40 sposobów bycia lepszym partnerem po 40

Niepewność waszych lat dwudziestych jest za tobą. Wyczerpująca kariera w wieku 30 lat ustąpiła miejsca stabilności. A teraz, gdy twoje 40. minęło, nadszedł czas, aby skupić się na tym, co najważniejsze: twój związek.„Kiedy osiągniesz 40 lat, być może nie będziesz musiał skupić się na wychowywaniu swoich dzieci lub awansie w swojej karierze tak, jak kiedyś” - mówi Caleb Backe, Ekspert ds. Zdrowia i Wellness w Maple Holistics. Z tymi radosnymi, ale stresującymi okresami na uboczu, wyjaśnia „to idealny czas… dać swojemu partnerowi wyjątkowo kochanie”

I chociaż w teorii brzmi to świetnie, pytanie brzmi, jak przetłumaczyć miłość czuć W miłości pokazywać. W końcu konflikty zwykle często pojawiają się w przestrzeni między dwoma-podczas gdy obaj partnerzy dbają o to, ale nie mogą widzieć oko na to, co oznacza wyrażanie tej opieki w praktyce. Na szczęście opracowaliśmy listę wspieranych przez nauki, zatwierdzonych ekspertów, które pomogą ci to zrobić. Ponieważ jeśli chodzi o bycie świetnym partnerem, to coś więcej niż myśl, która się liczy.

1 Znajdź czas na regularne noce randkowe, bez względu na to, jak jesteś zajęty.

„Jeśli jeszcze go nie masz, ty i twój partner powinniście spotykać się na randkę przynajmniej raz w tygodniu”, mówi Backe. Niezależnie od tego, czy wychodzi, czy zostaje, wcześniej zaplanowana noc dla was dwoje to świetny sposób na utrzymanie swojego romansu i zapewnienie czasu na wspólne relaks, niezbędnym elementem szczęśliwego związku. Jeśli szukasz jakichkolwiek pomysłów poza typową randką obiadową, uderz razem na siłownię, przejdź do muzeum lub uderz w lokalny koncert. I możesz się wyrzucić-to tylko raz w tygodniu i szczerze mówiąc, co ważniejsze jest wydać pieniądze na razem?

2 Spędź czas z dobrymi przyjaciółmi.

Oprócz spędzania więcej czasu ze sobą: „Możesz nawet spędzić więcej czasu z dobrymi przyjaciółmi”, mówi Backe. Chociaż przyjaciele nie są częścią twojego związku, spotykanie się z godnymi zaufania inni mogą często ujawnić Ciebie i najlepsze strony partnera. Widząc, jak zabawny, słodki lub dowcipny jest twój partner z innymi, może w mgnieniu oka. Nie jestem pewien, co zrobić z przyjaciółmi, których nie widziałeś od kilku lat? „Zaproś je na noc gry” - zaleca Backe.

3 Ponownie ponownie oceniają swoje cele.

Mając trzydziestce za sobą, nadszedł czas, aby „oboje rozmawiali o twoich nowych celach i skupienia się”, mówi Backe. Nie ma gwarancji, że to, czego oboje chcieliście, nadal jest prawdą, więc bardzo ważne jest, aby pozostać na tej samej stronie. Jeśli uważasz, że twoje priorytety się zmieniły, otwórz dialog na ten temat i pamiętaj, aby być tak uczciwym, jak to możliwe-co je osłonisz, będzie bolało jeszcze gorzej. Jeśli masz problem ze znalezieniem czasu, możesz to zrobić w randkę, mówi Backe. Nie ma nic lepszego niż rozmawianie z twoją przyszłością nad ładną butelką wina lub wspaniałego posiłku, który przybliża cię.

4 Uczyń rodzinę priorytetem,

„Poświęcenie 40 lat może również sprawić, że chcesz spędzić więcej czasu z rodziną. Oprócz cieszenia się ładnym domowym posiłkiem i śmiechem w dowcipach: „Nie ma nic więcej niż spędzanie czasu z rodziną”, mówi. Nawet jeśli nie zawsze dogadujesz się ze wszystkimi w miksie, spędzanie czasu z rodziną zapewnia doskonałe możliwości budowania zaufania i pracy jako gracz zespołowy z partnerem, wyjaśnia.

5 Zatrzymaj wielozadaniowość.

„Zwróć ci partner swoją pełną uwagę, gdy [oni] komunikują się z tobą” - mówi Bracha Goetz, autorka Poszukiwanie Boga w śmieciach. Teraz, gdy twoja kariera i życie są nieco bardziej rozstrzygnięte niż około dekadę wcześniej, nadszedł czas, aby „zaprzestać wielozadaniowości i skupić się wyłącznie na tym, co [twój partner] chce ci powiedzieć."

„W ten sposób możesz zachować rodzaj magii, jakiej doświadczyłeś podczas cudownej pierwszej randki, która idzie na zawsze”, wyjaśnia. Więc spójrz zmierzyć się z partnerem, kiedy rozmawiają, i nawiązaj kontakt na wzrok, a tak, nawet jeśli to, co mówią, nie jest czymś, co chcesz usłyszeć. W rzeczywistości może to być najważniejszy czas na to.

6 Bądź otwarty na profesjonalne poradnictwo.

Chcesz umocnić swój związek w latach 40? Otwórz się na profesjonalne poradnictwo. Chociaż możesz być starszy i mądrzejszy, nie oznacza to, że możesz poradzić sobie z każdym problemem, który pojawi się na twojej drodze. W rzeczywistości prawdziwa dojrzałość oznacza przyznanie się do siebie, gdy potrzebujesz pomocy, i nie odrzucając jej z dumy. I pamiętaj: tylko dlatego, że wzywasz wielkie pistolety, nie oznacza, że ​​twój związek ma kłopoty z domu do twojego związku, w końcu każda solidna rzecz w twoim życiu wymaga utrzymania.

7 Przyznaj swoje błędy.

Pokora ma kluczowe znaczenie dla utrzymania silnego związku przez lata 40. i nie tylko. Nikt na Ziemi nie jest doskonałym partnerem, ale ci, którzy osiągają długowieczność w związku, nie robią tego, ponieważ są w stanie przyznać, że popełnili błąd. I chociaż możesz słuchać i zwrócić partnerowi, pełną uwagę, niewiele znaczy, jeśli odrzucisz to, co mówią z osobistej dumy.

8 i dowiedz się z tego, co zrobiłeś źle.

Najlepszą częścią, że dotarł do lat 40., jest doświadczenie w związku, które zdobyłeś po drodze. Ta ciężko zdobana wiedza nie jest jednak wiele warta, chyba że dobrze ją wykorzystasz. Oznacza to, że nadszedł czas, aby nie tylko przyznać, że popełniłeś błędy w przeszłości-w dniu urodzin w czasach średniowiecza, że ​​zapomniana rocznica, ale upewnij się, że lepiej idzie, postępujesz dalej.

9 Pracuj po swojej introspektywnej stronie.

Ważne jest, aby dobrze poznać swojego partnera i nie tylko, abyś mógł wygrać Nowożeńca. Często zapominane jest jednak to, jak ważne jest, aby poznać siebie, a także oceniać, kim jesteś okresowo w trakcie związku. Uczenie się własnych niechęci, polubień, preferencji i potrzeb pozwoli ci lepiej komunikować je partnerem, a także pozwolą ci zrozumieć niektóre z bardziej niewygodnych uczuć, jakie zaangażowany związek może od czasu do czasu wprowadzić na powierzchnię. Nawet jeśli twoje odczucia dotyczące twojego partnera, życia zawodowego, rodziny lub ciebie są skomplikowane, szczerze mówiąc, otwiera drzwi do lepszej komunikacji z drugiemu drugiemu na dłuższą metę.

10 Skoncentruj się na tym, co kochasz, a nie to, co cię denerwuje.

„Skoncentruj się na tym, co kochasz w swoim partnerze, a nie na irytacjach o nim” - mówi Maria Olsen, Autor 50 po 50-skłonności do następnego rozdziału twojego życia. Po tylu latach razem łatwo może być stłumienie twoich ulubionych aspektów partnera. Odwróć ten trend, uważając na to, na czym się skupiasz, i upewniając się, że jest to coś dobrego. „Cokolwiek skupiasz się, powiększasz”, wyjaśnia.

11 Przećwicz samoopiekę.

„Trzeba nauczyć się kochać siebie, aby być dobrym partnerem dla kogoś innego” - wyjaśnia Olsen. Z tego powodu, który z tego powodu kończy 40 lat. Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, leczenie się lepiej jest często pierwszym krokiem do leczenia partnera z życzliwością, na którą zasługują. Podczas gdy 40 często wiąże się z odpowiedzialnością za wiele innych, nie możesz zapomnieć o sobie-to najmilsza rzecz, jaką możesz zrobić dla tych, którzy od ciebie zależą.

12 Kultywuj nowe wspólne interesy.

„Powstańcie rozwijaj i zachęcaj partnera do tego, aby nadal to robił” - mówi Olsen. Oprócz robienia rzeczy, które oboje zawsze kochałeś, ważne jest, aby „kultywować niektóre wspólne zainteresowania i działania”, wyjaśnia. Próbowanie nowych doświadczeń zapewnia razem, że oboje jesteś na tej samej stronie, a to również budzi emocje w twoim przewidywalnym czasie.  A jeśli oboje nienawidzisz tej klasy gotowania lub klubu rzemieślniczego, to po prostu zapewnia kolejną rzecz do nawiązania kontaktu.

13 Znajdź czas, aby cieszyć się nawzajem pasjami.

Nawet jeśli nie próbujesz czegoś, co nasyca marka, ważne jest, aby nadążyć za tymi wspólnymi działaniami „, które przynoszą ci radość”, mówi Olsen. Dzieląc się w zajęciach, które oboje lubisz, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się nie tylko treści, ale także związane z partnerem. Pamiętaj tylko, aby pozostać otwarty, jeśli chodzi o te rzekomo wspólne pasje: twój partner nie musi dokładnie pasować do entuzjazmu do tych działań.

14 Podejmij decyzję o zakochaniu.

„Pamiętaj, że miłość jest wyborem” - mówi Olsen. „Każdego dnia, kiedy decydujesz się kochać… jest aktywny, a nie pasywny.„Kiedy trafisz 40, często może się wydawać, że rzeczy w twoim życiu są takie, jakie są po prostu z powodu bezwładności. Może to jednak powstrzymać cię przed prawdziwym docenieniem partnera za imponującą, niesamowitą i dopracowaną osobę, którą byli, kiedy zacząłeś się spotykać i nadal być. W końcu ich wybrałeś i kto ma lepszy smak niż ty? Pamiętaj więc, że miłość jest wyborem-i kontynuuj ją.

15 Wyraź swoją wdzięczność.

Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij poinformować partnera do zrozumienia, jak jesteś wdzięczny za wszystko, co robią. Badania pokazują, że oprócz zwiększenia pozytywnego postrzegania twojego partnera praktykowanie wdzięczności sprawi, że oboje poczują się bardziej komfortowo wyrażając obawy w związku. Im wcześniej można wyrazić obawy, tym łatwiej je rozwiązać. Oprócz tych naukowo sprawdzonych korzyści, wyrażanie wdzięczności jest również miłą rzeczą do zrobienia i często może sprawić, że cała ciężka praca w swoim związku jest tego warta.

16 Bądź responsywny.

Kiedy twój partner pokazuje znaki, że walczą, czy to z pracą, rodziną, czy w twoim związku, poświęć czas na ich słuchanie i pokazanie, że rozumiesz ich obawy. Oprócz wzmocnienia więzi, może to mieć pozytywne skutki dla ich zdrowia: Badania pokazują, że im bardziej responsywny partner jest postrzegany jako istota, tym mniej problemów ze snem doświadcza się ich ukochanej osoby.

17 Spróbuj podnieść iloraz szczęścia.

Ma sens, że szczęście jest dobrym predyktorem zdrowia osoby. Ale czy wiesz, że szczęście jest również dobrym predyktorem zdrowia partnera?

W miarę upływu czasu i długoterminowe zdrowie zaczyna odgrywać większą rolę w twoim myśleniu-czas być szczęśliwy. Nie tylko pomoże w twoim zdrowiu, ale może pozytywnie wpłynąć na twojego partnera. Chociaż może się wydawać trudne decydować Dla szczęśliwego, faktem jest, że istnieje wiele sposobów na zwiększenie swoich szans na obudzenie się z uśmiechem, od zaskoczenia swojego partnera prezentem, który, jak wiesz razem.

18 praktykuj optymizm.

Nie jesteś już nastolatkiem, więc jest mało prawdopodobne, abyś ślepo optymistów co do każdej części twojego życia. Jednak wybranie bardziej słonecznego, bardziej optymistycznego poglądu na życie jest silnie skorelowane z długowieczności.

Ponadto wykazano, że wspólny optymizm pomaga partnerom w rozwiązywaniu ich nieuniknionych konfliktów bardziej konstruktywnie. Tymczasem oboje zaczniecie to robić.

19 akceptuj.

Kiedy jesteś młodszy, możesz wybrać swojego partnera na podstawie cech i zachowań, które uważasz za cenne. Jednak gdy oboje starzeją się razem, mniej pożądane cechy nieuchronnie zaczynają się pojawiać. Chociaż możesz zwrócić uwagę partnera w nadziei, że zmiana akceptacja jest zazwyczaj bardziej skuteczną strategią. Zmiana jest trudna i choć dla niektórych rzeczy naleganie na zmianę może być tego warte, ponieważ bardziej nieistotne sprawy przypominają to, jak twój partner przewraca rurkę pasty do zębów lub ich irytujący dzwonek-najlepiej skupić się na tym, aby nie pozwolić tym rzeczom dużo.

20 OBRZEGAJ KLUM RÓŻNE.

Wciąż czujesz motyle za każdym razem, gdy małżonek wchodzi do pokoju? Zamiast przekonać siebie do dorastania, staraj się trzymać to uczucie tak długo, jak to możliwe,. Jeśli chodzi o małżonka, napompowanie ich wartości może być cennym narzędziem do utrzymania harmonii. „Oglądanie partnerów przez różowe okulary… wydaje się wspierać satysfakcję małżeńską”, według badań CFCA.

Więc nie krępuj się zaskoczyć najlepszych cech partnera i minimalizuj ich najgorsze z was, będzie zadowolony z wyników.

21 Zwróć uwagę na prośby partnera o wsparcie.

Nie jesteś całkowicie samowystarczalny-w przeciwnym razie nie miałbyś partnera. Może jednak łatwo zapomnieć, że czasami partnerzy będą potrzebować się wyraźnie, a jedna osoba proszą o wsparcie, a druga ją dostarcza. Według naukowców z Uniwersytetu w Iowa, reakcja małżonków na wzajemne wezwania do wsparcia-i ich zdolność do zapewnienia IT---------znalazła się w celu przewidywania ogólnej satysfakcji małżeńskiej. Więc kiedy potrzebujesz wsparcia, upewnij się, że zapytaj o to, a kiedy otrzymasz własną prośbę, podejdź do talerza i wykonaj pracę.

22 Zamelduj się, aby upewnić się, że nadal jesteś na tej samej stronie.

Ludzie zmieniają się trochę każdego dnia. Kiedykolwiek widziałem przyjaciela po dwuletniej nieobecności tylko po to, by zastanawiać się, czy nadal są tą samą osobą?

To samo dotyczy małżonków: badanie krajów zachodnich w 2016 r. Uważa, że ​​najpopularniejszym powodem podziału pary, było to spowodowane ich rozwojem. Aby upewnić się, że twój własny romans nie padnie ofiarą tej formy dryfu w związku, często sprawdzaj się z partnerem i porozmawiaj o rzeczach, które najbardziej dla ciebie oznaczają, czy nadal chcesz dzieci? Czy nadal jesteś szczęśliwy, żyjąc tam, gdzie robisz? Czy widzisz siebie w tej samej karierze za pięć lat? Faktem jest, że byłbyś zaskoczony, jak często osoba się przekształca i jak w mgnieniu oka-wydaje się, że twoje priorytety znacznie się rozeszły.

23 Odłóż telefon.

Trudno jest przełknąć: aby być lepszym partnerem, musisz odłożyć telefon-przynajmniej od czasu do czasu. Chociaż nikt nie wzywa do pełnej abstynencji cyfrowej, zbyt duże użycie telefonu może sprawić, że twój partner czuje się ignorowany lub niechciany. Na przykład w sondażu Pew z 2014 r. „25% właścicieli telefonów komórkowych w małżeństwie lub partnerstwie uważało, że ich małżonek lub partner był rozproszony przez telefon komórkowy, gdy byli razem.„I to po prostu nie jest dobre uczucie.

Jasne, Twój telefon komórkowy jest centrum twojego życia cyfrowego, ale twój partner jest centrum twojej prawdziwej, więc zrób sobie przysługę i zostań członkiem pozostałych 75%.

24 ćwicz pracę zespołową.

Ty i twój partner jesteście zespołem, więc zacznijcie zachowywać się tak. Nie tylko będzie to robić, co sprawi, że większość twoich problemów w połowie jest tak trudna, ale wywiernie silniejszą więź między wami oboje. Według badań w 2016 r. Na temat dobrostanu małżeństw, praca zespołowa jest „podstawowym tematem” w partnerstwach, które działały. I pamiętaj: koledzy z drużyny nie zawsze się zgadzają, ale pracują razem w kierunku wspólnego celu.

25 Bądź sumienny.

Dobre partnerstwo przypomina alchemię: wynik jest genialny i piękny, ale proces pozostaje mroczny i mało zrozumiały. Jednak według badania z 2017 r. Klucz do utrzymania, że ​​magia może być prostsza, niż sobie wyobrażasz: „Nasze ustalenia sugerują, że sumienność jest cechą najbardziej powiązaną z satysfakcją małżeńską… par długoterminowych”-mówią naukowcy z Washington School medycyny.

Sumienność nie jest jednak łatwa i wymaga uważności i skupienia. Więc pokaż swoją nową dojrzałość i mądrość-i zacznij uczynić sumienność priorytetem i uważnie i inteligentnym myśleniem.

26 Pracuj nad obniżeniem poziomu stresu.

Nikt nie lubi agresywnego partnera-o wiele łatwiej jest żyć z kimś przez wzloty i upadki życia, gdy nie uderzają w to, co wydaje się osobistym atakiem. Jednak agresja często podkrada się o ludziach i działają w sposób, w jaki później żałują, szczególnie ze swoim partnerem. Na szczęście naukowcy wskazali, że „wyższe poziomy przewlekłego stresu” są związane z większym prawdopodobieństwem angażowania się w agresywne zachowanie. Zanim pozwolisz, aby ten gniew zagotował nadmiernie potencjalnie mieć szkodliwy wpływ na twój związek-po drodze-radzi sobie z osobistym poziomem stresu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

27 Udaj się na dobre warunki z rodziną.

Starzenie się często oznacza zdobycie nowej rodziny, ale to nie oznacza zapomnienia o starych. Oprócz zachowania tych ważnych więzi rodzinnych, uzupełnienie dobrych warunków z rodziną może również pomóc w twoim związku. Naukowcy w stanie Iowa stwierdzili, że ciągłe napięcie z rodzeństwem lub rodzicami jest predyktorem objawów depresyjnych, które mogą wpływać na związek danej osoby z małżonkiem. To nie tylko oznacza naprawę własnych ogrodzeń rodzinnych, ale także zachęcanie i pomaganie partnerowi do naprawienia ich.

28 Bądź czuły.

Może się to wydawać małą rzeczą, ale pamiętanie, aby okazać fizyczne przywiązanie do partnera, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania bliskości. Zaskakujące jest to, że w rzeczywistości jest to jeszcze ważniejsze dla mężczyzn niż dla kobiety: jedno badanie wykazało, że chociaż częste dotykanie było ważne dla ogólnej satysfakcji seksualnej pary, tylko u mężczyzn intymność fizyczna przewidywała szczęście związane z relacją. Niezależnie od tego, czy będzie to przytulanie, pieszczota czy pocałunek, przypomnij partnerowi, że jesteś tam, nie tylko duchowo, ale także fizycznie.

29 Sympatyzuj ze swoim partnerem.

Starzenie oznacza zmiany psychiczne, emocjonalne i fizyczne, zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. Oznacza to, że po osiągnięciu 40. Jedno z badań wykazało, że na przykład u kobiet poddawanych zmianom seksualnym w późniejszym życiu jeden z ich głównych obaw związanych z gromadzeniem informacji o tym, co się dzieje, „potrzeba współczucia” od partnera. Ponieważ podczas utraty niektórych rzeczy, które kiedyś pielęgnowałeś, jest naturalną częścią cyklu życia, możliwy negatywny wpływ na psychikę z tej straty może być poważnie stępiony przez wsparcie ukochanej osoby.

30 Pokaż swoją romantyczną stronę.

Wbrew popularnej opinii, romans niekoniecznie zanika z związku, gdy czas mija-po prostu się zmienia. „Romantyczna miłość, bez obsesji na punkcie romantycznej miłości na wczesnym etapie, może i istnieje w długoterminowych małżeństwach”-mówi naukowcy z Stony Brook University. Ponadto, jak doszli do wniosku, ten rodzaj romansu „jest związany z satysfakcją małżeńską, dobrobytem i wysoką samooceną."

Tak rozjaśnij kilka świec, kup pachnące oleje i połącz się ze swoją romantyczną stroną-nigdy nie był lepszy czas na to.

31 Nie pozwól, aby twoje życie seksualne wypłynęło.

W wieku 40 lat jesteś zbyt zajęty na wiele rzeczy. Seks nie powinien jednak liczyć wśród nich. Jak dzwonienie do matki w każdą niedzielę, jest to po prostu coś, na co musisz znaleźć czas.

Więc jak ważny jest seks? Naukowcy z Portugalii odkryli, że wśród dorosłych w średnim wieku satysfakcja seksualna jest powiązana nie tylko z jakością związku, ale także z miarami osobistego samopoczucia.

32 Ćwicz regulację emocjonalną.

Wszyscy czasami doświadczają flarek intensywnych emocji, szczególnie w długoterminowym związku. Jednak kluczowe znaczenie dla utrzymania tego związku, według naukowców z Northwestern University, reguluje te intensywne emocje i nie pozwala im eksplodować w obliczu partnera. Chociaż nikt nie zaleca, abyś zignorować przyczynę tych emocji-należy ich omówić i konstruktywnie obsługiwać. W końcu o wiele łatwiej jest je rozwiązać, gdy nie pozwalasz natychmiastowego, często intensywne, reakcje określają twoje zachowanie. Zamiast tego znajdź metodę (liczenie, oddychanie, myślenie dobrych myśli) uspokojenia się w tej chwili, pozwalając ci skuteczniej przedyskutować sytuację problemu z partnerem po osiągnięciu stabilnego poziomu ciśnienia krwi.

33 Pracuj nad własnymi umiejętnościami radzenia sobie.

Nie musisz sam zajmować się trudnościami w związku: nauka strategii radzenia sobie z. Nawet jeśli byłeś już razem przez dłuższy czas, znalezienie strategii, które działają dla tych dwóch, może „znacznie poprawić [związek] w wielu domenach”, według naukowców z University of Friborg.

34 Spróbuj terapię par behawioralnych.

Terapia par behawioralnych, czyli BCT, jest formą terapii par opartych na uczeniu się społecznym i analizie behawioralnej. Analizując konkretne działania i pracuj nad ich reformą-może pomóc uczestnikom prowadzić zdrowsze życie. Jest to również niezwykle skuteczne. „BCT jest najbliższą rzeczą, jaką spary terapia ma ustalone leczenie”, według naukowców z University of Washington.

35 Praca nad własną samooceną.

Może to być w nazwie, ale samoocena tak naprawdę nie chodzi o siebie. Oprócz tego, że czujesz się lepiej ze wszystkimi rzeczami Ty, Według naukowców z University of Bern jest również „korzystny w relacjach romantycznych”. Więc pracuj nad sobą, jeśli chcesz, aby twój związek się rozwijał; Od trafienia na siłownię, po zachodzenie w terapię po niektóre z twoich problemów, twój związek z pewnością skorzysta z tego.

36 Naucz się wybaczać.

Byłoby wspaniale, gdyby twój partner nigdy nie zrobił nic, żeby cię zdenerwować. Byłoby również świetnie, gdyby pieniądze rosły na drzewach. Niestety, żadne z nich prawdopodobnie się nie spełni. Dlatego ważne jest, aby móc wybaczyć swojemu partnerowi za wszystko, co mogli zrobić, aby ponieść twój gniew.

Oprócz uwalniania negatywnej energii z systemu, przebaczenie zostało również „powiązane z ogólną satysfakcją z relacji”, zgodnie z badaniami opublikowanymi w Journal of Family Psychology. Chociaż dokładna przyczyna jest nieznana, hipotezują, że przebaczenie jednego partnera prowadzi obu partnerów do cięższej pracy w sprawieniu sukcesu związku. Pomaga także rozładować negatywne konflikty znacznie szybciej niż trzymanie urazy.

37 Wspieraj hobby swojego partnera.

Nikt nie lubi tego, gdy ich hobby nie jest traktowane poważnie-twój partner nie jest inny. Według badań opublikowanych w Nauka o wypoczynku, Na satysfakcję małżeńską znacząco wpłynęło poparcie partnera dla „tożsamości roli rekreacyjnej małżonka.„Innymi słowy, wyśmiewanie się z ich mahjonga lub kręgli, jest wielkim nie-nie-nie. Pamiętaj: to, co może wydawać się głębokie dla jednej osoby, może wydawać się największą, najgłupszą stratą czasu na inną.

38 Posłuchaj problemów z pracą swojego partnera.

Prace mogą stać się szczególnie wyczerpujące po 40, kiedy ty lub wiedza twojego partnera jest bardzo poszukiwana. Podczas gdy wykazano, że przeciążenie pracy negatywnie wpływa na relacje, istnieją dowody, że poparcie małżonka może pomóc w łagodzeniu tych efektów. Jeśli trudności, oczywiście, może rozważyć nową pozycję, ale w międzyczasie zapewnienie wsparcia partnerowi w czasie stresu może pomóc w wam obojgu. Bądź więc cierpliwy, bądź obecny i pozwól im się odpowiedzieć: będzie tego warte w dłuższej perspektywie.

39 Uważaj na wypalenie.

Czterdzieści to świetny czas, aby zastanowić się, czy jesteś w drodze do wypalenia zawodowego pod względem życia zawodowego lub osobistego. Faktem jest, że nie chcesz utknąć pięciu lat później bez poczucia pasji do rzeczy, które robisz. Może to jednak pomóc zapobiec poczuciu wypalenia partnera. Według naukowców z University of Tel Aviv, poczucie wypalenia jednego partnera jest pozytywnie skorelowane z drugiemu. Zrób więc czas, kiedy spójrz na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym i jak te długie godziny w biurze wpływają.

40 Zwróć uwagę na swoje ciało-i zobaczyć lekarza, kiedy potrzebujesz.

Z wiekiem przechodzisz zmiany. Niektóre z tych zmian, jeśli pozostają niezauważone, mogą wpłynąć na sposób, w jaki traktujesz partnera w odpowiedzi. Utrata słuchu, na przykład, stwierdzono, że niezdiagnozowano negatywnie na dobro obu partnerów. Chociaż jest to tylko jeden przykład, istnieje wiele sposobów, w jakie nasze ciała dyktują, w jaki sposób zachowujemy się do naszych partnerów-i ogólna satysfakcja, którą odczuwamy w naszych związkach. Na szczycie tych mechanizmów pozwala upewnić się, że twój partner nie ponosi ciężaru problemu fizycznego, w którym powinieneś osobiście uczestniczyć.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!