Oto jak dowiedzieć się, jakiego SPF powinieneś użyć

Lato jest prawie tutaj, co oznacza, że ​​ci z nas, którzy spędzili zimę, cofną się w pomieszczeniu, po raz kolejny wyruszają na zewnątrz, aby cieszyć się ciepłym, bogatym witaminą witaminą D. Jednak przed wyjazdem na zewnątrz ważne jest, aby najpierw przyjąć ważną miarę bezpieczeństwa: Slathering na SPF. Podczas gdy wiele osób uważa, że ​​mogą bezpiecznie pominąć krem ​​przeciwsłoneczny, ochrona przeciwsłoneczna nie jest śmiechem: Rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w Stanach Zjednoczonych, a American Cancer Society szacuje, że w tym roku zdiagnozowano 91 270 przypadków czerniaka, zabijając, zabijając 9 320 osób.

Dobrą wiadomością jest to, że regularne samokontrolowanie skóry, kontrole z dermatologiem i stosowanie kremu przeciwsłonecznego to świetne sposoby na zmniejszenie ryzyka raka skóry lub złapanie go podczas uleczalnego etapu. Złe wiadomości? Znalezienie idealnego kremu przeciwsłonecznego jest łatwiejsze niż zrobienie. Jak więc ustalić, który krem ​​przeciwsłoneczny jest dla Ciebie odpowiedni?

SPF oznacza „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej” i jest to wskaźnik tego, ile czasu trwa, zanim promienie UVB słoneczne zaczną zaczerwienić skórę, w porównaniu z tym, jak długo to trwałaby bez ochrony, zgodnie z Skin Cancer Foundation. Tak więc skóra jest 15 razy dłużej, aby zaczerwienić się za pomocą SPF 15 niż nie używając kremu przeciwsłonecznego. A SPF 15 zablokuje 94 procent promieni UVB, podczas gdy SPF 30 bloków 97 procent. SPF 50 zablokuje 98 procent. Niestety nie ma SPF, który blokuje 100 procent. Na szczęście większość ludzi nie potrzebuje SPF powyżej 30, chyba że płoną bardzo szybko. Jeśli jednak masz jasną skórę, rude włosy, jasne oczy, zmień różowy przy najmniejszym nucie słońca lub weź leki, które sprawiają, że skóra jest wrażliwa na światło słoneczne, SPF 50 lub nowszy będzie lepszym zakładem.

Oczywiście UVB nie są jedynymi promieniami, które mogą potencjalnie spowodować szkodę-są również promieniami UVA. Do niedawna sądzono, że promienie UVA nie powodują raka skóry, ale ostatnie badania sugerują, że mogą uszkodzić podstawową warstwę naskórka, w którym zaczyna się większość raka skóry. Promienie UVA, które stanowią większość promieniowania UV, które dociera do Ziemi, również odgrywają ogromną rolę w starzeniu się, uszkodzeniu skóry i zmarszczek, dzięki czemu ważne jest, aby chronić się przed nimi. Niestety nie wszystkie filta przeciwsłoneczne oferują ochronę UVA. Aby upewnić się, że jesteś odpowiednio zakryty, kup krem ​​przeciwsłoneczny, który oferuje ochronę wielu spektrum, szerokiego spektrum lub UVA/UVB, aby zapewnić bezpieczeństwo przed UVA I Promienie UVB. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

I zanim trafisz na plażę, pamiętaj o tych zasadach: krem ​​przeciwsłoneczny działa tylko tak dobrze, jak ją stosujesz, więc upewnij się, że wykonujesz dokładną robotę i nie przegap powszechnie zapomnianych miejsc, takich jak uszy i szczyty stóp. Ważne jest również, aby pamiętać, że wodoodporne i wodoodporne to dwie oddzielne rzeczy i może być konieczne ponowne złożenie wniosku po pływaniu, więc sprawdź wskazówki kremu przeciwsłonecznego, aby się dowiedzieć. Ponadto American Academy of Dermatology zaleca ponowne składanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny i stosowanie około szklanej ilości kremów przeciwsłonecznych dla każdego zastosowania, więc nie bądź skąpy, jeśli chodzi o zapewnienie bezpieczeństwa skóry. I aby uzyskać więcej sposobów pominięcia tego Summer Sizzle, naucz się pokonać letnie słońce tymi 10 produktami do pielęgnacji skóry.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby zapisać się na nasz bezpłatny codzienny biuletyn!