Jeśli zrobisz to pod prysznicem, zatrzymaj się natychmiast, lekarz mówi

Nie ma żadnego uniwersalnego wymagania, jeśli chodzi o rutynę prysznicową. Niektóre spłukują pierwszą rzecz rano. Inni wolą to robić w nocy. I zgodnie z niektórymi debatami w Internecie, istnieje nawet argument, o który części ciała powinny być faktycznie umyte i jak często powinniśmy się kąpać. Ale według lekarza istnieje co najmniej jeden nawyk, którego możesz chcieć uniknąć, ilekroć nadejdzie czas, aby podskoczyć pod prysznic. Czytaj dalej, aby zobaczyć, czego nie powinieneś robić, gdy się czyszisz.

Powiązane: nigdy nie pomiń prysznica po wyjściu tutaj, CDC ostrzega.

Nie powinieneś sikać, gdy jesteś pod prysznicem.

Możesz być tylko krokami od toalety, ale nie jest to tajemnica-a kolejna kwestia gorącej higieny-że niektórzy ludzie mogą oddać oddawanie moczu podczas spłukiwania się. I chociaż mogą być tacy, którzy twierdzą, że jest to kwestia czystości, jeden lekarz ostrzega, że ​​nie powinieneś sikać pod prysznicem z powodu potencjalnych skutków na twoje ciało.

W filmie, który od tego czasu stał się popularny na tiktok, Alicia Jeffrey-Thomas, MD, certyfikowany fizjoterapeuta dna miednicy z doktoratem z fizykoterapii, przestrzega, że ​​możesz przypadkowo uwarunkować oddanie oddawania dźwięku rozpylania dyszy. „Jeśli sikasz pod prysznicem lub włączasz kran lub włącz prysznic, a następnie usiadł na toalecie, aby sikać podczas biegu prysznica, tworzysz powiązanie w mózgu między dźwiękiem bieżącej wody a koniecznością siusiu - powiedziała.

Jeśli siusisz pod prysznicem, może podświadomie wyszkolić cię do oddawania moczu, gdy usłyszysz wodę.

Na początku różni się, może wydawać się odcinkiem do połączenia problemów z kontrolą pęcherza z sikaniem pod prysznicem. Ale w późniejszym wywiadzie dla Buzzfeed Jeffrey-Thomas wyjaśniła swoje komentarze i opisał reakcję psychologiczną znaną jako efekt Pawłowia.

„Twój pęcherz opiera się na sygnałach, że pochodzi zarówno z odcinka ścian pęcherza, jak i sygnały z mózgu, które poinformowały, kiedy zawrzeć oddawanie moczu” - powiedziała. „Chcemy uniknąć szkolenia naszego pęcherza w celu kojarzenia niektórych sygnałów z chęcią siusiu. W tym przypadku sikanie pod prysznicem wiąże dźwięk bieżącej wody z oddawaniem moczu lub zanurzeniem w wodzie. Może to często przejść do wywołania innych dźwięków bieżącej wody (jak podczas biegania kranem, aby umyć ręce lub naczynia) lub gdy jesteś w zbiornikach wód."

Uwarunkowana reakcja może nie stanowić problemu dla wszystkich, ale powiedziała, że ​​inni mogą odczuwać efekty w jeden potencjalnie zawstydzający sposób. „Dla niektórych może to być po prostu irytacja, ale dla osób z jakimkolwiek dysfunkcją dna miednicy może to przyczynić się do zachęcania nietrzymania moczu (lub wyciekającego moczu, gdy masz ochotę skorzystać z toalety)”, powiedziała BuzzFeed.

Powiązane: Przestań myć to za każdym razem, gdy prysznic, mówią lekarze.

Możesz również fizycznie uszkodzić swoje ciało pozornie nieszkodliwym nawykiem.

Ale nie tylko uwarunkowanie psychiczne może stanowić problem. W zależności od typu ciała pozwalając sobie na oddawanie moczu podczas stania w bieżącej wodzie, może być przeciwne metodom trzymania go, gdy jest to konieczne.

„Z perspektywy dna miednicy pozycja sikania pod prysznicem nie sprzyja relaksacji dna miednicy”, powiedział Jeffrey-Thomas BuzzFeed. „Ciała AMAB (przydzielone mężczyźni) mają prostatę do wsparcia pęcherza, co sprawia, że ​​staje się oddawania moczu dobrze, ale Afab (przydzielona kobieta po urodzeniu)-jako ludzie, którzy mieli operacje afirmacyjne, nie mają tego samego poziomu wsparcia pęcherza. Aby utrzymać ciągłość (ja.mi., nie sikając spodnie w niewłaściwych momentach), podłoga miednicy ogólnie chce pozostać skurczona w pozycji stojącej lub unoszącej się, więc aby oddać mocz w tych pozycjach, trzeba ominąć te normalne mechanizmy ciągłości, które mogą być problematyczne w dół linii.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Istnieje jednak jeden sposób na pokonanie tego problemu, jeśli kiedykolwiek chciałeś się wysiadać podczas kąpieli. „Głębokie kucanie aż do ziemi pod prysznicem uniknie tego i pozwala na rozluźnienie podłogi miednicy.„Ale, dodała:„ Wtedy nadal robisz stowarzyszenie wody/sikania."

Aby uzyskać bardziej pomocne wskazówki zdrowotne dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Unikanie sikania pod prysznicem może teraz uratować ci żal w późniejszym życiu.

Ostatecznie Jeffrey-Thomas przyznaje, że jej zalecenie może być nieco ekstremalne. Ale twierdzi, że zwracanie uwagi na ten jeden drobne szczegóły kąpieli może znacznie wpłynąć na to, jak twoje ciało działa.

„Surowanie w prysznicu może wydawać się głupią rzeczą, na której należy się skupić, ale istnieje wiele małych nawyków, które przyczyniają się do naszej ogólnej funkcji pęcherza i funkcji podłogi miednicy”, powiedziała BuzzFeed. „Chodzi o zapobieganie problemom w późniejszym życiu. Zapytaj każdego, kto sika swoje spodnie: gdyby wiedzieli, jak zapobiec zawstydzeniu i związanej z tym frustracji, wróciliby i zrobiliby to w mgnieniu oka."

Powiązane: Nigdy nie rób tego, gdy prysznic w nocy, lekarze ostrzegają.