10 niezbędnych subredditów dla osób nastawionych na zdrowie

Niezależnie od tego, czy jesteś dedykowanym szczurem siłowni, czy zwykłym fanem jogi, możesz uzyskać więcej ćwiczeń z niewielką pomocą od 1 Reddit's 1.66 miliardów użytkowników.
Witryna ma subreddit dla każdego możliwego zainteresowania, w tym wiele osób skoncentrowanych na zdrowi.
Jak wszystko inne w Internecie, rozsądnie jest wziąć wskazówki tych członków ze szczyptą sceptycyzmu, nawet jeśli twierdzą, że są lekarzem lub trenerem. Ale są szanse, że wizyta w jednym z tych subredditów da ci nowe pomysły lub kreatywne podejścia do diety i ćwiczeń. Myślenie najpierw skonsultującego się z lekarzem? Spójrz na 10 tajemnic maksymalizujących wizytę u lekarza przed wejściem na spotkanie.

1 r/fitness

To forum jest świetną opcją bez względu na twoje zainteresowania kondycyjne. Zawiera „megathreads” zdrowych przepisów, wskazówki dotyczące najlepszej odzieży i sprzętu treningowego, a także filmów instruktażowych, a nawet wskazówek muzycznych do ćwiczeń. Zawiera także codzienne wątki, takie jak kretyńskie poniedziałki („Twoje cotygodniowe głupie pytania”), soboty na siłowni i w środy (kiedy coś naprawdę wkurza cię w ćwiczeniach). Jeśli jesteś na rynku, aby uzyskać więcej dopasowania #inspo, rozważ te 10 oszałamiających wyczynek fitness, aby zainspirować własną fitness. 

2 R/Healthfood

Jak sugeruje jego nazwa, to wszystko dotyczy tego, co jeść i jak je zjeść, aby zdobyć i zachować zdrowie. Niektóre popularne najnowsze wątki to: „Czy cukier w owocach jest dla Ciebie lepszy?" i pomoc! zawsze jestem głodny.„Zawiera takie funkcje, jak wykres danych żywieniowych przedmiotów spożywczych, ogólny przewodnik odżywiania oraz szereg przepisów podsumowujących kalendarz przepisu zimowego, comiesięczne przepisy na keto i przepisy wegańskie. A jeśli potrzebujesz zwiększenia energii, sprawdź 30 najlepszych produktów spożywczych, aby zmaksymalizować poziom energii. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 R/Nutrition

Ten subreddit obejmuje podobny grunt jak R/Healthfood, ale zagłębia się nieco w konkretne wyniki jedzenia (lub nie jedzenia) konkretnych składników. Oferuje pomocne podsumowanie książek żywieniowych, filmów z YouTube i podcastów, w których użytkownicy mogą dowiedzieć się więcej o tym, co powinni, a nie powinni jeść, a także strona typowych przepisów z informacjami o żywieniu dla każdego. Działa cotygodniowe oceny diety, w których użytkownicy mogą publikować to, co jedzą, a ich koledzy mogą ważyć i zaoferować wskazówki i sugestie.

4 r/eatcheapandhealthy

Jeśli chcesz ograniczyć kalorie i wydatki, jest to świetne miejsce do odwiedzenia. Mają prawie niekończący się strumień prostych, tanich i zdrowych przepisów, a także cotygodniowe funkcje, takie jak „bezmięsny poniedziałek”, „resztki czwartku” i „zupy sobota.„Możesz uzyskać bezpłatną analizę żywieniową swoich przepisów, nauczyć się karmienia czteroosobowej rodziny przez tydzień za 26 USD, i uzyskać poręczną tabelę, kiedy najlepsze czasy to jeść różne owoce i warzywa. I aby uzyskać więcej wspaniałych porad dotyczących zdrowego życia, oto najlepszy sposób na zwiększenie metabolizmu każdego dnia.

5 R/Loseit

Dla najbardziej zainteresowanych utraty wagi, to tylko społeczność, której szukasz. Użytkownicy dzielą się swoimi historiami dotyczącymi zmiany nawyków lub zrzucania kilku (lub kilkuset) funtów, podczas gdy inni członkowie łączą się z „zwycięstwami skali”, „głównymi kamieniami milowymi” i „aktualizacjami postępu” (zwykle towarzyszy im ówczesne/ Teraz zdjęcia… kto nie kocha zdjęć? Powtarzające się wątki obejmują „Wave-in Wednesday” i „Tantrum wtorek”, a ten subreddit ma nawet swój własny klub biegowy.

6 R/StrongLifts5x5

To jest miejsce dla tych, którzy chcą osiągać lub przynajmniej masowo w górę, po treningach mocnych w swojej aplikacji. Członkowie dzielą się swoimi historiami sukcesu i przesyłają filmy „sprawdzanie formularzy”, wykonując rutyny, otrzymując opinie od innych członków na temat tego, jak wyglądają. Zawiera podsumowanie pomocnych filmów treningowych i innych wskazówek. Wciąż boi się siłowni? Sprawdź 11 sposobów, w jakie inteligentni ludzie motywują się, aby iść na siłownię, aby uzyskać dodatkową inspirację.

7 R/Progresspics

Jeśli chcesz przed/po zdjęciach i tylko Przed/po zdjęciach, to właśnie to udać. Użytkownicy, którzy pracują nad utratą, maskowania mięśni lub zaostrzanie każdej części ciała, aby pokazać, jak daleko zaszli. Użytkownicy publikują swoje podstawowe statystyki (płeć/wiek/wysokość) plus spadek, który upuścili i jak długo im to zajęło.

8 r/c25k

Skrót od „Couch do 5k”, to forum oferuje miejsce dla początkujących biegaczy do nauki i dzielenia się swoimi doświadczeniami, próbując ćwiczyć program Plan-A dziewięć tygodni C25K, mający na celu uzyskanie biegaczy nowicjusz zatrzymanie. Użytkownicy dzielą się tym tygodniem i treningiem, dzielą się historiami sukcesu i potykania się, i ogólnie starają się sobie nawzajem komfortować się w prowadzeniu 5K.

9 R/Body Wadze

Dla tych, którzy wolą unikać zestawów wagowych i dzwonków czajników, to forum zapewnia porady treningowe i rutyny ćwiczeń bez masy ciała (lub prawie bezpłatne) ćwiczenia, takie jak pompki, podciągania, przysiady i wiele innych. Użytkownicy dzielą się swoimi doświadczeniami i mogą przejrzeć pomocną stronę dyskusyjną „technika i formy”, śledzić przewodnik szkolenia lub nauczyć się budować własny sprzęt. Jest to idealna opcja dla osób, które chcą trenować, bez konieczności upuszczania setek dolarów na członkostwo w siłowni.

10 r/eood

Związek między zdrowiem psychicznym a zdrowiem fizycznym jest niezaprzeczalny, a ten subreddit ma na celu zaoferowanie wsparcia i pomocy osobom cierpiącym na depresję, oferowanie wskazówek ćwiczeń i miejsce dla użytkowników do dzielenia się postami na temat swoich wysiłków i zaczepów, które trafią. Chociaż ostrożnie podkreśla „R/Eood nie jest zamiennikiem dla twojego lekarza!,„Służy jako pomocne miejsce dla osób poszukujących niefarmaceutycznych sposobów pracy poprzez problemy ze zdrowiem psychicznym. I dla dodatkowej motywacji przeczytaj o tym, jak ci znani mężczyźni podbili depresję i znaleźli szczęście.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!