Według ekspertów 6 sposobów ożywienia życia seksualnego po 50

Zalecenia dotyczące produktu w tym poście są zaleceniami pisarza i/lub ekspertów, z którymi przeprowadzono wywiady i nie zawierają linków partnerskich. Znaczenie: Jeśli użyjesz tych linków do zakupu, nie zdobędziemy prowizji.

Im starsi, tym łatwiej jest utknąć w rutynach, niż odkrywać coś nowego. Dotyczy to wszystkiego, od naszych posiłków po to, co oglądamy w telewizji, po nasze życie seksualne. Jeśli chodzi o intymność, poleganie na tych samych pozycjach i nawykach gry wstępnej może oznaczać brak pasji i przyjemności-i może powodować niepożądane napięcie poza sypialnią. Ale nie czuj się zniechęcony: istnieje wiele sposobów na ponowne rozpanowanie iskry. Rozmawialiśmy z ekspertami dotyczącymi seksu i relacji, aby znaleźć najlepsze sposoby ożywienia twojego życia seksualnego po 50. Czytaj dalej, aby uzyskać przyjemniejsze i ekscytujące życie seksualne.

Przeczytaj to następne: wspólne to sprawia, że ​​jesteś „bardziej zadowolony seksualnie” z partnerem, mówi nowe badanie.

1 Miłość i doceń swoje ciało.

Twoje ciało nie będzie takie samo jak wtedy, gdy byłeś młodszy, i to jest w porządku! Chociaż czasami może być trudno zaakceptować, twoje ciało jest piękne, bez względu na to, ile masz lat, a pierwszym krokiem do lepszego życia seksualnego jest posiadanie tego z pewnością siebie.

Lara Pack, Dyrektor generalny i założyciel firmy Pleasure Product Company Elixir Play, sugeruje noszenie czegoś, co podżega na pozytywną reakcję na twoje ciało. „Może to bielizna, może to cudowna sukienka, a może to nowe buty” - mówi.

Im bardziej seksowny czujesz, tym bardziej wygodnie będziesz w sypialni. I wszyscy wiemy, jak seksowna jest pewność siebie.

2 Rozpocznij medytację seksualną.

Medytacja jest korzystna na wiele sposobów, zwłaszcza jeśli chodzi o puszczenie nadmiaru stresu i koncentrując się. Choć poczucie relaksu jest korzyścią, jeśli chodzi o seks, medytacja może być w stanie zrobić coś więcej niż tylko cię uspokoić.

Tara Suwinyattichaiporn, Doktorat, ekspert od seksu i relacji oraz gospodarz podcastu Luvbittes autorstwa dr. Tara, zaleca medytację seksualną dla par powyżej 50. „Zamknij oczy, bądź nagi, usiądź cicho w wygodnej przestrzeni i poczuj wrażenia w różnych częściach ciała."

Z pewnością możesz prowadzić własną podróż medytacyjną, ale Suwinyatchaiporn ma bezpłatne medytacje z przewodnikiem na YouTube. Jeśli czujesz się z tym komfort, jest to również doświadczenie, które możesz podzielić się ze swoim partnerem.

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 Komunikuj się ze swoim partnerem.

Ważne jest, aby linia komunikacji była otwarta, ponieważ ty i twój partner próbujesz nowych rzeczy i rozwijać się w twoim związku seksualnym. Pack zachęca ludzi do poinformowania ich partnerów, co naprawdę im się podobają. „Idź powoli i znajdź to, co jest dobre” - mówi. Wokalizowanie tej przyjemności może być tak proste jak jęk.

Lee Phillips, LCSW, certyfikowany terapeuta seksu i par, wyjaśnia, że ​​dla każdej osoby lub pary nie ma ustalonej formuły. „Seks się kończy również, gdy chcesz, aby się skończył, i może wyglądać inaczej za każdym razem, gdy go masz.„Nie wstydzę się powiedzieć partnerowi, że coś, co było przyjemne w zeszłym tygodniu.

4 Dodaj trochę seksu.

Sexting może zwiększyć oczekiwanie na intymność z partnerem. To także coś, co, jeśli masz ponad 50 lat, prawdopodobnie nie zrobiłeś na początku swojego związku.

„Robienie czegoś innego i nerwowego może wywołać emocje, co z kolei sprzyja więcej możliwości pobudzenia” - mówi Suwinyatchaiporn. Możesz być tak subtelny, jak wysyłanie kilku romantycznych emoji, albo możesz podnieść go, wysyłając zdjęcia (po prostu upewnij się!).

5 Wypróbuj nowe pozycje lub użyj zabawek.

Uprawianie seksu polega na przyjemności Ty i twojego partnera czujesz. Jeśli coś nie działa lub nie sprawia, że ​​czujesz się dobrze, to naprawdę warto? Phillips wyjaśnia, że ​​orgazm jest bonusem, ale nie jest wymagane świetnie się bawić. Seks może obejmować wszystkie części ciała i akcesoria; To zależy tylko od tego, co woli ty i twój partner.

„Polecam Liberator.com, gdzie możesz znaleźć najlepsze zabawki seksualne i meble seksualne; Na przykład może być konieczne użycie poduszki seksualnej, aby poczuć się bardziej komfortowo lub stać się bardziej kreatywnym z partnerem ” - mówi Phillips. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Pamiętaj, że ważne jest, aby przekazać swojemu partnerowi, co możesz spróbować w sypialni.

6 Zrozum, że możesz potrzebować pomocy.

Kiedy się starzejesz, twoje hormony się zmieniają, a to wpływa na twoje libido i ciało, ale nie ma się czego wstydzić.

Na przykład, jak jesteś smarowany, nie jest testem twojej seksualności, jest to wynik twojego biologicznego makijażu. „Lube jest twoim najlepszym przyjacielem” - mówi Pack. „Pomyśl o różnicy, jeśli zejdziesz po zjeżdżalni, która ma wodę, w porównaniu do tego. Nasze ciała są takie same."

Podobnie, jeśli ty lub twój partner stwierdzi, że pobudzenie trwa dłużej, porozmawiaj o tym, co sprawi, że będziesz w nastroju, zamiast unikać rozmowy.