20 najlepszych potraw dla twojego libido

Znasz wiertarkę: napełnij owoce, warzywa, szczupłe białka i pełne ziarna i odłóż rzeczy, które zatykają twoje tętnice. Ale poza tymi najlepszymi podstawami, włączając do posiłków kilka kluczowych potraw, możesz zoptymalizować dietę pod kątem pewnego prawdziwego wzmocnienia libido na poziomie afrodyty. I są szanse, że masz już wiele z nich, banany, szpinak, tuńczyk w puszkach-w spiżarniach i lodówkach w tej chwili. Więc czytaj dalej i zjedz-i obserwuj, jak iskry latają. I aby uzyskać więcej sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać dietę, naucz się 20 najlepszych potraw na tarczycę.

1 dla niego: sok z granatów

Kieruje się, chłopaki. Badanie w The Journal of Urology stwierdził, że sok z granatu zmniejszył ryzyko zaburzeń erekcji u królików. Zobacz barman w rezydencji Playboy, aby uzyskać przepisy na koktajle. Lub po prostu naucz się 20 koktajli, których każdy powinien wiedzieć, jak zrobić.

2 dla niej: czerwone wino

Panie, radujcie się. Naukowcy wskazali doskonały Ilość wina na natychmiastowe wzmocnienie libido: dwa szklanki, na badania w Journal of Seksual Medicine. Co więcej, nie okazało się, że przyniesie dodatkowe pobudzenie-w tych samych przypadkach faktycznie miało malejący efekt. I z kolejnych powodów, aby wrócić do szklanki lub dwóch (tak jakbyś potrzebował), poznaj 80 niesamowitych korzyści zdrowotnych z picia wina. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 Sałatka z krewetkami

Krewetki są pełne cynku, a zielone warzywa liściaste są pełne folianu. Razem mogą zwiększyć poziomy testosteronu; Twoje libido powstanie z tym. Umieść kolejny na Barbie i podnieś ciepło w górę. I podczas gdy jesteś w grillu, poznaj 15 najlepszych przepisów na stek na planecie.

4 płatki owsiane

Owies wytwarza substancję substancji chemicznej, która uwalnia testosteron do dopływu krwi, zwiększając napęd płciowy i siłę orgazmu. Wymieszaj miód (patrz numer szóstki na tej liście), aby uzyskać dodatkowy wzmocnienie. A jeśli jesteś podekscytowany dodatkowymi korzyściami z wzmocnienia testosteronu, dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o niskiej terapii.

5 szpinak

Według japońskich badaczy szpinak jest silnym źródłem magnezu, które pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne. Oznacza to, że możesz liczyć na gładki przepływ krwi-co oznacza, że ​​mężczyźni doświadczą silniejszych erekcji, a kobiety łatwiej będzie mieć orgazm.

6 Dla niego: owoc cytrusowy

Mężczyźni, którzy spożywają co najmniej 2000 miligramów witaminy C dziennie, poprawiają liczbę plemników i ruchliwość. Witamina C zapobiega również upkłaniu nasienia, więc mają większą szansę na dotarcie do miejsca docelowego.

7 Dla niej: wołowina karmiona trawą

Wśród głównych powodów, dla których pary wycinane, czy niebo, zabronić, zatrzymywać się-Uprawianie seksu to odwieczne: „Nie dziś, jestem zmęczony.„W przypadku kobiet wspólną przyczyną przewlekłego zmęczenia jest niedobór żelaza. Zwiększ poziom żelaza, jedząc więcej steków i burgerów. Pozostań zdrowy, w miarę możliwości wychodzenia na wołowinę karmioną trawą: ma mniej tłuszczu i więcej zdrowego serca Omega-3s.

8 Dla wszystkich: kochanie

Witaminy B Honey's B pomagają w produkcji testosteronu, a jego zawartość boru pomaga organizmowi wykorzystywać estrogen, co jest kluczowym czynnikiem w prawidłowym przepływie krwi i pobudzeniu. Słodki. Aby dodać jeszcze więcej cukru do swojego życia, koniecznie sprawdź 10 najlepszych codziennych boosterów libido dla mężczyzn.

9 dla wszystkich: jagody

Rozpuszczalne błonnik w jagodach wprowadza cholesterol przez przewód pokarmowy, zanim dusi twoje tętnice. Co więcej, mężczyźni znajdą związki, które poprawiają krążenie dla naturalnego efektu podobnego do viagry.

10 dla wszystkich: orzechy sosne

Podobnie jak krewetki, orzechy sosne są ładowane cynkiem ”, co pomaga zwiększyć testosteron i popęd seksualny. Wyłóż pesto. Połóż to na swoim makaronie. Wrzuć to do jaj.

11 Dla wszystkich: jabłka

Jabłka są pełne przeciwutleniacza zwanego kwercetyną, co pomaga poprawić wytrzymałość w łóżku wśród mężczyzn. Ale kobiety mogą również czerpać korzyści z upośledzenia płci jabłek, dzięki wysokim naturalnym poziomom fitoestrogenów, związku, który wykazał, że zwiększa przyjemność podczas seksu.

12 Dla wszystkich: ostrygi

Tak, mit wstrzymuje się: ostrygi są rzeczywiście afrodyzjakiem. Podobnie jak orzechy z krewetek i sosny, perła natury jest pełna libido-wzmacniającego cynku.

13 Dla wszystkich: ciemna czekolada

Osłona swoje życie miłosne, oddając się temu słodkiemu. Ciemna czekolada-70-procentowa kakao lub wyższa IS pełna przeciwutleniaczy, które wykazano, że obniża stres i wzmacnia nastrój. Co więcej, według badań w American Journal of Clinical Nutrition, Ciemna czekolada rozluźnia tętnice w celu zwiększenia przepływu krwi. Ty to Oblicz.

14 Dla wszystkich: imbir

Według badań w International Journal of Cardiology, Tylko jedna łyżeczka imbiru na tydzień może pomóc w poprawie znaczenia funkcji tętnicy, że będziesz się poruszał we wszystkich właściwych częściach. Więc następnym razem, gdy dostaniesz sushi, nie oszczędzaj na imbirze.

15 dla wszystkich: banany

Wysoki poziom sodu ograniczy przepływ krwi do twojego regionu dolnego, ostatecznie tłumiąc (i nie w dobry sposób) popęd seksualny. Najlepszy sposób na zmniejszenie poziomu sodu bez uchylania diety? Jedz więcej potasu-odżywczych, z którymi banany są załadowane.

16 Dla wszystkich: słodkie ziemniaki

Podobnie jak banany, słodkie ziemniaki są również doskonałym źródłem potasu-które ponownie pomaga iskrzyć pożary między arkuszami. Ale zwiększenie spożycia potasu może również pomóc ci wyglądać lepiej nago, zmniejszając nieunikniony wzdę.

17 Dla wszystkich: w puszkach tuńczyka

Na badania z Harvardu niedobór witaminy B12 zmniejsza libido, powoduje chroniczne zmęczenie, a wśród mężczyzn może wywoływać ataki zaburzeń erekcji. Na szczęście możesz zdobyć swój B12 poprzez wspólny przejście spożywcze: w puszkach tuńczyka, który jest wśród pięciu najlepszych źródeł rzeczy.

18 dla wszystkich: pikantna papryka

Niezależnie od tego, czy jest to jalapeño, czy habanero, pikantna papryka jest doskonałym źródłem kapsaicyny, która powtarza poczucie podniecenia, a następnie rosną, zaczynasz się pocić się w punkcie, w którym to replikowane uczucie może zmienić się w prawdziwą okazję. Tylko pamiętaj, aby umyć ręce po obsłudze.

19 dla wszystkich: czosnek

Uzyskanie zdrowej, regularnej dawki czosnku może pomóc zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej wśród ścian tętnic, co prowadzi do poprawy przepływu krwi. Nic dziwnego, że według legendy starożytni Egipcjanie używali tego rzeczy jako ceremonialnego afrodyzjaka.

20 dla wszystkich: awokado

Tak, awokado są wypróbowanym i prawdziwym źródłem witaminy B12 (i innych witamin z grupy B), ale są również pełne zdrowych, jednonienasyconych tłuszczów. Oba składniki odżywcze pomogą przepływowi krwi-Wszystko nad Twoje ciało. I aby uzyskać więcej sposobów, aby dieta działała dla Ciebie, zacznij jeść 30 najlepszych produktów do maksymalizacji poziomu energii.

Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!