Poszukaj tych 5 znaków języka ciała, aby uniknąć walki rodzinnej, twierdzą terapeuci

Wielu z nas przygotowuje się do gromadzenia się z naszymi rodzinami w nadchodzących tygodniach. I choć miło jest spędzać czas z naszymi bliskimi, wakacje mogą również przynieść sporą część napięcia na stole. W końcu stres może narastać z kilku powodów w sezonie-czy to z powodu problemów z podróżą, presją, a nawet frustracji finansowych-a ostatecznie może się sprowadzić na powierzchnię. Ale nie musisz żyć w święta w obawie, że w każdej chwili wybuchnie walka rodzinna. Zamiast tego możesz zwrócić uwagę na to, co ludzie mogą nie Mówić, żebyś mógł rozproszyć trudne uczucia, zanim się przepełnią. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co mówią eksperci to znaki języka ciała, których powinieneś szukać, aby uniknąć walki rodzinnej.

Przeczytaj następny: 5 Znaków mowy ciała, które oznaczają, że ktoś kłamie, według terapeutów i prawników.

1 obrócony kierunek ciała

Większość ludzi stoi w obliczu kogoś, kto rozmawia, jeśli faktycznie jest zaangażowany i zainteresowany rozmową. Z tego powodu powinieneś zwrócić szczególną uwagę na kierunek ciał ludzi na spotkaniu rodzinnym, mówi Boone Christianson, LMFT, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny z Provo, Utah i autor 101 Rozmowy terapii.  AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Według Christiansons. „Jeśli są od ciebie skierowane, może to oznaczać, że odczuwają dyskomfort lub brak zainteresowania interakcją”, wyjaśnia.

2 Brak kontaktu wzrokowego

Ale ktoś nie musi odwracać całego ciała od ciebie, aby wskazać, że chciałby zdystansować się od pewnej rozmowy. Zamiast tego mogą uniknąć kontaktu wzrokowego z tobą, według Heather Wilson, LCSW, certyfikowany profesjonalista ds. Urazów, który pracuje w branży opieki zdrowotnej i pełni funkcję dyrektora wykonawczego w Epiphany Wellness.

„Może to oznaczać, że dana osoba jest nieśmiała lub niepokoiła się o udział w rozmowie, więc całkowicie jej unikają, nie nawiązując bezpośredniego kontaktu wzrokowego” - wyjaśnia. „Może to również wskazywać, że czują się niekomfortowo z tym, o czym mówi się lub z niektórymi ludźmi w pokoju."

Przeczytaj następny: 5 znaków mowy ciała nigdy nie powinieneś ignorować od swojego partnera, twierdzą terapeuci.

3 zaciśnięte pięści

To może być jeden z bardziej oczywistych oznak kłopotów w języku ciała, ale nie czyni to mniej ważne, aby uważać na. Wilson mówi, że ktoś może zacisnąć pięści, gdy jest niespokojny, zestresowany, a nawet przygotowuje się do nadchodzącej konfrontacji.

„Zwróć szczególną uwagę na wyraz twarzy i mowę ciała osoby, podczas gdy one zaciskają pięści, ponieważ może to dać wskazówki, jakie emocje doświadczają”, radzi. „Jeśli zobaczysz [to], najlepiej podejść do osoby z opieką i zrozumieniem. Okazja współczucia i aktywne słuchanie może znacznie przyczynić się do stworzenia bezpiecznego i wygodnego środowiska."

4 skrzyżowane ramiona

Według psychologa klinicznego może być trudno ustawić zdrowe granice poprzez jasną komunikację z rodziną Rayna Sanghvi, Doktorat. „Może to być z wielu powodów; w niektórych kulturach wyrażających siebie może być postrzegane jako„ słabe ”lub stygmatyzowane” - mówi. „Lub ludzie mają historie unieważnienia interakcji, w których nie czują się bezpiecznie wyrażać siebie."

W rezultacie wielu z nas używa niektórych powszechnych niewerbalnych sygnałów, podobnych do ramion, aby wyrażać siebie podczas rozmów rodzinnych. Skrzyżowane ramiona zwykle wskazują „dyskomfort emocjonalny”, wyjaśnia Sanghvi. Heather Browne, Mówi LMFT, psychoterapeuta i ekspert Najlepsze życie Ważne jest, abyśmy reagowali na to, co nasza rodzina wydaje się otwarta, a nie otwarta na dyskusję.

„Wiele rodzin traktuje osoby w trybie obowiązku, w którym musisz słuchać cioci Helen, ponieważ ona jest ciocią Helen” - wyjaśnia Browne. Ale to nie jest dobra praktyka. Zamiast tego radzi ci zwrócić uwagę, gdy ktoś przecina ręce podczas rozmowy: „Zawsze możesz powiedzieć:„ Czy chciałbyś porozmawiać o tym więcej, czy wolisz przestać? Chcę być pełen szacunku.''

Aby uzyskać więcej porad rodzinnych udzielonych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 Napięcie twarzy

Czyjąś twarz może łatwo je oddać-szczególnie, jeśli w grze jest napięcie. „Większość nagłych i krótkich zgięć mięśni twarzy wskazuje na pewien dyskomfort, który może być gniew, strach, frustracja lub powściągliwość” - wyjaśnia Christianson. Według terapeuty, twarze ludzi zwykle stają się napięte, gdy próbują stłumić którąkolwiek z tych negatywnych emocji. „Wakacje są często czasem na spacery po skorupkach z ludźmi, których znamy.