4 Tell-tale oznaki niskiego testosteronu, którego nie powinieneś ignorować

Z wiekiem normalnie jest stracić część witalności naszej młodzieży i dla mężczyzn, spadające poziomy testosteronu są doskonałym tego przykładem. Produkcja testosteronu przeciętnego dorosłego człowieka zaczyna spadać około 40 lat i maleje o jeden do trzech procent każdego roku. Chociaż ten spadek jest standardem dla mężczyzn w miarę starzenia się, niektórzy rozwijają męski hipogonadyzm (niski testosteron lub „niski T”), w którym jądra nie wytwarzają wystarczającej ilości testosteronu. W rzeczywistości Cleveland Clinic donosi, że około dwa procent osób przypisanych mężczyzn w chwili urodzenia (AMAB) może mieć niskie t. Dla porównania, w innych badaniach oszacowano ponad osiem procent tych AMAB w wieku od 50 do 79.

Niski poziom testosteronu może negatywnie wpłynąć na twoje życie i witalność na kilka sposobów. Cory Rice, Opowiada MD, właściciel współczesnej medycyny i główny doradca kliniczny biote Najlepsze życie, „Niski testosteron wiąże się z wieloma niekorzystnymi chorobami, w tym zaburzeniami erekcji, otyłością, niską masą kości i mięśni, nastroju depresyjnym i zmniejszoną jakością życia."

Chociaż możesz pomyśleć, że poziom testosteronu jest w porządku i elegancki, nadal dobrym pomysłem jest znać wspólne oznaki niskiego T, abyś mógł porozmawiać z lekarzem i zwrócić się do nich, zanim doprowadzą do powikłań zdrowotnych. Czytaj dalej, co mówią lekarze to cztery charakterystyczne oznaki niskiego poziomu testosteronu.

Przeczytaj następny: 5 leków, które mogą obniżyć libido.

1 zmęczenie i brak motywacji

Jeśli byłeś niewytłumaczalnie zmęczony, niezamotywowany i pozbawiony energii, mogą być winni problemów ze swoim hormonalnym zdrowiem.

Jednym z najczęstszych objawów niewystarczającej produkcji testosteronu jest niska energia. Amy Killen, Mówi MD, lekarz medycyny regeneracyjnej i doradca medyczny w Women Wellness Joi Najlepsze życie, „Ekstremalne zmęczenie i brak motywacji są powszechnymi objawami u mężczyzn cierpiących na niski testosteron. Pomimo odpowiedniego snu, może być trudniej wstawać rano. Ponadto wielu mężczyzn z niskim testosteronem ma trudności z motywowaniem się do robienia rzeczy, które kiedyś były łatwe, takie jak chodzenie na siłownię, koszenie trawnika lub chodzenie na imprezy towarzyskie z przyjaciółmi."

Przeczytaj to następne: FDA mówi, aby uniknąć tych zobojętniach OTC w nowym ostrzeżeniu.

2 Utrata napięcia mięśni lub mięśni

Niskie problemy z testosteronem nie są wyłączne dla mężczyzn. Kobiety mogą również doświadczać objawów związanych z niskim T, takie jak utrata mięśni. „Niemożność budowy i utrzymania mięśni jest często spowodowana brakiem testosteronu zarówno u mężczyzn, jak i kobiet”, mówi Rice. „Pomimo regularnych ćwiczeń i treningu mięśni, wielu mężczyzn i kobiet z niskim testosteronem stanie się sfrustrowane niezdolnością do ulepszenia ich siły i składu ciała."

Badanie z 2018 r. Opublikowane w The World Journal of Men's Health stwierdził, że niskie poziomy testosteronu są związane z utratą masy mięśniowej i funkcji oraz „niekorzystnymi zmianami składu ciała.„Dodaje Killen”, testosteron jest hormonem anabolicznym, który sygnalizuje ciało do wykorzystania rezerw energii do budowy mięśni. Kiedy mężczyźni bez testosteronu, ciało zdecyduje się na przechowywanie energii jako tłuszcz. Ponadto mężczyźni cierpiący na niski testosteron często zauważą wzrost tłuszczu z brzucha."

3 niskie libido lub zaburzenia seksualne

Niepewnym znakiem niskiego t jest niski popęd seksualny. Inne typowe objawy związane ze spadkiem libido i zdrowia płciowym obejmują zaburzenia erekcji, mniej spontanicznych erekcji, zmniejszoną płodność, małe jądra, ginekomastia („piersi”), utrata włosów ciała i niezdolność do osiągnięcia orgazmu, zgodnie z badaniem opublikowanym w opublikowaniu w badaniu opublikowanym w Granice endokrynologii w 2019 roku. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Jednym z wczesnych objawów niskiego testosteronu u mężczyzn jest zmniejszenie porannych erekcji. Zdrowy człowiek będzie miał erekcje podczas snu REM w nocy i często budzi się z erekcją rano - wyjaśnia Killen. „Gdy poziomy testosteronu spadają, te poranne erekcje zdarzają się również rzadziej. Jednocześnie mężczyźni mogą doświadczyć zmniejszenia libido lub popędu seksualnego."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

4 Słaba jakość snu

Podczas gdy większość ludzi uważa, że ​​ma trudniejszy czas na upadek i zasypianie, gdy się starzeje z różnych powodów, słabą jakość snu może sygnalizować niską testosteron. W badaniu z 2019 r. Opublikowanym w World Journal of Urology, Naukowcy zebrali dane z National Health and Nutrition Examine Survey 2011-2012 (NHANES). Patrzyli na związek między poziomem testosteronu a czasem snu w U.S. dorosłe samce w wieku od 16 do 80 lat. Doszli do wniosku, że upośledzony sen i starzenie się były związane z niskim testosteronem.

Co ciekawe, inne badanie z 2015 r. Wykazało, że starsi mężczyźni o zwiększonym czasie snu do 9.9 godzin miało wyższy poziom testosteronu niż mężczyźni, którzy nie spali wystarczająco dużo. I odwrotnie, spanie dłużej niż 9.9 godzin było związane z niskim t. „Testosteron pomaga mężczyznom i kobietom w osiągnięciu optymalnego, regeneracyjnego snu”, wyjaśnia Rice. „W miarę starzenia się mężczyzn i kobiet poziomy tego krytycznego hormonu płciowego spadają. Dlatego brak testosteronu może pogorszyć wzorce snu wśród mężczyzn i kobiet."