Jeśli nie widzisz tego na butelce suplementu, wyrzuć to

Dla milionów ludzi istnieje prawie tyle samo powodów, aby zdecydować się na codzienne suplement, ile na rynku dostępne są produkty. Ale w przeciwieństwie do recept, które zapisuje twój lekarz, wiele zakupionych tabletek, które szczycą się korzyściami zdrowotnymi, może nie dostarczyć tego, co obiecują, może nawet całkowicie wprowadzać w błąd. Na szczęście jest jedna rzecz, której można szukać na butelce z suplementem, która może pomóc Ci mieć pewność, że otrzymujesz to, za co zapłaciłeś. Czytaj dalej, aby zobaczyć charakterystyczny znak godnego zaufania produktu.

Powiązane: Jeśli weźmiesz te 2 suplementy, ryzyko udaru może być wysokie.

Powinieneś szukać pieczęci „Usp zweryfikowane” na butelce suplementu.

Chociaż nadal nie ma możliwości dowiedzieć się, czy zakup, który kupujesz, zapewni obiecane wyniki, poszukiwanie pieczęci zatwierdzenia przez konwencję farmakopealną Stanów Zjednoczonych na butelce zagwarantuje, że dany produkt zawiera składniki wymienione w etykieta w reklamowanych ilościach.  Oprócz sprawdzania czystości i mocy, mała zielona i żółta „USP zweryfikowana” oznacza, że ​​produkt został sprawdzony przez niezależną grupę, aby być wolnym od szkodliwych poziomów zanieczyszczeń lub składników i ”została wykonana zgodnie z [Food and Drug Administration Administration ] Obecne praktyki produkcyjne FDA przy użyciu procedur sanitarnych i dobrze kontrolowanych."

Ale uważaj na produkty, które używają napisów „USP” bez towarzyszącego pieczęci, ponieważ oznacza to, że grupa nie zweryfikowała niezależnie produktów. Według strony internetowej USP tylko niewielka liczba marek witamin, multiwitaminy, minerałów i innych suplementów nosi pieczęć, w tym Naturemade, Kirkland.

Pieczęć „NSF International” zapewnia również, że niezależna grupa przetestowała produkt.

Oprócz pieczęci „USP zweryfikowanej”, istnieje inny sposób sprawdzenia, czy produkt został sprawdzony. Kolejna grupa non -profit, NSF International, jest również kontraktowana przez producentów do sprawdzania swoich produktów, przyznając niebiesko -białą pieczęć produktom zawierającym składniki reklamowane na etykiecie. Według The New York Times, Grupa wykorzystuje również swój program „NSF Certified for Sport” do sprawdzania suplementów diety, takich jak proszki białkowe kreatynowe dla dodatków, takich jak sterydy lub leki na receptę. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Jeśli robisz zakupy online lub ze smartfonem, możesz zameldować się z innymi niezależnymi agencjami, które rutynowo weryfikują i zgłaszają suplementy, takie jak ConsumerLab.com i labdoor. Obie witryny informują o szerokiej gamie popularnych produktów dostępnych za niewielką opłatą.

Powiązane: Ten suplement może spowodować zatrzymanie akcji serca, jeśli weźmiesz zbyt wiele, twierdzą lekarze.

Brak nadzoru FDA oznacza, że ​​niezależna weryfikacja może być ważna dla suplementów.

Nie jest tajemnicą, że świat suplementów diety jest pełen produktów z pustymi obietnicami w najlepszym razie i w najgorszym przypadku niebezpiecznych ukrytych składników. W rzeczywistości FDA „nie jest upoważniona do przeglądu produktów suplementów diety pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności przed ich sprzedawaniem”, zamiast tego testuje tylko produkty z nowymi składnikami bezpieczeństwa, a nie skuteczności.

A badania wykazały, że niektóre suplementy są niedokładne w dostarczaniu tego, co obiecują na swojej etykiecie. Jedno badanie opublikowane w Journal of Clinical Sleep Medicine W 2017 r. Stwierdzono, że spośród 31 testowanych suplementów melatoninowych 71 procent z nich różniło się od swoich reklamowanych kwot, od 478 procent więcej do 83 procent mniej niż roszczenia z etykietą.

To nie tylko suplementy, które bierzesz, ale także inne pigułki, z którymi je bierzesz.

Chociaż wygoda pigułki na dzień może być kusząca, większy obraz może być ważny, jeśli chodzi o bezpieczne przyjmowanie. Według Mayo Clinic, obejmuje to świadomość, w jaki sposób suplement może reagować z dowolnymi lekami lub jak dwa suplementy mogą zareagować, gdy weźmie się razem. Oprócz badań nad poszczególnymi produktami, sugerują rozmowę z lekarzem na temat codziennych schematów, które rozważasz i skontaktowanie się z producentem lub FDA, jeśli pozostaniesz z innymi pytaniami bez odpowiedzi.

Powiązane: To jedyne 2 suplementy, które pomagają Ci żyć dłużej, stwierdzają badania.