17 Najbardziej niebezpieczne mity zdrowotne, które po prostu nie odejdą

Każdego dnia lekarze starają się obalić mity ich pacjentów od lat. Podczas gdy niektóre z tych błędów są całkowicie nieszkodliwe w swojej mniej niż faktycznej naturze „Apple dziennie trzyma lekarza z daleka”-inni są wręcz niebezpieczne, a wierzenie, że ich może poważnie zranić twoje zdrowie lub jeszcze gorzej. Od drastycznych „środków zaradczych” po walkę z Covid-19, które mogłyby wylądować w szpitalu do przekonania, że ​​nie jesteś zagrożony niektórymi schorzystami, oto najniebezpieczniejsze mity zdrowotne, które nie wydają się odejść, ale trzeba być na emeryturze raz na zawsze. I w przypadku więcej pomysłów, które pomyliłeś jako fakty, sprawdź 50 rzeczy, które zawsze wierzyłeś, że nie są prawdą.

1 Każdy z chorobami serca powinien unikać ćwiczeń.

Osoby z chorobą serca mogą uważać, że bycie siedzącym jest najlepszą opcją. Ale Richard t. Zawietrzny, MD, kardiolog w Bostonie, MA, powiedział Harvard Health, że to naprawdę zły pomysł. „Może to prowadzić do skrzepów krwi w nogach i spadku ogólnej kondycji fizycznej” - mówi. Z drugiej strony aktywność fizyczna może zrobić coś przeciwnego, pomagając utrzymać zdrowie mięśni sercowych, poprawić przepływ krwi i poprawić ogólne zdrowie, mówi. A w przypadku więcej rzeczy, które są szkodliwe dla twojego zdrowia, sprawdź 20 najgorszych nawyków, które niszczą twoje serce.

2 choroby serca dotyka tylko mężczyzn.

Przepraszam, choroba damska też wpływa na ciebie. Mimo że powszechnie uważa się to za problem mężczyzny, Harvard Health zauważa, że ​​od 1984 roku coraz więcej kobiet zmarło każdego roku na choroby serca niż mężczyźni. Ale ponieważ jest to główna przyczyna śmierci zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet w wieku powyżej 65 lat, nikt powinien poczekać, aby poprawić zdrowie serca. Skoncentruj się na poprawie go teraz, ćwicząc, odżywiając zdrową dietę, nie pali i ograniczając spożywanie alkoholu. A w przypadku niektórych rzeczy, które możesz zrobić, aby obniżyć ryzyko chorób serca i innych poważnych warunków, sprawdź 100 łatwych sposobów bycia (dużo) zdrowszej kobiety.

3 Szyłem grypy daje grypę.

Niektórzy ludzie unikają strzału grypy co roku z powodu popularnego mitu, że grypę faktycznie daje grypę. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), nie może to być dalsze od prawdy, ponieważ szczepionki przeciw grypie nie mogą powodować choroby grypy. 

„Szczepionka przeciw grypie jest wykonana z inaktywowanego wirusa, który nie może powodować zakażenia grypy” Candice r. Robb Rarey, Do, lekarz medycyny wewnętrznej w Illinois, powiedział Northwestern Medicine. „Pomaga to twojemu ciału budować przeciwciała, których potrzebuje do walki z pierwszym znakiem wirusa grypy. To zajęło około od jednego do dwóch tygodni, więc istnieje szansa, że ​​możesz zarabiać grypę po strzale, ale nigdy z powodu strzału.„A dla kolejnego fałszywego faktu na temat zapobiegania chorobom sprawdź największy mit na temat szczepionki przeciw końce, którą musisz przestać wierzyć

4 Im mniej kalorii jesz, tym większa waga stracisz.

Kiedy jesteś na diecie i próbujesz schudnąć, możesz pomyśleć, że najlepszym sposobem na to jest ograniczenie kalorii. Amy Gorin, MS, RDN, zarejestrowany dietetyk roślinny w rejonie Nowego Jorku, jest tutaj, aby powiedzieć ci, że to jest najgorszy rzecz, którą możesz zrobić dla swojego zdrowia.

„Oto fakt: twoje ciało potrzebuje kalorii do funkcjonowania i nie będziesz korzystać z ciągłego jedzenia bardzo niskiej ilości kalorii. Miałem klientów, którzy uważali, że powinni jeść 1200 kalorii lub mniej każdego dnia - mówi. „Twój metabolizm nie tylko dostosowuje się do tego nowego numeru, co nie jest dobrą rzeczą!-Ale twoje ciało potrzebuje więcej kalorii, aby optymalnie funkcjonować. Chcesz, aby energia wykonała trening i cieszyć się zajęciami z bliskimi, prawda?"

5 Picie wybielaczy wyleczy Covid-19, rak, autyzm i więcej.

Z jakiegoś powodu ludzie zdecydowali, że picie wybielacza jest dobrym pomysłem. Tak bardzo, że zarówno Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jak i Food and Drug Administration (FDA) musiały wydać publiczne oświadczenia ze względu na zwiększoną liczbę połączeń z ośrodkami zatruć.

„Wydano poradę wzywającą społeczeństwo do zaprzestania picia roztworu chlorytu sodu, znanego również jako forma wybielacza przemysłowego. To zyskało rozgłos w społecznościach internetowych jako „Master/Miracle Mineral Solution” lub MMS ”, mówi Sunitha d. Posina, MD, internista z certyfikatem zarządu w Nowym Jorku. „Jego zwolennicy twierdzą, że substancja„ jedynie skieruje patogeny, pozostawiając zdrową tkankę w spokoju, a tym samym lecząc wszystko, od malarii po raka po autyzm.„Ale nie ma dowodów naukowych potwierdzających korzyści, a picie tej mieszanki z aktywatorami, takimi jak sok z cytryny może prowadzić do uszkodzenia wątroby, niebezpiecznie niskiego ciśnienia krwi i innych tragicznych okoliczności zdrowotnych."

6 Iding Vegan sprawi, że będziesz z niedoborem białka.

Wegańscy i wegetarian są pytani, w jaki sposób mają wystarczającą ilość białka na diecie roślinnej przez cały czas. Zabawne, to jeden z ostatni rzeczy, o które muszą się martwić. W rzeczywistości Harvard Health twierdzi, że mężczyźni powinni dążyć do 56 gramów dziennie, podczas gdy kobiety powinny dążyć do około 46 gramów dziennie, a większość ludzi-wegans zawiera więcej niż wystarczającą próbę, nawet nie próbując. Wierząc w ten mit, możesz stracić niektóre z ratujących życie korzyści z diety roślinnej, takie jak zmniejszone ryzyko chorób serca. Gorin mówi, że kiedy jesz roślinę, możesz łatwo uzyskać wystarczającą ilość białka, pijąc bogate w białko koktajle i jedząc orzechy i masła orzechowe, a także ładując takie rzeczy jak tofu i tempeh.

7 przyjmowanie tabletek łożyska może pomóc w depresji poporodowej.

Być może usłyszałeś, że jedzenie łożyska ma pewne korzyści po ciąży, i dlatego ludzie biorą tabletki łożyska. Ale Niket Sonpal, MD, internista i gastroenterolog w Nowym Jorku, chce wyprostować rekord. „Zwolennicy tej praktyki twierdzą, że spożywanie łożyska pomaga przyspieszyć powrót do zdrowia po ciąży, przywraca energię i zapobiega depresji poporodowej” - mówi. „Problem polega na tym, że nie ma nauki ani dowodów na poparcie tych twierdzeń, które wymagają poważnego, a czasem nawet niebezpiecznego stanu psychiatrycznego, takiego jak depresja poporodowa."

Według Sonpal łożysko służy do powstrzymywania potencjalnie niebezpiecznych toksyn przed dotarciem do płodu-nie do spożycia. „Pigułki łożyska nie są zatwierdzone przez FDA, dostarczają tylko minimalną ilość żelaza i kończą dostarczanie tych samych toksyn z powrotem do matki.„Tak, nie świetnie. I w celu uzyskania bardziej przydatnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

8 herbat detoksykacji picia pomoże ci schudnąć.

Nie, wciąż nie ma magicznego sposobu na schudnięcie, bez względu na to, ile detoksykacji herbaty twoi ulubione celebryty-wiesz, tych z osobistymi szefami kuchni i-trenerami piją. „Herbaty detoksykacyjne nie powodują prawdziwych lub długotrwałych wyników odchudzania. W rzeczywistości mogą cię odwodnić, potencjalnie powodować poważne uszkodzenie wątroby i okrężnicy, powodować rozwój polegania na leków przeczyszczających i innych niepokojących skutkach ubocznych ” - mówi Sonpal. „Jeśli wydaje się, że ktoś, kogo znasz.„I aby uzyskać bardziej tak zwane skróty, aby zrzucić te dodatkowe funty, z których powinieneś uniknąć, sprawdź 45 wskazówek dotyczących odchudzania, których nigdy nie powinieneś słuchać.

9 i oczyszczenia soków to droga do zrównoważonej utraty wagi.

Pomimo tego, co czytasz na Instagramie, oczyszczenia soków nie są dobrym sposobem na utratę wagi. „To jeden z mitów zdrowotnych, który napędza mnie najbardziej szalony” - mówi Gorin. „Polecam 100% soku w ramach zrównoważonej diety, ale nigdy nie polecam picia tylko sok.„Nie tylko nie dostaniesz wystarczającej ilości kalorii, aby pobudzić cię przez cały dzień, ale ona również mówi, że nie przyjmujesz wszystkich składników odżywczych, które Twoje ciało potrzebuje od samego soku.

10 Candling Ear może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Prawdopodobnie słyszałeś o wielu roszczeniach zdrowotnych o ochronie ucha, czy to leczy infekcje zatok. Ale Sonpal chce, abyś trzymał ten wosk daleko od kanałów słuchowych. „Nie ma żadnych dowodów naukowych, że ucha działa, ale tam Jest Wiele, co dowodzi, że jest to bardzo niebezpieczne - mówi. „Może spalić skórę, perforować błonę, a nawet wepchnąć wosk do ucha. Wszystkie z nich mogą prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak infekcje, oparzenia drugiego lub trzeciego stopnia oraz utrata słuchu. Żaden audiolog nigdy nie poleciłby tego żadnym pacjentowi."

11 alkohol rozgrzewa cię na zimno.

Niestety, załadowanie napojów na zimną noc nie będzie cię ogrzać, nawet jeśli w tej chwili wydaje się, że tak się wydaje. W rzeczywistości jest to niebezpieczny mit, do którego można uwierzyć, ponieważ spędzanie czasu na zimno, kiedy jesteś pijany, może zwiększyć ryzyko hipotermii.  

„Tak wielu ludzi uważa, że ​​ujęcie rumu rozgrzeje je, gdy przychodzą z mroźnej zimowej nocy. To absolutny mit - mówi Posina. „Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, przenosząc ciepłą krew bliżej skóry i sprawiając, że czujesz się ciepło. Ale w rzeczywistości powoduje to, że faktycznie szybciej tracisz ciepło ciała."

12 zimno, mokra pogoda powoduje przeziębienia i grypa.

Prawdopodobnie słyszałeś ten mit milion razy, a Sonpal chce, abyś wiedział, że to nieprawda. „Sama pogoda nie może spowodować choroby. Choroby zakaźne pochodzą z bakterii i wirusów, a nie chłodnej pogody - mówi. Chociaż zauważa, że ​​ważne jest, aby chronić się przed niskimi temperaturami z innych powodów, na przykład odmrożenia,!-To nie jest przyczyna zimna lub grypy. „Ludzie, którzy naprawdę wierzą w to, co powoduje przeziębienia, a grypa mogą nie rozumieć, w jaki sposób zarazki wpływają na ciało i jak chronić się przed chorobami przez cały rok.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Powinieneś położyć lód na oparzeniu.

Jeśli spalisz skórę, chcesz położyć na niej coś zimnego, jak kostka lodu, prawda? Zło. „Lód może uszkodzić komórki, a także wykazano, że poparzenia są gorsze. To samo dotyczy masła: jest to skuteczny przewodnik ciepła, więc faktycznie poparzy się ” - mówi Posina. „Większość uszkodzeń po oparzeniu jest spowodowana przez zapalną reakcję skóry. Najlepszym sposobem na powstrzymanie częściowej grubości spalania przed przejściem do pełnej grubości jest natychmiastowe zanurzenie oparzenia w chłodnej wodzie."

14 Jeśli cukrzyca biegnie w Twojej rodzinie, nie ma powodu, aby być zdrowym.

Często osoby z rodzinną historią przewlekłą choroby, takiej jak cukrzyca typu 2, decydują się nie dbać, ponieważ uważają, że też to mają, aby to mieć. Ale tak nie Do Zranij ich zdrowie. „Weź teraz swoje zdrowie w ręce. Jedz zdrowe, zrównoważone posiłki, obniż się spożycia dodatkowego cukru, ćwicz codziennie i skupiaj się na uzyskaniu wysokiej jakości snu ” - mówi. „Wszystkie te małe rzeczy stanowi zdrowy styl życia, który pomoże zmniejszyć ryzyko choroby."

15 szczepionek jest niebezpiecznych i może powodować autyzm.

Jako lekarz nierzadko mieli pacjentów, którzy wierzą w wszystkie mity o szczepionkach. Niestety, ci, którzy to robią, mogą zranienie swoich dzieci. „To był bardzo kontrowersyjny temat od dłuższego czasu. Rodzice mogą czuć się niekomfortowo, ponieważ ich dzieci są „przeciążeni” zastrzykami i jaki może mieć to pod względem zdrowia ”-mówi Posina. „Dobra wiadomość jest taka, że ​​obciążenie immunologiczne obecnych szczepionek jest ułamkiem tego, co było trzy dekady temu. Nauka stała się bardziej precyzyjna w nauczaniu układu odpornościowego do walki z chorobą."

Posina twierdzi, że wielu rodziców jest zaniepokojonych thimerosal-a konserwatystą stosowaną w starszych szczepionkach, ponieważ obalany mit, że jest to powiązane z autyzmem. „Jednak nie było to używane od 2002 roku” - mówi. „W przypadku postępu współczesnej medycyny, niebezpieczeństwo nie zaszczepienie dzieci zgodnie z zaleceniami ich pediatry i CDC jest znacznie większe." 

16 Jedynym sposobem na obniżenie ciśnienia krwi jest lekarstwo.

Czasami wymagane jest medycyna, aby obniżyć ciśnienie krwi, ale ludzie często zapominają, że to, co jesz, może również coś zmienić. „Jako zarejestrowany dietetyk dietetyk, uważam, że jedzenie jest medycyną. I czy wiesz, że żywność z tytułu potasu, taka jak awokado, banan i pomidory, pomagają przeciwdziałać skutkom sodu?„Gorin mówi. „Nie oznacza to, że możesz zjeść całą pożądaną sól, ale włączenie tych pokarmów do codziennej diety i moderowanie spożycia sodu pomoże tylko ciśnieniu krwi."

17 Musisz nosić krem ​​przeciwsłoneczny tylko wtedy, gdy świeci słońce.

Podczas gdy wiele osób uważa, że ​​krem ​​przeciwsłoneczny jest potrzebny tylko wtedy, gdy są na słońcu, tak nie. W rzeczywistości powinieneś nosić go codziennie, przez cały rok-nawet kiedy słońce nie świeci.

„Noszenie kremu przeciwsłonecznego w pochmurny dzień jest równie ważne, jak noszenie go w słoneczny dzień” Lara Devgan, MD, chirurg plastyczny i ekspertka do pielęgnacji skóry w Nowym Jorku, napisała na swojej stronie internetowej. „Promienie słoneczne są zwykle znakiem dla większości ludzi, że skóra wymaga ochrony przed oparzeniem słonecznym, jednak w pochmurne dni promienie UV mogą być równie powszechne, nawet jeśli słońce nie jest widoczne. Nawet w pochmurny dzień możesz otrzymać promienie promieniowania UV."