Robienie tego w łazience może wzbogacić ciśnienie krwi, stwierdzają badania

Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest czasami nazywane „cichy zabójca.„Chociaż może to być często bezobjawowe, nadciśnienie może mieć poważne, a nawet śmiertelne, konsekwencje-ważne jest, aby zrozumieć czynniki, które mogą narazić na ryzyko stan, i dokonać wyborów stylu życia, które go zmniejszają. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o jednej rutynowej działalności, którą wielu z nas robi w łazience, które naukowcy mogą zwiększyć ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi.

Przeczytaj następny: Właśnie dlatego twoje wysokie ciśnienie krwi nie reaguje na leki.

Wysokie ciśnienie krwi uszkadza twoje ciało z czasem.

Co dokładnie dzieje się w twoim ciele, gdy cierpisz na wysokie ciśnienie krwi? Ciśnienie krwi to „siła krwi pchającej się o ściany naczyń krwionośnych”, mówi American Heart Association (AHA). „Kiedy serce bije, powoduje ciśnienie, które przesuwa krew przez sieć naczyń krwionośnych w kształcie rurki, w tym tętnice, żyły i naczynia włosowate”, wyjaśniają.

Kiedy to ciśnienie jest zwiększone, zmusza twoje serce i naczynia krwionośne do cięższej pracy. AHA wyjaśnia, że ​​„z czasem siła i tarcie wysokiego ciśnienia krwi uszkadzają delikatne tkanki wewnątrz tętnic”, powodując tworzenie się płytki nazębnej. „Im bardziej rośnie płytka i obrażenia, tym węższe (mniejsze) wnętrzności tętnic stają się podnoszeniem ciśnienia krwi i zakładając błędne koło, które dodatkowo szkodzi waszym tętnicom, sercu i reszcie ciała."

Przeczytaj następny: 4 leki, które podnoszą ciśnienie krwi, twierdzą eksperci.

Nieleczone nadciśnienie może mieć poważne konsekwencje.

Według Mayo Clinic, gdy nie jest zarządzane, nadciśnienie może powodować wiele szeroko zakrojonych powikłań. „Im wyższe ciśnienie krwi i tym dłużej nie jest ono niekontrolowane, tym większe uszkodzenie” - wyjaśniają ich eksperci. Konsekwencje wysokiego ciśnienia krwi obejmują wzrost ryzyka niewydolności serca i udaru mózgu, a także utratę wzroku, zaburzenia seksualne i chorobę tętnicy peryferyjnej (PAD), informuje AHA. Zauważają, że nadciśnienie może również powodować chorobę nerek lub niewydolność: „Wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić tętnice wokół nerek i zakłócać ich zdolność do skutecznego filtrowania krwi."

I choć często jest to bezobjawowe, nadciśnienie może również objawiać się objawami, które wpływają na jakość twojego codziennego życia. Zgodnie z Belell Health, obejmują one częste bóle głowy, zawroty głowy i duszność oddechu. Wymieniają również mniej zwykłe, ale niepokojące symptomy, takie jak zmiany widzenia, zawroty głowy, nudności i wymioty oraz zmniejszony apetyt.

Ponieważ wysokie ciśnienie krwi często nie ma objawów, ważne jest regularne badanie. Klinika Mayo zaleca, że ​​zdrowe dorośli bez czynników ryzyka powinni mieć badania przesiewowe na ciśnienie krwi co dwa do pięciu lat, co najmniej. Mówią, że ci, którzy mają 40 lat lub więcej lub są bardziej narażeni na nadciśnienie tętnicze, powinni sprawdzić ciśnienie krwi corocznie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Wysokie ciśnienie krwi ma wiele potencjalnych przyczyn.

Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC) zauważa, że ​​wysokie ciśnienie krwi „zwykle rozwija się w czasie” i może wynikać z niektórych chorób, w tym cukrzycy i otyłości. Brak ćwiczeń i zła dieta mogą również przyczynić się do nadciśnienia. WebMD informuje, że problem może być również problemem potasu. „Nawet jeśli jesz dietę o niskiej zawartości soli, nadal możesz mieć wyższe ciśnienie krwi, jeśli nie jesz wystarczającej ilości owoców, warzyw, fasoli, niskotłuszczowej nabiału lub ryb”, wyjaśniają. Inne przyczyny mogą obejmować leki, które bierzesz i jeden zaskakujący nawyk higieny jamy ustnej.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Korzystanie z niektórych rodzajów płukania jamy ustnej może przyczynić się do nadciśnienia.

Codzienne szczotkowanie i nitkowanie jest istotnym elementem dobrej higieny jamy ustnej nie tylko pomaga utrzymać zdrowe dziąsła i zęby, wykazano, że prawdopodobnie zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera, raka jamy ustnej i innych poważnych, przewlekłych warunków. Ale zanim postępujesz zgodnie z zwykłą rutyną łazienkową ze szkwem płukania jamy ustnej, rozważ to: listopad. Badanie z 2019 r. Opublikowane przez National Library of Medicine wykazało, że „częste regularne stosowanie bez recepty płukania jamy ustnej było związane ze zwiększonym ryzykiem nadciśnienia, niezależnie od głównych czynników ryzyka nadciśnienia i kilku innych potencjalnych czynników zakłócających."

Dlaczego? Wszystko sprowadza się do bakterii. „Niektóre doustne bakterie mogą powodować choroby przyzębia i inne problemy, podczas gdy inne doustne bakterie przekształcają azotan dietetyczny w tlenek azotu (NO), co pomaga utrzymać normalne ciśnienie krwi”, informuje Stomatologia dzisiaj. „Teraz wieloinstytucjonalny zespół naukowców stwierdził, że chlorheksydyna w płukaniu jamy ustnej może zabić te dobre bakterie i podnieść skurczowe ciśnienie krwi."

Płynna jamy ustnej może również powodować inne problemy, takie jak uszkodzenie zębów i potencjalnie niebezpieczne interakcje z niektórymi lekami. Jeśli uwielbiasz poczucie używania płukania jamy ustnej, poszukaj jednego bez chemikaliów i innych ostrych składników, które mogą zakłócać naturalną równowagę bakteryjną ust.