30 sposobów bycia (znacznie) lepszym mężem
Kiedy się pobieramy, składamy obietnice. Do naszej panny młodej i przed bardzo ukochanym, zobowiązujemy się do porzucenia wszystkich innych i nie podzielił się na wzgórza, gdy staje się trudna. A najłatwiejszym sposobem na utrzymanie zbiorowego szczęścia i zagwarantowanie, że unosisz się po bardziej skalistym terenie małżeństwa, jest wzięcie spraw w swoje ręce i bycie lepszym mężem.
Nie, to nie znaczy rozpieszczanie jej na każdym kroku i obranie jej ekstrawaganckim prezentami. Oznacza to po prostu bycie bardziej obecnym, bycie bardziej przemyślanym i bardziej wspierając małe rzeczy w twoim codziennym życiu. Aby udzielić ci dodatkowej pomocy, opracowaliśmy 30 metod badawczych, które natychmiast podniesie grę męża. Aby uzyskać bardziej perspektywę na życie po ślubie, spójrz na 15 sposobów na zaręczyn.
1 nawiązuje znaczący kontakt wzrokowy
Chociaż miło byłoby zaprezentować swoją ukochaną żonę sześciopak abs lub domowym posiłkiem godnym oceny gwiazd Michelin, badanie University of Virginia wykazało, że żony rzeczywiście najbardziej dbają o to, jak czule i uważni są ich mężowie.
Uścisk jej szczerego, patrząc jej w oczy i pytając, jak był jej dzień, jest o wiele ważniejsze, niż można sobie wyobrazić. „Pokaż jej, że jesteś nią zainteresowany i co ma do powiedzenia” - mówi terapeuta seksualny Constance Delgiudice, Wyd.D, LMHC. „Pamiętaj, że słuchanie to coś więcej niż tylko dawanie jej ucha.„Delgiudice zaleca, abyś angażował się w„ aktywne słuchanie ”, co wymaga, aby słuchacz w pełni skoncentrować się, zrozumieć, odpowiedzieć, a następnie pamiętać o tym, co się mówi. I dla wielkich porad samodoskonalenia, nie przegap wszystkich naszych wielkich, zdrowej relacji.
2 Spotkaj się z Bros
Według badań z Niemiec, faceci, którzy decydują się spędzać czas z dużymi grupami innych mężczyzn. Badanie wykazało, że spędzanie czasu z grupą kolesi jest bardziej prawdopodobne, że obniży poziom stresu mężczyzny niż noc z partnerem lub czasem spędzonym z rodziną. Oprócz lepszego radzenia sobie ze stresem, mężczyźni, którzy bratują nawet lepszą robotę, odciągając chorobę podczas sezonu przeziębienia i grypy.
Co więcej, naukowcy z Cornell i University of Chicago odkryli, że mężczyźni, którzy dzielili bliskich przyjaciół z żonami, mieli do 97 procent bardziej narażeni na zaburzenia erekcji. Bycie wyluzowanym mężem, który rzadko jest chory i ma niezawodną erekcję, prawdopodobnie sprawi, że szczęśliwy małżonek-więc upewnij się, że pasujesz w dobrym czasie i sprawić, że się liczy. A kiedy jesteś przy tym, oto jak zbudować bromancję tak silną jak twoje małżeństwo.
3 Podziel się hobby
Podczas gdy daty i wakacje są świetne, zdobędziesz główne punkty męża, jeśli sprawiasz, że swój razem będziesz bardziej produktywny i mniej leniwy, ucząc się nowego hobby. Wiesz: biorąc udział w zajęciach z gotowania, nauka nowego języka lub trening na maraton. Cokolwiek zrobisz, to nowe poczucie celu zbliży cię do siebie, a doświadczenie więzi sprawi, że niekończąca się rozmowa.
4, ale unikaj tego samego starego, samego starego
Zachowaj również świeżość. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Nauka psychologiczna, Nuda w 7. roku małżeństwa przewidywała znacznie mniejszą satysfakcję do 26 roku.
5 Nie kupuj jej miłości
Jasne, żyjemy w materialnym świecie. Ale badanie ponad 1800 par opublikowanych w Dziennik terapii par i relacji stwierdził, że pary, które bardzo cenią pieniądze i dóbr, są mniej zadowolone ze swojego małżeństwa w porównaniu z parami, w których co najmniej jedna osoba nie była materialistyczna. Wydawaj więc ciężko zarobioną gotówkę na wspaniałe doświadczenie lub nowe meble domowe-nie.
6 Zatrudnij opiekun na zaimprowizowaną randkę
Mówiąc o nocach randek… bycie bardziej obecnym z żoną po latach małżeństwa może być wysokim zamówieniem, zwłaszcza jeśli masz dzieci używające cię jako siłowni dżungli, gdy tylko wrócisz do domu z pracy.
Choć czasami może podwoić koszt obiadu lub napojów, cena opiekuna w nocy jest tego warta na dłuższą metę. Uważaj to za dwutygodniową inwestycję w romantyczne obligacje między wami dwoje.
7 Walcz to
Według badań Uniwersytetu Michigan, dobra walka może utrzymać twoje małżeństwo przy życiu i kopanie, ponieważ tłumienie twoich uczuć może dosłownie być śmiertelne. Badanie wykazało, że ci, którzy utrzymywali swój gniew butelkowany faktycznie, zmarli wcześniej niż ci, którzy w pełni wyrazili opinię i rozwiązali konflikt polubownie. Szanując punkt widzenia twojej żony, wcześnie wyrażaj swoją opinię. Rzadziej będziesz umrzeć przed utrzymaniem wszystkich twoich formowniczej urazy, a twój romans przetrwa, dopóki nie będziesz stary i szary.
8 Power Down
Żyjemy w czasach cudów technologicznych, które pozwalają nam robić niezwykłe rzeczy. Pozwalają nam również robić całkiem banalne rzeczy, takie jak peer w życie ludzi, których nie widzieliśmy od dziesięcioleci, lub dowiedz się, czy Van Halen kiedykolwiek miał singiel numer jeden. (Nie kłopocz się tym. Oni zrobili. To był „skok.")
Ale technologia może zmniejszyć nasze najważniejsze relacje. W badaniu opublikowanym w Journal of Marriage and Family, Naukowcy dokonali przeglądu użycia telefonów komórkowych ponad 1300 par na 2 lata i stwierdzili, że zarówno relacje, jak i szczęście zmniejszają się wraz ze wzrostem zastosowania telefonów komórkowych. Jeśli trudno ci się odłączyć, nie przegap tych 11 łatwych sposobów podbicia uzależnienia od smartfona.
9 Zapętnij ją do wielopokoleniowych rodzin rodzinnych
Według badań opublikowanych w czasopiśmie w czasopiśmie, dziadkowie wykorzystują rodzinne spotkania jako możliwości mentorowania, przekazywania tradycji i nauczania wartości rodzinnych wnukom Relacje rodzinne. Budowanie silnych więzi międzypokoleniowych między rodzicami a dziećmi niezmiennie poprawia harmonię z żoną.
10 Śmiej się z niej
A raczej śmiech z jej żartów. Reagowanie na czyjeś próby bycia zabawnym-są udane lub nie są jedną z najbardziej potwierdzających rzeczy, które jedna osoba może zrobić dla innej. Nawet jeśli twoja żona nie jest Tiną Fey, śmiech z nią pozytywnie wpłynie na twoją pozycję w jej oczach.
11 Zaplanuj swój romantyczny weekend
Ostatnie badanie 68 aktywnych seksualnie kobiet opublikowanych w Journal of Human Reproduction Zauważył średni 24-procentowy wzrost częstotliwości stosunku płciowego w ciągu 6 dni poprzedzających owulację każdej kobiety w innych słowach, wtedy chce to zrobić bardzo. Twój ruch? Być gdzieś, w którym oboje mogą skorzystać z biologicznego imperatywu. Poznaj jej harmonogram owulacji, a następnie zaplanuj swoją romantyczną ucieczkę.
12 Przypomnij jej, dokąd spotykają się twoje umysły
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Biuletyn osobowości i psychologii społecznej, Przypomnienie małżonkowi o twoich wspólnych interesach i namiętności jest skutecznym sposobem przypomnienia jej, dlaczego w ogóle się na siebie zakochałeś.
13 Zachęcaj do kariery
14 Mów w pełnych zdaniach
Zwięzłość może być duszą dowcipu, ale może nie pomóc ci pojawiać się jako wielki mąż. Kiedy pyta, jak minął twój dzień, nie chce słyszeć „w porządku, a twoje?„Chce poczuć niektóre rzeczy, które czułeś, odkąd ostatnio się widziałeś. Aktualizując ją o tym, co się z tobą dzieje, nie bój się dać jej wglądu w swoje prawdziwe emocje. „Poczułem ulgę, gdy prezentacja poszła dobrze” na przykład.
15 Bądź miły, Odpręż się
Stres jest zabójcą powiązanym z wyższym ryzykiem chorób serca, udaru mózgu, raka i wielu innych potencjalnie śmiertelnych problemów zdrowotnych. Co gorsza: ludzie w złych małżeństwach są, zgodnie z brytyjskim badaniem, ponad dwa razy bardziej narażesz na stres w miejscu pracy.
Ale jeśli masz wspierającego partnera, zmniejszą szkodliwe skutki wszystkiego, co cię wpadnie. Jednym z takich wspierających gestów, które możesz teraz zaproponować, jest…
16 Daj jej szczery komplement
Nie wahaj się jej powiedzieć, jak wspaniale wygląda lub pachnie. Pamiętaj, kiedy twój związek był świeży, a komplementy wydały z twoich ust gęste i szybkie? Spróbuj wykorzystać wszystkie gogowe myśli i uczucia, które spływają wszystkie te słodkie nic, mimo że od tego czasu upłynęły lata, a nawet dziesięciolecia. To wypłaci dywidendy. Jeśli potrzebujesz pomocy, oto 13 najseksowniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek możesz powiedzieć kobiecie.
17 Dotknij ją
Tylko dotykanie żony sposób seksualny prawdopodobnie ograniczy twoją pozycję jako wielki mąż. Według badania opublikowanego w American Journal of Family Therapy, Satysfakcja z związku kobiety wzrosła, gdy jej mąż był fizycznie czuły w subtelny, nieerotyczny sposób. Mówimy ręcznie, ramię wokół ramienia, opierając dłoń na jej udzie. Mówisz jej, że chcesz być blisko niej, nawet jeśli seks nie ma na kartach.
18 Odbierz swój luz
Według badania University of Michigan przeciętny mąż co tydzień tworzy dodatkowe siedem godzin pracy domowej dla swojej żony. Jeśli uważasz, że konieczność radzenia sobie ze śladem zniszczenia, który opuścisz po sobie, nie zamierza wywołać tarcie prędzej czy później, żyjesz w świecie snów: ankieta Pew 1128 kobiet uznała, że chęć męskiej do podjęcia Ich udział prac domowych jest głównym predyktorem błogości małżeńskiej. Pomyśl o myciu naczyń, zbieraniu brudnych skarpet itp. Jako smar dla twojego związku.
19 losowo zostaw notatki do znalezienia
„Każdy chce poczuć się, jakby byli kochani i doceniani” - mówi terapeuta seksualny i pedagog seksualny Kristen Lilla LCSW. „Losowe notatki przypominają jej, jak wyjątkowa jest dla ciebie.„Wyobraź sobie jej zaskoczenie, gdy znajduje starannie skomponowaną notatkę schowaną w kieszeni spodni, w szufladzie bielizny lub w jakimkolwiek innym niestosownym krannym.
20 Kup bardziej wygodny materac
Oto zabawny fakt: jeśli koleś ma trudności z zasypianiem w nocy, nie będzie to bardziej negatywne interakcje z żoną. Tego samego nie można powiedzieć o kobietach, które według ostatnich badań są skłonne do krótkiego wobec mężów, jeśli spędzą sporą część nocy rzucając i obracając. Może cię zrobić wszystko, co możesz, aby upewnić się, że odpływa wcześniej niż później. Oferta ukończenia prac i pozwól jej zdobyć przewagę w worku.
21 Daj jej znać, jak się czujesz
Bycie lepszym mężem nie oznacza, że twoje myśli i emocje są odłączane. Wielcy mężowie wiedzą, że otwarcie na temat tego, co się z nimi dzieje, jest istotnym elementem wielkiego małżeństwa.
„Pod koniec dnia dzielenie się tym, co się czujemy, jest tym, co wiąże dwie osoby” - mówi Lilla. „Dzielenie się swoimi uczuciami pokazuje, że wiesz, jak być wrażliwym i że jej ufasz.„Mężczyźni mają reputację w utrzymywaniu uczuć w środku. Zagraj przeciwko stereotypowi i poinformuj ją o myśli, które zajmują twój umysł w danym dniu.
22 Napisz do niej więcej
Wspominaliśmy o tym, jak pozostawienie losowych notatek dla twojego partnera jest świetnym sposobem, aby powiedzieć jej, że myślisz o niej, że ją cenisz i że ci zależy. Ale wszelkiego rodzaju rzeczy dzieją się, gdy jesteś osobno, a SMS-y to fantastyczny sposób, aby pokazać jej, że myślisz o niej w czasie rzeczywistym.
23 Pocałuj ją każdego ranka
Studium na University of Albany starało się dowiedzieć się, dlaczego całowanie jest tak ważne, i doszli do wniosku, że całowanie promuje więź, częściowo dlatego, że wiemy, że narażamy się na ryzyko, całując kogoś, a także dlatego, że pocałunek podnosi poziom oksytocyny (Tak zwany „hormon przytulania”) podczas obniżania kortyzolu (hormon stresowy). Według ekspertów, pocałunek rano, uścisk po pracy i kolejny pocałunek przed snem mogą wydać trwałe poczucie intymności.
24 Pocałuj ją publicznie
Publiczne pokazy uczuć nie są torbą wszystkich, ale wiele kobiet, z którymi rozmawialiśmy. „Kobiety chcą czuć się wyjątkowo, że uwielbiasz ją bardziej niż jakakolwiek inna”, mówi Delgiudice. „Całowanie jej publicznie wysyła tę wiadomość."
25 Odblokuj moc „my”
Naukowcy z University of California w Berkeley odkryli, że pary, które mówią „my” są lepsze w rozwiązywaniu sporów, wykazują mniej stresu i są bardziej pozytywne niż pary, które używają oddzielnych zaimków, takich jak „ja”, „ja” i „ciebie.„Inne badania wykazały, że język, który podkreśla„ We -ness ”lub„ Odrębność ”, jest silnym miernikiem satysfakcji małżeńskiej.
26 zachowuje się tak, jakbyś był zespołem
„Posiadanie partnerstwa oznacza wspieranie się nawzajem i praca jako zespół” - przypomina nam Lilla. „Nie możesz wybrać i wybrać, kiedy być w zespole partnera, ponieważ to nie jest tak naprawdę partnerstwo. Nie oznacza to, że musisz się zgodzić na wszystko, ale powinno to oznaczać, że szanujesz i potwierdzasz różnice w opinii i znajdować sposoby na kompromis, razem.„Praktycznym sposobem na wzmocnienie tego partnerstwa jest…
27 Porozmawiaj o przyszłości
Poświęć trochę czasu o tym, gdzie chcesz, aby Twój związek miał cztery, pięć lub dziesięć lat. Odłóż wieczór, aby się zrelaksować i zaprosić żonę, aby otworzyła się na temat tego, czego chce od twojego małżeństwa w nadchodzących latach. Gdzie będziesz żył? Co będziesz robił? Gdzie będziesz chciał spędzić czas wolny? To pokaże chęć bycia na tej samej stronie, co twoja żona i mapuje kurs na przyszłość.
28 Zwolnij rolkę w łóżku
Badania wykazały, że po kilku latach razem mężczyźni mają tendencję do skrócenia gry wstępnej i inicjowania stosunku wcześniej. Jednak bycie z tobą przez kilka lat nie przyspiesza czas, w którym potrzeba jej, aby przejść od stania na stojąco do krzyku orgazmu. Dla przeciętnej kobiety zajmuje około 27 minut gry seksualnej. Upewnij się, że załadujesz czas razem z dużą ilością zewnętrznej mocy, aby dać jej pas startowy Orgasm, którego potrzebuje. Jedną z rzeczy, które możesz zrobić w tym celu, jest…
29 bądź na swoim zachowaniu piersi
Według jednego badania 59% kobiet poprosiło swoich partnerów o stymulowanie swoich sutków podczas seksu, a niektórzy nawet zgłaszają możliwość orgazmu z samej stymulacji sutków.
30 Zdobądź tantryk
Seks tantryczny polega na tworzeniu intensywnego, skoncentrowanego momentu intymnego. Wspólne rytuały obejmują dekorowanie przestrzeni seksualnej kwiatami lub świecami, odtwarzanie muzyki, aby ustawić nastrój lub obejmować kilka minut przed rozpoczęciem wybranych ćwiczeń seksualnych tantrycznych. Praktyki te mogą obejmować wzajemne spojrzenie na oczy, synchronizację oddech.
Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas teraz na Facebooku!
