Jeśli jesz dużo z tych 7 pokarmów, ryzyko choroby serca może być wysokie

Chociaż ćwiczenia są zdecydowanie ważne, zachowanie zdrowia zawsze będzie wymagało upewnienia się, że jesz również odpowiednie pokarmy. Ale jeśli chodzi o upewnienie się, że wkładasz odpowiednie rzeczy na talerz, idzie o wiele głębiej niż tylko oglądanie, ile kalorii bierzesz w-również o tym, które przedmioty wkładasz w swoje ciało. W rzeczywistości nowe badanie wykazało, że istnieje siedem pokarmów, które mogą zwiększyć ryzyko chorób serca, jeśli zbyt często spożywane. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które przedmioty powinieneś jeść tylko co jakiś czas, a więcej na temat znaków ostrzegawczych dla najważniejszych organów, jeśli nie możesz zrobić tak wielu pompek, twoje serce jest zagrożone, mówi badanie, badanie jest zagrożone.

Badanie na dużą skalę wykazało związek między wyższym wskaźnikiem chorób serca a niektórymi dietami.

Badanie na dużą skalę, które zostało niedawno opublikowane w czasopiśmie BMC Medicine i prowadzone przez naukowców z University of Oxford w U.K., Przeanalizowano dane zebrane od 116 806 dorosłych w U.K. Biobank z Anglii, Szkocji i Walii w wieku od 37 do 73 lat. Uczestnicy zostali poproszeni o zgłoszenie wszystkich żywności, które zjadli w ciągu ostatnich 24 godzin w ciągu dwóch do pięciu razy, umożliwiając badaczom określenie, które grupy żywności i składniki odżywcze zostały spożywane. Następnie naukowcy obliczyli prawdopodobieństwo choroby serca i śmiertelności za pomocą raportów przyjęcia do szpitala i śmierci z rejestrów rejestru w latach 2017–2020.

Wyniki wykazały, że dwie diety były związane z wyższym ryzykiem chorób serca i wczesną śmiercią. Jeden był wysoko w czekoladzie, cukierkach, masła i białym chlebie oraz nisko w świeżych owocach i warzywach. Inna niebezpieczna dieta była wysoka w napojach słodzonych cukrem, sokom owocowym, czekoladzie, cukierkach, cukru stołowym i konserwacji owoców oraz nisko w masłach i serach o wyższych tłuszczach.

Unikanie żywności o wysokim cukrze i kalorii może obniżyć ryzyko problemów z układem sercowo -naczyniowym.

Zespół badawczy stwierdził, że ci, którzy zgłosili dietę wysoko w czekoladzie, białym chlebie i masło, prawdopodobnie będą młodzi, mężczyźni, aktywni palacze, ekonomicznie mniej szczęśliwi, mniej aktywni fizycznie i żyją z otyłością lub nadciśnieniem. W przeciwieństwie do tego, ci, którzy zgłosili dietę wyższą w słodzonych napojach i soku owocowym, nadal były narażone na ryzyko chorób serca, mimo że częściej były aktywne fizycznie i rzadziej pali lub cierpią z powodu otyłości, nadciśnienia, cukrzycy lub wysokiego poziomu cholesterolu.

„Nasze badania sugerują, że spożywanie mniej czekolady, słodyczy, masła, chleba o niskiej zawartości włókien, napojów słodzonych cukrem, sokiem owocowym, cukrem stołowym i konserwacji może być związane z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych lub śmierci w średnim wieku” Carmen Piernas, Doktor, autor badania, zakończył w oświadczeniu. „Jest to zgodne z wcześniejszymi badaniami, które sugerują, że spożywanie pokarmów zawierających mniej cukru i mniej kalorii może być związane z niższym ryzykiem chorób sercowo -naczyniowych.„A dla ważniejszych informacji zdrowotnych, jeśli przesadzasz z tego suplementu, twoje serce jest zagrożone, twierdzą lekarze.

Naukowcy twierdzą, że wyniki mogą pomóc w tworzeniu lepszych publicznych wytycznych dietetycznych.

Naukowcy zwracają uwagę, że ograniczone 24-godzinne okno diety użyte przez badanie utrudnia wyciągnięcie rozstrzygającego związku między chorobą serca a wymienionymi przedmiotami. Stwierdzają jednak, że dalsze badania mogą zapewnić lepszy wgląd, argumentując, że odkrycia mogą pomóc rzucić światło na to, jak lepiej edukować społeczeństwo na temat zdrowszych nawyków żywieniowych.

„Choroba sercowo -naczyniowa jest jedną z głównych przyczyn śmierci i niepełnosprawności w U.K. a kiepska dieta jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do tego. Najczęstsze wytyczne dietetyczne są oparte na składnikach odżywczych występujących w żywności, a nie na samych produktach spożywczych, co może być mylące dla społeczeństwa - powiedział Piernas. „Nasze ustalenia pomagają zidentyfikować określone pokarmy i napoje, które są powszechnie spożywane w Wielkiej Brytanii, co może zwiększyć ryzyko chorób sercowo -naczyniowych i śmiertelności.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Niedawno okazało się, że inny produkt jest potencjalnie niebezpieczny dla twojego serca.

Inne badania znalazły również związek między niektórymi produktami a zdrowiem sercowo -naczyniowym. Badanie ze szpitala St Thomas w Londynie opublikowanym 15 kwietnia w Raporty przypadków BMJ Journal doszedł do wniosku, że zużycie ciężkiego napoju energetycznego może być powiązane z niewydolnością serca, stwierdzając, że istnieje kilka powodów, dla których regularne spożywanie napojów może wywołać nagły wypadek zdrowia.

Podczas gdy naukowcy twierdzą, że kofeina może nadmiernie stymulować współczulny układ nerwowy, prowadząc do niewydolności serca, „napoje energetyczne zwiększają ciśnienie krwi i mogą wytrącić szereg arytmii”, które są problemami z szybkością bicia serca bicia serca. Oba mogą również prowadzić do niewydolności serca. „Należy podać wyraźne ostrzeżenia dotyczące potencjalnych zagrożeń sercowo -naczyniowych związanych z zużyciem napojów energetycznych w dużych ilościach”, zauważają autorzy badania. I aby uzyskać więcej informacji na temat czerwonych flag zdrowotnych, jeśli to budzi cię w nocy, twoje serce może być zagrożone, ostrzegają eksperci.