7 genialnych sztuczek do pomyślnego poruszania się po suchym styczniu

Teraz, gdy wakacje dobiegły końca, wiele osób chce zrekompensować grudzień pełen świątecznego ciosu, od samego początku, od samego początku, od samego początku. Jak to możliwe, szlachetne rozdzielczość, bujanie suchego stycznia nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać, zwłaszcza biorąc pod uwagę obecny klimat (zarówno dosłowne, jak i figuratywne).Mając tak ponurą wiadomość, a temperatura jak mroźna, być może wszystko, co chcesz zrobić, to zwinąć się na kanapie, zbuduj mały namiot z kołdry i pij czerwone wino do wiosny.

Ale suchy stycznia ma tak wiele niesamowitych korzyści, że naprawdę warto boleć, że nie może się spaść podczas tego, co jest prawdopodobnie najbardziej ponurym miesiącem roku. Oto kilka haków życiowych, które pomogą ci to opanować. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego teetotalingowego wyzwania, poznaj 7 niesamowitych korzyści z suchego stycznia.

1 Włóż napoje bezalkoholowe w szklanki przeznaczone do alkoholu

Alkohol dotyczy umysłu, a mózg jest zaskakująco łatwą rzeczą do oszukania. Wszyscy słyszeliśmy o efekcie placebo, w którym pacjent odczuwa skutki fałszywego leczenia po prostu dlatego, że przewiduje jego wyniki. Możesz sama zrobić to, że tak powiem, wylewając Pellegrino do fletu szampana (możesz nawet wcisnąć odrobinę soku pomarańczowego i położyć skórkę na bok, aby poczuć się elegancko) lub sok winogronowy do kieliszka do wina. Po kilku minutach popijania podczas oglądania Netflix będziesz zaskoczony, jak bardzo to jest szampan lub wino!

2 Przygotuj się z góry na imprezy towarzyskie

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jedną z najbardziej frustrujących rzeczy w piciu jest to, jak niewygodne może sprawić, że spotkania towarzyskie. Jeśli jesteś w biurze szczęśliwej godziny lub ślubu i odrzucasz alkohol, ludzie niezmiennie myślą. Robienie suchego stycznia jest czymś, z czego powinieneś być dumny, a na pewno nie powinno być piętna wokół powstrzymywania się od alkoholu. Ale jeśli nie chcesz radzić sobie z niezręcznym wyglądem lub pytaniami, możesz poprosić o coś, co wydaje się być koktajlem, ale nie jest podobny do limonki lub dietetyka, a nawet przynieść coś z domu i wylać to na szklankę na imprezie.

3 pij wodę

Jeśli jesteś na przyjęciu urodzinowym lub miałeś długi dzień i po prostu umierasz na szklankę czegoś, nie bij się. Niepowodzenia są normalne. Jeśli zamierzasz mieć szklankę czegoś, najlepszą opcją jest albo tequila, która nie ma żadnych węglowodanów, albo standardowe zalewanie czerwonego wina, ponieważ jest to przynajmniej znane z pewnych korzyści zdrowotnych. Dobrą wiadomością jest to, że do pewnego stopnia możesz odwrócić efekty picia również jednego szkła. Gunnar Peterson, Odpowiedzialny trener celebrytów za Khloe Kardashian's „Ciało zemsty” - powiedział Zdrowie kobiet że zasadą jest „wypicie trzech szklanek wody dla każdego kieliszka wina, aby rozproszyć się i rozlewać zapalne skutki drożdży i pleśni. Lepszym wyborem jest destylowany duch, taki jak wódka lub tequila z wodą sody i odrobinę limonki.„Pamiętaj, że pewnego dnia zepsucie nie jest powodem, aby zrezygnować z całego miesiąca!

4 Bądź zajęty

Przez większość czasu ludzie piją tylko dlatego, że nudzą się, dlatego prawdopodobnie National Institute on alkohol i alkoholizm sugeruje podejmowanie nowych hobby lub odwiedzanie starych podczas wycinania alkoholu. Spróbuj nauczyć się nowego języka lub malować obróbkę drewna, nauczyć się, jak grać na gitarze-wszystkie z nich można zrobić w zaciszu domu w zimny dzień i są o wiele bardziej produktywne niż picie!

5 Ogłoszenie

Badania wykazały, że powiedzenie swoim obserwatorom na Instagramie, że planujesz schudnąć w rzeczywistości, pomaga ludziom osiągnąć fitness ich cele fitness, ponieważ jest to bardziej prawdopodobne, że naprawdę zobowiązujesz się do nich, aby uniknąć utraty twarzy przed innymi ludźmi. To samo z pewnością można zastosować do ślubowania #dryjanuary i publikowania wyników po zakończeniu #wellnessinspo.

6 Nie trzymaj alkoholu w domu

Jeśli nie pijesz, gdy jesteś poza domem, ponieważ twoi przyjaciele wiedzą, że ślubujesz się tego nie robić, i nie czujesz się presji na wydarzeniach towarzyskich, to twoja ostatnia poważna przeszkoda pije w domu. Zatrudnienie, jak wspomniano wcześniej, nie zapobiega sięgnięciem butelce, ale jeśli nie ma butelki w domu, to nawet lepiej!

7 Nie upadaj ofiar stereotypów

W swojej bestsellerowej książce, Zaciemnienie, Sarah Hepola wyjaśniła, że ​​powodem, dla którego piła, nie jest to, że podobało jej się jego efekty, ponieważ sprawiło, że poczuła się fajna. Wiele osób postrzega alkohol, jak to ujęła, za „benzynę przygody” i piją, ponieważ sprawia, że ​​czują się bardziej kochające i przygód, bardziej niż cokolwiek innego. To trudne do zrobienia, ale zmiana postrzegania mody alkoholu, aby postrzegać to jako coś, co ma szkodliwe, długotrwałe efekty, w przeciwieństwie do klucza do dobrego czasu, sprawia, że ​​łatwiej jest rzucić palenie. Jeśli jednak planujesz wskoczyć na wagon po zakończeniu miesiąca, upewnij się, że jesteś dobrze zorientowany w 10 najlepszych oparte na nauce lekarstwa na kaca wszechczasów.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!