Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, nowej hygge

Ludzie istnieją już od setek tysięcy lat, a jednak nadal nie odpowiedzieliśmy na jedno z najważniejszych pytań o istnienie: w jaki sposób wykorzystujemy nasz krótki czas na tej wielkiej planecie?

Jedną rzeczą, na którą wszyscy wydają się być w stanie się zgodzić, jest konieczność posiadania dobrej równowagi pracy/życia. Ponieważ Amerykanie, jak co najmniej, nie są najlepsi w osiąganiu tego rodzaju równowagi, modne jest spojrzenie na inne kultury w poszukiwaniu inspiracji. W zeszłym roku chodziło o Hygge (wymawiane hoo-gah), duński termin, który Oxford Dictionary opisuje jako „jakość przytulności i komfortowej towarzyskiej, która wywołuje poczucie zadowolenia lub dobrego samopoczucia."

Najbardziej podstawowe, ten skandynawski import zachęca do zmaksymalizowania egzystencjalnego szczęścia, czerpiąc przyjemność z małych, przytulnych przyjemności: picie filiżanki świeżo warzonej kawy, noszenie skarpet kaszmirowych w zimny dzień, pijąc grzane wino przy kominku, obserwując śnieg spadać poza oknem itp.

Choć brzmi to ładnie i popularne, wielu ludzi, którzy faktycznie próbowali podejścia higge, narzekało, że doprowadziło ich do szaleństwa, ponieważ podkreślili, czy wydali świece, które zapaliły w sypialni i czy to czy nie nacisk na trend na jedzenie wypieków było tłuste, ruch, który zdecydowanie nie jest hygge. Nie wspominając o tym, że chociaż bycie przytulnym jest wystarczająco łatwe jesienią i zimą, nie jest tak łatwe do osiągnięcia w zamiataniu lata, a filozofia życia, która działa tylko 6 miesięcy w roku, nie jest idealna, nie jest idealna.

Być może dlatego najnowszy trend tej jesieni do życia w najlepszym życiu jest Ikigai (wymawiaj ick-ee-guy): japońska filozofia życia, która oznacza „powód bycia” (nieco jak Francuzi Raison d'Etre). Jeśli jeszcze o tym nie słyszałeś, nie martw się. Zebraliśmy wszystko, co musisz o tym wiedzieć. I, aby uzyskać wspaniałe porady dotyczące życia najlepszego, śledź nas na Facebooku i zapisz teraz nasz biuletyn.

1 To super starożytne.

W kulturze japońskiej każda osoba ma swój własny specjalny Ikigai, ale potrzeba trochę poszukiwania duszy, aby dowiedzieć się, co to jest. Praktycznie mówiąc, Ikigai jest zdefiniowany jako jedyna prawdziwa rzecz w twoim życiu, która sprawia, że ​​warto żyć. To pasja lub aktywność, a sposób na życie ikigai w pełni jest oddanie się tej jednej rzeczy, o ile możliwe. (Więc jeśli twój Ikigai łowie ryby, to łowią jak najwięcej. Jeśli spaceruje twojego psa, zrób to tyle, ile możesz. Jeśli buduje skomplikowane oprogramowanie komputerowe, zrób to.)

Sam termin pochodzi od związku dwóch terminów: Iki, znaczenia życia i gai, znaczenia wartości i datów aż do okresu heian (794 do 1185). W artykule badawczym z 2001 roku na temat Ikigai, współautor Akihiro Hasegawa, powiedział to "Gai pochodzi od słowa Kai („Shell” po japońsku), które zostały uznane za wysoce cenne, a stamtąd Ikigai pochodzą jako słowo, które oznacza „wartość życia."

2 To sprawi, że będziesz znacznie zdrowszy.

W TED Talk z 2013 roku, autor Dan Buettner przypisał Ikigai powód, dla którego Japończycy żyją tak długo, jak to robią. Buettner podróżował po świecie, aby studiować społeczności, w których ludzie żyją najdłuższymi obszarami, które określa jako „niebieskie strefy”-i ujawnił ich tajemnice w jego powstałej książce, Niebieskie strefy: lekcje życia dłużej od ludzi, którzy żyli najdłużej. W rozmowie Buettner opisał Okinawę, odległą japońską wyspę na Morzu Wschodnim, jako „zero na długowieczności” ze względu na anomalną liczbę osób, które żyją na 100.

Podczas gdy wiele japońskich długowieczności można przypisać dietowi roślinnemu i szacunku dla osób starszych, Buettner przywiązuje również wiele na fakt, że Okinawany nie mają nawet słowa na temat „emerytury.„Zamiast tego mają Ikigai, który opisuje jako„ powód, dla którego należy wstać rano."

Dla jednego z mieszkańców, mieszanego artysty walki, jego Ikigai robił karate. Dla 102-letniej kobiety trzymała w jej ramionach swoją prapradziadek. Buettner wyjaśnił, że zapytany: „Jaki jest twój ikigai?„Każdy tam mieszkaniec natychmiast znał odpowiedź.

3 Jak znaleźć własny ikigai

Na szczęście nie wymaga to spędzenia miesiąca na przeszukiwaniu duszy w tybetańskim klasztorze (choć z pewnością nie zaszkodzi!). Zamiast tego Buettner po prostu sugeruje stworzenie trzech list: jedna, która szczegółowo opisuje twoje wartości, druga, która identyfikuje rzeczy, w których jesteś dobry, a drugi opisuje to, co lubisz robić. Nakładająca się jakość we wszystkich tych listach to twój ikigai. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Dla mnie mój ikigai zdecydowanie pisze, a na pewno wydawałoby się, że kluczem do życia pełnego ikigai jest praca, którą jesteś pasjonatem, w przeciwieństwie do czegoś, co przynosi ci dużo pieniędzy i władzy. A jednak, w ankiecie z 2010 r.

Więc jeśli nie uważasz, że twoja praca to twoja ikigai, ale też nie chcesz jej upuszczać, nie martw się! Może podróżujesz z pieniędzy, które zarabiasz, to twój ikigai. A może wraca do domu do twojej żony i dzieci i je obiad z nimi po długim dniu.

A jeśli wykonasz trzy listy i nie znajdziesz jednej nakładającej się jakości, oznacza to po prostu, że musisz wypróbować kilka nowych rzeczy. Może joga będzie twoim ikigai. Lub nurkowanie głębinowe. Lub picie dobrego wina. A może po prostu coś hygge.

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas na facebooku I Zapisz teraz nasz biuletyn!