30 najgorszych mitów zdrowotnych kobiet, które nie umrą

Niektóre kobiety mogą iść całe życie, wierząc o swoje zdrowie, które po prostu nie są prawdą, i to wstyd. Zanim będziesz używać tamponów pokrytych jogurtem do infekcji drożdżakowych, trzymaj się z dala od karmienia piersią w strachu przed zranieniem piersi lub rezygnacja z satysfakcji seksualnej, ponieważ myślisz, że jesteś minęła szczytu, spójrz na te mity. Możesz być zaskoczony tym, co świat zawsze się wydaje. I naprawdę ubij się w szczytowy stan, koniecznie sprawdź 100 łatwych sposobów bycia (znacznie) zdrowszą kobietą.

1 Trudniej jest zajść w ciążę po 35.

Jeśli martwisz się, że przekroczenie 35 oznacza, że ​​Twoja szansa na natychmiastowe zajście w ciążę, nie. Odliczanie płodności to tylko mit. Płodność maleje wraz z wiekiem, ale wiele badań wykazało, że te 35 i wyższe mogą nadal łatwo zajść w ciążę. W szczególności prowadzony przez University of North Carolina School of Medicine stwierdził, że 38- i 39-latków nie miał problemu. Aby uzyskać więcej informacji na temat ciąży, sprawdź te 20 tajemnic, że twój ginekolog nie powie ci.

2 Możesz pić sok żurawinowy, aby wyleczyć UTI.

Wypróbujmy jedną rzecz: infekcje dróg moczowych-Better, znane jako UTIS-są naprawdę bardzo denerwujące. I są również trudne, aby się pozbyć. Niestety, twój hack soków żurawinowych nie będzie się go pozbyć szybciej. Według kliniki Cleveland nie ma dowodu, że ją wyleczy. Mimo że żurawina Do zawierają składnik, który mógłby zapobiec powodowaniu infekcji bakterii, nie ma ich wystarczająco dużo soku lub suplementu, aby faktycznie pomóc.

3 Po menopauzie zyskasz mnóstwo wagi.

Menopauza może wydawać się przerażająca sama w sobie, ale jeden aspekt, który ma wiele kobiet jeszcze bardziej przerażających? Myśląc, że później przybrzmie na wadze ze względu na wszystkie zmiany hormonalne. Dobra wiadomość: tak nie jest. Wszelkie funty, na które się wkradają, prawdopodobnie mają o wiele więcej wspólnego z tym, co jest na twoim talerzu.

„Menopauza nie jest taka sama dla każdej kobiety, więc nie wszyscy stoją przed poważnymi zmianami w swoich kształtach i ciężarach ciała” - mówi Bonnie Taub-Dix, Rdn, twórca lepszych.com i autor Przeczytaj to, zanim go zjesz: zabranie cię z etykiety na stół  „Jeśli twoja waga zacznie się wspinać, a odzież zaczyna czuć się trochę mocniej na środku, może to być znak, że musisz zwrócić bliższą uwagę na rozmiary porcji i być może zwiększyć aktywność fizyczną. Dołącz kombinację ćwiczeń aerobowych i ciężarowych, aby pomóc ci spalić kalorie i utrzymać silne serce i kości.„Aby uzyskać więcej informacji na temat menopauzy, sprawdź 40 rzeczy, które każda kobieta powyżej 40.

4 Pomijanie śniadania sprawi, że przybędziesz na wadze.

Śniadanie Jest Jeden z najważniejszych posiłków dnia-po prostu nie dlatego, że to sprawi, że zyskasz mnóstwo ciężaru, jeśli go nie zjesz. Chociaż mit istnieje na zawsze, a wiele osób twierdzi, że pominięcie obfitego posiłku sprawi, że przejadnie się przez cały dzień, badanie z 2014 r. Opublikowane w Journal of Nutrition Science odkryłem, że to tylko mit. To naprawdę świetny sposób, aby dostać się do wszystkich porcji, owoców i warzyw, więc zjedz go, kiedy możesz, ale nie martw się, jeśli musisz pominąć.

5 Wykonanie ćwiczeń AB sprawi, że ABS.

Ahh, Gdyby to było takie łatwe. Podczas pracy w tyłku wykonywanie każdego ćwiczenia AB w książce wydaje się, że może to dać ci sześciopak z czasem, to tylko mit i część tego dotyczy bycia kobietą. Dobra wiadomość jest taka, że ​​ABS nie równa szczęścia.

"Niezależnie od tego, jak wiele chrupnięć, opinii lub desek, definicja AB pokaże tylko wtedy, gdy obserwujesz swoje odżywianie i skupisz się na zmniejszeniu tłuszczu do 20 procent lub mniej ”-mówi Michelle Cady, Integrative Nutrition Health Coach of Fitvista.com. „To powiedziawszy, dlaczego to zrobić? Kobiety mają na celu posiadanie tkanki tłuszczowej w zakresie od 20 do 25 procent dla optymalnego zdrowia i produkcji hormonalnej. Więc chyba że jesteś modelem fitness, pomyśl o ponownej oceny obsesji na punkcie abs. Jedz i ćwicz, aby być zdrowym i czuć się dobrze i poruszaj swoim ciałem z radością, a nie tylko skupienie się na estetyce.„Aby uzyskać więcej inspiracji fitness, sprawdź 10 Essential Subreddits dla osób nastawionych na zdrowie.

6 leżące na plecach podczas seksu ułatwi zajście w ciążę.

Ciąża jest jedną z tych rzeczy, które wydają się tak łatwe, gdy ludzie nie chcą zajść w ciążę i niesamowicie ciężko dla tych, kiedy to robią. Istnieje wieloletni mit, że leżenie na plecach z miednicą podwyższonym podczas seksu pomoże zwiększyć szanse na rozszerzenie rodziny, ale niestety technika nie jest tak niezawodna, jak się wydaje.

Nie jesteś jednak sam myśleć: badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Płodność i sterylność Znaleziono 40 procent kobiet uważa, że ​​ułatwiło to również poczęcie, ale rzeczywistość jest taka, że ​​grawitacja nie ułatwia plemnikowi dotarcie do jajka.

7 Zielony śluz oznacza, że ​​jesteś chory.

Ok, może to jest TMI, ale ile razy twoi rodzice sprawdzili, że dorasta? Jeśli było jasne, byłeś złoty, ale Green oznaczał, że coś było nie tak i nadszedł czas, aby iść do lekarza. Zabawne jest to, że zielony śluz jest znakiem infekcji zatok. Według Harvard Medical School nie możesz polegać na kolorze lub konsystencji śluzu, aby zwrócić cię do infekcji, czy nie. W rzeczywistości zielony śluz może nie znaczyć nic więcej niż wykonuje swoją pracę i ochronę ciała. Jeśli próbujesz uniknąć choroby, sprawdź 20 sposobów, aby nigdy nie zachorować w pracy.

8 Twój popęd seksualny maleje w miarę starzenia się.

Jeśli uważasz, że starość jest równoznaczna z nudnym życiem seksualnym, mylisz się. (I tak, złe, nigdy nie było tak dobrze.) Chociaż menopauza może prowadzić do zmian w twoim popędu seksualnym, to nie jest to, jak ludzie myślą. Według kliniki Cleveland niektóre kobiety faktycznie zwiększają satysfakcję seksualną po menopauzie, a to nie tylko dlatego, że nie będziesz już martwić o przypadkowe posiadanie dzieci podczas chwytania.

9 Używanie kontroli urodzeń utrudnia późniejsze zajście w ciążę.

Kontrola urodzeń jest ratownikiem, gdy próbuje zapobiegać ciąży, ale co się stanie, kiedy z tego zejdziesz? Wiele kobiet uważa, że ​​lata użytkowania sprawi, że będą mniej prawdopodobne, że będą mogli później mieć dzieci. Na szczęście, według Planowanego Rodzicielstwa, nie mogło to być dalsze od prawdy: kiedy przestajesz go używać, możesz zajść w ciążę tak łatwo, jakbyś nie był w stanie antykoncepcyjnej kontroli urodzeń. Trudność może po prostu wynikać z starzenia się i bliżej menopauzy, nie z samej pigułki.

10 Noszenie staników powoduje raka piersi.

W pewnym momencie twojego życia prawdopodobnie słyszałeś, jak noszenie stanika może powodować raka piersi z powodu ograniczenia systemu limfatycznego. Według American Cancer Society nie ma absolutnie żadnych dowodów na to, że to się potoczy i są badania, aby to udowodnić. W szczególności jedno badanie z 2014 r. Przejrzyło się do 1500 kobiet i nie widziałem nic, co połączyło te dwa, więc noś stanik lub nie-wybór jest twój. Jeśli szukasz innych sposobów zmniejszenia ryzyka, sprawdź te 40 sposobów zapobiegania raka piersi po 40.

11 Zbyt dużo seksu powoduje, że pochwa staje się większa.

Pomimo tego, co słyszałeś, regularne uprawianie seksu nie powoduje, że twoja pochwa stała się „luźna” lub rozciąga się. Kiedy się włączysz, twoje mięśnie pochwy relaksują się i rozluźniają, co jest naturalną częścią tego, co sprawia, że ​​seks czuje się dobrze, mówi dzisiaj psychologia. Ale kiedy skończysz, rzeczy odbijają się od normy bez względu na to, ile razy uderzyłeś w worek.

12 Za pomocą tamponu pokrytego jogurtu może pomóc w infekcjach drożdży.

Proszę nie umieścić tamponu pokrytego jogurtem w pobliżu twojego ciała; To nie przyda ci się. Być może słyszałeś mit, że dobre bakterie mogą wyleczyć infekcję drożdżakową, ale ginekolog Lauren Streicher, MD, napisał szczep w jogurcie, nie jest tym samym obciążeniem, które pomaga zachować zdrowie pochwy: „Zanurzenie tamponu w jogurcie i włożenie go do pochwy jest niczym więcej niż stratą idealnie dobrego jogurtu."

13 Jeśli nosisz makijaż twarzy, nie ma potrzeby kremu przeciwsłonecznego.

Przepraszam, ale twój podkład i proszek nie będą kiedyś chronić przed rakiem skóry. Może się wydawać, że te warstwy zapewniają bezpieczeństwo przed szkodliwymi promieniami Słońca, ale prawda jest taka, że ​​nie można skąpować na kremie przeciwsłonecznym. Według American Academy of Dermatology, krem ​​przeciwsłoneczny powinien zawsze być twoim obrońcą nr 1, ponieważ fundament idzie tylko do tej pory. Aby uzyskać więcej porad na temat pielęgnacji skóry, sprawdź te 20 rzeczy, których dermatolog nie powie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

14 Możliwe, że Twój okres zsynchronizował się z najlepszym przyjacielem.

Nie ma lepszego uczucia niż znalezienie swojego najlepszego przyjaciela i masz ten sam dokładny harmonogram okresu. Prawdopodobnie słyszałeś, że wszystkie godziny spędzone razem mogą zsynchronizować twoje przepływy. Niestety, to nie twoje hormony sprawiają, że się nakładasz.

Według Cleveland Clinic ma to więcej wspólnego z liczbami: „Z czasem kobieta, która ma trzytygodniowy cykl, a druga, która ma pięciotygodniowy cykl, w końcu ich okresy się pokrywają i rozbiega się."

15 Czytanie w słabych światłach zepsuje twój wzrok.

Czy kiedykolwiek miałeś kłopoty z podstępnym czytaniem w słabych światłach poza snem? Twoja mama martwiła się, że zrujnujesz wzrok, ale tak naprawdę nie ma się czym martwić. (Tak, możesz w końcu zrelaksować się lata później.) Według Harvard Medical School, tak naprawdę nie wyrządza żadnych szkód - po prostu sprawia, że ​​twoje oczy bolą z powodu szybszego ich zmęczenia. Po prostu zdobądź wysokiej jakości światło czytania, a będziesz gotowy. Aby zapoznać się z następną późną nocą, sprawdź 40 książek, które każda kobieta powyżej 40.

16 pęcherzy kobiet jest mniejszych niż mężczyzn.

Kobiety mogą musieć sikać częściej niż mężczyźni, ale to nie ma nic wspólnego z rozmiarem pęcherza. Starsze badanie w Międzynarodowa Komisja ds. Ochrony Radiologicznej Znaleziono, że obie płcie mają pojemność pęcherza około 500 ml; Powodem, dla którego kobiety rzucają się do łazienki częściej, jest to, że pęcherzy kobiet naciskają się na macicę i wypełniają się nieco szybciej z powodu tego dodatkowego presji.

17 Brak okresu oznacza, że ​​jesteś w ciąży.

Brak okresu to charakterystyczny znak, że jesteś w ciąży, prawda? Nie zawsze. Chociaż jest to jeden z najbardziej znanych powodów, istnieje również wiele innych wyjaśnień, dlaczego ciocia Flo nie zawsze się pojawia. Według Mayo Clinic inne czynniki mogą również odgrywać się w nieregularnym okresie, takich jak wysoki poziom stresu, nadmierne ćwiczenia lub ekstremalna utrata masy ciała.

18 zimna pogoda może sprawić, że będziesz się przeziębić.

Tylko dlatego, że w zimie łapiesz więcej przeziębienia, nie oznacza, że ​​ma to związek z pogodą. Może to być zaskakujące, ale poprzez badania, coraz bardziej zimna jednostka stwierdziła, że ​​ludzie częściej chorują w chłodne dni, wynika to, że spędzanie więcej czasu w pobliżu i w bliskiej odległości od siebie. Te bliskie kwatery ułatwiają rozprzestrzenianie się wirusów i nie mają nic wspólnego z zamarzającymi temperaturami.

19 wyciek pęcherza zdarza tylko starym ludziom.

Można by pomyśleć, że wyciek pęcherza jest czymś, co dzieje się tylko dla osób starszych, niezależnie od tego, czy sika, gdy kichasz, kaszlisz, czy nawet ćwiczysz. To tylko mit: Roger Goldberg, MD, powiedział Peise, że jest to również bardzo powszechne u młodszych kobiet: „Stres nietrzymania moczu dotyka prawie 50 procent kobiet, które miały dzieci w wieku 40 lat."

20 Karmienie piersią powoduje opadczenie piersi.

Niektóre kobiety rezygnują z karmienia piersią tylko dlatego, że obawiają się, że spowoduje to obwisłe piersi. W rzeczywistości nie ma to nic wspólnego z wygląd. Badanie z 2007 r. Z brytyjskiej chirurgii kosmetycznej opieki zdrowotnej wykazało, że nie karmiło piersią, które zmieniło wygląd piersi-to inne czynniki, takie jak wiek, liczba ciąż i to, czy uczestnicy palili.

21 Pęknięcie kostek da ci zapalenie stawów później w życiu.

Pęknięcie kłykcji czuje się Naprawdę Dobrze, ale czy trochę się kulisz za każdym razem, gdy to robisz, myśląc, że przygotowujesz się do zapalenia stawów? Zgodnie z badaniem z 2011 r. Opublikowanym w Journal of the American Board of Family Medicine, Nie ma związku między złamaniem kostek i zapalenia stawów, a nawet zwiększeniem ich, jeśli o to chodzi.

22 musisz codziennie pić osiem szklanek wody.

Cała zasada ośmiu szklanek wód-dziennie istniała na zawsze, ale jeśli chodzi o nawilżenie ciała, niekoniecznie musisz skupić się na tej liczbie. Ilość wody, którą powinieneś pić, ma więcej wspólnego z tym, jak jesteś aktywny, tam, gdzie mieszkasz i zdrowie, mówi klinika Mayo. I to nie wszystko musi pochodzić z wody; może również pochodzić z wody w jedzisz żywności. Ponieważ lokalizacja jest kluczowym czynnikiem zużycia wody, sprawdź 25 U.S. Miasta z najlepszą wodą pitną.

23 Nie możesz zajść w ciążę, jeśli jesteś na swoim okresie.

Możesz pomyśleć, że jesteś w jasnym, aby uprawiać seks bez zabezpieczenia w okresie bez szansy zajścia w ciążę, ale uważaj-to tylko mit. Ponieważ nasienie może pozostać przy życiu i kopać twoje ciało przez okres do pięciu dni, nadal istnieje szansa, że ​​może dotrzeć do jaja podczas owulacji po okresie. Jest to mało prawdopodobne, ale nie niemożliwe.

24 Nie potrzebujesz kremu przeciwsłonecznego zimą.

Zima oznacza dużo ciemnych, ponurych dni, a to może wydawać się oczywistym powodem skąpu na kremie przeciwsłonecznym: mniej słońca oznacza, że ​​nie ma sensu, prawda? Zło. Według American Academy of Dermatology powinieneś nosić krem ​​przeciwsłoneczny przez cały rok; Promienie słoneczne mogą spowodować uszkodzenie skóry nawet w najbardziej mętne dni, a śnieg faktycznie odzwierciedla światło, zwiększając potrzebę.

25 Powinieneś przybrać na wadze podczas ciąży.

Wiele kobiet używa ciąży jako pretekstu do jedzenia cokolwiek i za każdym razem, gdy chcą, je je dla dwojga! Niestety dla twojego apetytu nie powinieneś przynieść mnóstwa wagi podczas ciąży. Według kliniki Cleveland twoje dziecko wymaga tylko zjedzenia dodatkowych 300 kalorii dziennie.

Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, ile przybierania na wadze jest zdrowe dla twojego ciała, ponieważ pakowanie zbyt wielu dodatkowych funtów może prowadzić do problemów takich jak cukrzyca ciążowa, wysokie ciśnienie krwi i problemy dla twojego dziecka. Szukam inspiracji dla dziecka? Sprawdź 30 najlepszych imion dla dzieci inspirowanych popkulturą.

26 Nie powinieneś ćwiczyć w ciągu swojego okresu.

Chociaż miło byłoby mieć naukowy powód, aby uniknąć ćwiczenia, twój okres nie jest. Możesz stracić trochę motywacji w tej porze miesiąca, ale nie ma nic niezdrowego w uderzeniu na siłownię podczas cyklu menstruacyjnego. W rzeczywistości wykazano, że ćwiczenia zmniejszają skurcze i zwiększają nastrój, mówi klinika Mayo. To są dwa główne pluses, kiedy się pmsing.

27 Nie musisz się martwić o choroby serca, jeśli jesteś kobietą.

Mimo że prawdopodobnie słyszałeś, że jesteś mniej podatny na zawał serca niż twoi męscy odpowiednicy, to niestety tylko mit. Chociaż uważa się, że choroby serca są bardziej problemem mężczyzny, najnowsze dane z Center for Disease Control and Prevention wykazały, że w rzeczywistości jest to najważniejsza przyczyna śmierci kobiet. Tak, to To powszechne u kobiet, mimo że nie mówi się o tym.

28 dezodorant powoduje raka piersi.

Dużo debaty na temat związku między rakiem piersi a dezodorantem lub antyperspirantami. Niektórzy naukowcy uważają, że istnieje związek, ponieważ zawierane przez nich potencjalnie szkodliwe składniki są stosowane tuż w pobliżu piersi, ale National Cancer Institute nie znalazł żadnych dowodów na to, że jest coś, o co się martwić. Ale jeśli chcesz być ostrożny, zacznij używać naturalnych formuł na wszelki wypadek.

29 Golenie sprawi, że twoje włosy będą się grubsze i szybciej.

Jeśli nadal uważasz, że golenie określonej części ciała sprawia, że ​​twoje włosy rosną znacznie grubsze i szybciej, jak najszybciej wymazaj mit z głowy. Według Mayo Clinic golenie niczego nie zmienia, jeśli chodzi o włosy, a nie szorstkość, kolor lub szybkość wzrostu. Jasne, na początku będzie się trochę grubszy lub będzie wyglądał ciemniejszy, ponieważ wyrasta z powrotem, ale absolutnie nic się nie zmieniło.

30 Twój seksualny prime ma 35 lat.

Wszyscy zawsze mówią o tym, że jest blisko lub minąć swoją seksualną pierwszą, ale to wszystko mit. Cała idea seksualnej prime opiera się na bardzo stare, przestarzałe badania. Psycholog David Schnarch powiedział Huffington Post faktycznie masz dwa Peaks: jeden, gdy jesteś młody, a twoje hormony zacznij się zacząć, a drugi, gdy jesteś dojrzały, doświadczony seksualnie i bardzo komfortowy z sobą i twoją seksualnością. I dobra wiadomość: z tego powodu, najczęściej dochodzi do seksualnej, gdy kobieta jest w wieku 40 lat, 50. lub 60. Aby uzyskać więcej treści seksualnych, sprawdź te 30 skwierczących nowych gier seksualnych, jaką gra powinna grać.