5 sposobów na ulepszenie życia seksualnego, zaczynając od tego tygodnia

Nawet relacje, które płonie gorąco, mogą uderzyć okazjonalne rutyny w sypialni, ale wiele osób, które chcą odzyskać magii, nie wie, od czego zacząć. Może to być szczególnie trudne dla par, które były razem długoterminowe: rozstanie się w wygodnej rutynie razem może łatwo stłumić twoje pierwotne potrzeby.

Ale tylko dlatego, że rzeczy ostatnio się gotowały, to nie znaczy, że powinieneś zrezygnować z życia seksualnego. W rzeczywistości niektórzy eksperci sugerują, że wkładanie świadomego wysiłku w twoją pasję może pomóc w połączeniu się na jeszcze głębszym poziomie, zarówno w sypialni, jak i poza.

Zameldowaliśmy się Vivian Green, seksuolog i terapeuta seksualny pracujący obecnie jako redaktor w Sexsi Toys za jej najlepszą radę na temat podnoszenia upałów między arkuszami. Czytaj dalej, aby uzyskać pięć łatwych sposobów na urozmaicenie swojego życia seksualnego, który będzie ponownie łączyć się.

Przeczytaj to następne: jeśli weźmiesz ten wspólny lek, może to być zrujnowanie twojego życia seksualnego, lekarze twierdzą.

1 odłóż na siebie czas.

Green mówi, że kiedy pary walczą o fizyczne łączenie się, może pomóc w celowym zablokowaniu czasu na intymność. „Zaplanuj to do swoich kalendarzy, jeśli musisz” - mówi Najlepsze życie. Jeśli wydaje się, że brakuje ci spontaniczności, to jest OK-SomeTimes, które przekroczyło twoje początkowe suche zaklęcie, jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby bardziej naturalne połączenie się rozwijało.

„Stwarza to regularne środowisko, które będzie razem przez dłuższy czas”, wyjaśnia Green. „Upewnij się, że nie ma presji, aby cokolwiek zrobić, ale pozostaw rzeczy na tyle otwarte, aby tak się stało. Kiedy to robisz, zacznij również włączać więcej intymności do swojej codziennej rutyny. Nawet jeśli masz napięty harmonogram, znajdź szybkie i kreatywne sposoby bycia intymnym, na przykład poprzez seksowanie lub korzystanie z zabawek."

Przeczytaj następny: naukowcy właśnie znaleźli zaskakujące nowe leczenie zaburzeń erekcji.

2 Utwórz środowisko, aby otwarcie komunikować swoje pragnienia.

Czasami istnieje niewypowiedziany powód, dla którego twoje życie seksualne ochłodziło się, więc Green sugeruje również stworzenie miejsca na bardziej otwarte komunikowanie się z partnerem. Może to również otworzyć drzwi do bardziej zalotnej dyskusji na temat wszelkich pragnień, które byłbyś zainteresowany razem.

„Otwarta komunikacja ma kluczowe znaczenie dla umożliwienia przyprawom w życiu seksualnym” - mówi Green. „Wahanie się, czy otworzyć się na twoje pragnienia seksualne z powodu wstydu lub strachu przed osądem, nigdzie cię nie doprowadzi. Upewnij się, że pracujesz nad otwartym dialogiem z partnerem, aby oboje czuli się bardziej połączeni. Możliwość przekazywania pragnień w bezpiecznym środowisku może prowadzić do bardziej satysfakcjonującej intymności.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kluczem, jak mówi, jest słuchanie i szanowanie granic nawzajem, jednocześnie szukanie kreatywnych sposobów na zadowolenie wszystkich. „Jeśli jest coś, co nie ma pytania, czy istnieje kompromis, który mógłby pomóc?„Ona oferuje.

3 Wprowadź więcej nowości.

Jeśli twój związek został zagłębiony w bardzo realne stresy z ostatnich kilku lat, nie jesteś sam. Niedawna metaanaliza 21 badań wykazała, że ​​pandemia doprowadziła do „wyższego wskaźnika zaburzeń seksualnych i zmniejszenia aktywności seksualnej” w ciągu ostatnich kilku lat.

Green mówi, że najlepszym antidotum jest wyjście poza strefę komfortu, aby wypróbować rzeczy, którymi się interesowałeś, ale byłeś zbyt nieśmiały, aby prosić. „Wypróbuj coś nowego, czy to wypróbowanie nowej pozycji, wprowadzanie zabawek lub badanie różnych rodzajów intymności, takich jak seks oralny lub gra odbytu” - mówi. „Wprowadzenie nowości może pomóc w ponownym rozpowszechnianiu iskry, dodając emocje i różnorodność intymności, a także zachęcać do eksploracji i wzrostu.„Green dodaje, że próba” seksu tantrycznego, odgrywania ról lub fantasy mogą pomóc obojgu bardziej związane i może zachęcić do wspólnego wypróbowania nowych rzeczy."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu. 

4 Wypróbuj nowe i ekscytujące doświadczenia z sypialnią.

To poczucie nowości może również przynieść korzyści Twojemu życiu seksualnemu poza sypialnią-szczególnie jeśli wybierzesz czynność, która pomaga wygodnie rozbić bariery.

W szczególności Green sugeruje uczestnictwo w warsztatach lub klasie, która popycha Cię do zbadania intymnego połączenia. „Poszukiwanie nowych doświadczeń pomogło wielu moim klientom poczuć się bardziej związanym i przyniosło nowości i podnieceniu ich życia seksualnego. To może być świetny sposób, aby dowiedzieć się więcej o tym, co lubisz lub zbycie, aby się wyrażać - wyjaśnia.

5 Odkryj swoje zmysły.

Wreszcie, Green zaleca odkrycie każdego z pięciu zmysłów, słuchu, wzroku, zapachu i smaku-sposobem na przywrócenie iskry z powrotem do gry wstępnej. „Może to być proste, na przykład używanie jedzenia lub masowanie partnera” - zauważa. Nie jestem pewien, od czego zacząć? Wybierz jeden zmysł, aby się skupić i być kreatywnym. Na przykład spróbuj eksperymentować z odczuciami gorącymi i zimnymi za pomocą wosku lodu lub świec lub odkrywać różne zapachy świec lub kadzidło.

„Poczucie zachęcania i zdolności do wyrażania pragnień na nowe sposoby to świetny sposób na poczucie połączenia. Możesz także skupić się na zmysłach, używając deprywacji sensorycznej, aby zwiększyć swoją świadomość i przyjemność - mówi Green.