40 prostych przyjemności tylko ludzie po 40

Jasne, uderzenie w nową dekadę kamień milowy może być przerażający: w końcu jest to nieznane terytorium. Ale dotarcie do dużych 4-0 nie musi być przeszkodą na strach przed nim. W rzeczywistości, w wieku 40 lat i powyżej, możemy być w stanie żyć naszym najlepszym życiem: jesteśmy bardziej świadomi siebie, mniej niepewni i nie boimy się odmawiać (lub tak, kiedy nam to służy). I hej, możemy nawet od czasu do czasu otrzymywać karty! Obejmuj tę dekadę i daleko poza tym, że uważasz te 40 prostych przyjemności, które tylko ludzie po 40 może docenić.

1 spędzanie czasu samotnie

Jeśli poczułeś potrzebę w wieku 20 i 30 lat, aby otaczać się ludźmi i imprezami-po prostu nie stanęło przed własnymi myślami 40, może przynieść poczucie ulgi, aby zejść na bieżnię towarzyską i cieszyć się czasem solo. „Kiedy jesteś młodszy, istnieje dążenie do spędzenia jak największej liczby osób. Nawet twoja samoocena i godność mogą zależeć od liczby ciała, a bycie „przegranym” jest liczone przez ile czasu spędzasz sam ”-mówi trener życia Judith Rapley, LCSW. „Piękny to dzień, w którym odkryjesz, że to może być odwrotnie. Zdajesz sobie sprawę, że jest to jakość nad ilością."

2 Znalezienie uroczych okularów do czytania przy okazji

Spójrz, przewyższenie 40 może oznaczać coraz bardziej zagrożone widzenie. Ale odwrotną stroną tego jest… Możliwość odkrycia uroczych okularów do czytania-nawet w mało prawdopodobnych miejscach, takich jak aptek. „Jeśli musisz je nosić, możesz przynajmniej być słodki i latać z tym!„Rapley mówi.

3 Widzę swoich rodziców w sobie

Niezależnie od tego, czy masz własne dzieci w wieku 40 lat, możesz znaleźć się w satysfakcjonującej i oświetlającej pozycji zrozumienia własnych rodziców pełniejszych i współczujących. „Kiedy widzisz swoich rodziców jako po prostu wadliwy, ale fenomenalne istoty ludzkie… zaczynasz być bardziej ciekawy [i] otwarty na ich historię i części, dla których nie jesteś centralny”, wyjaśnia Rapley. „Stamtąd możesz zabrać z nich pałkę i kontynuować resztę uzdrawiania podczas własnej podróży."

4 Posiadanie więcej pytań niż odpowiedzi

Jeśli młodsze dziesięciolecia oznaczają desperacko poszukiwanie jednego właściwego sposobu, osiągnięcie 40 może przynieść satysfakcję dzięki akceptacji, że świat nie jest binarny. Pytania pozostaną bez odpowiedzi i bez odpowiedzi, i to jest w porządku! Rapley docenia, że ​​przekraczanie 40 lat oznacza „więcej pytań na temat życia, gdy się starzejesz niż odpowiedzi i bycie w porządku”, „i że w rzeczywistości same pytania zawierają„ esencję życia i odkrycia."

5 Uznanie, że problemy, które kiedyś uważałeś za krytyczne, może nawet nie mieć znaczenia

Kiedy osiągniesz 40, możesz mieć objawienie, że niektóre rzeczy, które kiedyś myślałeś, były krytyczne-a być może nawet sprawy życia lub śmierć-wcale nie mają znaczenia. „Priorytety i skupienie stają się kluczowe dla większości ludzi w tym wieku” - mówi Rapley. „Jeśli dojdziesz i pracujesz nad przekształceniem się… Zaczynasz odłączać się od dramatu innych ludzi, a może nawet własnych."

6 Zostanie sklepiony

Oto ewolucja tego, jak to jest uzyskać karty: kiedy masz 20 lat, jesteś spanikowany. (Nie mogę uwierzyć, że zapytali!) Gdy masz 22 lata, odczuwasz ulgę. (Tak, jestem wystarczająco dorosły, a oto dowód!) A kiedy masz ponad 40 lat, jesteś wręcz zadowolony. (Och, myślisz, że nie mam jeszcze 21 lat? Hej, wciąż to mam!)

7 Oglądanie Złote dziewczyny w nowym świetle

Klasyczny sitcom z lat 80 Złote dziewczyny Zawsze był czysty komediowy geniusz-coś, co możesz docenić, nawet gdybyś miał pełnoletni, kiedy pierwotnie emitował. Ale oglądanie tych powtórki w wysokości 40? Cóż, po zjechaniu ze swojego własny droga iz powrotem, wtedy możesz odnieść się do humoru w stylu życia dziewcząt. Teraz przejdź przez sernik.

8 Ufanie procesu

Zanim osiągniesz 40 lat, masz wystarczające doświadczenie, aby wiedzieć, że sprawy mają sposób na działanie w swoim własnym czasie-nawet jeśli nie jesteś pewien, dlaczego się dzieje, lub jak i jak będą koniec. „Kiedy byłem młodszy, spieszyłem się z tym, że wszystko mogło ćwiczyć po pierwszej próbie” - mówi trener życia Betsy Rosenfeld Vargas Betsy Coaching & Consulting. „Jeśli coś nie uderzyło prosto z bramy, byłem na następnej rzeczy. Teraz, gdy mam ponad 40 lat, zdaję sobie sprawę, że wiele najlepszych rzeczy, które nadeszły w moją stronę dopiero po tym, jak myślałem. Zrobienie miejsca na bardziej cierpliwości sprawiło, że moje życie było o wiele przyjemniejsze."

9 Radość z brakiem

Zamiast stać się, że robią inni ludzie, w wieku 40 lat może się okazać, że jesteś całkowicie szczęśliwy, że robisz wszystko, co sprawia, że ​​czujesz się komfortowo i zrelaksowany-z potrzeby podążania za tłumem. „Nie staram się już zrobić nic ze strachu przed przegapieniem” - mówi Rosenfeld Vargas. „Zamiast tego zamelduję się ze sobą, pytając:„ Czy wybieram to ze strachu, czy jest to coś, czego naprawdę chcę?„Dzięki temu jestem w stanie czuć się dobrze z moimi wyborami, bez względu na to, co nadejdzie."

10 Mówienie nie

Kiedy osiągniesz 40 lat, nie tak bardzo niepokój, co wyraźna satysfakcja, nie mówiąc o nieapologicznym. „Od czasu osiągnięcia 40, moje FOMO jest w zasadzie nomo”, mówi Rosenfeld Vargas. „Miałem wystarczająco dużo niesamowitych doświadczeń, a także wystarczająco niezbyt amazujących, aby wiedzieć, że każdy z nich nadchodzi moja droga."

11 Mówienie tak

Z drugiej strony, może się okazać, że życie powyżej 40 lat oznacza mówienie „tak” do zupełnie nowej listy doświadczeń, które kiedyś byłeś zbyt zaniepokojeni: może próbuje tańczyć salsa bez obawy o zawstydzenie lub podróż do nowego miejsca na całym świecie- Ponieważ kogo to obchodzi… i dlaczego nie?

12 Wczesne spać

Jeśli twoje młodsze lata czuły się jak konkurencja, aby zobaczyć, kto mógłby uniknąć najnowszej, jak jakaś fajna odznaka honoru 40 oznacza wpuszczanie poczucia obowiązku dla Party Bogowie. I może to oznaczać, że wczesne upuszczenie do łóżka wydaje się najbardziej pobłażliwą nagrodą.

13 Wcześniejsze wcześnie

Podobnie, kiedy wcześnie pójdziesz spać, możesz się obudzić wcześnie, czując się w pełni odpoczynku i gotowy do zrobienia tego dnia. A wczesne wstawanie może przynieść wiele nieodłącznych przyjemności, takich jak łapanie wspaniałego wschodu słońca lub spędzanie pobłażliwego czasu medytacyjnego samotnie z ciepłym napojem w cichym domu.

14 Pivoting

Kto mówi, że jesteś zawsze za stary, żeby spróbować nowych rzeczy? W rzeczywistości lata 40. może być idealnym czasem na znaczną zmianę. „Średnie życie to najlepszy czas na rozpoczęcie nowego rozdziału. To idealny czas, aby wziąć dziesięciolecia osiągnięć, wszystkie zestawy umiejętności i pasje oraz wspólne je na nowe i interesujące sposoby ”-mówi strateg ds. Życia przejściowego Randi Levin Randi Levin Coaching. „Zostanie przedsiębiorcą, rozpoczynając boczny zgiełk, założenie organizacji non -profit, mentoring i konsultacje to genialne i ekscytujące sposoby, aby podjąć to, co sprawia, że ​​jesteś wyjątkowy i zwinięty naprzód."

15 i postrzeganie przeszkód jako możliwości

Kiedy masz ponad 40 lat, możesz mieć lepszą pozycję, aby zobaczyć możliwość wyjścia z nawet bardzo bolesnych wydarzeń życiowych. „Osobiste przejścia, takie jak rozwód, zmniejszenie rozmiaru, puste ogniwo to wszystkie wydarzenia cyklu życia, które wpływają na zmianę i odnowienie paliwa w twoim życiu”-mówi Levin.

16 będąc częścią czegoś większego niż ty

W ciągu 40 lat możesz mieć więcej spojrzenia na świat poza sobą i więcej skłonności do działania w sposób bezinteresowny i hojny. „Parenting, firmy założycielskie, zasiadanie w zarządach, kierowanie organizacjami non-profit to doświadczenia, które spełniają żadne inne”-mówi Levin. „W ciągu 40 lat współpracy, połączenia i robienia różnicy zapalają się w znaczący sposób."

17 Parenting Starsze dzieci

W miarę starzenia się możesz znaleźć się w sytuacji, w której rodzicielskie dzieci są wystarczająco dorosłe, aby pokazać własne unikalne cechy charakter. To „zmieniacz gier”, mówi Levin. „To także najwyższa historia osobistego sukcesu. Stworzyłeś je. Pielęgnowałeś je. Poprowadziłeś ich. To bardzo wyjątkowy czas, aby być z siebie dumny!"

18 Spędzanie czasu z bliskimi bez planowanych zajęć

Kiedy jesteś młodszy, spotkanie z przyjaciółmi może oznaczać obciążenie planowanych działań-więc aspekt znaczącego połączenia jest jedynie refleksją. Utrzymanie 40 pozwala na nowe spojrzenie na czas razem z bliskimi. „Gdy starzejemy się i zyskujemy większą mądrość, możemy zacząć doceniać to, co naprawdę dla nas liczy się, co mogło nam nie przychodzić w szalonych dniach młodzieży: jakość naszych relacji i czasu, aby się nimi cieszyć” - mówi trener transformacji Malena Crawford. „Teraz wiemy, że życie jest naprawdę krótkie i to najprostsze sposoby, w jakie lubimy te, które kochamy, które napełniają nas szczęściem."

19 wykonanie kariery

Kto mówi, że musisz być w szczególności w swojej karierze na tym etapie? W dzisiejszych czasach 40-plus może oznaczać wszystko, co chcesz, aby oznaczało to w pracy-i może to być najbardziej upoważniający czas na awans lub dokonanie zmiany. „Nadchodzi nowy dzień i dla tych, którzy odważą się przeciwstawić starej standardowi i wykres nową ścieżkę w wieku 40 lat i później, wypłata może być ekscytująca” - mówi Crawford.

20 Podejmowanie ryzyka ogólnie

Podejmowanie ryzyka nabiera zupełnie nowego znaczenia, gdy zdasz 40:. „Podejmowanie obliczonego ryzyka jest świetnym sposobem na wyciągnięcie nas ze status quo i przypomnienie, że zapał życia jest zawsze w ramach naszego zasięgu” - mówi Crawford. „Podejmowanie ryzyka pozwala nam również przywrócić się do siebie w niesamowity, potwierdzający życie sposób."

21 ustalenie, że leży media społecznościowe

W głębi duszy większość użytkowników mediów społecznościowych wie, że nie reprezentuje rzeczywistości. Ale kiedy jesteśmy młodsi, możemy łatwiej padać ofiarą porównywania naszych najgorszych dni ze starannie wyselekcjonowanymi bębnami z naszymi rówieśnikami. Kiedy osiągniemy 40 lat, jesteśmy mniej podatni, aby wpaść w tę niebezpieczną pułapkę-i jesteśmy dla tego znacznie zdrowsze.

22 Puszczanie i nie patrząc za siebie

Po 40 może być lepiej przygotowany, aby po prostu puścić relikwie przeszłości, które ci nie służą, i tylko powstrzymują. „Jest coś, co uderza cię w latach 40., co daje ci wolność, pozwolenie, pewność siebie, aby powiedzieć Buh-by, co już nie służy”-mówi Robyn Miller Brecker, Kierownik ds. Treści dla aplikacji GTHX i założyciela poszukiwania z Robyn. „Niezależnie od tego, czy jest to toksyczny przyjaciel, oczekiwanie, że cię myślałeś miał Aby się spełnić, lista może się trwać… zdajesz sobie sprawę, że masz wybór!"

23 będąc typem „starego małżeństwa”

W tym wieku możesz nie być już w fazie miesiąca miodowego w swoim małżeństwie. Możesz być dekadę lub więcej w tę rzecz… i wiesz, że tam jest tyle piękna. Zbudowałeś razem życie, dom, może z dziećmi. Kończysz zdania nawzajem. Możesz się kłócić, ale wiesz, że nie masz na myśli. Jesteś pewien, że to na zawsze i to niesamowite uczucie.

24 Wybieranie szarości wdzięcznie lub nie

Tak, możesz siwieć w wieku 40 lat, a możesz pokolorować włosy lub je przyjąć. Tak czy inaczej, definiujesz i posiadasz swój wygląd! „Niektóre kobiety wyglądają oszałamiająco, szaro, a szczególnie uwielbiam te eleganckie szare smugi w grzywie brunetki” - mówi trener życia Hope McGrath. Ale jeśli to nie ty, to też jest fajne: „Istnieje niezliczone kobiety i miliardy dolarów zarobionych z branży kosmetycznej, aby wspierać nas w utrzymaniu naszego młodzieńczego blasku."

25 Polecenie zdrowia, z nowych powodów

Jeśli myślałeś, że „zdrowie” oznaczało po prostu „utratę wagi” we wcześniejszych latach, do 40 wiesz, że tak naprawdę chodzi o coś zupełnie innego. I możesz poświęcić ten czas, aby polecić swojemu ciału z powodów o długowieczności i ogólnym samopoczuciu, niż próbować wyglądać gorąco. „W miarę starzenia się zmęczamy. Nikt nie jest oszczędzony, chyba że zobowiązałeś się do siebie przez całe życie ” - mówi McGrath. „Odnowienie zdrowia i dobrego samopoczucia wymaga znacznie więcej pracy i zaangażowania w odzyskanie energii i ciała. Po prostu to zrób!"

26 naprawdę znając siebie

Z wiekiem po prostu lepiej się poznajemy i nasze własne potrzeby. „Dla tych 40-latek, które są świadomi siebie, do tej pory znamy nasze mocne i słabe strony”-mówi McGrath. „Doświadczyliśmy kolejki górskiej życia i wiemy, że życie naszego życia w oparciu o to, co według innych ludzi jest przepisem na katastrofę i nieszczęście. Wszyscy zwykle dbamy. Jesteśmy bardziej otwarci, nieco bardziej nieustraszeni w naszym podejściu do życia na własnych warunkach."

27 życie autentycznie

Kiedy naprawdę znasz siebie, możesz zachowywać się nieustraszonym i całkowicie na własnych warunkach. „Kiedy uderzyłem w lata 40., żartowałem, mówiąc, że czuję się jak moja ukochana babcia, która powiedziała, co chce, i nie obchodzi to, co ludzie myślą” - mówi McGrath. „W jej autentyczności była taka wolność. Mimo że niektórzy wściekli się, naprawdę mogła się tym przejmować. To poczucie autentyczności naprawdę zaczyna kwitnąć w latach 40."

28 Życie na swoim dziedzictwie

Jeśli wcześniejsze lata zdezorientowałeś się swoim prawdziwym powołaniem, osiągnięcie 40 może przynieść satysfakcjonującą jasność na temat większej misji swojego życia-i skłonność do odpowiednio zachowania. W wcześniejszych dziesięcioleciach koncepcja „Twoje dziedzictwo wydaje się daleko, co pozostawia, aby inni mogli cię zapamiętać” - mówi Levin. „Umieszczenie perspektyw w średnim wieku przesuwa perspektywy. Dziedzictwo nie jest tym, co jest w tobie niezapomniane, kiedy cię nie ma; Zamiast tego jest to teraz niezapomniane w tobie. Doświadczenie swojego spuścizny oznacza, że ​​mówisz „tak” do wyboru i zmiany, i że używasz jak dotąd skwierczącej rolki swojego życia jako podstawy wzmocnienia tego, co dalej."

29 Docenianie cennej i ulotnej natury czasu

Kiedy masz 40 lat, wiesz, że czas nie jest nieskończony. I chociaż łączenie się ze śmiertelnością może być przerażające, może być również niezwykle wzmacniające. „Wiemy, że czas jest cenny i mamy tak skończoną liczbę godzin w ciągu dnia, musimy mądrze wydać na produktywność i ludzi, którzy nas kochają, inspirują lub podnoszą” - mówi McGrath. „Nie ma czasu na marnowanie. Życie naszym najlepszym życiem wiąże się z obserwowaniem zegara. Czterdzieści sensów wie, że opanowanie równowagi życiowej jest kluczem do ucieleśnienia."

30 Zadowolenie z nieuzasadnionymi ludźmi przyjemnymi

Nadal chcesz zadowolić bliskich, którzy naprawdę mają znaczenie po 40. Poza tym? Skończyłeś. „Znamy znaczenie miłości własnej i radości w naszym życiu, zamiast całowania się wobec ludzi, którzy nie interesują się naszym dobrobytem lub widzimy, jak się rozwija”-mówi McGrath. „Rozważamy bardziej iloraz szczęścia przy podejmowaniu dużych decyzji w naszych 40."

31 Wiedząc, czego chcesz w związku

Utrzymanie 40 przynosi z tym bogate doświadczenie, prawdopodobnie obejmujące wystarczające doświadczenie w związkach, które możesz przyjąć to, czego potrzebujesz, i poczuć się upoważniony do odrzucenia tego, czego nie. „Niezależnie od tego, czy się spotykasz, czy ożeniłeś się, czujesz się bardziej komfortowo z tym, kim jesteś i czego chcesz z miłości. Nigdy więcej zgadywania gier lub próby dopasowania czyjejś formy ” - mówi trener randkowy i relacji Carla Romo. „Zostałeś zraniony i znów wstałeś. To mogło być kiedyś bolesne, ale teraz masz mądrość, jeśli chodzi o miłość. Możesz teraz podzielić się tym z dziećmi lub 20-letnim współpracownikiem."

32 i odpuszczenie toksycznych relacji

Zanim osiągniesz 40 lat, mogłeś przetrwać swój udział w toksycznych przyjaźniach People, którzy zawsze zachowywali się jak ofiara, jednocześnie wysysając całe powietrze z pokoju. „W latach 40. miałeś dość” - mówi Katharine Holmes Katie Holmes Coaching. „Znalazłeś odwagę, by porzucić te relacje-nie, ponieważ nie jesteś osobą troskliwą, ale dlatego, że musisz chronić swoje własne samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Nie mówisz już sobie, że powinieneś zaprzyjaźnić się z tymi ludźmi. Nie ma odpowiedzialności za ich naprawienie lub zapisanie. Jak to uwalnianie?"

33 Wiedząc, że możesz zaufać swoim instynktom

Kiedy masz ponad 40 lat, masz wystarczające doświadczenie i intuicję, aby móc naprawdę zaufać własnym instynktom, i to jest potężne. „W latach dwudziestych i 30. walczymy z ufaniem naszym instynktom jelitowym. Zamiast robić rzeczy, które naprawdę chcemy robić, powstrzymujemy się ” - mówi Holmes. „W wieku 40 lat większość ludzi zwraca mniej uwagi na to, co według nich powinni, i skupia się na tym, co mówi im ich serce, jest właściwe. To najszybsza droga do ich najszczęśliwszego życia."

34 Ustawienie granic

Być może w tym wieku pozostawiłeś niektóre ze swoich wcześniejszych niepewności i czujesz się bardziej komfortowo, mówiąc o tym, czego chcesz i co po prostu nie tolerujesz. „Wielu z nas czuje się dość niepewnie w naszych latach 20. i 30. Tak bardzo chcemy być lubimy, że pozwolimy ludziom chodzić po nas. Wymówimy nasze opinie i pomysły na strach przed odrzuceniem ” - mówi Holmes. „W latach 40. znamy naszą wartość. Czujemy się komfortowo ustawiając granice i poinformowanie ludzi, kiedy nadejdzie na nich.

35 Docenianie twojej lekkomyślnej przeszłości

Czy nie wspaniale móc patrzeć wstecz na wszystkie ryzyko, które podjęliśmy w naszym młodszym wieku, wiedząc, że dobrze się stało? Błogatem jest przypomnieć sobie wspomnienia z naszych dzikich młodszych dni, wiedząc, że wyciągnęliśmy to wszystko z naszych systemów, przeżyliśmy to i żyliśmy, aby opowiedzieć te soczyste opowieści!

36 i obejmując błędy w latach 20 i 30

Jeśli uważasz, że twoje 20 i 30 lat są szorstkie, nie byłeś sam. „Rozumiemy, kim jesteśmy i popełniamy wiele błędów po drodze. Zostałeś zbyt długo w tej pracy, której nienawidziłeś. Wybaczyłeś temu chłopakowi jeden zbyt wiele razy, kiedy powinieneś go rzucić. Wydałeś pieniądze na rzeczy, które nie były tego warte - mówi Holmes. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​w tym momencie „nauczyliśmy się i wyhodowaliśmy z tych wyzwań. Wiemy, że nie popełnimy tych błędów. W rzeczywistości możemy przyjąć te błędy, ponieważ wprowadzili nas w silniejszą, mądrzejszą wersję siebie.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

37 WYKORZYSTANIE SMS -ów, e -maili i połączeń telefonicznych czeka

Jeśli bycie młodszym oznacza beznadziejnie przywiązane do naszych telefonów, starzenie się do 40 i więcej może przynajmniej przynajmniej uwolnić się. Po 40 r. Możesz poczuć zadowolenie, że po prostu „ignoruj ​​teksty, e -mail, media społecznościowe, dzwonienie telefonu, dopóki nie będziesz gotowy i poczujesz się tak”, mówi trener rozwoju i kariery Rebecca Kiki Weingarten. „Naprawdę będzie się czekać."

38 puszczenie „powinno”

„Powinien” może być niebezpiecznym słowem w naszych 20. i 30.-może doprowadzić cię do realizacji wszelkiego rodzaju celów, na których tak naprawdę nie obchodzi, ale wydawać się odpowiednio właściwe. „Odpuszczenie„ puszki ”, które cię napędzało do tej pory” może być bardzo wzmacniające na ponad 40, mówi Weingarten. "Co chcesz? Co jest dla Ciebie odpowiednie? To może teraz doprowadzić cię do zaufania twojej samowiedzy i doświadczenia życiowego."

39 nie krytykował osobiście

W wieku 40 lat znasz siebie i wszystko-a tak naprawdę nie chciałbyś handlować z nikim innym. „Sądowa krytyka twojej teściowej przyzwyczaiła się do tego w nocy, ale nie więcej”-mówi Weingarten. „Kiedyś powtórzyłeś uwagi od swojego kolegę z pracy w kółko. Teraz pozwalasz im odejść, ponieważ cenisz swoją opinię bardziej niż ktokolwiek inny."

40 I wiedząc, że duże 4-0 jest lepsze, niż mogłeś sobie wyobrazić

Jeśli od dawna obawiałeś się doświadczenia, że ​​skończyłeś 40 lat, z przyjemnością to odkryłeś istnienie 40 oznacza, że ​​nie musisz już przewidzieć kamienia milowego z lękiem. Poza tym, po drugiej stronie, wiesz, że to nie jest takie złe. W rzeczywistości może to być jak dotąd największa era. „Zakończenie 40 jest świetne z tak wielu powodów, z których nie najmniej jest to, że nie masz lęku i boi się, że skończy 40 lat”, mówi Weingarten. „I poczekaj na to: jest lepszy, niż sobie wyobrażałeś!"

Dodatkowe raporty Alex Daniel.