Ponad 50? Oto 6 ekscytujących pomysłów na noc

Gdy wchodzisz w szóstą dekadę, burzy mózgów nowe i ekscytujące sposoby na wspólne spędzanie czasu może być trudne. Wieczór filmowy? Ty i twój beau widzieliście każdy rom-com, który zadebiutował od 1985 roku. Piknik w parku? To wydaje się nieco młode. Randkowa kolacja? Ziewać. Jednak tworzenie nowych wspomnień z nowej randki jest krytyczne. Niezależnie od tego, czy zaczynasz nowy związek, czy chcesz wstrząsnąć swoim długoterminowym partnerem, spędzanie czasu z kochankiem zwiększa Twoją więź i powstrzymuje poczucie, że wpadł w rutynę. Nie jestem pewien, od czego zacząć? Nie bój się. Czytaj dalej, aby odkryć sześć ekscytujących pomysłów na noc dla osób powyżej 50.

Powiązane: Większość par przestaje być „zakochana” po tej długości, eksperci twierdzą.

1 Utwórz tablicę wizji.

Rady wizji to nie tylko planowanie ślubu i urodziny-również stanowią wspaniałą nocną działalność randkową. „Kiedy masz ponad 50 lat, twoje dzieci opuściły gniazdo lub są w drodze w ciągu najbliższych kilku lat” - mówi Sarah Rattray, Psycholog pary i założyciel Pary Communication Institute. „Twoja kariera prawdopodobnie została ustanowiona i być może jesteś gotowy na zmianę.„Innymi słowy, jest to idealny czas, aby dołączyć do partnera w przewidywaniu lub ponownego wprowadzenia przyszłości.

Więc weź czasopisma, które masz w domu i razem stwórz tablicę wizji. „Czas odkrywać swoje marzenia, cele i wizje na następną część życia” - mówi Rattray. „Zostanie zespołem w tworzeniu tego, co chciałbyś dać swojej rodzinie, społeczności i spuścizny, ze swoim wsparciem."

2 Rozwiń swoją „mapę miłości."

Według Gottman Institute mapa miłosna to poziom znajomości ze światem wewnętrznym partnera (im bardziej ekspansywna mapa miłości, tym bardziej ich znasz.) Więc jak rozwinąć swoje? To proste: zadajcie sobie mnóstwo pytań. Na szczęście można to włączyć do dowolnego randki, od przejażdżki rowerem po siedzenie w wannie, mówi Carrie Krawiec, LMFT, terapeuta w Birmingham Maple Clinic w Troy, Michigan. „Odwiedź nadzieje i marzenia swojego partnera, życzenia i pominięte możliwości, zawstydzające chwile, źródła dumy oraz ulubione lub najmniej ulubione rzeczy” - mówi Krawiec. „Partnerzy z głębokimi mapami miłosnymi mogą przetrwać burze, zmniejszyć irytację i lepiej zrozumieć.„Spróbuj talii kart pytań, aby uzyskać łatwy sposób na rozpoczęcie.

Powiązane: 37 procent ludzi zachowuje to w tajemnicy przed partnerem, badanie pokazuje.

3 Przejdź do daty „retrospekcji”.

Nie musisz czekać na wielką rocznicę, aby odtworzyć jedną z twoich pierwszych dat razem. „Kiedy idziesz na„ datę retrospekcji ”, noś tę samą odzież, którą nosisz, kiedy po raz pierwszy się spotkałeś i pójdziesz gdzieś,” mówi, że poszedłbyś ” - mówi Brenda Wade, Psycholog kliniczny i założyciel nowoczesnych programów szkolenia miłości i relacji. „Mów tylko o rzeczach, o których mówiłeś we wczesnych latach.„Wade zaleca również przyniesienie zdjęć powrotnych, jeśli je masz. „Pomyśl o tym jako o retrospekcji, aby przypomnieć ci, co cię przyciągnęło i co sprawiło, że się zakochałeś” - dodaje.

4 Weź udział w niekonwencjonalnej rozmowie książki lub wrażenia teatralne.

Na randkę, która łączy ekscytację z intymnością, weź udział w kontrowersyjnej czytaniu, odtwarzaniu lub filmie książki. Następnie podziel się butelką wina lub ugryzieniem do jedzenia i omów swoje przemyślenia na temat wydarzenia. „Nauka omawiania kontrowersji i różnic partnerów dotyczących trudnego materiału pozwala na wzmocnienie możliwości wiedzy, że można mieć różne opinie, być w stanie być prawdziwym sobą w partnerstwie” - mówi Sharon Gilchrest O'Neill, Wyd.S., LMFT, autor terapeuty i relacji. Te wydarzenia też nie muszą być zbyt „na zewnątrz”; Wystarczy sztuka mieszanych recenzji w lokalnej gazecie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących relacji wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 Zobacz zespół na żywo lub odwiedź klub jazzowy.

Muzyka może wywołać radość i rozmowę oraz tworzyć trwałe wspomnienia. „Jest to szansa dla pary, aby poznać wzajemne gusta muzyczne i sposób, w jaki zmieniły się na przestrzeni lat” - mówi Sam Nabil, LPC, założyciel i główny terapeuta w Naya Clinics. „Muzyka pomaga parom wspomnieć o zabawie i pozytywnych czasach razem, ponieważ muzyka jest znana z wydania dopaminy, która zwiększa pozytywne emocje.„Według Harvarda Health słuchanie nostalgicznych melodii może wywołać wspomnienie wcześniej zapomnianych wspomnień-tak nie zdziwi się, jeśli ty i twój S.O. dzielą się zabawnymi historiami z high School Prom po koncercie.

6 Zapisz się do klasy ogrodniczej.

Zejdź i zabrudz się w ogrodzie na działanie następnej randki. „Może to być dobre ćwiczenie dla osób, które się starzeją, ponieważ zapewnia zrównoważoną ilość ćwiczeń, a także poprawić koleżeństwo między parą” - mówi Nabil. „Wielu terapeutów sugeruje również terapię ogrodniczą niektórych par, ponieważ pomaga im tworzyć nowe nawyki, a także pomaga w pamięci długoterminowej.„W rzeczywistości jedno badanie z 2019 r. Opublikowane w International Journal of Environmental Research and Public Health stwierdzili, że seniorzy, którzy wykonali 20-minutową aktywność ogrodniczą, wykazali znacznie zwiększony poziomy zdrowych czynników wzrostu nerwu mózgu BDNF i PDGF. Stwórz koktajl (świeża bazylia, każdy?) lub przekąski później i podziwiaj swoją pracę.

Powiązane: 32 procent ludzi robi to za plecami partnera, nowe badania stwierdzają.