4 Bóle bólu głowy, które tak naprawdę nie są z bólu głowy

Ból głowy napięcia może wydawać się, jakbyś miał głowę w imadle. Ale najczęściej jest to wywoływane przez problem z szyją. „Widzisz to dużo u ludzi, którzy siedzą przed komputerami przez cały dzień” - mówi Jim Leonard, D.O., współreżyser kręgosłupa na University of Wisconsin Hospital and Clinic. „Utrzymanie tej jednej pozycji przez wiele godzin przeciąża szyję i kręgosłup.„Ból potknie się do twojego melona. Jednak w przeciwieństwie do ciężkiego Whiplasha, napięcie bólu głowy ilustruje zbawczą łaskę wielu urazów głowy i szyi: można je wyleczyć za pomocą DIY Medical Care. Jasne, 2 miliony osób odwiedza szpitale każdego roku w poszukiwaniu bólu szyi, a kolejne 3 miliony szukają pomocy dla bólu głowy. Ale nie musisz być jednym z nich, jeśli nakładasz na to swój umysł. Oto jak zdiagnozować i złagodzić ból. A jeśli ból wynika z niższego kręgosłupa, prawdopodobnie jest to przerażający ból dolnej części pleców, więc naucz się, jak pokonać tę bestię raz na zawsze.

1 Ostry ból podczas połknięcia

Możesz także odczuwać ból, kiedy ziewasz, mówisz lub żucie. Czujesz ból w świątyniach, dolnej szczęce, policzkach lub przed lub w uszach. Jeśli otworzysz usta szeroko, możesz poczuć pęknięcie, klikanie lub szlifowanie.

Diagnoza: Zaburzenie stawu skroniowo -żuchwowego (TMJ). Chronicznie napięte i obolałe mięśnie w szczęce zakłócają jego funkcjonowanie; że lub małe chrzęstne podkładki, które amortyzują stawy szczęki, stały się zapakowane lub nawet wysiedlone (często wynikiem łokcia w twarz podczas sportu lub szlifowania zębów) podczas snu).

Leczenie: Odpocznij szczękę. Oznacza to, że nie ma gumy do żucia lub jedzące potrawy, takie jak orzeszki ziemne, surowe warzywa, sałatki lub taffy. Połóż paczkę lodu na szczękę przez 2 minuty dwa lub trzy razy dziennie. Możesz także przejąć bez recepty przeciwzapalne, takie jak ibuprofen w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. „W większości przypadków objawy znikną w ciągu tygodnia lub dwóch”, mówi Wesley Shankland, D.D.S., dyrektor TMJ i Facial Pain Center w Columbus, Ohio oraz autor TMJ: ITS MUBE TACES. Jeśli objawy utrzymują się, poproś dentystę o niestandardową ochronę jamy ustnej; są szanse, że szlifujesz zęby podczas snu. Więc uspokój się; Wypróbuj którykolwiek z 30 udowodnionych naukowo sposobów zmniejszenia stresu.

2 Pulsujący ból

Jest po jednej stronie głowy. Możesz czuć się mdłości, masz skurcze żołądka i stracić apetyt. Światła i dźwięki pogarszają twój ból. Możesz także zobaczyć gwiazdy lub mieć niewyraźną wizję.

Diagnoza: Masz migrenę. Każdego roku cierpi na nich dwadzieścia dziewięć milionów Amerykanów, prawie połowa nieświadomie, ponieważ ich lekarze błędnie diagnozują swój ból jako zatłoczenie zatok.

Leczenie: Weź udział w OTC przeciwzapalnym i połóż się w ciemnym, cichym pokoju. „Śpiąca, prawie zawsze działa dobrze” - mówi Seymour Diamond, m.D., Dyrektor kliniki Diamond Heal Beee, w Chicago. Ale nie śpij więcej niż 8 godzin. „Zasadzenie może wywołać kolejny atak” - mówi Diamond. Trzymaj się także z dala od alkoholu, starzenia się sera i przetworzonego mięsa, ponieważ zawierają one chemikalia, które rozszerzają naczynia krwionośne - kolejny spust migreny. Na koniec umów się na wizytę u lekarza i przechowuj swoje objawy, aby pomóc mu w opracowaniu długoterminowego planu leczenia. Aby upewnić się, że otrzymujesz najwyższą jakość shuteye, wypróbuj 10 metod zapewnienia idealnych 8 godzin. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 Sztywna szyja

Masz trudności z odwróceniem głowy bez odczuwania bólu. Możesz także odczuwać mrowienie lub drętwienie w ramionach i opuszkach palców.

Diagnoza: Bicz. Nie trzeba być w wypadku samochodowym, aby go zdobyć - prosty upadek, upadek na zboczu narciarskim, a nawet obfity kichanie może zapewnić wystarczającą siłę, aby najpierw szarpnąć głową w jednym kierunku, a następnie, skręcając mięśnie szyi.

Leczenie: W łagodnym przypadku, wycofaj się z całej uciążliwej aktywności i bierz OTC przeciwzapalne co 6-8 godzin, aż ból i sztywność. Jeśli twoje objawy są intensywne lub nie odejdź na kilka dni, zobacz swojego lekarza. Może nakazać promieniowanie rentgenowskie lub MRI wykluczenie nieprawidłowości dysku i podrażnienia nerwów. Skorzystasz również z noszenia miękkiego kołnierza szyi i współpracy z fizjoterapeutą w celu rozciągania i wzmocnienia szyi i poprawienia wszelkich nierównowagi stawów.

4 ostry ból szyi

Dzieje się to zwłaszcza gdy poruszasz głową. Ból może rozprzestrzeniać się na ramiona i rozkwitnąć w ból głowy.

Diagnoza: Napięta lub sztywna szyja. Każda aktywność sportowa może odcedzić mięśnie w szyi, powodując ich skurcz i zacieśnienie. Więc może się zgarnąć za kierownicą samochodu lub przy biurku w pracy przez długi czas.

Leczenie: Loduj szyję przez 30 minut dwa lub trzy razy dziennie przez pierwsze 48 godzin. Następnie przełącz na wilgotne ogrzewanie: mikrofalowa paczka żelowa i owinąć w mokry ręcznik. Ponownie zastosuj go na trzy 30-minutowe odstępy. Możesz wziąć udział w OTC przeciwzapalnym, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić towarzyszący ból głowy. Trzymaj również przechylanie podbródka w dół podczas siedzenia i śpij na plecach lub boku zamiast na brzuchu (późniejsza pozycja może ścisnąć kręgi i prowadzić do uszczypanego nerwu). Przy odrobinie szczęścia twój ból zniknie w ciągu kilku dni. Aby upewnić się, że nie raniasz się podczas treningu, pamiętaj o rozciągnięciu przed i po aktywności. Na początek sprawdź 5 odcinków, które rozgrzeją Cię na każdy trening.

Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!