40 celebrytów ponad 40 z niesamowitymi ciałami plażowymi

Wydaje się, że gwiazdy starzeją się na innej osi czasu niż zwykli śmiertelnicy. Kiedy zaczynamy widzieć zmarszczki wokół naszych oczu w wieku 20 lat i zauważamy te pierwsze siwe włosy zaledwie kilka lat później, są magicznie beznienne i doskonale powiązane, często wyglądające dziesięciolecia młodsze niż ich wiek chronologiczny. Być może jeszcze bardziej imponująca jest pozornie magiczna zdolność naszych ulubionych gwiazd do utrzymywania dopasowania fizjot w średnim wieku, utrzymując ciała gotowe do plaży w latach 40., 50. i nie tylko. Od stóp do głów, te ponad 40 celebrytów jest bardziej sprawne fizycznie niż osoby w połowie ich wieku i z pewnością zmotywują cię do uderzenia na siłownię. A kiedy chcesz odwrócić zegar, odkryj 20 najlepszych sposobów na darę ojca dar czasu.

1 Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, Kto skończy 49 lat w tym roku, wygląda na sprawniej niż 20 lat temu i nie boi się donosły skąpego stroju, który pokazuje jej ciężką pracę. Jak to robi mama dwojga? Oprócz unikania kofeiny i alkoholu, bhakta Tracy Anderson mówi, że priorytetowo traktuje dobry odpoczynek i właściwe nawodnienie. „Uwielbiam sposób, w jaki sprawia, że ​​ćwiczy mnie, więc staram się, aby moje ciało nawodnione i dobrze odpoczywały po każdym treningu”, mówi Cześć. „W ten sposób jestem gotowy, aby ponownie go mocno uderzyć następnego dnia."

2 Hugh Jackman

Wolverine nie dostał oszukujących mięśni brzucha z dnia na dzień. Hugh Jackman, 49, trzyma się diety o niskiej zawartości węglowodanów, gdy nie ćwiczy i uderza w ciężkie ciężary, aby zdobyć swoją sylwetkę, według trenera Davida Kingsbury. A kiedy chcesz poprawić własną sprawność fizyczną, zacznij od tych 40 sposobów na zdobycie wspaniałego ciała plażowego po 40.

3 Halle Berry

51-latek Halle BerryAgetyczna twarz i figura przyniosły jej miejsce na niezliczonych listach „najlepszych ciał”, odkąd rozpoczęła karierę prawie 30 lat temu. Jaki jest klucz do ultra-dopasowanej budowy Berry'ego? „Bez cukru, bez węglowodanów, nie jest białe”-powiedziała Berry o swojej diecie ketogenicznej Kelly i Ryan. „Nie jesz cukru i trenujesz swoje ciało, aby spalić zdrowe tłuszcze."

4 Ryan Phillippe

Ryan Phillippe może być nawet sprawniejszy na 43 niż 20 lat wcześniej. Sekret aktora to 90-minutowy trening stworzony przez trenera Happy Hill, który aktor kończy pięć dni w tygodniu. „Jedz dobrze i idź na siłownię” - mówi Phillippe Mięśnie i fitness. „Nigdy nie byłem leniwy.„A jeśli chcesz rozpocząć własną Slimdown, gwiazd z tymi 20 zaskakującymi wskazówkami dotyczącymi odchudzania, które każdy może zrobić.

5 Sofia Vergara

45-latek Sofia Vergara Udało się utrzymać swoje słynne krzywe, pozostając w formie gotowej do plaży, dzięki regularnym treningom. Jej trener, Jennifer Yates, mówi Marie Claire że gwiazda wybiera krótkie treningi na rowerze spinowym, spacery i ciężary w połączeniu z dietą, która pozwala jej na umiar, oczywiście.

6 Crew Terry

Terry Crews„Plan pozostania zerwany jest niezaprzeczalnie rygorystyczny, ale zaskakująco wykonalny. 49-latek Brooklyn Nine-Nine Star łączy ciężkie podnoszenie, czteromilowe biegi i przerywany post, aby utrzymać swoją super dopasową budowę ciała.

7 Gabrielle Union

Jak 45-latek Gabrielle Union Zatrzymaj się w formie gotowej do bikini przez cały rok? Związki kredytowe Pilates, kontrola porcji i picie galonu wody każdego dnia, pomagając jej pozostać na szczycie gry fitness. A kiedy będziesz gotowy, aby zacząć sprawować, wypróbuj jeden z tych 30 treningów, które spalają ponad 500 kalorii na godzinę.

8 John Stamos

W wieku 53 lat, John Stamos„Niesamowite ciało powoduje wstyd mężczyzn w swoim wieku. W wywiadzie dla LA Times, Gwiazda Fuller House ujawniła, że ​​kluczem do jego szczupłej, ale muskularnej budowy ciała była połączenie Pilatesa i pływania.

9 Eva Longoria

Kołysanie bikini w wieku 43 lat może wymagać dużej pewności siebie, ale na szczęście Eva longoria, Ma wiele do pewności siebie. Aktorka nie mieści słów, jeśli chodzi o sposób, w jaki pozostaje tak dobrze, że jest to: „Nie ma tajemnicy”, mówi Vogue Australia. „To dieta i ćwiczenia."

10 Tony Goldwyn

Gwiazda skandalu Tony Goldwyn jest tak sprawny jak zawsze w wieku 58 lat. Jak on to robi? Zdrowa żywność-w tym wiele białek-jak regularne treningi w celu utrzymania jego podpisu na ekranie seksualnym. „Muszę pozostać w dość dobrej formie, aby być w uderzającym odległości, że nie jestem upokorzony”, mówi Ludzie.

11 Heidi Klum

45-latek Heidi Klum Czy jest tak samo gotowe do bikini Sport ilustrowany. Jej przepis na sukces, według dietetyka OZ Garcia, to dieta bogata w białko i wegetaria.

12 Tim McGraw

O 51, Country Star Tim McGraw ma absolutnie ABS w połowie jego wieku. Klucz do jego podnośnego ciała? Bieganie, podnoszenie ciężarów i trening oporowy na bazie wody, który łączy elementy sztuk walki i CrossFit.

13 Salma Hayek

51-latek Salma Hayek Nie tylko świetnie wygląda jak na jej wiek, wygląda świetnie, kropka. Podczas gdy Hayek przyznała, że ​​nie jest wielkim fanem ćwiczeń, upewnia się, że jej dieta jest pełna zdrowego tłuszczu, aby napędzać jej ciało i zachować ponadczasowy wygląd. „Myślę, że ludzie boją się tłuszczu” - mówi aktorka Dodatkowy. „A tłuszcz jest twoim przyjacielem."

14 Jared Leto

O 46, Jared Leto, Z ABS zmykowania i liniący twarz mógł łatwo przejść dla mężczyzny 20 lat młodszego. 30 sekund do Front Man Marsa przypisuje wegańską dietę, którą był przestrzegany, ponieważ miał 20 lat za szczupły wygląd.

15 Kim Cattrall

Przy 61, Seks w wielkim mieście gwiazda Kim Cattrall Wygląda na sprawa niż kiedykolwiek. Jej przepis na utrzymanie postaci gotowej do plaży jest jednak prosta. „Dbam o siebie, co obejmuje dietę i minimalizowanie stresu i ćwiczeń” - mówi Kobiety i dom, Żartując, że „była na diecie od 1974 roku."

16 Ryan Kwanten

41-letni aktor Ryan Kwanten Sprawia, że ​​jego lata 40. wyglądają fantastycznie. Były Prawdziwa krew Sekret gwiazdy? Porzucając alkohol i wyrafinowane węglowodany, gdy próbuje schudnąć i zmieniać treningi, wybierając ćwiczenia na masę ciała, bieganie, jazda na rowerze, a nawet kręgle.

17 Brooke Burke

46-latek Brooke Burke nie jest nieśmiała, by popisywać się postacią w kostiumie kąpielowym i nie bez powodu. Uznaje swoje godne pozazdroszczenia ciało, nigdy nie pomijając posiłków i połączenie Pilatesa, biegania i rutyny treningowej na całej ciała, stworzonej przez jej trenera, Gregory'ego Joejona-Roche.

18 Christopher Meloni

Była gwiazda SVU Christopher Meloni nie boi się uderzyć w koszulę na plaży, a kto mógłby go winić? 57-letnia gwiazda pozostaje w formie regularnych treningów zawierających wagę, w tym „rzeczy typu crossfit” i trening granatowy.

19 Yolanda Hadid

54-latek Real Housewives of Beverly Hills gwiazda Yolanda Hadid jest tak samo odpowiednie, jak wtedy, gdy pracowała jako modelka w wieku 20 lat. Klucz do jej wspaniałej budowy ciała? Oats na śniadanie, sałatkę na lunch i warzywa w obiadach, zgodnie z wywiadem z Bazar harfara.

20 David Beckham

Jak 43-latek David Beckham Pozostańcie tak samo po przejściu na emeryturę z piłki nożnej? Kluczem jest jego trening interwałowy o wysokiej intensywności, który obejmuje sprint i krótkie biegi, które osiągają specjalnie ukierunkowane tętno.

21 Gwyneth Paltrow

Gwyneth PaltrowCiało jest wszechstronnie gotowe do bikini w wieku 45 lat, dzięki intensywnej kombinacji diety i ćwiczeń. Oprócz regularnych 80-stopniowych treningów z trenerem Tracy Anderson, Paltrow rozpoczyna swój dzień od koktajlu z mlekiem migdałowym, olejem kokosowym, pyłem soków księżycowych i białkiem grzybowym i wybiera sałatki na lunch.

22 Daniel Dae Kim

49-latek Daniel Dae Kim Zawsze wygląda na plażę i ma swoją wyczerpującą rutynę treningową, aby podziękować. Kim przypisuje tenis, bieganie, pilates, joga, dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 i konsekwencja dla jego wyglądu. „Odkryłem, że ważne jest, aby robić 30 minut dziennie, w przeciwieństwie do 2-godzinnego treningu pewnego dnia, a następnie dzień lub dwa”, mówi Zdrowie mężczyzn.

23 Elizabeth Hurley

52-latek Elizabeth Hurley wie coś o utrzymaniu ciała plażowego: w końcu ma własną linię strojów kąpielowych. Kiedy ona mówi Cięcie Że nie trzyma się żadnego konkretnego planu treningu, mówi, że konsekwencja jest kluczowa, niezależnie od tego, czy wędruje, bierze zajęcia Pilatesa, czy po prostu ćwiczy w domu w domu.

24 Gerard Butler

48-latek Gerard Butlerjest sekretem dostawania i utrzymywania formy? Waga ciężaru, w tym prasy ławkowe, huśtawki kettlebell, martwe ciąg, podciągnięcia i skoki pudełkowe.

25 Jada Pinkett Smith

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jak Jada Pinkett Smith Pozostańcie tak dobrze na 46? Mama dwojga mówi Kształt że ona i jej rodzina łączą siły na treningach, niezależnie od tego, czy uderzają na siłownię, rozbijają deski surfingowe, czy uderzają na zbocze na snowboard.

26 Blair Underwood

53-latek Blair Underwood nie pozwala na średnią wiek oznacza, że ​​robi się miękki. Oprócz oczyszczania, gdy musi szybko zrzucić wagę, Underwood ujawnia, że ​​wykonywał regularne treningi masy ciała.

27 Vanessa Williams

55-latek Vanessa Williams kołysze bikini jak niczyje. Jej sekret? To wszystko w tym, co je. Po rozpoczęciu dnia z wodą cytrynową aktorka wybiera bar pełnoziarnisty na śniadanie, sałatkę z jarmużu i oddaje się popcornu i lodom jako przekąski.

28 Zachary Quinto

Zachary Quinto wygląda na sprawniej niż kiedykolwiek na 41. Jednakże Star Trek Plan aktora jest zaskakująco prosty: „Uwielbiam biegać z moim psem”, mówi Ludzie.

29 Mel b

Jak 43-latek Mel B Utrzymuj swoją przyprawę kształtu? Wyciąła alkohol, dołączyła do Jenny Craig, aby pomóc w kontroli porcji, i uderzyła w siłownię mocno, której połączenie pomogło jej zrzucić 30 funtów.

30 Dwayne Johnson

Dwayne JohnsonZgrana sylwetka oznacza, że ​​zawsze szuka gotowych na plażę. Kluczem do pozostania w formie 46 jest intensywny trening kulturystyki oprócz diety, która jest na szczycie ponad 5000 kalorii dziennie.

31 Brooke Shields

53-latek Brooke Shields ciężko pracuje dla jej kształtu i nie boi się tego pokazać w bikini. Jak ona to robi? Połączenie wirowania i jogi.

32 Neil Patrick Harris

44-latek Neil Patrick Harris Wciąż się waży, gdy zakłada kostium kąpielowy. Sekret, mówi Dziennik mężczyzn, trenuje raczej długowieczność niż samodzielność, wybierając podstawowe ćwiczenia, ćwiczenia masy ciała i trening w celu promowania elastyczności.

33 Elle MacPherson

54-latek Elle MacPherson nie pozwala, aby proces starzenia powstrzymał ją przed popisaniem się sylwetką. Supermodelka wybiera kombinację sportu na bazie wody, takich jak surfowanie, obijanie i wiosła, zapewniając, że ćwiczy przez co najmniej 45 minut dziennie.

34 Jason Statham

Jason Statham Wygląda tak samo w wieku 50 lat, jak dwie dekady wcześniej. Oprócz mocnego uderzenia na siłownię różnymi intensywnymi treningami, aktor przypisuje się do czystości, żywność bogatą w białko, takie jak orzechy, fasola, kurczak i ryby.

35 Sharon Stone

Przy 60, Sharon Stone wciąż zabija w kostiumie kąpielowym. Klucz do jej wyglądu? Połączenie treningu jogi, tańca i siły.

36 Gordon Ramsay

51-letni szef kuchni Gordon Ramsay Niedawno zrzucił oszałamiające 56 funtów i ma w zmyczniku ABS, aby to udowodnić. Sekret jego sukcesu wcale nie jest tajemnicą: wyciął niezdrowe jedzenie, zaczął jeździć na rowerze i dodał trening siłowy do swojej rutyny.

37 Kris Jenner

62-letni matriarcha Kardashian Kris Jenner Wygląda tak samo dobrze w bikini, jak jej szczęśliwe selfie córki. Kris podobno rozpoczyna swój dzień od treningu, często wstawając już w 4:30, aby trafić na siłownię.

38 żądło

66-latek ŻądłoCiało jest tak samo odpowiednie, jak w latach 80. Kluczem jest konsekwencja, w tym dieta makrobiotyczna i regularne treningi jogi.

39 Christie Brinkley

64-latek Christie Brinkley Wygląda tak samo dobrze w stroju kąpielowym, jak podczas wczesnych dni modelowania. Model przypisuje trzy kluczowe czynniki utrzymania jej wyglądu: dieta wegetariańska, joga i ciężarowe treningi na siłowni.

40 Mark Wahlberg

O 46, Mark Wahlberg jest tak samo sprawny jak wtedy, gdy upuszczał kłopot dla Calvina Kleina. Klucz do tych mięśni? Dieta bogata w białko, koszykówka i trening siłowy. I aby uzyskać więcej gwiazd, zachowując sprawę, sprawdź te 50 niesamowitych ciałek ponad 40.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!