50 zmian życiowych, aby dokonać po 50

Starzenie się jest przywilejem, chociaż wielu z nas nie widzi tego jako takiego. Jednak twoje 50. to właściwie świetny czas, aby dowiedzieć się, czego chcesz od życia, i bez niepewności, która nastąpiła po tobie dekadę lub dwie wcześniej, faktycznie to osiągnij. W rzeczywistości wiele osób uważa, że ​​ich 50. to idealny czas, aby wprowadzić poważne zmiany w ich życiu w poszukiwaniu szczęścia, zdrowia i ogólnego samopoczucia.

Zamiast udać się do swoich lat 50. z poczuciem strachu, zacznij wprowadzać te zmiany po 50 lat i możesz odkryć, że twoje 50. A kiedy chcesz usprawnić swoje dorosłe życie, zacznij od porzucenia 50 przedmiotów, których żaden człowiek w jego 40!

Powiązane: Nie przegap naszego podsumowania 20 niesamowitych pomysłów na prezenty z okazji Dnia Ojca!

1 pokonaj od dawna strach

Nie pozwól, aby lęki, które cię powstrzymywały we wczesnej dorosłości, nakazują, jakie będzie twoje 50. Twoje 50. to idealny czas, aby w końcu wypróbować tę lekcję aktorską, idź skoki spadochronowe lub zapytać kogoś, kogo patrzyłeś na randkę, nawet jeśli myśl sparaliżowała cię dekadę wcześniej. W rzeczywistości niektórzy naukowcy mówią, że z powodu zwiększonej długowieczności ludzkiej jesteś o wiele młodszy niż myślisz o 50. A kiedy chcesz zacząć, wypróbuj 40 najlepszych wrażeń z listy życzeń dla osób powyżej 40 roku życia.

2 Wypróbuj fajną fryzurę

Myśl, że twoje dni niesamowitych włosów się skończyły, ponieważ masz 50 lat? Pomyśl jeszcze raz. Teraz jest idealny czas, aby wymyślić swój styl za pomocą niesamowitego nowego. W nieśmiertelnych słowach Hillary Clinton: „Jeśli chcę znokautować historię na pierwszej stronie, po prostu zmieniam fryzurę.„A kiedy chcesz wyglądać chłodniej, wypróbuj jedną z 15 najlepszych fryzur dla mężczyzn, aby od razu wyglądać młodo.

3 Podróżuj gdzieś, że nigdy nie byłeś

Po co czekać kolejną minutę, aby odbyć tę podróż, zawsze chciałeś iść dalej? Twoje 50. to idealny czas, aby w końcu zobaczyć miejsca, o których zawsze marzyłeś. W rzeczywistości badania sugerują, że podróże międzynarodowe mogą nawet zwiększyć kreatywność. Potrzeba przekonania? Po prostu sprawdź 35 najlepszych powodów, aby wziąć wakacje.

4 Rozpocznij klub książki

Nigdy nie jest za późno, aby odświeżyć wielką literaturę. Na szczęście możesz rozszerzyć swoją wiedzę na temat słowa pisanego i spotkać się z przyjaciółmi w jednym zamarku, zakładając klub książki. Może nawet pomóc Ci zachować bardziej poznawczo, w miarę wieku: badania opublikowane w Neurologia sugeruje, że działania psychiczne, takie jak czytanie, mogą pomóc w powstrzymaniu procesu starzenia się. A kiedy chcesz odświeżyć klasykę, zacznij od 40 książek, które każdy człowiek powyżej 40.

5 Adoptuj zwierzaka

Jeśli czujesz obciążenie zespołu pustego gniazda lub po prostu chętnie pomaga potrzebującym zwierzęciu, twoje 50. to świetny czas na adopcję zwierzaka. Oprócz towarzystwa i bezwarunkowej miłości, badania sugerują nawet, że właściciele zwierząt żyją dłużej niż ich odpowiedniki wolne od zwierząt. A kiedy przygotowujesz się do przyniesienia do domu futrzanego przyjaciela, odkryj 15 niesamowitych korzyści z adopcji zwierzaka!

6 Naucz się ogrodu

Chcesz łatwy sposób na zmniejszenie rachunków za sklep spożywczy, zwiększenie aktywności fizycznej i zdrowiej? Zacznij ogrodnictwo. Twoje 50. to idealny czas na dodanie do rutyny o niskim wpływie. I dla bardziej sprytnych sposobów dodania lat do swojego życia, nie przegap 100 najlepszych tajemnic przeciwstarzeniowych! 

7 zakończ a New York Times Niedzielne krzyżówki

Twoje 50. to idealny czas, aby w końcu rozwiązać ten pozornie niemożliwy krzyżówka, którą do tej pory był zbyt zastraszony. Potrzebuję więcej zachęty? Badania sugerują, że możesz pozostać ostro psychicznie na dłużej, jeśli krzyżówki są częścią Twojej zwykłej rutyny. I aby zbudować zdrowszy związek, przeczytaj te 50 relacji cytuje, aby ponownie wyznaczyć swoją miłość. 

8 Rozpocznij dziennikarstwo

Twoje 50. może być emocjonalnym czasem, ale dziennikarstwo może stanowić świetny ujście dla tych uczuć, jednocześnie zapamiętając wszystkie wspaniałe rzeczy w twoim życiu. W rzeczywistości naukowcy z UCLA stwierdzili, że ekspresyjne pisanie może nawet pomóc zmniejszyć objawy lęku.

9 Ponownie połącz się ze starymi przyjaciółmi

Z wypełnionymi dramatami dni wczesnego dorosłego życia za tobą, twoje 50. to świetny czas na ponowne połączenie ze starymi przyjaciółmi. Zanim osiągniesz 50. lata, prawdopodobnie jest wiele do nadrobienia.

10 Śledź genealogię swojej rodziny

Chociaż możesz mieć niejasne wyobrażenie o tym, skąd pochodzi Twoja rodzina, twoje 50. to idealny czas na rozwiązanie projektu genealogii. Dowiedzenie się, skąd pochodzą twoi odległe krewni, a poznanie ich życia jest również wspaniałym darem, który mógłby przekazać młodszym członkom rodziny, kiedy znikniesz. A aby uzyskać bardziej inteligentne sposoby bycia zdrowszym, oto dlaczego powinieneś spać z stopami poza okładkami. 

11 Naucz się nowego języka

Chcesz zachować ostrość umysłu, gdy się starzejesz? Spróbuj nauczyć się nowego języka w wieku 50 lat. Nie tylko pomoże ci to, kiedy w końcu weźmiesz wakacje, o których zawsze marzyłeś, badania sugerują, że bycie dwujęzycznym może osłabić niektóre z efektów poznawczych procesu starzenia się. Aha, i mówienie o języku? Sprawdź 30 typowych słów, których używasz wszystkich błędnych. 

12 Podejmij jogę

Ciesz się większą elastycznością i silniejszym ciałem w wieku 50 lat, podejmując jogę. Joga jest nie tylko świetna do ograniczania sztywnych stawów, ale także idealny sposób na uzyskanie chudego mięśni, które zawsze chciałeś.

13 Weź solo wakacje

Podróżowanie samotnie, gdy jesteś młodszy, mógł nie wydawać się świetną zabawą, ale teraz, gdy jesteś trochę starszy, zafunduj sobie wycieczkę solo. Tworzenie własnego harmonogramu, badanie tak, jak chcesz, i relaksowanie się to niezaprzeczalne przyjemności, zanim jesteś w wieku 50 lat. A jeśli jesteś przyzwyczajony do podróżowania solo, prawdopodobnie znasz również 50 rzeczy, które samotni ludzie nienawidzą. 

14 Przeczytaj więcej klasycznej literatury

Podczas gdy klub książki to dobry początek, twoje 50. to także świetny czas na poświęcenie więcej wolnego czasu na szczotkowanie tych klasyków, których nigdy nie znalazł czasu na zakończenie wcześniej w życiu. A jeśli tego rodzaju czytanie jest dla ciebie zbyt ciężkie z bram, rozważ zacząć od jednej z 30 najśmieszniejszych książek o celebrytach. 

15 Uruchom wyścig

Zrób sens, aby dać sobie cel fitness, aby osiągnąć w latach 50. Nawet jeśli nie jesteś na rynku maratonu, ukończenie 5 tys. Lub charytatywnego spaceru może dać ci poważne zwiększenie zaufania.

16 Naucz się doceniać wino

Jeśli lubisz pić, podejmij wspólny wysiłek, aby dowiedzieć się więcej o swoich ulubionych winach w wieku 50 lat. Wypróbuj klasę degustacyjną, aby zapoznać się z odpowiednią terminologią i naucz się właściwie dekantować, nalewać i popijać świetną kieliszek wina.

17 Zdobądź regularne masaże

Po kilku dziesięcioleciach spędzonych na sile roboczej lub wychowaniu dzieci zdecydowanie zasługujesz na trochę czasu na relaks. Zrób swoje 50. dekadę, którą w końcu zobowiązujesz się do regularnych masaży, pomagając ci pozostać bezbolesnym.

18 Naucz się gotować

Chociaż prawdopodobnie znasz swoją drogę dookoła kuchni wystarczająco dobrze, aby przygotować posiłki, wzbogacaj swoje 50., opanowując swoje rzemiosło. Biorące udział w zajęciach z gotowania może oznaczać mniej wmpy sałatki i noce makaronu i jardera-sauce i więcej magicznych posiłków, na które można się spodziewać. Zacznij od 40 potraw, które wszyscy ponad 40. 

19 Stwórz charakterystyczne danie

I kiedy jesteś przy tym, znajdź danie, które lubisz gotować i zrobić przepis własny z odrobiną kreatywności i dużo praktyki.

20 Spróbuj terapii

Mówienie o twoich uczuciach może być trudne, ale terapia może być prawdziwą ucztą. Zaangażuj się w większą introspekcję i bardziej pozytywne perspektywy, próbując terapii.

21 wolontariusz

Zanim osiągniesz 50, życie prawdopodobnie dało ci wiele do wdzięczności, dzięki czemu jest to idealny czas, aby zacząć się oddawać.

22 kup sobie duży prezent

Niezależnie od tego, czy jest to szybki samochód, czy projektantka, na której miałeś swój cel, z odrobiną dodatkowej gotówki na koncie bankowym w wieku 50 lat, teraz jest idealny czas na ten raz w życiu.

23 Miej spotkanie rodzinne

Nie ma nieskończonych możliwości spędzania z rodziną, gdy ludzie się starzeją. W wieku 50 lat staraj się o spotkanie rodzinne i nawiązanie kontaktu z członkami rodziny, z którymi straciliście kontakt.

24 Spraw, aby warzywa nie można negocjować w każdym posiłku

Podczas gdy warzywa mogą już odgrywać ważną rolę w twojej diecie, przez lata 50. powinny wejść do każdego posiłku. Jak mówi Michael Pollen: „Jedz jedzenie. Nie za dużo. Głównie rośliny."

25 Wejdź malowanie

Kto wie, czy masz w sobie arcydzieło, jeśli nie próbujesz? Oprócz bycia kojącym zajęciem i przyjemnym kreatywnym punktem sprzedaży, poczujesz się dumny za każdym razem, gdy patrzysz na swoją pracę w zawieszeniu w domu.

26 spędzaj więcej czasu na zewnątrz

Dokonaj prawdziwego wysiłku, aby spędzić więcej czasu na zewnątrz, gdy masz 50 lat. Małe światło słoneczne i zielona przestrzeń mogą znacznie przyczynić się do poprawy zdrowia i szczęścia.

27 Naucz się surfować

Kto powiedział, że musisz być młody, aby nauczyć się jeździć po falach? Surfing to świetny sposób na zabawę i dopasowanie się w latach 50.

28 Przebuduj swój dom

Nie odkładaj tych przebudowy kolejnych 10 lat. W wieku 50 lat masz nie tylko wystarczającą ilość energii, aby udzielić w tym procesu rękę, ale będziesz miał również dużo czasu, aby cieszyć się wynikami swojej nowo wydanej przestrzeni przestrzeni.

29 Zaangażuj się w swoją okolicę

Zostanie coraz bardziej połączona z twoją okolicą w wieku 50 lat będzie dobrze służyć, zanim przejdzie na emeryturę. Niezależnie od tego, czy robisz zegarek w sąsiedztwie, sadzisz w ogrodzie społecznościowym, czy pomagasz w dostarczaniu posiłków chorych mieszkańców, trochę pracy społecznej może wywrzeć duży wpływ.

30 Idź na kemping gdzieś pięknie

Doświadcz wspaniałego na świeżym powietrzu w wieku 50 lat, biwakując gdzieś piękne i nowe, niezależnie od tego, czy oznacza to wycieczkę do parku stanowego Glacier Bay w Alasce, czy w wodach granicznych Minnesoty.

31 Weź lekcje tańca

Jeśli chcesz urozmaicić swojemu partnerowi, zdobyć więcej limbera lub po prostu zniszczyć ruch, twoje 50. to idealny czas, aby uzyskać trening profesjonalny i zadebiutować na parkiecie tanecznym.

32 Bądź aktywny politycznie

Niezależnie od tego, czy Twoją pasją są prawa człowieka, środowisko, edukacja czy dobrostan zwierząt, twoje 50. są najwyższym czasem na politycznie poinformowane i aktywne.

33 Zacznij rano od treningu

Chcesz w pełni wykorzystać swoje 50? Rozpocznij swoje poranki od treningu. Pracuj nie tylko rano zapewni ci znaczny wzrost energii, ale badania sugerują również, że ćwiczenia mogą zwiększyć wydajność pracy. Więc spróbuj przejść do treningu, zanim trafisz do biura.

34 Zdobądź bilety VIP na koncert

Nie musisz być 18-latkiem w uprawie, aby cieszyć się stojącym z przodu i centrum na koncercie swojego ulubionego wykonawcy. W wieku 50 lat zafunduj sobie bilety na koncert i tańczyć głupio ze znajomymi.

35 Wybacz komuś

Trochę przebaczenia idzie długą drogę. W wieku 50 lat staraj się traktować siebie i tych, z którymi miałeś problemy w przeszłości do pewnego przebaczenia.

36 Zmieniaj się ze swoimi byłymi

Ten ruch przebaczenia też nie powinien wykluczać twoich byłych. Z wyjątkiem tych, którzy zrobili niewybaczalne rzeczy.

37 Spędzaj więcej czasu w łóżku

Zanim większość ludzi ma 50 lat, te wczesne budzenie poranne, które przeżyłeś, gdy masz małe dzieci, już dawno minęły, więc zafunduj sobie trochę więcej czasu w łóżku. Przeczytaj gazetę, porozmawiaj ze swoim partnerem lub po prostu daj sobie trochę czasu na relaks. Zdecydowanie na to zasługujesz.

38 Weź lekcje pisania

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Umieść swoje umiejętności opowiadania historii i zafunduj sobie klasę pisania w latach 50. Wciąż jest mnóstwo czasu na pen, która bestsellerowa powieść, którą masz w sobie.

39 Naucz się medytować

Wyraźniejszy umysł i szczęśliwsze życie idą w parze. Zafunduj sobie pewnego zasłużonego bezruchu i jasności umysłowej, ucząc się medytować, zanim osiągniesz 50 lat. Według badań opublikowanych w JAMA WEWNĘTRZNE, Medytacja może faktycznie pomóc w uldze osobom cierpiącym na depresję, lęk, a nawet ból fizyczny.

40 Zmień się położenie się na optymistę

Nawet jeśli zawsze byłeś osobą o połowie, twoje 50 lat to idealny czas na podjęcie wspólnego wysiłku, aby to zmienić. Optymistyczne perspektywy może sprawić, że na dłuższą metę poczujesz się o wiele szczęśliwszy, a także sprawić, że będziesz przyjemniejszą osobą do spędzania czasu.

41 Zostań zwykłym darczyńcą charytatywnym

Jeśli masz trochę dodatkowych pieniędzy na swoim koncie bankowym w wieku 50 lat, rozważ przekazanie go na rzecz dobrej sprawy. Bycie regularnym darczyńcą charytatywnym może wywrzeć duży wpływ, nawet długo po odejściu.

42 Zainwestuj w rutynę pielęgnacji skóry

Prawdopodobnie wiesz, jak umyć twarz, ale zanim masz 50 lat, czas naprawdę zacząć dbać o skórę. Zdobądź twarz, zainwestuj w drogą krem, który zawsze chciałeś wypróbować, i, co najważniejsze, zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny, bez względu na pogodę.

43 Przyjmij swój zmysł mody

Nie musisz być młodym dorosłym, aby pochylić się w swoją miłość do mody. W wieku 50 lat nie bój się tak naprawdę pozwolić, aby twój pełny sens mody świeci, niezależnie od tego, czy lubisz czeski klimat, czy masz ochotę to. Wystarczy spojrzeć na ponad 50 ikon mody, takich jak Grace Coddington, które udowodnią, że bajeczny styl nie zna wieku.

44 Stwórz kompleksową wolę

Chociaż może wydawać się chorobliwe, jeśli nie masz kompleksowej woli w wieku 50. Posiadanie swoich spraw, jeśli coś się wydarzy, ułatwi opadanie dla bliskich.

45 Naucz się omawiać sztukę

Jeśli jesteś już miłośnikiem sztuki, zobowiązaj się do nauki, jak prawidłowo o tym mówić w latach 50. Naucz się dyskutować o Chiaroscuro, symbolice lub pociągnięciach pędzla w dziele sztuki, którą kochasz, zamiast nadawać mu zwykle: „Nie wiem, ale podoba mi się."

46 Idź spać wcześniej

Zanim masz 50 lat, nie ma powodu, aby wywierać presję na siebie, aby pozostać do wszystkich godzin nocy. Jeśli 9 czuje się jak właściwa pora snu, idź. Twoje ciało będzie ci wdzięczne następnego ranka za to, że nie pozostanie do 2 a.M. na obcasie.

47 Zobacz północne światła

Jeśli nigdy nie widziałeś północnych świateł, spraw, abyś mógł je złapać w latach 50. To doświadczenie, którego wkrótce nie zapomnisz.

48 Powiedz ludziom, że ich kochasz

Chcesz uczynić twoje życie bogatym w latach 50? Zacznij od powiedzenia „kocham cię” ludziom, którzy najważniejsze dla ciebie. Spraw, aby to zakończyć każdą interakcję z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi w ten sposób-nie będzie ci współczuć.

49 Spędź więcej czasu ze znajomymi

Presja pracy i życia rodzinnego może utrudnić znalezienie czasu na spędzenie wystarczająco dużo czasu z przyjaciółmi w wieku 30 i 40 lat, ale w wieku 50 lat spędzanie czasu z ludźmi, których kochasz, regularnie. Zostaw noc gier, zrób imprezę dla Super Bowl lub po prostu zapraszaj przyjaciół na drinki raz w miesiącu; Przyprawisz czas spędzony razem.

50 Uśmiechaj się więcej

Uśmiechnięcie się jest potężnym narzędziem, jeśli chodzi o twoje szczęście i szczęście innych. Uśmiechnięcie się na twarzy nie tylko sprawia, że ​​wydajesz się bardziej przystępny, ale może również zwiększyć twój nastrój. W rzeczywistości naukowcy z University of Kansas powiązali nawet uśmiech z niższym poziomem stresu. Trochę szczęścia idzie daleko.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!