Eksperci twierdzą, że picie tego popularnego napoju może zwiększyć układ odpornościowy

Odkąd pandemia Covid-19 przejęła świat dwa lata temu, nasze układy odpornościowe są dla wielu z nas. W rzeczywistości ostatnie badanie przeprowadzone przez American Psychological Association ujawniło, że prawie dwie trzecie u.S. dorośli twierdzą, że Covid na zawsze zmienił swoje życie. Niezależnie od tego, czy chodzi o więcej, zdrowe, czy zmniejszając stres, wiele osób robi wszystko, co w ich mocy, aby wzmocnić swoją odporność. Na szczęście istnieje łatwy sposób, aby zapewnić Twojemu ciału dodatkowy wzmocnienie i można go znaleźć w sklepie spożywczym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, który popularny napój może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i potencjalnie chronić Cię przed przyszłymi chorobami.

Przeczytaj następny: 4 suplementy, które faktycznie powstrzymują Cię przed zachorowaniem.

Naturalne wzmocnienie układu odpornościowego może pomóc w zapobieganiu chorobom.

Zamiast czekać na uderzenie choroby, możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, zmniejszając ryzyko przewlekłej choroby. Jak? Przyjmując zdrowe nawyki stylu życia. Eksperci z Healthline zalecają kilka sposobów na naturalne wzmocnienie układu odpornościowego, w tym wystarczającą ilość snu, jedzenie głównie diety opartej na roślinach, regularne ćwiczenia, ograniczanie dodanych cukrów i spożywając sfermentowane pokarmy zawierające probiotyki. To dobra wiadomość, ponieważ wyniki badań pokazują jeden popularny napój bogaty w probiotyki.

Badania pokazują, że picie tego napoju wzmacnia układ odpornościowy.

Jeśli nie słyszałeś o Kombucha, nadszedł czas, aby dowiedzieć się więcej o tym potężnym eliksirze. Kombucha to sfermentowany napój wykonany z herbaty, cukru, bakterii i drożdży i jest jednym z najszybciej rozwijających się napojów butelkowanych w Ameryce. W rzeczywistości szacuje się, że globalny rynek kombucha przekroczy 1 USD.5 miliardów w 2022 r. I nic dziwnego, biorąc pod uwagę niezliczone korzyści zdrowotne z tego napiętego naparu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Badania pokazują, że kombucha ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwutleniające i przeciwcukrzycowe, poprawia trawienie, usuwa toksyny, zwiększa energię, sprzyja utratę masy ciała, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko choroby serca, zapobiega niektórym nowotworom i wzmacnia układ immunologiczny i wzmacnia układ immunologiczny. Raczej imponujące CV!

Korzyści zdrowotne na tym nie kończą się. „Kombucha, zwłaszcza gdy jest wykonana z zielonej herbaty, zawiera wysokie stężenie polifenoli”, mówi Erin Hendriks, lekarz i lekarz medycyny funkcjonalnej w Salvo Health. „Polifenole stymulują wzrost korzystnych bakterii w jelitach, niższe zapalenie i […] oferują ochronę przed kilkoma nowotworami, w tym nowotworami przewodu pokarmowego."

Twoje zdrowie jelit wpływa na twoje zdrowie immunologiczne.

Najczęściej reklamowaną korzyścią zdrowotną kombuchy jest jego zdolność do poprawy zdrowia jelit. Dlaczego? Ponieważ kombucha jest pełna przeciwutleniaczy i probiotyków (zdrowe bakterie jelitowe), które zwiększają zdrowie komórek jelitowych, zwiększają funkcję odpornościową i poprawia trawienie. Promując zdrowie jelit, Kombucha wzmacnia układ odpornościowy, ponieważ 70 do 80 procent komórek odpornościowych znajduje się w mikrobiomie jelitowym.

„Układ trawienny i układ odpornościowy są ściśle powiązane; podszewka jelit tworzy przeciwciała, które pomagają chronić ciało”, informuje John Hopkins Medicine. „Ponadto kombucha jest wysoka w polifenole, które promują wzrost bakterii wytwarzających maślan”, wyjaśnia Hendriks. „Maślan jest krótkim łańcuchem kwasu tłuszczowego znanego z silnej aktywności przeciwzapalnej w jelitach."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Istnieje ograniczenie tego, ile kombucha jest dla ciebie dobre.

Nie zaczynaj jeszcze z tym, że zacierający się napój. Ponieważ kombucha jest obciążona żywej kulturą (probiotyki), być może zastanawiasz się: „Kombucha jest bezpieczna do codziennego picia? Jeśli tak, ile?„Krótko mówiąc, produkty probiotyczne, takie jak kombucha, mogą i powinny być spożywane codziennie. Istnieje jednak ograniczenie tego, ile jest bezpieczne. Cleveland Clinic donosi, że picie czterech uncji kombucha od jednego do trzech razy dziennie jest bezpieczne. Jednak nie przekracz 12 uncji w ciągu jednego dnia, ponieważ może to prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii i cukru i powodować problemy trawienne.

Dodany cukier to kolejna rzecz, na którą należy ostrożność. „Niektóre produkty kombucha są wysoko w cukrze, co nie jest idealne dla zdrowia jelit”, mówi Hendriks. „Ponadto, jeśli chodzi o pielęgnowanie mikrobiomu jelitowego, różnorodność jest kluczowa. Chcesz spożywać wiele różnych sfermentowanych potraw, a nie tylko trzymaj się tego samego każdego dnia."