30 kłamstw, które musisz przestać mówić każdego stycznia
Nie ma nic lepszego niż nowy początek. Niezależnie od tego, czy jest to nowy dzień, nowa era, czy nowa praca, bardzo mało inspiruje nas do samodoskonalenia jak czyste łupki. I wszyscy wiemy, że nie ma lepszego czystego tablicy niż początek nowego roku.
Kiedy rozpocznie się styczeń, łatwo może się powiedzieć wszystkie sposoby, w jakie zamierzasz się zmienić. Obudzić się wcześniej? Zdecydowanie. Idę na siłownię pięć razy w tygodniu? Oczywiście. Ale bądźmy szczerzy: ile razy podjąłeś te postanowienia wcześniej, tylko po to, by zawiodły za miesiąc lub mniej? Prawdopodobnie dużo.
Jeśli jesteś gotowy zakończyć cykl kłamstw i rozczarowania, rzucamy ci wyzwanie, abyś był właścicielem tych efektów przeciwprodukcyjnych i dokonania pewnych kroków w kierunku prawdziwych zmian. Oto jak to zrobić.
1 W tym roku wszystko będzie inne.
Kiedy rozpocznie się nowy rok, niektóre rzeczy się ulegną, niektóre ewoluują, a, nieuchronnie, niektóre pozostaną dokładnie takie same. Ale to nie ma się wstydzić transformacji, nie zdarza się z dnia na dzień. I wszelkie zmiany, które mają miejsce, będą prawdopodobnie spowodowane celowymi działaniami z twojej strony. Możesz przestać kłamać, że obudzisz się 1 stycznia do zupełnie nowego zestawu okoliczności i wewnętrznej motywacji.
2 Muszę rozwiązać rozwiązanie, aby zmienić swoje drogi.
Samodoskonalenie jest zobowiązaniem długoterminowym i pomimo tego, co możesz uwierzyć w tym sezonie, nie zawsze zaczyna się od noworocznego rozwiązania. W rzeczywistości jedyną rozdzielczością, którą możesz podjąć, jest przestać okłamywać się na temat potrzeby. Obietnice i obietnice, które sobie składamy w styczniu, są często nierealne, a pewne rezolucje zawsze zawodzą. Jeśli chcesz zmienić swoje sposoby, możesz to zrobić w dowolnym momencie.
3 Muszę zrobić listę celów na rok.
Styczeń może wydawać się idealnym czasem na wyciągnięcie notatnika i zrobienie listy celów przez następne 12 miesięcy. Jednak nie powinieneś czuć, że to wymaganie. W ten sam sposób, w jaki nie musisz dokonywać rozwiązania noworocznego, nie musisz też tworzyć pięcioletniego planu. Nie oznacza to, że nie powinieneś być produktywny, po prostu nie musisz się czuć źle, jeśli nie zrobisz listy 12 miesięcy.
4 Idę na siłownię pięć dni w tygodniu.
Oczekiwanie zbyt wiele od siebie doprowadzi do zniechęcenia, gdy zdasz sobie sprawę, że twój cel jest nieosiągalny. Aby uzyskać lepsze wyniki, daj sobie pewną elastyczność. Na przykład możesz podjąć cel na siłownię między jednym a trzy razy w tygodniu.
5 Mam zamiar ugotować obiad pięć nocy w tygodniu.
Powiedzenie sobie, że gotujesz każdy posiłek, to ogromne zobowiązanie. Zamiast tego zacznij od małego: kup świeże warzywa w weekend, wydrukuj kilka przepisów, które chcesz wypróbować, i ogranicz liczbę razy w tydzień. Zaoszczędzisz zarówno pieniądze, jak i kalorie.
6 Zamierzam zostać wczesnym pionem.
Wiele osób okłamuje się, że budzenie się wcześniej sprawi, że będą bardziej produktywni, ale nie zawsze tak jest. Jeśli całkowicie zrealizujesz swój harmonogram snu, ryzykujesz wyczerpanie-co może całkowicie zabić Twoją wydajność. Jeśli nie ma prawdziwego powodu, dla którego musisz się obudzić wcześniej, prawdopodobnie lepiej jest porzucić to leżeć i pozostać w łóżku.
7 Nie zamierzam kupować ubrań, których nie potrzebuję.
Dokonanie celów, aby zaoszczędzić pieniądze, to zawsze świetny pomysł, ale jeśli okłamujesz siebie i powiesz, że kupisz tylko potrzeby, twój plan oszczędzania nie zadziała. Pozwól sobie wyrzucić kilka zabawnych odzieży, więc przypomniałeś sobie, jak dobrze jest zaoszczędzić dodatkową gotówkę.
8 Nigdy więcej nie piję.
Wszyscy tam byliśmy: budzisz się w Nowy Rok z niegodziwym kaciem i przysięgasz. To godna podziwu cel, ale prawdopodobnie nie zdasz sobie sprawy z następnego weekendu. Zamiast tego zdecyduj się pić z umiarem. A następnie zdecyduj, co oznacza dla ciebie moderacja. Specyficzność jest tutaj kluczowa.
9 Usuwam moje aplikacje w mediach społecznościowych.
Media społecznościowe prześladują nas wszystkich, ale to nie znaczy, że musisz całkowicie zejść z sieci. Zamiast tego spróbuj usunąć swoje aplikacje z najbardziej uwagi w ciągu tygodnia i ponownie pobrać je w piątek wieczorem. Weekend poczuje się jak nagroda-i kto wie, może zdasz sobie sprawę, że jesteś szczęśliwszy bez nich.
10 Nie oglądam już Netflix.
Jeśli kiedykolwiek obejrzałeś cały sezon telewizji w jeden weekend, może być konieczne, aby całkowicie wyciąć witrynę z życia. Ale prawda jest taka, że nie jest taka zła telewizja. Programy dają nam coś do rozmowy z innymi, a nawet mogą wywołać kreatywność. Zamiast przeklinać Netflix na zawsze, spróbuj ograniczyć się do jednego lub dwóch odcinków dziennie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
11 Nie kupuję śmieciowego jedzenia.
Próba wycięcia wszystkich niezdrowych potraw ze swojego życia za jednym zamachem jest wyczerpująca, a prawdopodobnie skończysz, ponieważ, szczerze mówiąc, jest to zbyt trudne. Od czasu do czasu pozwalając sobie na oszustwo lub przekąskę, znacznie ułatwi zdrowe odżywianie.
12 Idę na zimno indyka.
Cokolwiek to jest, próbujesz rzucić się w styczniu, szanse na to, że przejście zimna indyka nie doprowadzi do sukcesu. Podczas gdy niektórzy ludzie zdecydowanie mieli szczęście, rzucając coś pod wpływem kaprysu, o wiele bardziej prawdopodobne jest osiągnięcie celu, wymyślając długoterminowy plan.
13 Zatardę 20 funtów.
Wszyscy chcemy zrzucić kilka funtów po wakacjach, ale znacznie lepiej jest skupić się na byciu zdrowym niż próbą schudnięcia. Jeśli chcesz zacząć dbać o siebie fizycznie i dążysz do poprawy ogólnego zdrowia w nowym roku, to jest fantastyczne. Ale nie myśl przez sekundę Posiadać schudnąć. Jesteś niesamowity taki, jaki jesteś!
14 W tym roku zamierzam przygotować wszystkie moje obiady.
Prep posiłku nie tylko zaoszczędzisz poważnej gotówki, ale jest to także zdrowszy wybór stylu życia. Mimo to nie zawsze jest to realistyczne. Zamiast tego, decydując się na zmianę drogi 1 stycznia, zacznij od małego. Pakowanie lunchu jeden dzień w tygodniu jest lepsze niż żadne.
15 Zamierzam uruchomić maraton do końca roku.
Decyzja o prowadzeniu maratonu jest ogromnym zobowiązaniem. Trening jest czasochłonny i trudny dla ciała, a jeśli już nie jesteś fanatykiem fitness, prawdopodobnie lepiej jest zacząć od mniejszego celu. Prowadzenie 5k lub nawet półmaraton-jest bardziej osiągalnym celem dla początkującego. Należy również zauważyć, że bieganie nie jest dla wszystkich, a chodzenie ma również wiele korzyści zdrowotnych.
16 Zaoszczędzę dwadzieścia procent mojej wypłaty.
Może się to wydawać możliwe, ale utrata na jedną piątą pieniędzy jest ogromną korektą. Ułatwiaj cel oszczędności, recenzując, dokąd obecnie idą Twoje pieniądze. Może być trudno zobaczyć wszystkie te kawy Starbucks wymienione w twoim miesięcznym oświadczeniu, ale jest to konieczne zło. I może po prostu Może, To przekonuje cię, abyś zaczął warzyć kawę w domu.
17 Zamierzam przestać zwlekać.
Jeśli jesteś osobą, która jest podatna na zwlekanie, prawdopodobnie zajmie to więcej niż Nowy Rok, aby Cię zmotywować, aby zmienić swoje drogi. Szczerze mówiąc, prawdopodobnie zwlekasz, jeśli chodzi o przejście do twojego planu, aby przestać zwlekać, więc równie dobrze możesz być szczery wobec siebie i odłożyć to do później.
18 Od teraz będę na czas.
W ten sam sposób niektórzy ludzie mają tendencję do zwlekania, inni są zwykle późno. Zawsze jest dobry powód-nie można znaleźć klawiszy, uderzasz każdy jeden czerwone światło, tego rodzaju rzeczy. Ale nie okłamuj siebie; Żaden z tych czynników magicznie nie rozwiązuje się 1 stycznia. Jeśli chcesz zacząć być szybki, będziesz musiał odejść wcześniej.
19 Codziennie zamierzam nici.
Powinieneś nadal powiedzieć sobie co roku, ale nie kłam. Zrób to prawdę. Floss każdego dnia, stary! I kiedy się tym jesteś, przestań robić 17 rzeczy, które przerażałyby twojego dentysty.
20 Nie zamierzam połączyć się z moim byłym.
Nie ma wstydu, że utrzymywały się uczucia na temat kogoś, na kim kiedyś zależało (i być może nadal tak)). Ale jeśli chodzi o łączenie się z byłym, zdecydowanie chcesz być szczery ze swoimi intencjami i motywacjami. Nieporozumienia lub nieporozumienia mogą prowadzić do ponownego złamanego serca.
21 Mam zamiar poznać nowych przyjaciół.
Zapobieganie nowym przyjaciołom to świetny cel, ale to odcinek, aby powiedzieć sobie. Zamiast tego zacznij od wypróbowania nowych rzeczy, którymi jesteś zainteresowany. Po drodze spotkasz nowych ludzi.
22 zamierzam kogoś zmienić.
Oprócz poprawy się w Nowym Roku możesz również poczuć potrzebę zmiany kogoś innego. Jednak styczeń jest tak samo dobry czas, jak każdy, aby stawić czoła temu, że prawie niemożliwe jest zmiana przekonań lub zachowań innej osoby.
23 Zamierzam wyjść więcej.
Jeśli naprawdę chcesz więcej towarzysko, to świetnie! Ale jeśli mówisz sobie to kłamstwo, ponieważ czujesz się winny, że jesteś domem, prawdopodobnie powinieneś go złomować. Nie ma powodu, aby przekonać się, aby wyjść więcej niż ty.
24 Zatrzymam się więcej.
Z drugiej strony, kiedy zaczyna się nowy rok. Ale w ten sam sposób, w jaki pobyt może być dla niektórych najlepszą opcją, wyjście może być najlepszą opcją dla innych. Jeśli spędzanie czasu z przyjaciółmi polega na tym, jak wypuściłeś pod koniec tygodnia, prawdopodobnie najlepiej zachować to w harmonogramie.
25 Zamierzam dorosnąć.
Ważne jest, aby zarządzać obowiązkami i pozostać na bieżąco z obowiązkami. Ale jeśli dostaniesz coroczną potrzebę zrzucenia swojej głupiego strony i przyjęcia ściśle dorosłego, musisz pamiętać, że wpływy zewnętrzne mogą zmienić nasze postrzeganie tego, czym naprawdę jest dorosły, a zmiana twojej osobowości prawdopodobnie nie jest niezbędny. Możesz być odpowiedzialny I głupie-tak zapomnij o pomyśle, że musisz porzucić swoją zabawną stronę w Nowym Roku.
Nie będę już stresować.
Spójrz prawdzie w oczy: ten po prostu nie będzie miał. Podczas gdy możesz podejmować możliwe kroki, aby spróbować zmniejszyć stres (medytacja, każdy?) Nigdy nie powinieneś próbować całkowicie tego wyrzucić. Rozwiązanie, aby zachować spokój, po prostu doda ci presję i bardziej cię stresować.
27 Muszę skontaktować się z większą liczbą osób.
W twoim życiu są pewni ludzie, którzy prawdopodobnie nie są warte wysiłku. Może dlatego, że są złym wpływem lub nie mogą zawracać sobie głowy zrobieniem Ty priorytet w ich życie. Cokolwiek to jest, nie musisz się do nich częściej docierać z powodu poczucia obowiązku. Zamiast pozwolić Nowy Rok sprawił, że poczujesz się, jakbyś powinieneś zameldować się z całą listą znajomych, być może czas rozważyć, kogo powinieneś wyciąć. Bądź ze sobą szczery wobec tego, kto nie potrzebuje lub zasługuje na twoją uwagę.
28 Zapomnę o przeszłości.
Niezależnie od tego, czy jest to stara uraza, czy niedawna złamane serce, jest powszechnym pragnieniem pozostawienia przeszłego bólu na początku Nowego Roku. A jeśli poradziłeś sobie z tym bólem, to jest to wspaniały cel. Ale jeśli twój plan ma po prostu zapomnieć o tym, co przeżyłeś tylko dlatego, że jest to nowy miesiąc, możesz spodziewać się porażki.
29 Skoncentruję się tylko na przyszłości.
Chociaż styczeń jest idealnym czasem, aby spojrzeć w przyszłość, skupienie się wyłącznie na przyszłości nie jest największym planem. Twoja przeszłość jest częścią tego, kim jesteś teraz i ważne jest, aby ją uhonorować. Jeśli tego nie zrobisz, z pewnością powtórzysz te same błędy.
30 Będę szczęśliwy przez cały czas.
To jest niemożliwy cel. Nie możesz zmienić swojej psychologii z dnia na dzień, a oczekiwanie, że będziesz doprowadzić tylko do porażki. Zamiast tego zrób stosowny plan, aby dodać więcej rzeczy, które przynoszą ci szczęście do codziennej rutyny. Zawsze czuj się odświeżony, gdy w pobliżu znajduje się bukiet kwiatów? Ustaw cotygodniową dostawę. Zawsze inspiruj się, gdy słyszysz wielkiego głośnika? Sprawdź harmonogram wydarzeń autora w lokalnej księgarni. Te niewielkie zmiany zwiększą twoje szczęście o wiele więcej niż wyniosły cel. I aby uzyskać więcej sposobów na postawienie w tym roku w swoim kroku, naucz się 23 rzeczy, które można porzucić, aby być szczęśliwym w 2019 roku.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!
