże się z chorobą oddechową, reumatoidalnym zapaleniem stawów, chorobą wieńcową i problemami kontrolującymi poziom cukru we krwi w cukrzycy ”, mówi miejsce kliniki Mayo.

Właśnie dlatego eksperci dentystyczni wzywają społeczeństwo do drugiego spojrzenia na to, jak myjemy zęby. Mówią, że nie robiąc tej jednej prostej rzeczy, ryzyko choroby dziąseł z czasem przecina się. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się prostego hacku, który według dentystów może przekształcić Twój ustny I ogólny stan zdrowia.

Powiązane: To absolutnie najgorszy czas na szczotkowanie zębów, twierdzą dentyści.

Jeśli nie szczotujesz pod kątem 45 stopni, jesteś bardziej narażony na chorobę dziąseł.

Szczotkowanie może wydawać się proste, ale eksperci ostrzegają, że zbyt wielu z nas brakuje śladu, jeśli chodzi o wykonywanie tego codziennego zdrowia. „Ucząc się myć zębów w młodym wieku, niewiele osób mówi o użyciu odpowiedniego kąta szczoteczki” - mówią eksperci z San Pablo Smiles Family Dentistry za pośrednictwem ich strony. „Twoja szczoteczka do zębów powinna być skierowana na 45 stopni w ustach, gdy myjesz zęby. Przyczyną tego konkretnego kąta jest tak, aby szczoteczka do zębów mogła skuteczniej wyczyścić linię gumy. Jeśli twoje dziąsła nie są odpowiednio czyszczone każdego dnia, może to prowadzić do infekcji gumowych lub chorób - dodają ich eksperci dentystyczne.

Powiązane: Jeśli masz ponad 65 lat, nigdy nie rób tego w łazience, lekarze ostrzegają.

Powinieneś szczotkować dwa razy dziennie, przez co najmniej dwie minuty.

Oprócz szczotkowania pod niewłaściwym kątem, większość Amerykanów nie udaje się również myć przez długi czas, mówi badanie z 2009 roku opublikowane The Journal of Dental Higiene (Jdh). Chociaż przeciętny człowiek szczotkuje przez zaledwie 45 sekund, naukowcy poinformowali, że ludzie powinni szczotkować zęby przez co najmniej dwie minuty, chociaż szczotkowanie przez trzy minuty ma jeszcze większe korzyści.

„Usuwanie płytki nazębnej wzrosło wraz z czasem szczotkowania w badanym zakresie, zmieniając się w maksymalnie w dłuższych czasach szczotkowania”, napisali eksperci z American Dental Higienists Association (ADHA), grupy stojącej za badaniem. „W skrajności szczotkowanie przez 180 sekund usunęło o 55 procent więcej płytki nazębnej niż szczotkowanie przez 30 sekund. Szczotkowanie przez 120 sekund usunięto o 26 procent więcej płytki nazębnej niż szczotkowanie przez 45 sekund - dodali.

Powinieneś wcierać „krótkie, okrągłe pociągnięcia."

Ważna jest również ruch szczotkowania, mówi zespół San Pablo Smiles. „Widzimy to cały czas, szczególnie u dzieci, ale szczotkowanie od lewej do prawej wzdłuż zębów nie jest dobrym pomysłem. W rzeczywistości ta technika może nawet spowodować uszkodzenie. Podczas czyszczenia zębów musisz mieć sposób myślenia, w którym masujesz i nie szorujesz zębów: „Wyjaśniają. „Zamiast tego zacznij od linii gumy i szczotkuj małe okrągłe ruchy, w górę i w dół zębów. Ważne jest, aby delikatnie myć, ale dokładnie - dodają ich eksperci.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Używaj tylko miękkich szczoteczek do zębów.

Używanie miękkiej szczoteczki do zębów może pomóc w ochronie zębów podczas śledzenia nowej rutyny szczotkowania. „Specjaliści dentystyczni zalecają szczoteczki do zębów miękkich, ponieważ zbyt duże ciśnienie lub nadgorliwe szczotkowanie może negatywnie wpłynąć na szkliwo i dziąsła. American Dental Association (ADA) zaleca szczoteczki do zębów miękkich z kątowym lub wielowarstwowym włosiem, aby zapewnić doskonałe czysty bez szkody zębów ”, wyjaśnij ekspertów dentystycznych w imieniu firmy zajmującej się pastą do zębów Colgate. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Powinieneś wybrać rodzaj szczoteczki do zębów, który będzie łatwy i wygodny w użyciu co najmniej dwa razy dziennie. Istnieje wiele różnych opcji między manualnymi i elektrycznymi szczoteczkami do zębów ”, strona Colgate wyjaśnia dalej. „Jednak konsensus dentystów jest wybór miękkich szczoteczek do zębów, zwłaszcza jeśli masz tendencję do mocniej na zęby naciskania na zęby. Większe ciśnienie nie równa się czystszych zębów, a w rzeczywistości może powodować utratę gumy, co może przyczynić się do wrażliwości zęba. Może zacząć uszkodzić szkliwo i tkanki wokół zębów - dodają.

Powiązane: Część jednego ciała, której nie powinieneś myć pod prysznicem, mówią lekarze.