Sekrety najlepszych relacji

Grupa wiekowa od 45 do 54 lat ma najwyższy odsetek rozwodów w kraju. Aby uniknąć dołączenia do ich szeregów, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w latach 40., jeśli nie wcześniej, jest tworzenie codziennych lub cotygodniowych rytuałów (niezależnych od dzieci i innych zakłóceń), aby zapewnić, że ty i twój małżonek spędzasz razem czas i skupić się na sobie , nie logistyka rodzinna, mówi William Doherty. Ph.D., profesor nauk rodzinnych i społecznych na University of Minnesota i autor Odbierz swoje małżeństwo: trzymanie się w świecie, który nas rozdziela. „Rytuały mogą nie być wydajne”, mówi Doherty, „ale zmuszają cię do nawiązania połączenia."

Oto podkład wideo o kluczy do sukcesu w związku

Planuj czas razem

Keith s. był dalej od rozwodu. Zbyt zajęty uruchomieniem własnej firmy inżynierskiej, całkowicie zaniedbał swoją żonę, Anne. Potem usłyszał, jak minister wspomniał w kazaniu, jak założył cotygodniową randkę z żoną. Więc Keith zarezerwował opiekunkę na każdą środę wieczorem przez cały rok. „To dosłownie uratowało moje małżeństwo” - mówi Keith. Dziesięć lat później, bez dzieci w domu, on i Anne nadal mają środę wieczorem.

Oto kilka sposobów na wspólne spędzanie czasu.

1 Wprowadź wyścig na rowerach górskich

Pary, które wspólnie uprawiają sport, zmniejszają stres i czują się bliżej w swoim związku, mówi Bonnie Eaker, ph.D., terapeuta par w Nowym Jorku i autor Makijaż, nie rozbijaj się. Im Wilder, tym lepiej: „Ruska adrenaliny zostanie skierowana do twojego romansu."

2 podróże w czasie

Wyciągnij album ze zdjęciami lub domowe filmy… te z dawna, kiedy byłeś w najmłodszym, suplecji i najbardziej atrakcyjnym. „Znowu cię to przychodzi” - mówi Weil.

3 Spraw, aby Twoje organy są powiększone

Twój mózg, to znaczy. „Spróbuj ogrodnictwa, wziąć udział w kursie, uczestniczyć w wykładzie lub razem zabrać instrument muzyczny”, sugeruje dobrze. Zwiększ swoją kompatybilność, dzieląc się entuzjazmem.

4 Zostań dziewczynką

Nie kliknij! Przyjrzyj się drugimi cnotami zwykle związanymi z naszymi matkami, siostrami i żonami. To psychotruzm, który wraz z wiekiem kobiety i mężczyźni stają się bardziej podobni. Stają się bardziej asertywni; Bardziej interesujemy się relacjami.

Wypracuj załamania

Zanim złożysz wniosek o rozwód, zastanów się nad zaskakującymi wiadomościami z University of Chicago: W badaniach 700 nieszczęśliwych, gotowych do rozebrania małżonków naukowcy odkryli, że dwie trzecie osób, które pozostały w związku małżeńskim, było szczęśliwe pięć lat później. Otrzymali niektóre z najtrudniejszych problemów, jakie może napotkać para, w tym alkoholizm, niewierność, tragiczne cieśniny finansowe i poważna choroba. Ich strategia? Mieszanka upartego zaangażowania, gotowości do wspólnej pracy w kwestiach i zdrowe obniżenie oczekiwań. Dodatkowa korzyść? Unikali stresu finansowego i emocjonalnego rozwodu, co może być znaczące, niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie.

Jeśli chcesz dać swojemu małżeństwu drugą szansę, najpierw zidentyfikuj korzenie twojego nieszczęścia, sugeruje badacz Linda Jo Waite, PH.D., socjolog na uniwersytecie. Czy istnieje poważny problem, taki jak niewierność lub alkoholizm? Nuda lub odległość emocjonalna? Lub stres zewnętrzny: praca, potrzeby dzieci lub presja finansowa? Następnie użyj jednego z tych narzędzi do leczenia.

1 poczekaj

Z czasem sytuacje pracy poprawiają się, dzieci starzeją się i stają się mniej wymagające, a możesz rozwinąć nową perspektywę.

2 Pracuj nad twoim małżeństwem

Zobacz doradcę małżeńskiego, uzyskaj porady od przyjaciół i książek i spędzaj czas na zabawę.

3 Zadaj pytania otwarte

"Dlaczego jesteś zdenerwowany? Spóźniłem się 10 minut.„To pozwala jej otworzyć, co ostatecznie ją uspokaja. Jeśli wrócisz do wszystkiego („Słuchaj, jestem tylko 10 minut późno”), to bardziej ją rozwścieczy.

4 Daj jej subtelną zachętę

Słuchaj i powiedz „OK” i „Tak”, kiedy mówi. To mówi jej, że słuchasz. To sprawia, że ​​jest bardziej przyjemna dla twojej pozycji. Po wydaniu jej gniewu możesz rozwiązać prawdziwy problem.

5 Skoncentruj się na własnym szczęściu

Zdobądź Social (dołącz do klubu książkowego, chóru lub ligi tenisowej lub wolontariusz w lokalnym banku żywności) lub śledź swoją osobistą błogość (weź lekcje fortepianu, naucz się rzemiosła, cokolwiek!). Twoje problemy małżeńskie mogą nie zniknąć, ale posiadanie źródła osobistej radości pozwala budować szczęśliwe życie, bez względu na wszystko.

Odtworzyć romans

Skrót do oddania kobiety: niespodzianki. Traktuj ją nie-niebieskim gestem, który ją rozbija. „Kluczem jest zrobienie czegoś, co wymaga myśli i wysiłku i jest tylko dla niej” - mówi Sandor Gardos, PH PH.D., Sexolog for Mypleasure.com. „Jeśli myśli, że po prostu próbujesz ją zatrzymać do łóżka, twój plan się odwróci.„Oto kilka seksownych niespodzianek, które sprawi, że poczuje się jak królewska.

1 Chwyć czyste

Zapal kilka świec i napełnij wannę gorącą wodą tuż przed powrotem do domu. Nic nie mówi o rozpieszczaniu się, jakby kąpanie się. Ulepsz wodę o oleje pachnące, ogórek lub banan i wanilia, mówi Alan Hirsch, m.D., Dyrektor neurologiczny Fundacji Leczenia zapachu i smaku i badań w Chicago. Eskortowanie jej do wanny i pomoc jej rozebraniu może wystarczyć, aby zachęcić do brudnych myśli kąpielowych. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

2 jedz

Zamiast standardowej wynos, zafunduj ją piknikowi sypialni - w komplecie z kocem na podłodze lub rozłożony na łóżku. Otwórz butelkę wina (biały lub szampan jest mniej zagrożeniem plamy niż czerwony) i podawaj trochę przekąsek, takich jak sushi, dim sum lub po prostu domowe pizze angielskie.

„Robienie obiadu w sercu kobiety, ponieważ jest to jedna mniejsza rzecz, z którą musi sobie poradzić, kiedy wraca do domu” - mówi Carolyn Bushong, psychoterapeuta i autorka Przyprowadź mężczyznę, w którym się zakochałeś.

3 Zrób jej łóżko

Tak, „wysoka liczba nici” może być seksownym zdaniem. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na kolorystykę w sypialni i odebrać nowy zestaw arkuszy z liczbą nici 300 lub więcej w bawełnie tureckiej lub egipskiej. Następnie złóż łóżko z nowymi rzeczami. Będziesz tam teraz o wiele więcej czasu.

4 Zagraj w przebieranie się

Przed następną nocą wykonaj odrobinę roli, a ubrania nie możesz się doczekać, aby zobaczyć. Powiedz jej, że pamiętasz, jak dobrze wyglądała, kiedy ostatni raz nosiła koszulę koncertową sukienki/bluzki/odcięcia (dodatkowe punkty, jeśli pamiętasz, kiedy to było). „Pokazuje jej, że zwracasz uwagę na to, jak wygląda i odnotowuje się, gdy wygląda szczególnie seksownie” - mówi Linda de Villers, PH.D., terapeuta seksualny i autor Umiejętności miłosne. „Większość mężczyzn nie jest w tym dobra, więc postawi ci o krok przed innymi facetami."