Jeśli nie możesz tego zrobić w 90 sekund, twoje serce jest w niebezpieczeństwie, mówi badanie

W miarę jak wszyscy się starzeje, pilnowanie zdrowia naszego serca staje się coraz ważniejsze. Jak zauważa Centers for Disease Control and Prevention (CDC): „Choroba serca może nastąpić w każdym wieku, ale ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.„Ale skąd wiesz, czy jesteś zagrożony, gdy wiele tradycyjnych metod dokładnego pomiaru zdrowia serca obejmuje drogie lub czasochłonne procedury lub nadzór nad lekarzy? Cóż, jest jeden test, który możesz zrobić w domu i powinno to zająć tylko minutę. W rzeczywistości, jeśli potrzeba znacznie więcej, masz kłopoty. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób nowe badania z Europejskiego Towarzystwa Kardiologii mówią, że możesz użyć swoich schodów, aby sprawdzić zdrowie serca, a aby uzyskać więcej wiadomości o swoim tikerze, sprawdź, czy masz grupę krwi, ryzyko zawału serca jest wyższe, Badanie mówi.

Każdy, kto ma zdrowe serce, powinien być w stanie wspiąć się na cztery loty schodów w 45 sekund.

Nowe badania, które zostały przedstawione w grudniu. 2020 w EACVI Best of Imaging 2020, Kongres Naukowy Europejskiego Towarzystwa Kardiologii (ESC), pokazuje, że wszystko, czego potrzebujesz, aby przetestować zdrowie swojego serca, to stoper i kilka lotów schodów.

W badaniu dotyczyło 165 objawowych pacjentów, którym przepisano testy wysiłkowe z powodu znanej lub podejrzanej choroby wieńcowej. Po uciążliwym wysiłku badani odpoczywali przez 15 do 20 minut, a następnie poproszono ich o szybką wspinanie się na cztery loty schodów (około 60 schodów) bez przerwy, ale także bez biegania. Ich czas został zarejestrowany, a ich zdolność ćwiczeń mierzono jako równoważniki metaboliczne (METS), co jest zdefiniowane jako ilość spożywanego tlenu podczas spoczynku.

Naukowcy odkryli, że pacjenci, którzy wspięli się po schodach w mniej niż 40 do 45 sekund, osiągnęli ponad 9 do 10 METS, co jest związane z niższą śmiertelnością. „Test schodów to łatwy sposób na sprawdzenie zdrowia serca”, autor studiów Jesús Peteiro, MD, kardiolog w szpitalu uniwersyteckim Coro, Hiszpania, powiedział w oświadczeniu. I aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wiedzieć, że twoje serce może mieć kłopoty, sprawdź znaki ostrzegawcze ataku serca ukrywających się na widoku.

Jeśli zajmuje to dłużej niż 90 sekund, musisz porozmawiać z lekarzem.

„Jeśli przejmowanie czterech schodów zajmuje ci więcej niż półtora minuty, twoje zdrowie jest nieoptymalne i dobrym pomysłem byłoby skonsultowanie się z lekarzem”-powiedział Peteiro. Wynika to z faktu, że w badaniach pacjenci, którzy wzięli się 90 sekund lub dłużej, wspinanie się po schodach osiągnęli mniej niż 8 MET, co przekłada się na śmiertelność w wysokości 2 do 4 procent rocznie, czyli 30 procent w ciągu dekady.

Naukowcy wygenerowali również obrazy serc pacjentów podczas testu wysiłkowego, aby ocenić ich funkcję serca. Wśród pacjentów, którzy wzięli 90 sekund lub więcej podczas wspinaczki schodowej, 58 procent miało nienormalną funkcję serca, podczas gdy tylko 32 procent tych, którzy wspięli się po schodach w mniej niż minutę, mogło powiedzieć to samo. Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych dostarczonych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Twoje ryzyko zawału serca wzrasta młodsze, niż myślisz.

Statystyki dotyczące zdrowia serca są otrzeźwiające. CDC mówi, że choroba serca jest wiodącym zabójcą zarówno mężczyzn, jak i kobiet w Stanach Zjednoczonych, co stanowi 1 na 4 zgony w kraju.

I nie myśl, że jest to po prostu coś, co seniorzy muszą martwić się o mężczyzn, ryzyko zawału serca wzrasta znacznie po 45 roku życia, a dla kobiet zagrożenie wzrośnie według wieku 50 lat, zgodnie z Memorial Hermann Heart & Vascular Institute. I więcej na temat tego, na co należy zwrócić uwagę, uważaj, że jeśli zobaczysz to w ustach, twoje ryzyko zawału serca jest wysokie, mówi badanie.

I prawie połowa zawałów serca jest „milcza."

Według badania z 2016 r. Z American Heart Association (AHA), 45 procent wszystkich zawałów serca w U.S. są „cicho”, co oznacza, że ​​występują bez objawów, dlatego ważne jest, aby nadążyć za zdrowiem serca. Aby dojść do tego wniosku, naukowcy stojący za badaniem AHA przeanalizowali zapisy 9 498 dorosłych w średnim wieku z miażdżycą tętnic lub utwardzania tętnic-na ponad dwie dekady. Nie tylko ciche zawały serca stanowiły prawie połowę zarejestrowanych incydentów, ale także uczyniły pacjentów trzykrotnie bardziej narażone na choroby serca. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Wynik cichego zawału serca jest tak zły jak zawał serca, który jest rozpoznawany, gdy się dzieje”, starszy autor badania Elsayed Z. Soliman, MD, ówczesny reżyser Epidemiological Cardiology Research Center w Wake Forest Baptist Medical Center w Winston-Salem w Karolinie Północnej, w oświadczeniu. „A ponieważ pacjenci nie wiedzą, że mieli cichy zawał serca, mogą nie otrzymać leczenia, którego potrzebują, aby zapobiec innym."

Ponadto, według ustaleń badania są kolejne złe wieści dla kobiet i mniejszości. „Kobiety z cichym zawałem serca wydają się być gorsze niż mężczyźni” - powiedział Soliman. „Nasze badanie sugeruje również, że Czarni mogą się pogorszyć niż biali, ale liczba czarnych mogła być zbyt mała, aby powiedzieć to z pewnością.„I aby być świadomym większej liczby problemów z chorobami serca, sprawdź 40 czynników ryzyka serca, na które musisz zwrócić uwagę po 40.